גודש באף או "אף סתום" מתרחשת כאשר רקמות האף וכלי הדם שלנו מתנפחים בנוזל (ריר). התסמין השכיח ביותר של גודש באף הוא הפרשות מהאף או "נזלת". ישנם גורמים פוטנציאליים רבים לגודש באף, כולל זיהומים מחיידקים או וירוסים (קור), אוויר יבש, אלרגיות, תרופות או אסתמה. מומלץ לפנות לרופא המטפל בכדי לברר מה הגורם לגודש באף שלך, אך אם התסמינים שלך אינם חמורים מדי, תוכל לשחרר את האף באמצעות כמה אסטרטגיות פשוטות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: דילול ריר האף
שלב 1. מרחו מטלית חמה על האף והפנים מספר פעמים ביום
החום יפתח את כלי הדם שלך ויקל על בריחת הנוזלים. הניחו מטלית במים חמים אך הקפידו שהמים לא יהיו חמים מדי כדי שלא תשרוף את העור. צלצלו את עודפי המים ולאחר מכן הניחו את המטלית על הפנים והאף. להירגע כחמש עד 10 דקות, ולאחר מכן להסיר את המטלית.
שלב 2. שאפו אדים מאמבטיה או מקלחת חמימה
שאיפת אדים ממקלחת או אמבטיה יכולה לסייע גם בדילול ריר האף. קח מקלחת חמה או אמבטיה ושאיף את האוויר המהביל והחם. אתה יכול גם לשבת בחדר האמבטיה עם מים חמים הזורמים באמבטיה או במקלחת במשך כ- 10 - 15 דקות. האדים ימלאו את החדר ויעזרו לשחרר ריר במעברי האף.
שלב 3. השתמש במכשיר אדים או באידוי
אוויר יבש בחדר השינה שלך ושאר הבית שלך יכול להחמיר אף סתום. מכשיר אדים או מכשיר אידוי יכול לעזור על ידי שחרור אדי מים לאוויר, מה שעוזר להפחית את היובש. נסה להשתמש במכשיר אדים בלילה כדי להעלות את רמות הלחות באוויר ולעזור לדלל את הריר שלך.
שלב 4. הישאר לחות
שתייה מרובה של מים תדלדל את הריר שלך ועשויה לסייע במניעת חסימת הסינוסים שלך. שאף לשתות שמונה כוסות מים ביום כדי להבטיח לחות נאותה. ללגום מים לאורך כל היום וליהנות ממשקאות לחים אחרים כגון מיץ, קפה נטול קפאין ותה צמחים ללא קפאין.
שיטה 2 מתוך 4: ניקוי ריר מהאף
שלב 1. נושף את האף בעדינות
נשיפת האף במהירות ובמהירות יכולה להיפטר מחיידקים וריר מהנחיריים, אך הלחץ הגבוה יכול גם לכפות אותו חזרה לאף ולסינוסים. במקום זאת, תנשוף את האף בעדינות כדי להוציא יותר ריר מהאף. בעזרת רקמה רכה, סגור נחיר אחד על ידי לחיצה על האצבע על צד אחד של האף שלך, ונשוף בעדינות החוצה את הנחיר הפתוח.
שלב 2. שב
למרות שתרצה לשכב לנוח בזמן שאתה חולה, השכיבה עלולה להקשות על ניקוז הסינוסים שלך. ישיבה במקום השכיבה תעזור לרוקן את האף. הישיבה תוציא את הנוזל מהאף ותקל על הניקוי. נסה להשתמש בכריות כדי להרים את הראש בלילה וגם בזמן מנוחה.
שלב 3. שוטפים את הריר בעזרת סיר נטי
מזיגת מים פושרים בתוך האף יכולה לסייע בניקוי הצטברות הריר. נסה להשתמש בסיר נטי, שהוא מיכל המשמש לשפוך מי מלח דרך זרבובית דקה ארוכה לתוך האף.
- ממלאים את סיר הנטי בתמיסה של מים פושרים ומלח. פתרון זה נועד לחקות רקמות גוף ונוזלים טבעיים. מערבבים כ- 16 גרם (1 ליטר) מים פושרים עם כפית מלח ליצירת הפתרון לסיר הנטי שלכם.
- כדי להשתמש בסיר נטי, הטו את הראש הצידה מעל הכיור והניחו את זרבובית סיר הנטי בנחיר העליון. נשמו דרך הפה ושפכו בעדינות את התמיסה לתוך הנחיר העליון כך שהנוזל יתנקז דרך הנחיר התחתון. חזור על הצד השני.
- יש לשטוף את המכשיר לאחר כל שימוש במים סטריליים, מבושלים או מסוננים.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בתרופות מדכאות
שלב 1. שים לב שלתרופות ולתרסיסי גמילה יכולים להיות תופעות לוואי חמורות
אם אתה נוטל תרופות כלשהן או אם יש לך מצב רפואי, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה תרופות ללא מרשם או תרסיסי אף. לדוגמה, אם יש לך ערמונית מוגדלת, גלאוקומה, מחלות לב, לחץ דם גבוה או מחלת בלוטת התריס, פנה לרופא או לרוקח לפני השימוש מכיוון שכל חומרי הגירוי, כולל תרסיסים, עלולים להחמיר מצבים אלה. הרופא שלך יכול לייעץ לך לגבי תרופות ומהן אינן מתאימות עבורך. זכור שתופעות הלוואי האפשריות של חומרים דונגונג כוללים:
- גירוי בדופן האף, אשר עשוי לכלול דימום מהאף
- פריחה בעור
- כאבי ראש
- פה יבש
- אי שקט או חרדה
- רעד (רעד ורעידה בלתי נשלטים)
- בעיות שינה (נדודי שינה)
- דופק מהיר ו/או לא סדיר
- מבחין בלבך פועם בתוך החזה (דפיקות לב)
- לחץ דם מוגבר
שלב 2. שקול נטילת חומרים דונג-לונג ללא מרשם
תרופות נוגדות מרשם ללא מרשם (אלה שאינן דורשות מרשם) כוללות פנילפרין ופסאודואפדרין כמרכיבים עיקריים. הם פועלים על ידי כיווץ כלי הדם באף. זה מקטין את כמות הדם הזורמת באזור כך שרקמה נפוחה בתוך האף מתכווצת ואוויר יכול לעבור בקלות רבה יותר.
- Phenylephrine מגיע כטאבלט, נוזל (תרסיס), או רצועת ממיסים ליטול בפה. כמו כן, הוא מרכיב בתרופות רבות נגד שפעת. עקוב אחר ההוראות שעל הבקבוק בשימוש בו.
- פסאודואפדרין מגיע כטאבלט רגיל, טבליה לשחרור ממושך (ארוך טווח) למשך 12 שעות, טבליה לשחרור מורחב 24 שעות, ותמיסה (נוזל) שיש ליטול בפה. בצע את ההוראות המופיעות על האריזה.
שלב 3. נסה תרסיס לאף דונג -גוני
תרסיסי אף מסייעים בניקוי גודש על ידי כיווץ כלי הדם באף והפחתת הנפיחות. שאל את הרופא לגבי תרסיס לאף במרשם או קנה תרסיס לאף ללא מרשם. לשימוש במכל תרסיס לאף:
- הקפידו בעדינות על האף כדי לנקות אותו מריר לפני השימוש בתרופה.
- יש לנער את המכל לפני השימוש בו.
- שמור על ראש זקוף ונשום לאט. (הטיית ראש לאחור יכולה להוביל לספיגה מוגברת לגופך ולהגברת תופעות הלוואי.)
- השתמש באצבע על היד החופשית כדי לסגור את הנחיר בצד שאינו מקבל את התרופה.
- הנח את קצה המכל בנחירך ולחץ כלפי מטה כאשר אתה מתחיל לנשום לאט דרך האף. חזור על שלבים אלה עבור הנחיריים האחרים.
- נסה לא להתעטש או לפוצץ את האף רק לאחר השימוש בתרסיס.
שלב 4. הגבל את משך הזמן שבו אתה משתמש בתרסיס לאף
אין להשתמש בתרסיס לאף במשך יותר משלושה ימים. שימוש בתרסיס לאף במשך יותר משלושה ימים עלול להוביל לגודש ריבאונד, מצב בו הגודש חוזר.
אם העומס שלך נמשך יותר משלושה ימים, השתמש בתרסיס לאף במשך שלושת הימים הראשונים ולאחר מכן עבור לגורם פחת דרך הפה. אין להשתמש בשניהם בו זמנית מכיוון שזה יכול להגביר את הסיכון לתופעות לוואי
שיטה 4 מתוך 4: קבלת עזרה רפואית
שלב 1. ספר לרופא על כל הסימפטומים שלך
הרופא שלך ייקח היסטוריה מפורטת של הסימפטומים הנוכחיים שלך וההיסטוריה הרפואית בעבר כמו גם כל הסימפטומים/סימנים הקשורים כגון חום, כאבי ראש, שיעול, קוצר נשימה וכו '.
- במהלך הבדיקה, הרופא שלך יסתכל על פנים האף שלך עם פנס עט, יבדוק אם אין הצטברות נוזלים באוזניך, ייגע בעצמות הלחיים ו/או במצח על רגישות בסינוסים ויחוש אם יש בלוטות לימפה נפוחות סביב הצוואר שלך.
- הרופא שלך עשוי גם להזמין עבודת דם כדי לבדוק את מספר התאים הלוחמים החיסוניים הקיימים בגופך (WBC). אם הם גבוהים, רוב הסיכויים שיש זיהום או משהו הגורם לדלקת כגון אלרגיה.
- הרופא שלך עשוי להפנות אותך לרופא אף אוזן גרון (רופא אוזן, אף וגרון) לצורך הפניה אם יש צורך במומחיות נוספת או בדיקות נוספות.
שלב 2. שאל את הרופא לגבי תרופות מרשם
ניתן לרכוש את רוב חומרי הגירוי באף ללא מרשם. בהתאם לסיבת הגודש, ייתכן שיהיה צורך בתרופות אחרות. לדוגמה, זיהומים בסינוסים עשויים לדרוש אנטיביוטיקה כדי להילחם בחיידקים, בעוד שאסטמה והפרעות דלקתיות חמורות אחרות עשויות לדרוש שימוש בסטרואידים.
שלב 3. התקשר לרופא אם אתה נתקל בסימפטומים חמורים
במקרים מסוימים הגודש עלול להיות חמור או להיות מלווה בסימפטומים חמורים אחרים. התקשר לרופא מיד אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות:
- גודש האף נמשך יותר מעשרה ימים.
- יש לך חום גבוה ו/או שהוא נמשך יותר משלושה ימים.
- הפרשת האף שלך ירוקה ומלווה בכאבי סינוסים (כאבים סביב עצמות הלחיים או המצח) או חום. זה עשוי להיות סימן לזיהום חיידקי.
- יש לך אסתמה, אמפיזמה או שאתה נוטל תרופות המדכאות את המערכת החיסונית שלך, כגון סטרואידים. זה עשוי להגביר את הסיכון לזיהומים.
- יש לך דם בהפרשות האף או פריקה ברורה מתמשכת לאחר פגיעת ראש. הנוזל הצלול או הדם עשויים להגיע מהמוח שלך לאחר פגיעת ראש.
טיפים
- וודא שאתה נח הרבה ושמור על עצמך היטב כשאתה חולה.
- פנה לרופא אם הדברים אינם משתפרים, או אם הם משתפרים ואז מחמירים שוב. ייתכן שתזדקק לתרופות כדי להחלים באופן מלא.
