4 דרכים לשימוש בתרופות טבעיות

תוכן עניינים:

4 דרכים לשימוש בתרופות טבעיות
4 דרכים לשימוש בתרופות טבעיות

וִידֵאוֹ: 4 דרכים לשימוש בתרופות טבעיות

וִידֵאוֹ: 4 דרכים לשימוש בתרופות טבעיות
וִידֵאוֹ: טיפול בסוכרת פרק 1 | 4 דרכים טבעיות להוריד סוכר בדם 2024, מרץ
Anonim

תרופות טבעיות מאפשרות לך לשפר את בריאותך באמצעות שמנים אתריים, צמחי מרפא ותזונה. ייתכן שתוכל להשתמש בתרופות טבעיות לטיפול במחלות פיזיות קלות, למנוע מצבים מסוימים ולשפר את בריאותך הנפשית. עם זאת, בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בטיפולים טבעיים. בנוסף, פנה לרופא כדי לאשר את האבחנה או לקבל טיפול חירום במצב רפואי חמור.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: טיפול במחלות פיזיות

השתמש בתרופות טבעיות שלב 1
השתמש בתרופות טבעיות שלב 1

שלב 1. התבונן בשימוש בשמנים אתריים לטיפול בכאבים ודלקות

אנשים רבים מוצאים הקלה באמצעות שמנים אתריים לטיפול בכל דבר, החל מכאבי ראש ועד לעקיצות באגים. לדוגמה, לשמנים מסוימים יש תוצאות משככות כאבים בעת שימוש על העור (הקלה על כאבים) או השפעות אנטי דלקתיות על השרירים.

  • לדוגמה, שמן אתרי קמומיל ידוע כמפסיק כאבי ראש והתכווצויות שרירים הקשורים ל- PMS.
  • שמן אתרי לבנדר משמש בדרך כלל לטיפול בנדודי שינה מכיוון שריחו מעודד הרפיה.
  • שמן אתרי מנטה משמש לעתים קרובות להקלה על כאבי ראש וכאבי שרירים בגלל התכונות האנטי דלקתיות שלו. (יש להימנע משמן זה בקרב ילדים מתחת לגיל 6.)
  • יש לדלל שמנים אתריים בשמן נשא כמו שמן זית או שמן קוקוס ולשפשף אותם על העור. חשוב מאוד להשתמש רק שתיים או שלוש טיפות בכל פעם, ולהשתמש בהן תמיד עם שמן נשא כדי למנוע מהן לגרות את העור שלך. עשו מחקר לפני השימוש בהם על ילדים.
השתמש בתרופות טבעיות שלב 2
השתמש בתרופות טבעיות שלב 2

שלב 2. חקור תרופות צמחיות למצבים נפוצים

צמחי מרפא הם אפשרות טיפול נוספת שאנשים רבים משתמשים בה. רוב המטבחים מצוידים בעשבי תיבול לבישול, מה שהופך אותם לזולים וקלים לגישה.

  • לדוגמה, כורכום התבלינים יכול להקל על כאבי השרירים מכיוון שהוא מפחית את האנזים הגורם לנפיחות בדלקת מפרקים.
  • עשב תיבול שימושי נוסף הוא ג'ינג'ר, המשמש לעתים קרובות להפחתת בחילות. תכונותיו חוסמות ייצור סרוטונין ורדיקלים חופשיים, שניהם גורמים לקלקול קיבה.
  • לשום יש מספר יתרונות, לרבות הפחתת לחץ הדם, קידום בריאות הלב וכלי הדם ומניעת שבץ.
  • את מרבית צמחי המרפא ניתן לדלל למים (כמו בעת הכנת תה) או להוסיף למנות בריאות (כמו סלט). עם זאת, ניתן לרכוש רבים בצורה של כמוסה ולבלוע כמו טבליות ויטמין.
השתמש בתרופות טבעיות שלב 3
השתמש בתרופות טבעיות שלב 3

שלב 3. למד כיצד שינוי התזונה שלך עשוי לסייע במניעה או בריפוי מחלות

צמחי מרפא אינם הדברים היחידים שאתה יכול לאכול או לבלוע שיכולים להוות מרפא למחלות פיזיות. מזונות שונים, כאשר הם נצרכים בתדירות גבוהה יותר כאשר אתה זקוק להקלה, יכולים להביא סיוע פיזי מהיר. למרות שלעתים קרובות מזון מועיל יותר כאמצעי מניעה, אך מזונות מסוימים יכולים לספק הקלה תוך יום.

  • לדוגמה, יוגורט, כאשר אוכלים אותו ללא תוספת סוכרים, יכול לסייע לבריאות העיכול ולהפחית גזים.
  • דבש חום כהה יכול להקל על שיעול (אם כי אל תשתמש בפתרון זה לתינוקות מתחת לגיל 12 חודשים). שתי כפיות מדוללות לכוס תה הן דרך יעילה לצרוך דבש.
  • מיץ תפוזים יכול לפתור נמנום אחר הצהריים ולחדש את האנרגיה שלכם.
השתמש בתרופות טבעיות שלב 4
השתמש בתרופות טבעיות שלב 4

שלב 4. השתמש במתרגלים חלופיים לטיפול בכאב

רפואה הוליסטית, כמו אצל כירופרקט, דיקור סיני, מעסה או מטפל אחר, יכולה למנוע מגופך לחוות כאבים. לדוגמה, רוב הכירופרקטים אוהבים לטפל בחולים על בסיס חודשי כדי למנוע חזרה מכאבים.

שיטה 2 מתוך 4: מניעת מחלות

השתמש בתרופות טבעיות שלב 5
השתמש בתרופות טבעיות שלב 5

שלב 1. מרחי שמן אתרי על עורך מדי יום למניעת מחלות

אתה יכול להשתמש בשמנים אתריים למניעת מחלות. כדי להשתמש בשמנים אתריים כמניעה, אתה יכול למרוח אותם על העור שלך על בסיס יומי, או לפחות 3 או 4 פעמים בשבוע. למעשה, יש האומרים שהדרך הטובה ביותר היא לדלל אותם בשמן נשא ולשפשף אותם על תחתית כפות הרגליים שלך לפני השינה כדי בדרך כלל לחזק את המערכת החיסונית שלך.

  • שמן נשא הוא שמן בסיסי כמו שמן זית או שמן קוקוס, ואתה מערבב איתו טיפה אחת או שתיים חיוניות לפני שאתה משפשף אותו לתוך העור שלך. שמנים אתריים הם בעלי עוצמה רבה, ודילולם בשמן אחר מונע מהם לגרות את העור שלך.
  • שמנים שטוב לשפשף על הרגליים בלילה לחיזוק המערכת החיסונית כוללים לבנדר, לימון, מחט אורן ועץ תה. השתמש אחת בכל פעם או שילוב של שתיים או שלוש, אך אל תעלה על ארבע טיפות על כל רגל עם שמן המוביל.
  • השתמש במחצית מהכמות הזו על ילדים, וודא כי בטוח להשתמש בכל שמן על ילד. רוב השמנים בטוחים לאחר גיל 6, אך אסור להשתמש בשמנים מסוימים כמו אקליפטוס ונענע לילדים קטנים.
  • אין להתרחץ 7 שעות לאחר מריחת השמן, כך שתקבל את מלוא היתרונות.
  • ניתן למצוא שמנים אתריים במקומות רבים, כגון חנויות ויטמינים, חנויות תרופות, חנויות טבע או מאנשים שמוכרים אותם מהבית.
השתמש בתרופות טבעיות שלב 6
השתמש בתרופות טבעיות שלב 6

שלב 2. צורכים עשבי תיבול שעשויים לסייע במניעת מחלות מסוימות

צמחי מרפא יכולים להיות דרך יעילה מאוד למניעת מחלות. כאשר אתם צורכים עשבי תיבול על בסיס קבוע, אתם יכולים לחזק את המערכת החיסונית שלכם. למעשה, צמחי מרפא שימשו במשך מאות שנים כאמצעי מניעה למחלות.

  • הוכח כי צמחי מרפא רבים מונעים סרטן: כורכום עשוי למנוע סרטן המעי הגס, רוזמרין עלול לעצור גידולים ובזיליקום קדוש עשוי למנוע סרטן שד.
  • לצמחי מרפא יש גם מוניטין של שיפור בריאות הלב: קינמון מוריד כולסטרול, ג'ינג'ר מוריד את לחץ הדם ושום משפר את מערכת הלב וכלי הדם בכללותו.
השתמש בתרופות טבעיות שלב 7
השתמש בתרופות טבעיות שלב 7

שלב 3. אכלו מזון מזין המסייע לתמוך במערכת החיסון שלכם

מזון ומשקל תמיד מילאו תפקיד מרכזי בבריאותנו הכללית. משקל תקין מונע רבות מבעיות הבריאות הנלוות להשמנה, כגון עליית כולסטרול וסיכון למחלות לב. אכילת המזונות הנכונים יכולה לסייע גם במניעת סרטן ומחלות אחרות.

  • לדוגמה, אכילת מזון עשיר בנוגדי חמצון כמו פירות יער, תרד ושעועית יכולה למנוע מהרדיקלים החופשיים להציף את המערכת שלך ולגדול גידולים.
  • לאכול בשר רזה ודגנים מלאים כדי למנוע מחסור בברזל.
השתמש בתרופות טבעיות שלב 8
השתמש בתרופות טבעיות שלב 8

שלב 4. קח ויטמינים כדי להגדיל את צריכת התזונה שלך

אם אתם אוכלים תזונה מאוזנת, אתם לא צריכים הרבה תוספי ויטמין. אבל רבים מאיתנו לא אוכלים תזונה מאוזנת לחלוטין. תזונה חסרה מאוד בוויטמינים יכולה לאפשר לגוף שלך להתפרק מהר יותר, כך שתגרום לדברים כמו כאבי פרקים ושינוי עור. נטילת ויטמינים יכולה למנוע התמוטטות בריאות.

  • לדוגמה, מחסור בוויטמין B12 יכול לגרום לחוסר תחושה, חולשה, עייפות וקשיי הליכה.
  • בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני השימוש בוויטמינים או תוספי מזון.

שיטה 3 מתוך 4: שיפור בריאות הנפש

השתמש בתרופות טבעיות שלב 9
השתמש בתרופות טבעיות שלב 9

שלב 1. גלה כיצד שמנים אתריים עשויים לעזור

הגוף הפיזי שלך אינו החלק היחיד בך שיכול ליהנות מתרופות טבעיות. אנשים לוקחים תרופות למחלות נפש כמו חרדה ודיכאון, ושמנים אתריים יכולים לשמש גם לבעיות נפשיות. ניחוחם של שמנים רבים ושונים יכול להגביר את מצב הרוח שלכם ולנקות את דעתכם.

  • שמנים כמו ברגמוט, לבונה ולבנדר עשויים לגרש את כחול הדיכאון.
  • חרדה עשויה להקל על שמנים רבים ושונים, אך תערובת אמינה אחת היא לבנדר, ילנג ילנג וברגמוט.
  • קלרי סייג עשויה לנקות את דעתך ולגרום לך להרגיש רגוע.
  • התרגול הארומתרפי של שמנים אתריים כולל מספר מדיומים שונים. אתה יכול לשים כמה טיפות על פיסת בד ולהחזיק אותה לאף שלך; אתה יכול להניח כמה טיפות במפזר שמן אתרי, שהוא גרסה קטנה של מכשיר אדים ערפל קריר; או שאתה יכול להניח כמה טיפות שמן במים רותחים או קערת אורז יבש.
השתמש בתרופות טבעיות שלב 10
השתמש בתרופות טבעיות שלב 10

שלב 2. שקול כיצד עשבי תיבול יכולים לשנות את מצב הרוח שלך

צמחי מרפא ספציפיים יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר אם אתה בדיכאון או מרגיש לחץ. ניתן ליטול צמחי מרפא לבריאות הנפש כשני התמציות (בדרך כלל נזרקות לתה) או בצורת גלולות כתוספי מזון. לא כל צמחי המרפא עושים זאת, אך אם תמצא את הצמחים הנכונים, תוכל להתחיל לשפר את איכות חייך.

  • לדוגמא, ניתן להוסיף לתמצית את תמצית הבזיליקום הקדוש (הזמין בדרך כלל בחנויות טבע) וללגום בבית. בזיליקום קדוש מפחית מתח על ידי הגברת האדרנלין והורדת רמות הסרוטונין.
  • ג 'ון סנט יכול לעזור לשפר את מצב הרוח ולהקל על החרדה בגלל hypericin פיטוכימי. פשוט התריע לרופא לפני השימוש מכיוון שהוא יכול לקיים אינטראקציה עם מספר תרופות.
השתמש בתרופות טבעיות שלב 11
השתמש בתרופות טבעיות שלב 11

שלב 3. אכלו מזון מזין וחלבונים רזים לבריאות הנפש

לאוכל יש השפעה עמוקה על האופן שבו אנו מרגישים וחושבים. כאשר אתה אוכל הרבה סוכרים פשוטים, זינוק בסוכר בדם עלול להרוס את מצב הרוח שלך. מצד שני, הפחמימות המורכבות של דגנים מלאים והאנרגיה היציבה מחלבון דל רמות אספקת הסוכר בדם. כמו כן הוכח שחומצות שומן אומגה 3 מפחיתות תסמינים של סכיזופרניה ודיכאון. באופן כללי, מה שאנו אוכלים עשוי להיות חלק חשוב בטיפול בבעיות נפשיות.

  • דגנים מלאים כגון שיבולת שועל, אורז חום ושעורה עשויים להועיל לנפש.
  • חלבון דל כמו עוף והודו מספק חומצות אמינו לשימוש במוח. תוצר הלוואי המפורסם של טורקיה, טריפטופן, מייצר סרוטונין.
  • חומצות שומן אומגה 3 ניתן למצוא במזונות כמו דגים ואגוזי מלך.
השתמש בתרופות טבעיות שלב 12
השתמש בתרופות טבעיות שלב 12

שלב 4. קח תוספי ויטמין כדי לשפר את מצב הרוח שלך

רמות נמוכות של ויטמינים ספציפיים קשורים להפרעות במצב הרוח כמו דיכאון. לדוגמה, מחסור בוויטמין D הוא המפתח לבריאות העצמות, אך הוא חשוב גם מכיוון שהמוח מכיל למעשה קולטני ויטמין D והם ממוקמים באזורים במוח הקשורים לדיכאון.

בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת ויטמינים או תוספי מזון

השתמש בתרופות טבעיות שלב 13
השתמש בתרופות טבעיות שלב 13

שלב 5. חפשו חלופות הוליסטיות לבהירות נפשית

פעילות גופנית באופן כללי מסייעת בהפגת מתחים, וכאשר אתה מקשר זאת עם מכניקת הגוף המעודדת אצל מרבית המתרגלים ההוליסטיים, מובטח לך שחרור כלשהו של מתח. לדוגמה, טיפול בעיסוי משתמש במגע אנושי כדי להקל על המתח בשרירים, אך גם משחרר מתח רגשי.

שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי

השתמש בתרופות טבעיות שלב 14
השתמש בתרופות טבעיות שלב 14

שלב 1. בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות טבעיות

למרות שטיפולים טבעיים בדרך כלל בטוחים, הם אינם מתאימים לכולם. ייתכן שאתה אלרגי לכמה שמנים אתריים או צמחי מרפא, וייתכן שטיפולים טבעיים יפריעו לרפואה המסורתית. שוחח עם הרופא שלך על הרצון שלך להשתמש בתרופות טבעיות ובמה שאתה מקווה לטפל. הם יכולים לעזור לך להחליט מה בטוח לך לנסות.

אם אתה נוטל תרופות, הרוקח שלך עשוי גם לעזור לך להימנע מתרופות טבעיות שיפריעו לך לטיפול

השתמש בתרופות טבעיות שלב 15
השתמש בתרופות טבעיות שלב 15

שלב 2. בקר אצל הרופא שלך לאבחון לפני הטיפול במצבך

למרות שתרופות טבעיות יכולות לעזור, עליך לדעת באיזה מצב אתה מטפל. הרופא שלך יכול לבחון אותך ולערוך בדיקות אבחון כדי לברר מה גורם לתסמינים שלך. לאחר מכן, הם יעזרו לך ליצור תוכנית טיפול המתאימה לך, שיכולה לכלול תרופות טבעיות.

  • טיפול במחלה שאין לך יכול לגרום יותר נזק מתועלת. עדיף לאשר את האבחנה שלך לפני שתתחיל.
  • אמור לרופא שאתה מעדיף להשתמש בתרופות טבעיות במידת האפשר. אתה לא צריך לקחת תרופות אם אתה לא רוצה לעשות זאת.
השתמש בתרופות טבעיות שלב 16
השתמש בתרופות טבעיות שלב 16

שלב 3. קבל טיפול רפואי דחוף לסימפטומים של מחלה קשה

למרות שאתה כנראה לא צריך לדאוג, עליך לפנות לטיפול מיידי אם יש לך מצב רפואי חמור. אל תנסה לטפל בסימפטומים שלך בעצמך מכיוון שמצבך עלול להפוך לסכן חיים. בקר בחדר מיון או התקשר לעזרה אם יש לך את הדברים הבאים:

  • כאבים בחזה או בעיות נשימה
  • הקאות או שיעול דם
  • שבץ
  • התקף לב
  • דימום כבד
  • כוויות גדולות, שלפוחיות או פתוחות
  • עצמות שבורות אפשריות
  • הַרעָלָה
  • תגובה אלרגית חמורה
  • הֶלֶם
  • כאב פתאומי וחמור
  • החמרה במצב קיים, כמו סוכרת
השתמש בתרופות טבעיות שלב 17
השתמש בתרופות טבעיות שלב 17

שלב 4. פנה לרופא אם יש לך סימנים למחלת נפש

אולי תוכל לשפר את בריאותך הנפשית באמצעות טיפולים טבעיים, אך זה לא עובד עבור כולם. מחלת נפש חמורה לא פחות ממצב גופני, לכן עליך לפנות לרופא אם אתה מבחין בסימפטומים. אמנם יש מגוון רחב של מחלות נפש עם תסמינים שונים, דבר עם הרופא שלך אם יש לך את התסמינים השכיחים הבאים:

  • מצב הרוח משתנה או מרגיש עצוב
  • בעיות בלבול או ריכוז
  • פחדים, דאגות או אשמה מוגזמים
  • עייפות קיצונית
  • נסיגה מאחרים
  • חוסר יכולת להתמודד עם לחץ
  • בעיות בתפיסת המציאות, כגון פרנויה או הזיות
  • שימוש באלכוהול או שימוש בסמים
  • לחשוב על פגיעה עצמית
השתמש בתרופות טבעיות שלב 18
השתמש בתרופות טבעיות שלב 18

שלב 5. שקול להשתמש ברופאים הוליסטיים כחלופה לרפואה המסורתית

רופאים הוליסטיים מאומנים להשתמש בטיפולים אלטרנטיביים או טבעיים כדי לעזור למטופלים שלהם להשתפר. עם זאת, הם משתמשים גם בתרופות קונבנציונאליות בעת הצורך. מטרתו של רופא הוליסטי היא להבין את שורש הסימפטומים שלך, כך שתוכל להתאושש לגמרי ממה שמציק לך. פנה לרופא הוליסטי אם אתה מנסה לנהל מצב בריאותי כרוני או אם יש לך תסמינים בלתי מוסברים שלא יחלפו.

  • בדרך כלל, רופא הוליסטי ילך לבית הספר לרפואה אך יקבל גם הכשרה ברפואה אלטרנטיבית או משלימה.
  • רופאים הוליסטיים מבלים לעתים קרובות יותר זמן עם המטופלים שלהם, כך שהפגישה שלך עשויה להימשך כ -90 דקות. עם זאת, הם גם יקרים יותר. צפה להוציא בין 100 $ ל -500 $ עבור פגישה.
  • הביטוח שלך עשוי שלא לכסות רופא הוליסטי, לכן בדוק את הכיסוי שלך לפני שאתה נוסע.

טיפים

  • לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש לנקוט בתרופות במינונים קטנים מאוד. אם יש לך ספק, אל תשתמש בו. פנה תמיד לייעוץ רפואי מקצועי המתאים לצרכים שלך.
  • ישנם פתרונות טבעיים רבים. השלבים הנ"ל אינם בשום אופן רשימה ממצה של תרופות מסוג זה.

אזהרות

  • לחטא את סביבת העבודה וכל דבר המשמש להכנת תרופות אלו.
  • היזהר מאוד בשימוש בשמנים אתריים. השתמש רק כמה טיפות בכל פעם בשמן נשא. אם אתה שופך אותו או שופך יותר מדי, השתמש בשמן נשא כדי להוציא אותו מהידיים ומשטחים-מים רק יפיצו אותו.
  • אם הכאב או המחלה ממשיכים, פנה לעזרה רפואית מיידית. מאמר זה מיועד למטרות מידע בלבד. אבחון עצמי של מחלה אינו מומלץ.

מוּמלָץ: