כולם חווים את הצטננות בשלב כלשהו בחייהם. צינון בדרך כלל משפיע על אנשים רבים במהלך עונת החורף. למרות שאנשים רבים מסתמכים על תרופות ביתיות לניהול התסמינים שמקורם בצינון, ישנן תוכניות טיפול נוספות שיכולות לעזור. תרופות ביתיות, כגון מנוחה מספקת ושתיית הרבה נוזלים, רק מרחיקות לכת, אך הרפואה הסינית המסורתית יכולה לספק תוצאות מיידיות ומתמשכות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בהצטננות הנגרמת כתוצאה מקור רוח
שלב 1. זהה אם הקור שלך נובע מקור קור
על פי הרפואה הסינית המסורתית, הצטננות יכולה להופיע תחת מספר כינויים, אך הסוג הנפוץ ביותר שחווה הוא קור הרוח. מטרת הטיפול בקור רוח היא לקצר את משך המחלה ולספק הקלה מיידית מהתסמינים.
כמה סימנים של הצטננות הנגרמת מקור קור רוח הם: חוסר סובלנות לקור, חום קל, היעדר זיעה, לחץ בחזה או גודש ונזלת עם ריר ברור
שלב 2. שתו תה ג'ינג'ר
תה ג'ינג'ר נחשב כמסייע לגירוש ה'רוע ', או פתוגנים הגורמים לקור. אומרים גם שהג'ינג'ר מקדם תיאבון בריא הדרוש להחלמה מהירה.
- מכינים תה ג'ינג'ר על ידי גריסת כ -15 גרם ג'ינג'ר טרי.
- שמים את הג'ינג'ר בסיר של 200 מיליליטר מים רותחים, ולאחר מכן מוסיפים סוכר חום לפי הטעם.
- תה זה צריך להיות מוגש חם פעמיים ביום.
- לאחר נטילת תה הג'ינג'ר, עליך ללכת לישון ולהקפיד לכסות את גופך בשמיכות חמות כדי להבטיח זיעה.
שלב 3. קח תמצית אקספלין (צ'ואן שיונג צ'ה טאיאו וואן)
תמצית אקספלין נחשבת כגורמת להיפטר מגוף הרוח. הוא משמש גם להקלה על כאבי ראש הנגרמים כתוצאה מפלישה של רוח אקסוגנית, סוג כאב הראש שחווה במהלך נזלת וסינוסיטיס. תרופה זו משמשת בדרך כלל לטיפול בשלבים המוקדמים של הצטננות הנגרמת על ידי קור רוח.
- תמצית זו מכילה יערה יפנית, בורד, פורסיתיה, איזטיס ולופנתרום.
- מרכיבים אלה נחשבים כמגרשים חום ומנקים רעלים.
שלב 4. תסתכל על תמצית ג'ינסנג ומנטול (Ren shen bai du wan)
תמצית ג'ינסנג ומנטול משמשת לגירוש או למיגור פתוגנים המגיעים מהרוח. זה יכול גם לעזור להקל על הלחץ של תנאי קור ולחות עקב חוסר איזון של צ'י.
שלב 5. נסה תמצית דרקון כחול (שיאו צ'ינג לונג טאנג וואן)
תמצית דרקון כחול משמשת להדברת נוזלים מזיקים מהצטננות חיצונית. הוא משמש לטיפול בחום ובצמרמורות באמצעות הזעה, מה שיכול לסייע בגירוש ליחה מפוזרת. השימוש בתערובת זו יכול לגרש או למגר דפוסים פתוגניים אקסוגניים בכך שהוא מאפשר לגוף לשחרר קור באמצעות הזעה.
שלב 6. השתמש בצמחי מרפא נוספים כדי להקל על הסימפטומים
טיפול מסוג זה מתרכז בשחרור הפתוגן באמצעות הזעה, כך שעשבי תיבול אחרים המניעים זיעה יכולים להועיל. מומחים לרפואה סינית ממליצים על מרתח קינמון, ותערובת של קנידיום ותה, כמו גם על מרתח הדרקון הכחול הקטן לטיפול בהצטננות הנגרמת כתוצאה מקור רוח.
זה יכול גם לעזור לצרוך מזונות עשירים בבצל, שום, ג'ינג'ר וכוסברה, כל אלה יכולים לגרש טוב יותר את הפתוגן הגורם לקור שלכם
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בקור הנגרם מחום הרוח
שלב 1. קבע אם הקור שלך נגרם מחום הרוח
למרות שרוב ההצטננות נגרמות כתוצאה מקור רוח, לפעמים חום הרוח מתגלה כאשם. במקרה זה, הטיפול נועד לסייע לגוף לחזור למצבו המאוזן, כלומר יש להוציא חום בתוך הגוף. אפשרויות הטיפול כוללות שימוש בנוסחת הצטננות ושפעת, ניקוי חום הרוח וניקוי חום ריאות.
כמה סימנים של הצטננות הנגרמת מחום הרוח הם: דופק מהיר (מעל 60 פעימות לדקה), כאבי ראש, שיעול יבש, לא פרודוקטיבי, מחולל ריר צהוב, עצבנות, כאב גרון ונפוח וחום
שלב 2. שתו חרצית ותה מנטה
הכינו תה חרצית ונענע להקלת כאבי ראש, חום, גודש באף וכאבי גרון. תה זה פועל לקירור הגוף ולגירוש חום הרוח.
- מרתיחים 6 גרם חרצית בסיר של 400 מ"ל מים רותחים.
- לאחר הרתיחה מוסיפים 3 גרם מנטה וסוכר לבן.
- ממשיכים להרתיח כ 2 עד 3 דקות.
- קח את התה הזה פעמיים ביום.
שלב 3. קח את Ganmao Ling
Ganmao Ling יכול להפיג או להפחית את הסימפטומים הנגרמים מקור הנגרם מחום הרוח. השימוש במרתח זה יכול גם להפחית את הסיכון לדלקת. בנוסף, הוא יכול להיפטר מחום הנגרם מחום הרוח ולספק ניקוי חום על ידי גירוש נוכחותם של הפתוגנים הנגרמים על ידי רעל האש.
- Gunman Ling מורכב משלושה עשבי תיבול: שורש ועלה איזטיס, כמו גם אנדרוגרפיות.
- צמחי מרפא אלה ניחנים בתכונות אנטיביוטיות שיכולות לנקות או לגרש חום וגם לגרש את נוכחות רעל האש.
- זה בסדר להמשיך לקחת את זה במהלך כל הקור שלך.
שלב 4. נסה את יין צ'יאו צ'יה טו פיין (יין צ'יאו ג'י דו)
מרתח זה יכול להפיג או לחסל סימפטומים של הצטננות הנגרמת מחום הרוח המתרחש באביב או בקיץ. זה יכול לשמש גם לטיפול בשלבים המוקדמים של חום.
-
הוא מכיל יערה יפנית, פלטיקודון, בורדוק, איזטיס, פורסיתיה ולופנתרום, שיכולים להוציא חום ואף למגר רעל אש.
- Platycodon יכול להרגיע את גירוד הגרון על ידי ציפוי הגרון. יש לו גם תכונות שיכולות לפזר את הריאות, וכתוצאה מכך גירוש ליחה טוב יותר.
- Lophantherum, לעומת זאת, מקלה על צמא ומעודדת רוק.
- יין צ'איאו סאן יכול גם לעזור, אך עליך להפסיק ליטול אותו לאחר שהסימפטומים הראשונים של הצטננות שלך חולפים.
שלב 5. נסה גרגר שורש isatis (Ban lan gen)
גרגיר שורש איזטיס מסוגל לגרש חום רעיל על ידי הפחתת נוכחותו בדם. יש לו תכונות אנטיביוטיות והוא מסוגל להקל על כאבי גרון ולהפחית נפיחות.
שיטה 3 מתוך 4: הקלה על הצטננות באמצעות דיקור ותרופות אחרות
שלב 1. קבל דיקור
דיקור סיני הוא אמצעי נוסף לטיפול בהצטננות באמצעות רפואה סינית מסורתית. בשיטת ריפוי זו, נקודות מסוימות מגרות בעזרת מחטים על מנת לעודד זרימת דם לאזורי הראש, הצוואר, החזה והכתפיים. דיקור סיני פועל על ידי שחרור אנדורפינים וסטרואידים טבעיים כמו קורטיזול, לניהול הכאבים ואי הנוחות הנגרמים מהצינון.
שלב 2. לעסות את עצמך
אם אינך יכול לקבל טיפול בדיקור ממומחה, יש כמה טכניקות עיסוי שתוכל ליישם על עצמך בבית. טכניקות אלה מעוררות כמה מאותן נקודות לחץ כמו דיקור, אם כי פחות יעיל. בבית תוכלו לבצע את הפעולות הבאות:
- משפשפים את המצח מהאמצע לצדדים (10 פעמים).
- ללוש את האזור בצד העיניים (10 פעמים).
- שפשפו את הרקות (10 פעמים).
- ללוש את העורף או את החלק האחורי של הראש (10 פעמים).
- אחזו בעורף (10 פעמים).
- משפשפים את הכתפיים (10 פעמים).
- האזור בין האגודל לאצבע המורה צריך להיות מכופף ולוש (10 פעמים).
שלב 3. נסה לערב מאסטר צ'י גונג
אדם זה מסוגל להעביר אנרגיה בכל גופו של אדם שנפגע באמצעות מרידיאנים, על ידי טפיחת המטופל, או בכפות ידיו החשופות. הם יכולים להעביר אנרגיית צ'י לאובייקטים שאינם חיים ולפתרונות בהם המטופל יכול לגעת או לקחת אותו על מנת שיספוג את אנרגיית הצ'י ויחזיר את האיזון בתוך מערכת הגוף.
שלב 4. חקור תרופות אחרות בעזרת רופא ברפואה סינית מסורתית
מתרגלים מומחים ברפואה סינית יכולים להשתמש במגוון שיטות אחרות שיסייעו להקל על הקור שלך. שיטות אחרות המשמשות לטיפול בהצטננות כוללות עוקצות או צריבה של סחף, והחלת שאריות העור על מנת לקדם ריפוי.
בנוסף, עיסוי, כוסות רוח או משיכת דם כלפי חוץ של העור בעזרת כוסות יניקה המדולדלות בחמצן יכולות לספק הקלה מהצטננות
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בשינויים באורח החיים כדי להקל על הצטננות
שלב 1. השתמש בתזונה כדי לסייע בטיפול בהצטננות
הטיפול התזונתי בהצטננות צריך להתחיל תחילה בקביעה אם הקור נגרם מחום הרוח או מקור הרוח. כדי לקבוע את מקור ההצטננות, אכלו ג'ינג'ר.
-
אם אתה חווה צמא מוגזם, יובש בפה, כאב גרון והזעה לאחר האכילה, אז הקור שלך נגרם מחום הרוח.
כדי להקל על הצטננות מסוג זה, אכלו מזון בעל תכונות קירור כגון מלפפון ואבטיח
- במקרה שאתה סובל מחוסר סובלנות לקור, הדרך היחידה להתמודד עם זה היא על ידי אכילת מזון חם כמו שום וקארי.
- אל תאכלו יותר מדי. הרפואה המסורתית הסינית טוענת שתזונה נכונה יכולה להחזיר את האיזון לגוף ולחזק את המערכת החיסונית שלך.
שלב 2. הימנע מרגשות שליליים לריפוי
הרגשות שלך ממלאים תפקיד מרכזי בבריאותך הכללית. הרפואה הסינית המסורתית מצביעה על כך שישנם שבעה סוגים של רגשות שיש לעקוב אחריהם ולצמצם אותם, מכיוון שהם גורמים שיכולים להחמיר מחלה. רגשות אלה כוללים: חרדה, כעס, פחד, פחד, שמחת יתר, מחשבה יתרה ועצב.
- בצע בדיקה עצמית בכל פעם שאתה מרגיש נחשול של רגשות אלה, מכיוון שהם עלולים לפגוע במספר איברים בגוף.
- אתה יכול לווסת את הרגשות שלך על ידי חשיבה חיובית, אופטימיות, מדיטציה והאזנה למוסיקה מרגיעה ומרגיעה.
שלב 3. פעילות גופנית להגברת הבריאות
סוג הפעילות הגופנית המועילה להפחתת הצטננות מתרכז בעיקר בביצוע תרגילים קצבים ואיטיים הדורשים ממך להיות קשוב לנשימה. פעילות גופנית צריכה להתמקד בשילוב כל חלקי הגוף.
