לפני שהמרשמים והתרופות היו נפוצים, אנשים רבים השתמשו בצמחים בעלי תכונות רפואיות כדי להישאר בריאים. אפילו כמה מרשמים מודרניים מעובדים מצמחים ומוסיפים עם מרכיבים שונים. בעוד יעילותם של כמה צמחי מרפא עדיין נחקרת, אתה יכול לנסות להשתמש ברפואה צמחית למחלות נפוצות רבות. בהתאם לסוג הצמח והטיפול הדרוש לך, אתה יכול לקחת אותו דרך הפה או למרוח אותו על העור שלך באופן מקומי. לפני שתתחיל לקחת צמחי מרפא, דון בהם עם הרופא שלך, כדי להימנע מאינטראקציות שליליות עם תרופות ולוודא שהצמח בטוח לשימוש.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: נטילת צמחי מרפא דרך הפה
שלב 1. חפש צמחים שאתה מוצא בטבע כדי לקבוע אם הם בטוחים לשימוש תרופתי
לעולם אל תנסה להשתמש בצמח אם אינך בטוח במה מדובר מכיוון שהוא עלול להכיל רעלים מזיקים. אם אינך בטוח אם צמח הוא תרופתי או לא, שים לב לצורת העלה, לפרחיו, לגובהו ולכל תכונות אחרות שניתן להבחין בו. חפש את תיאור הצמח באינטרנט או במדריך שדות טבע כדי לראות אם הצמח בטוח או שהוא גורם לתגובות שליליות.
- אתה יכול לקבל מדריכי שדות צמחיים באינטרנט או מחנויות טבע.
- אם אתה רוצה ללמוד על צמחים בטבע שאתה יכול להשתמש בהם, נסע עם מדריך מנוסה או צמחי מרפא כדי לעזור להצביע על אילו צמחים אכילים.
- אתה יכול גם לקבל את המדריך Pacific Northwest Foraging מאת דאגלס Deur כדי ללמוד עוד על צמחים מקומיים שאתה יכול לאכול ולהשתמש בהם מבחינה רפואית.
שלב 2. נסה תה קמומיל להפחתת החרדה והרגשת נינוחות
קח 3-4 כפות (6-8 גרם) של פרחי קמומיל טריים או מיובשים והכניסו אותם לכוס (240 מ ל) מים רותחים כדי שיוכלו להתלבט. השאירו את הפרחים במים כ -5 דקות לפני שמסננים אותם. מגישים את התה כשהוא עדיין חם, ולוגמים ממנו לאט כדי להקל על החרדה.
- קמומיל עלול להפריע לתרופות אחרות, לכן שוחח עם הרופא שלך לפני שתכלול אותו בתזונה.
- למרות שלא היו מחקרים רבים על ההשפעות של תה קמומיל, הוא עדיין נחשב בטוח לצריכה על ידי ה- FDA.
- אתה יכול גם לקנות תה קמומיל ארוז מחנויות מכולת רבות.
שלב 3. קח שורש ג'ינג'ר אם אתה רוצה להקל על בחילות
שורש הג'ינג'ר שימש במשך שנים רבות להרגעת בטן מוטרדת ולגרום לבחילה להיעלם. נסה לקחת עד 2-3 כפיות (8-12 גרם) ג'ינג'ר טרי מדי יום כדי לעזור לבטן שלך להרגיש טוב יותר, או לטבול אותה במים רותחים להכנת תה ג'ינג'ר. המשך לקחת ג'ינג'ר עד שאין לך עוד אי נוחות.
- ייתכן שתוכל גם למצוא תוספי זנגביל מחנות הטבע שלך. קח 125–250 מ"ג ג'ינג'ר עד 4 פעמים ביום למשך עד שבועיים כדי לסייע בטיפול בבחילות שלך.
- ג'ינג'ר עלול לגרום לנפיחות, גזים או צרבת.
- יעילות הג'ינג'ר עדיין נבדקת, כך שאולי זה לא יעבוד עבורך.
שלב 4. השתמש בשום להורדת הכולסטרול ולחץ הדם שלך
שום הוא צמח נפוץ המשמש במטבחים רבים ושונים, ויש הסבורים כי הוא יכול לסייע לכם לשמור על רמות כולסטרול ולחץ דם בריא. או לקחת תוסף שום או כלול 1 שיני שום טרי בתזונה היומית שלך כדי לסייע בחיזוק בריאות הלב שלך.
- כמה בדיקות הראו כי השום עשוי להיות לא יעיל בהורדת הכולסטרול אצל אנשים מסוימים, ולכן יתכן שהוא לא יעבוד עבורך.
- שום עלול להוביל לקלקול קיבה או לנפיחות.
שלב 5. יש תמצית עלה ג'ינגו לשיפור הזיכרון
ג'ינגקו, הידוע גם בשם גינגקו בילובה, הוא עץ יליד סין, אשר נטען כי הוא עוזר לשפר את הערנות והזיכרון הנפשי שלך. גינגקו מגיע בצורות רבות, כולל תה, כמוסות ותמציות נוזליות. התחל על ידי נטילת מינון של 120 מ ג של תמצית ג'ינגו מדי יום כדי לראות כיצד זה פועל ודבר עם הרופא שלך אם ברצונך להגדיל אותו.
- תמצית עלה ג'ינגקו עשויה לסייע גם באסתמה, ברונכיטיס ועייפות.
- עלה ג'ינגקו עלול לגרום לכאבי בטן וכאבי ראש. זה עשוי גם להיות בעל תופעות לוואי עם מדללי דם.
- שוחח עם הרופא שלך אם הינך או בהריון לפני נטילת ג'ינגו.
אַזהָרָה:
אין לאכול זרעי ג'ינגו מכיוון שהם מכילים רעל שעלול לגרום להתקפים או למוות.
שלב 6. השתמש בשורש ולריאן לחוסר שינה או חרדה
ולריאן הוא צמח פורח נפוץ שמקורו באירופה ובאסיה, ושורשיו שימשו כדי לסייע לאנשים להירדם ביתר קלות. מצא תוסף שורש ולריאן מהבית המרקחת המקומי שלך. בערך 30-60 דקות לפני השינה, קח מנה של 450 מ ג שורש ולריאן, כך שתוכל להירדם טוב יותר.
- שורש ולריאן עלול לגרום לכאבי ראש, סחרחורת או בעיות בקיבה.
- מינון גבוה מדי עלול לגרום לתחושת נמנום למחרת בבוקר. הימנע משימוש בתוספי מזון שהם 900 מ"ג ומעלה.
- עדיין נערכים מחקרים על יעילותו של שורש ולריאן לסיוע בשינה.
שלב 7. להכין תה מעלי אוכמניות לטיפול בשלשולים
למרות שתמיד תוכל ליהנות מהגרגרים מצמח אוכמניות, העלים יכולים גם להקל על הבטן. השתמש ב 2 1⁄2 אונקיות (71 גרם) עלי אוכמניות טריות או 28 גרם עלים מיובשים להכנת התה שלך. הניחו לעלים להיטלטל במים רותחים במשך 5-10 דקות לפני שמסננים אותם. תהנה מהתה כשהוא חם בשל תכונותיו נגד נוגדי השתן.
תה עלים אוכמניות יאבד מיעילותו אם לא תשתמשו בו באותו היום בו אתם מכינים אותו
שיטה 2 מתוך 2: החלת צמחי מרפא באופן מקומי
שלב 1. השתמש לבנדר באופן מקומי כדי להקל על גירוד ונפיחות
לבנדר הוא פרח נפוץ הידוע בניחוחו, אך יש לו גם תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעצור גירוד מעקיצות באגים, כוויות ופריחות. מועכים עלי לבנדר טריים ביד ומרחים את הנוזל ישירות על האזור הפגוע כדי להקל עליו. החל מחדש את הלבנדר כאשר אתה מתחיל לגרד שוב כדי להקל על הכאב.
- ממלאים צנצנת עם עלי לבנדר מיובשים ואז טובלים אותם בשמן זית. תן לעלים להשרות במשך 6-8 שבועות לפני שהם מסננים אותם כדי ליצור שמן חדור שתוכל למרוח על בעיות עור בהמשך.
- לבנדר עשוי גם להדוף חרקים נושכים, כמו יתושים וקרציות.
שלב 2. השתמש בשמן עץ התה כטיפול חיטוי
שמן עץ התה הוא סוג של שמן אתרי המופק מעצים שונים ושימש כנוגד דלקת וחטא. מרחו כמה טיפות של שמן עץ התה ישירות על חתך קטן או פצע לניקויו. אתה יכול גם למרוח את שמן עץ התה על פיסת גזה סניטרית ולהחזיק אותו כנגד החתך במשך 5 דקות כדי שהשמן יוכל להיספג.
- אם יש לך חתך רציני שאינו מפסיק דימום או שהפצע נראה נגוע, פנה לרופא מיד.
- האפקטיביות של שמן עץ התה עדיין נחקרת, כך שאולי זה לא יעבוד לך טוב.
- אתה יכול לקנות שמן עץ התה ברוב בתי המרקחת.
שלב 3. הניחו אלוורה על כוויות או פריחות כדי להרגיע אותם
אלוורה הוא עסיסי פופולרי בעל עלים עבים ובתוכו ג'ל מרגיע. הוציאו את אחד העלים מצמח אלוורה ודחפו את הג'ל מהקצה בעזרת כף. מרחו את הג'ל ישירות על כוויה או פריחה כדי לצנן אותו ולהפוך אותו פחות כואב. כאשר אלוורה מתייבשת, תוכל ליישם אותה מחדש כדי להמשיך להרגיע את האזור.
- לך לרופא אם יש לך כוויה אדומה בוהקת או שנראה שלא מחלימה מעצמה.
- אתה יכול גם להשתמש באלוורה להקלת כוויות שמש.
- במקום להשתמש בג'ל טרי מצמח אלוורה, ייתכן שתוכל לקנות ג'ל אלוורה ממרקחת המקומית שלך.
שלב 4. הניחו דחיסת ערבה על רתיחות או מורסות כדי לסייע בהכווצתן
לעלי ערבה יש תכונות עפיצות שיכולות להקטין את גודל מחלות העור. אסוף חופן עלי ערבה טריים וירוקים ותלול אותם בכוס (240 מ ל) מים רותחים למשך 10 דקות. מסננים את העלים מהמים ומשרים בהם בד. מרחו את הבד ישירות על הרתיחה או המורסה כדי להקל עליו.
עֵצָה:
אתה יכול גם להשרות חופן של זרדים ערבה בכוס אחת (240 מ ל) מים חמים כדי להכין משקה מריר, נגד דיכאון.
שלב 5. נסה להשתמש בגולדרוד על כיבים בעור כדי לקדם ריפוי
מוציאים את העלים והפרחים מצמח זהב ומשרים אותם במים רותחים 5-10 דקות עד שהם מתחילים להתפרק. הסר את העלים והפרחים ועטוף אותם בבד דק ונקי לפני החזקתם כנגד האזור שברצונך לרפא. השאירו את הזהב במקום למשך שעתיים, כך שהוא יכול להיכנס לתוקף ולהתחיל לרפא את הפצע.
גולדןרוד עלול לגרום לתגובות אלרגיות אם אתה בדרך כלל מושפע מסחבת
טיפים
אם אין לך גישה לצמחי מרפא טריים, ייתכן שתוכל למצוא תוספי צמחים ממרקחת או בית מרקחת מקומי
אזהרות
- תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בצמחי מרפא מכיוון שהם עלולים להיות בעלי תופעות לוואי עם תרופות אחרות שאתה נוטל כרגע.
- לעולם אל תצרוך צמחים אם אינך בטוח מה הם.
- צמחים וצמחי מרפא רבים לא נבדקו במלואם, כך שהשפעתם עשויה להשתנות.
- אם המצב שלך מחמיר, פנה לעזרה רפואית מהרופא הראשי שלך.
