כיצד לבצע היפנוזה: 10 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד לבצע היפנוזה: 10 שלבים (עם תמונות)
כיצד לבצע היפנוזה: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד לבצע היפנוזה: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד לבצע היפנוזה: 10 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: 5 סימנים פסיכולוגים שהיא רוצה אותך | איך לדעת שהיא רוצה אותך 2024, מרץ
Anonim

היפנוזה יכולה להיות דרך מצוינת לעזור למישהו להירגע, פטיש מהנה לשלב בחיי המין שלך, או אפילו רק בילוי משעשע. מאמר זה יתמקד כיצד להכניס מישהו לטראנס מהפנט, ואחריו כמה הצעות לדברים שכדאי לנסות, ולבסוף כיצד להוציא מישהו בבטחה מהטראנס - מה שאתה עושה מעבר לכך תלוי בך, ומוגבל רק על ידי שלך דִמיוֹן.

צעדים

בצעו היפנוזה שלב 1
בצעו היפנוזה שלב 1

שלב 1. עזור לנושא שלך להתכונן

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות לפני שאתה מתחיל בהיפנוזה הוא לוודא שהנושא שלך נינוח ונוח. כמו כן, חשוב לדעת מה אתה מתכוון לעשות ולדון עם הנושא שלך על מה שהם רוצים לחוות. כמעט כל אחד יכול להיות מהופנט, אבל זה דורש מסגרת נפשית נכונה, נכונות לנסות את זה והסביבה הנכונה.

  • הניחו לנושא שלכם לשכב על מיטה או ספה, או לשבת על כיסא נוח. ודא, אם הם יושבים, שכל מה שהם יושבים בו יוכל למנוע מהם להתהפך אם הם יורדים או רזים. לרוב הגוף ישמור על עצמו זקוף מספיק כדי למנוע נפילה, אך יש לנקוט באמצעי זהירות טוב. וודא שהנושא שלך אינו צמא או רעב ואינו צריך ללכת לשירותים.
  • הסר קולות מסיחים; אולי תרצה לנגן מוזיקה שקטה ומרגיעה. אם יש עוד אנשים בסביבה, בקש מהם לא להפריע לך, ואל תשכח לוודא שחיות מחמד לא יכולות להיכנס לחדר ולהפריע לך.
  • כאשר אתה מהפנט מישהו, אתה מנסה לעזור לו להירגע למצב הזה בין להיות ער לשינה. תן להם לדעת שהם לא צריכים לכבות את המחשבות שלהם-זה בסדר להכיר בהם ולתת להם לעבור.
בצע היפנוזה שלב 2
בצע היפנוזה שלב 2

שלב 2. התחל את האינדוקציה

אינדוקציה היא מונח המשמש/ לתיאור תהליך הורדת מישהו לטראנס מהפנט. ישנם סוגים רבים של אינדוקציה, וייתכן שיידרשו קצת ניסוי וטעייה כדי להבין איזה מהם מתאים לך ולנושא שלך. לכל נושא עשויה להיות אינדוקציה מועדפת אחרת או כזו שמתאימה לו יותר, לכן כדאי ללמוד כמה טכניקות שונות להתנסות. אתה יכול לחפש סקריפטים רבים של היפנוזה לדוגמא באינטרנט על ידי חיפוש אחר "סקריפטים לאינדוקציה של היפנוזה לדוגמא".

לבצע היפנוזה שלב 3
לבצע היפנוזה שלב 3

שלב 3. השתמש בהרפיה פרוגרסיבית כדי לעזור לאדם להירגע פיזית

כאן אתה מדבר על הנושא שלך באמצעות הרפיה של כל חלק בגוף שלהם. אתה יכול לעשות זאת על ידי הנחיה מוחלטת לעשות זאת עם כל חלק בגוף, על ידי תיאור חמימות זורמת הזוחלת מעלה או מטה בגופם, או על ידי כך שהם לוחצים ומרפים כל חלק בגוף בתורו. נהוג להתחיל בראש ולנוע למטה אם האדם יושב למעלה, או להתחיל בכפות הרגליים לנוע למעלה אם הוא שוכב.

  • נושאים קשים עשויים לדרוש מהגוף להיות מחולק לחלקים קטנים יותר כגון אצבעות רגליים, רגליים, עקבים, קרסוליים וכן הלאה, בעוד שנושאים קלים יותר להירגע עם חלקים גדולים יותר כמו רגליים, רגליים וכו '.
  • זה יכול לעזור לאדם להיכנס לעומק למצב רגוע ותת מודע שבו המוח שלו הופך לממוקד מאוד.
בצע את ההיפנוזה שלב 4
בצע את ההיפנוזה שלב 4

שלב 4. בקש מהאדם לספור כדי לעזור לו להרגיש רגוע

ככל שהנושא שלך קשה יותר, כך תצטרך לספור זמן רב יותר. לאט לאט לספור מ -1, להשהות בין כל מספר. אתה יכול להזריק ביטויים מרגיעים בין כל מספר כגון "1, אתה נהיה יותר רגוע. 2, אתה מרגיש רגוע ובטוח יותר. 3, אתה מתחמם בחמימות נעימה."

תוכל גם לתת לנושא שלך לחזור על כל מספר בחזרה אליך; זו יכולה להיות דרך טובה להעריך עד כמה הנושא שלך הופך נינוח או מרתק ככל שהקול שלהם נהיה שקט יותר ושקט יותר או שהם מגיבים לאט יותר - או בכלל לא

בצע את ההיפנוזה שלב 5
בצע את ההיפנוזה שלב 5

שלב 5. השתמש בתבנית אריקסונית אם אתה מעדיף גישה שיחתית יותר

באמצעות קול רגוע וחלק, דון עם הנושא שלך במה הם הולכים לחוות, כיצד הם מרגישים, במה הם מבחינים וכו '. אתה יכול לכלול בזה הצעות, כגון "ואתה מבחין שהגוף שלך צומח יותר ומתחיל להרגיש חם יותר?" שאלות מובילות מסוג זה יכולות להיות שימושיות מאוד.

  • היפנוזה אריקסונית היא כמעט דבר משלו, כך שאם אתה מתכוון להשתמש בטכניקות אריקסוניות כדאי לחקור אותן תחילה.
  • הצעות רכות, כגון "אני רואה שאתה נהיה יותר רגוע" או "אתה יכול להתחיל לשים לב שהעיניים שלך נוטות להיסגר" יכולות לעבוד היטב על נושאים קשים שמתקשים להירגע בכוחות עצמם.
  • הצעות קשות, כגון "אתה מרגיש ישנוני" או "הגוף שלך רגוע והעפעפיים שלך כבדים" יכולות לעבוד על נושאים מהופנטים יותר בקלות, אך יכולים גם לגרום למוח לרצות להתמרד ולהילחם בהצעות, אז השתמש בהם בזהירות.
בצע את ההיפנוזה שלב 6
בצע את ההיפנוזה שלב 6

שלב 6. עזור לנבדקים מנוסים להיזכר כיצד מרגישה היפנוזה

אם אתה עובד עם מישהו שהוכנס כמה פעמים בעבר (או יותר!), תוכל לנסות לבצע אינדוקציה על ידי להזכיר לו שהם עשו זאת בעבר, ולהציע שההתרגשות היא קלה וקלה יותר בכל פעם שהם תעשה את זה.

במקרים מסוימים, אתה יכול בעצם לגרום לנבדק המנוסה שלך לעורר את עצמם, פשוט על ידי הנחייתם לחשוב כיצד מרגיש להיות בטראנס

בצע היפנוזה שלב 7
בצע היפנוזה שלב 7

שלב 7. הצע לאדם לעצום עיניים כשהוא נרגע

מקובל להציע או להוביל את הנושא לעצום עיניו כדי להגדיל את עומק הטראנס. אפשר להיכנס לטראנס עמוק כשהעיניים פקוחות, אבל רוב האנשים נוטים לעצום את העיניים כשהם נרגעים בכל מקרה, כך שהפנייה לתשומת לב אליה יכולה לעזור להם להרגיש שהם הופכים למרתקים יותר.

בצע היפנוזה שלב 8
בצע היפנוזה שלב 8

שלב 8. להעמיק את הטראנס

לאחר שסיימת את האינדוקציה, ייתכן שהנושא שלך עדיין לא מפותח במלואו, או שהוא עשוי להיות רק בטראנס קל. שימוש בטכניקת אינדוקציה שנייה שתעזור להם להעמיק יכול להיות שימושי מאוד. האטה והעמקת הקול שלך יכולה לעזור להרשים עליהם שהעניינים מאטים והגיע הזמן להתמקם עוד יותר בטראנס.

  • בשלב זה, עדיף לא להשתמש בכל טכניקות אינדוקציה שידרשו מהם לענות על שאלות או לתת תגובות מורכבות. חלק מהאנשים יכולים להישאר בטראנס עמוק כשהם עדיין מדברים כרגיל, אך אנשים רבים מתקשים יותר לדבר בבהירות או ארוכות כשהם בטראנס, כך ששאלת אותם שאלה הדורשת תגובה מהורהרת או ממושכת יכולה לגרום להם 'להתעורר' מעט על מנת שתוכל לענות.
  • אתה יכול לנסות טכניקות אחרות להעמיק את הטראנס שלהן, כגון לבקש מהן להרים יד או אצבע ולהפנות את תשומת הלב לכמה גופם כבד וכמה המשימה קשה (או, אם אין להם בעיה להרים אותו, תוכל לפנות לתשומת לב לאופן בו גופם מרגיש קל וצף, כך שקל להם להרים יד או אצבע, ולהציע שאולי נראה שהוא מרים את עצמו מבלי שהם יצטרכו לחשוב הרבה על זה).
  • אתה יכול גם פשוט לחזור על משפטים כגון "ככל שאתה הולך עמוק יותר אתה הולך עמוק יותר" או "למטה, למטה, למטה אנחנו יורדים". אם אתה רוצה טראנס מאוד מאוד עמוק, אתה יכול לבקש מהם להיות כל כך מוקסמים או ישנוניים שהם נכנסים למקום בנפשם שבו הם לא יזכרו על מה דיברת, או שבו הם מרגישים שהם כמעט עומדים ליפול לגמרי יָשֵׁן. (אלה מומלצים רק לנושאים מנוסים.)
לבצע היפנוזה שלב 9
לבצע היפנוזה שלב 9

שלב 9. ספק את ההצעות בהסכמה

בשלב זה, אתה מוכן להתחיל לתת הצעות ולעשות כל מה שרצית להפנט עבורו את הנושא שלך. שימו לב כי היפנוזה היא מעשה בהסכמה בלבד; נושאים פשוט לא יפעלו על פי הצעות שהם לא מרגישים בנוח לפעול עליהן. אתה לא יכול להכריח את הנבדק שלך לעשות משהו שהם לא מרגישים בנוח לעשות. ניסיון לעשות זאת עלול לגרום להם להתעורר בפתאומיות, מה שעלול להטריד. אם אינך בטוח אם הנושא שלך יהיה מוכן להגיב לרעיונותיך, נסה למסגר אותם כהצעות קלות, באמצעות ביטויים כגון "האם תרצה …?" או "אתה חושב שאתה יכול …?" או "אם זה ירגיש טוב, …" חלק מהנבדקים מגיבים טוב יותר להוראות נחרצות, אך כמעט כל הנבדקים יוכלו להגיב לפחות במידה מסוימת להצעות קלות. כמה דוגמאות להצעות או רעיונות לנושא שלך:

  • השתלת טריגרים פוסט היפנוטיים. אלה יכולים להיות פשוטים כמו טריגר אינדוקציה מהיר ("בכל פעם שאני מצמד באצבעות, אם בטוח לך לעשות זאת, תיפול לטראנס קל") או מורכב יותר, כגון 'כפתור שמח' ("בכל פעם שאתה רואה נורה אדומה, תרגיש מיד שמח, חם וטוב.") או אפילו הצעות לשינוי אורח החיים אם זה מה שהנושא שלך רוצה ("בכל פעם שתתחיל לעשן סיגריה, תרגיש גועל מהטעם של הסיגריה ומיד רוצים לכבות אותה. ").
  • השפעות רגשיות במראה. פשוט לספר או להציע לנושא שלך שהם ירגישו מאושרים, חמים, לחוצים, משועשעים, אהובים, בטוחים או כל רגש חיובי אחר יכולים לעורר את התחושה הזו אצלם, לפעמים מאוד חזק. מהפנט טוב אף פעם לא מעורר רגשות שליליים מהנושא שלו, אלא אם הנושא שלו ביקש זאת במפורש (וגם אז, רק מהפנטים מנוסים צריכים לנסות זאת).
  • אוורור טיפולי. אם הנושא שלך הוא מישהו שיכול לדבר רגיל או נשמע במהלך טראנס, אתה יכול לעודד אותו לדבר על מה שהם מרגישים, על דברים שהם מתכננים או חולמים עליהם, מה קורה בחייהם או כל נושא מועיל אחר שתרצה. לשמוע על. לנבדקים שיכולים לדבר בטראנס לעיתים קרובות יש ירידה בעכבות ויהיו מוכנים לדון בדברים שהם בדרך כלל ישמרו על פרטיות, לכן הקפד לכבד את פרטיותם ואל תשתף את דבריהם אלא אם הם יגידו לך - כשהם ערים ולא בטראנס - שזה בסדר שתעשה זאת. טכניקה זו יכולה להיות מאוד קתרית לנושא שלך, אבל היו מוכנים להתמודד עם רגשות מוטרדים אם הם מדברים על משהו שקשה להם.
  • דמיון מודרך. חוויה נעימה לנושא יכולה לכלול את המהפנט שלוקח אותם להרפתקה פנטסטית, רוחנית או משמעות אחרת במוחם - או אפילו רק תרחיש נעים לנסות. בנה סיפור ותאר את כל החושים שחווים בפירוט רב - איך הדברים נראים, איך הם נשמעים, איך הם מריחים, איך הם מרגישים. תוכל גם לפנות מקום לנושא שלך למלא פרטים בעצמם, כגון באמירה "אתה מגיע לקרחת יער יפה, ומישהו או משהו נפלא יש לברך אותך. דמיין במוחך איך הם נראים, איך הם נשמעים, איך הם מריחים. אם הייתם נוגעים בהם, איך היה מתחשק להם? אתם לא צריכים לענות לי בקול רם אלא אם אתם רוצים, פשוט חוו את הפגישה הזו ותאפשרו לה לקרות איך שהיא רוצה לקרות ". הקפד לשמור על התמונות שלך חיוביות ונעימות, כיוון שמוחו של הנבדק שלך יהיה מוכן הרבה יותר לחוות את המסע המודרך במלואו מאשר כשהוא ער, והצגת רעיונות מפחידים, עצובים או מרגיזים עלולה להיות הרסנית עבור ההיפנוטי של הנבדק. ניסיון, ואף עלול לגרום להם להתעורר פתאום, מה שעלול להזיק גם לרגשות ולניסיון שלהם.
בצע היפנוזה שלב 10
בצע היפנוזה שלב 10

שלב 10. להעיר את הנושא שלך

לאחר שסיימת עם כל העבודה שאתה רוצה לעשות בזמן שהנושא שלך בטראנס, או כאשר אתה מבחין שהם מתחילים להתעורר מעצמם, תוכל להתחיל לעזור להם להתעורר למצב של מודעות רגילה. ישנן מספר שיטות להשגת ערות לאחר סיום עיקר הפגישה, אך הנפוצה ביותר היא שיטת הספירה. כל שעליך לעשות הוא לספור לאחור מ -10 ל -1 (או מ -20 ל -1, או כמה זמן שאתה חושב שהנושא שלך יזדקק), אמור מילים מרגיעות ומעודדות בין כל מספר כשאתה מדבר אותם לאט, והסבר לנושא שלך שהוא נהיה יותר ויותר ער והתראה, שהם יכולים להתחיל להניע את גופם שוב, שהם יכולים להתחיל לפקוח את עיניהם וכו '.

  • אתה יכול גם להשתמש בדמיון מודרך כאן, כגון על ידי תיאור שחייה למעלה מתחתית האוקיינוס, כאשר כל מספר מקרב אותם לפני השטח, ואז פורץ לבסוף לאוויר ולאור השמש בסוף הספירה לאחור. זה יכול גם להיות מועיל שהנושא שלך יחזור אליך על כל מספר, כמו במקרה של אינדוקציה לספירה. מקובל לסיים את הספירה עם 'התעורר!' מדוברת בתקיפות אך לא באגרסיביות, כדי לעזור לנושא באמת לעלות עד הסוף. לפעמים משתמשים גם בהצמדת אצבע במקביל.
  • הקפד להעלות את הנושא שלך לאט ובנוחות - כדאי להציע שהם ימשיכו להרגיש חמימים, נינוחים וטובים כשהם יתעוררו, אבל פשוט יותר עירניים ומודעים לעולם הסובב אותם. אתה רוצה שכל היבט של החוויה יהיה נעים עבורם.

טיפים

  • נסה לבנות תחושת אמון בינך לבין הנושא שלך. הנושא ממש קשה להירגע אם הם מרגישים מהססים לעבוד איתך.
  • היפנוזה היא מצב טבעי. זה רק בערך חצי צעד שמוסר ממצב רגוע רגיל, בעצם הוא רק גרסה עמוקה יותר של אותה הרפיה. טראנס מהפנט תופס מקום איפשהו בין הרפיה עמוקה, אינטנסיבית, וריכוז עמוק, עז.
  • היפנוזה היא למעשה מעשה בהסכמה. אמנם בדרך כלל אפשר להפנט נושא שמפקפק ביכולתו להיכנס לטראנס, אך לא ניתן להפנט מישהו שבאמת לא רוצה להיות מהופנט. אותו דבר לגבי הצעות המשמשות בטראנס; אם נושא לא מרגיש בנוח עם הצעה, זה פשוט לא יעבוד, והניסיון לאלץ אותו עלול לגרום להתעוררות פתאומית ולנושא עצבני.
  • הצעות פוסט-היפנוטיות עשויות לעתים להימשך כמה פגישות כדי להידבק, ויש להשתמש בהן באופן קבוע לפחות על מנת להבטיח שהן יישארו טריות בתת המודע של הנבדק. נבדק לא יפעל על פי הצעה פוסט-היפנוטית אם הוא לא מרגיש בנוח עם זה, או אם הוא מרגיש שזה יהיה גרוע במצבם הנוכחי. הצעות יכולות 'ליפול' מסיבות שונות; בדוק עם הנושא שלך אם הוא מעוניין שהוא יציע שוב, ונסה לבצע כמה חזרות כדי לגרום לו להישאר באמת.
  • היפנוזה בשלב כמעט ואינה דומה לצורת ההיפנוזה הנלמדת כאן. אל תצפה להיות מסוגל לגרום לנבדק שלך להתנהג כמו תרנגולת או להיפתע לפתע מבט ו/או הצמדת אצבעות.

מוּמלָץ: