הידוק הפלטה עלול לגרום לאי נוחות רבה. השעות הראשונות עשויות להיות כואבות מאוד כמעט לכל אחד, בלי קשר אם זו הפעם הראשונה או הפעם האחרונה שלך. אתה יכול למנוע ולטפל בכאב וחוסר נוחות הקשורים לפלטה שלך באמצעות כמה אסטרטגיות שונות. פתרונות אלה נעים בין אכילת מזון רך לשימוש בתרופות ללא מרשם וג'לים כדי לשמור על החלקים החדים של הסד שלך מכוסים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: להישאר רגוע לפני ובמהלך ההידוק
שלב 1. שוחח עם האורתודונט או רופא השיניים שלך על ההליך
אם אתה חרד, ספר להם כדי שיוכלו להתאים את הטיפול שלך.
- רופאי שיניים ואורתודונטים רגילים להתמודד עם מטופלים חרדים.
- הם יסבירו לך את ההליך ויעזרו לך להתמודד עם החרדה שלך.
- הם יכולים גם להציע דרכים להפחית את העצבנות שלך.
שלב 2. תרגל נשימה עמוקה לפני ובמהלך ההליך
זה יספק לך הסחת דעת וזה יכול לעזור להפחית את החרדה שלך.
- אם אתה רגוע יותר, סביר להניח שכואב לך מאוד.
- נשום לאט דרך האף שלך.
- עצרו לפני הנשיפה לאט.
- המשיכו לנשום לאט ובהתמדה בקצב. תתרכז בזה ותסיח את דעתך ממה שעושה רופא השיניים.
שלב 3. תעצום את העיניים ותאזין למוזיקה
קח איתך אייפוד, טלפון או נגן מוזיקה ותאזין למוזיקה או לפודקאסט.
- בחרו מוזיקה מרגיעה, ולא משהו צורם ואנרגטי.
- לחלופין, האזן לספר שמע.
- תביא אוזניות כדי שחולים אחרים לא יוכלו לשמוע את המוזיקה שלך.
- צור רשימת השמעה מבעוד מועד, כך שיהיה לך מספיק מוזיקה שתחזיק מעמד במהלך הפגישה שלך.
- לחלק מרופאי השיניים או לאורתודונטים יש טלוויזיות שתוכל לצפות בהן במהלך התהליך או מוזיקה ברקע שתסיח את דעתך.
- בחלק ממשרדי רופאי השיניים יש כיום משקפי מציאות מדומה בתלת מימד, אותם תוכל להרכיב כדי להסיח את דעתך ולבדר את עצמך במהלך כל ההליך.
שלב 4. הימנע מקפאין לפני הפגישה
קפאין יכול לגרום לך להיות עצבני ועצבני יותר. זה יכול גם למנוע מההרדמה הדנטלית שלך לפעול גם כן, כך שיהיה יותר קשה לחניכיים ולשיניים שלך להיות קהות.
- המשקאות המכילים קפאין כוללים קפה, תה, משקאות מוגזים ומשקאות אנרגיה.
- יש לשתות הרבה מים לפני הפגישה.
- הקפד להימנע ממשקאות ממותקים או ממזונות לפני הפגישה שלך.
שלב 5. וודא שאף אחד מהחוטים לא תוקע אותך לפני היציאה
הזמן הטוב ביותר לטפל בבעיה זו הוא בפגישה לפני שתחזור הביתה.
- בקש מרופא השיניים או מאורתודונט לקצץ או להתאים את כל החוטים החודרים או מגרדים את הפה.
- אם הסוגריים גורמים לאי נוחות, בקש מרופא השיניים שלך למרוח שעווה דנטלית כדי להפחית כל גירוד.
- זכור כי זה נורמלי שהסדים שלך ירגישו צמודים ויש להם פעמוני שיניים לאחר ההליך.
חלק 2 מתוך 3: שימוש בתרופות ללא מרשם
שלב 1. קח משכך כאבים ללא מרשם או נוגד דלקת
הקפד לבדוק עם הרופא שלך לפני שתעשה זאת.
- תרופות שונות שאתה יכול לקחת כוללות אצטמינופן (טיילנול), איבופרופן (אדוויל) ואספירין.
- בדוק את הנחיות המינון ללוח זמנים ולכמויות.
- אין לחרוג ממספר המינונים בפרק זמן של 24 שעות כפי שמסומן על הבקבוק.
- אין ליטול את התרופה לעתים קרובות יותר מהמומלץ.
- אלה יכולים לסייע בחלק מהכאבים והכאבים הקשורים בהזזת שיניים, אך עדיין אתה עלול לחוות אי נוחות מסוימת.
- קח איתך את משכך הכאבים כדי שיהיה לך אותו בעת הצורך.
שלב 2. קח את התרופה שעה אחת לפני הכניסה למשרד
כך זה כבר יהיה בתוקף לפני הפגישה שלך.
- הקפד לקחת את הכמות עם כוס מים אחת שלמה.
- זה אמור לעזור להפחית כל נפיחות ואי נוחות במהלך הפגישה.
- לאחר הפגישה, קח מנה מלאה של משכך הכאבים שבחרת בהתאם ללוח הזמנים שעל הבקבוק.
- לקיחת זאת בלוח הזמנים למשך 24 שעות לאחר הפגישה יכולה לסייע בהפחתת הכאבים למחרת.
- הימנע משימוש בטבליות לעיסה, שכן אלה יכולות להיות קשות ללעיסה אם השיניים שלך כבר כואבות והן עלולות להיתקע בסדים שלך. משככי כאבים בצורה נוזלית פועלים בצורה הטובה ביותר.
שלב 3. השתמש בהרדמה דרך הפה כדי להפחית אי נוחות
אלה מגיעים בצורת ג'ל וזמינים במרבית בתי המרקחת.
- ג'לים כמו אורגל ואנבסול הם דוגמאות למוצרים אלה.
- הג'ל ידהים את כל האזורים שהוא יוצר מגעים כגון חניכיים ושיניים.
- רובם בטעמים, אם כי הם יכולים להיות בעלי טעם לא נעים.
- מרחו את הג'ל על אזורים כואבים ורכים של הפה.
- השתמש בקצה q כדי למרוח את הג'ל ולפזר אותו.
- נסה לא לשים את הג'ל על הלשון; אולי אינך מרגיש את הלשון ואז נושך אותה במקרה.
חלק 3 מתוך 3: הפחתת כאבים לאחר ההליך ללא תרופות
שלב 1. שנה את התזונה שלך
כדאי להימנע ממאכלים הדורשים לעיסה רבה.
- אכלו דיאטה רכה במשך 24 השעות הראשונות לאחר הידוק הפלטה.
- היצמדו למאכלים כגון ג'לו, פודינג, פירה, רסק תפוחים, מרקים ושייקים.
- אם אתה חייב לאכול משהו שצריך ללעוס, חותך אותו לחתיכות קטנות כדי להפחית את כמות הלעיסה שאתה צריך לעשות.
- השתמש בכף קטנה או במזלג (רצוי עשוי מפלסטיק או עץ) בזמן האכילה כדי להימנע מפגיעה בשיניים בכלים.
שלב 2. החל קר על הפנים והשיניים כדי להפחית כאבים ונפיחות
אתה יכול להשתמש בחבילות קרח או לשתות מים קרים.
- השתמש בג'ל או בחבילת קרח רכה. החל את זה על הלחיים שלך במשך 15 דקות.
- שתו הרבה מים קרים עם קש.
- הקור מהמים יעזור להרדים את השיניים ולהפחית את הנפיחות בחניכיים.
- אין לאכול או לשתות חומרים חמים מיד לאחר שתיית מים קפואים; זה יכול לפגוע בסדים שלך ולגרום לשיניים שלך לכאוב עוד יותר.
שלב 3. שטוף את הפה לעתים קרובות
השתמש במי שטיפה או במי מלח מומלצים.
- מערבבים כפית מלח שולחן לכוס מים פושרים.
- שטפו את מי המלח סביב הפה למשך 60 שניות.
- זה עשוי לעקוץ כל שריטה או פצע שיש לך מהסדים שלך בהתחלה, אך יעזור לשמור על ניקיון ולזרז את הריפוי.
- עשו את אותו הדבר עם כל מי פה המומלץ על ידי רופא השיניים שלכם.
שלב 4. צחצח שיניים בעזרת מברשת שיניים רכה
שימוש במברשת שיניים רגילה עלול לגרום לאי נוחות רבה יותר.
- זכור לצחצח שיניים וסדים לפחות פעמיים ביום.
- השתמש במשחת שיניים לשיניים רגישות, כגון Sensodyne.
- Sensodyne יכולה לסייע בהפחתת הרגישות והכאבים בשיניים עקב פלטה מהודקת.
שלב 5. השתמש בשעווה דנטלית על כל החוטים או הסוגריים הגורדים את הפה שלך
זה יגן עליך על הלחיים, השפתיים והחניכיים מפני שריטות וחתכים.
- שאל את רופא השיניים או האורתודונט שלך לגבי אספקת שעוות שיניים. אתה יכול גם לקנות את זה בבתי מרקחת.
- מרחו כמות קטנה של השעווה על סוגריים וחוטים בולטים בבוקר לאחר צחצוח השיניים.
- הסר כל שעווה לפני צחצוח השיניים בלילה.
- זרוק כל שעווה משומשת מכיוון שהיא בונה חיידקים.
- נסה לישון ללא שעווה דנטלית, אך אם יש לך חוט מאוד בעייתי, זה בסדר להשתמש במוצר זה בלילה.
- שמור את שעוות השיניים שלך איתך במהלך היום למקרה שתצטרך למרוח מחדש כמות קטנה.
שלב 6. מרחי ג'ל פלואוריד שלוש פעמים בשבוע
עליך לעשות זאת במיוחד אם השיניים שלך רגישות לדברים קרים. באופן כללי, ג'ל זה יכול לסייע במניעת חללים ורגישות בשיניים. לפעמים אתה צריך מרשם לג'ל פלואוריד מברשת, לכן עליך לדבר עם רופא השיניים שלך על זה לפני שאתה משתמש בו.
ישנם גם ג'לי פלואוריד שרופא השיניים שלך יכול ליישם על השיניים בערך פעמיים בשנה. שוחח עם רופא השיניים שלך על אפשרות זו אם אתה חושש מרגישות השיניים שלך או מהאפשרות לחלות בחללים
טיפים
- וודא שיש לך הרבה מזון רך לאכול לאחר שהסדים שלך מהודקים.
- אם אתם חווים חוסר נוחות יוצא דופן, התקשרו לאורתודונט. אולי ירצו להתאים מחדש את הפלטה שלך.
- אין ליטול יותר מהמינון המומלץ של תרופות אנטי דלקתיות כלשהן.
- שתו הרבה מים קרים לאחר הפגישה.
- אם השיניים שלך באמת כואבות, נסה להסיח את דעתך על ידי האזנה למוסיקה או קריאת ספרים.
- חשוב לעצום עיניים כאשר האורתודונט שלך שם את הפלטה שלך. אם אתה רואה כל כלי שהם מכניסים לפה שלך, לעולם לא תרגע, מה שעלול להוביל לבעיות במהלך התהליך.
- הקפד לא לאכול מזון שאסור לאכול (כלומר פופקורן, מסטיק, מזון דביק ומזונות קשים).
