טיפול באור אדום (RLT), הידוע גם בשם פוטוביומודולציה וטיפול בלייזר ברמה נמוכה (LLLT), הוא סוג של התחדשות וטיפול בכאבים שזינקו בפופולריות בעשור האחרון. בטיחותי, זול וללא תופעות לוואי מזיקות, טיפול באור אדום נמצא בשימוש נרחב לטיפול בכאבי גוף ודלקות, כמו גם בעיות עור שכיחות. על ידי שימוש במכשיר לטיפול באור אדום לחידוש העור ולהקלת הכאבים, גם אתה יכול ליהנות מהיתרונות של טיפול אלטרנטיבי זה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש ב- RLT לטיפול במצבי עור
שלב 1. הפחתת קמטים וסימני הזדקנות על ידי גירוי צמיחת הקולגן
אור אדום מסייע בקידום ייצור הקולגן, האחראי לשמירה על עור גמיש ומוצק. השתמש ב- RLT פעמיים ביום למשך 10 דקות כדי להחליק קווים דקים וקמטים על הפנים שלך.
- שימוש ב- RLT על עור הפנים שלך גם יחליק את מרקם העור שלך ויצמצם את גודל הנקבוביות לאורך זמן.
- לצמיחת תאי קולגן חדשים לוקח זמן רב. אל תצפה לראות תוצאות אנטי אייג'ינג עד לאחר 3 חודשים של טיפול RLT מתמשך.
שלב 2. להרגיע אקנה על ידי שיפור זרימת הדם והפחתת נפיחות
RLT משפר את זרימת הדם ומפחית דלקות בכל מקום שהוא מיושם. כאשר נעשה שימוש באקנה, הדבר גורם לפגמים רעים במיוחד שהופכים פחות כואבים ומערכת הלימפה מסוגלת טוב יותר לפנות פסולת.
- לטיפול באקנה, מינונים נמוכים יותר של אור אדום הם היעילים ביותר. במקום להעמיס את הפנים שלך בבת אחת, אמץ שגרת RLT "קטנה ולעתים קרובות". מרחו אור אדום על כתמי אקנה פעמיים ביום למשך 3 דקות בכל פעם ושמרו על משטר זה במשך שבועיים כדי לראות תוצאות.
- טיפול באור כחול טוב בהורגת סוגים מסוימים של חיידקים הגורמים לאקנה. שקול להשתמש בעת ובעונה אחת בשתי צורות הטיפול באור כדי להפחית ולמנוע התפרצויות אקנה.
שלב 3. לטפל במצבי עור נפוצים כמו אקזמה ופסוריאזיס
התכונות האנטי דלקתיות של RLT סייעו לאנשים רבים לקבל הקלה מאי הנוחות של דלקת הנגרמת כתוצאה מבעיות עור. השתמש ב- RLT כדי להפחית את הגירוד ואי הנוחות הנגרמים כתוצאה ממצבים כמו אקזמה ופסוריאזיס.
- טיפולי RLT לפסוריאזיס לא נחקרו מספיק כדי לגרום לפרסום מוצרים במיוחד למטרה זו. עם זאת, בדרך כלל ניתן להשתמש במכשירי RLT המשמשים לטיפולים אנטי-אייג'ינג וכאבים גם לפסוריאזיס.
- ייתכן שתצליח יותר בטיפול בפסוריאזיס על ידי שילוב של RLT עם אור אינפרא אדום קרוב.
שלב 4. מנע נשירת שיער וממריץ צמיחה
RLT הוכח במקרים מסוימים כממריץ את צמיחת זקיקי השיער, ובכך מפסיק והופך את נשירת השיער אצל גברים ונשים כאחד. למרות שמחקרים על שימוש זה ב- RLT הניבו תוצאות מעורבות, ישנן עדויות אנקדוטיות טובות לשימוש בו כתרופה לנשירת שיער.
- יש לתת טיפולי RLT למניעת נשירת שיער 2-3 פעמים בשבוע, במשך 8-15 דקות בכל מפגש. אלה יכולים להתבצע במספרה מיוחדת של RLT או בבית.
- שימוש ב- RLT לטיפול בנשירת שיער דורש הרבה זמן ומחויבות. אל תצפה לראות תוצאות חיוביות לפני 12 שבועות.
שלב 5. תיקון נזקים קוסמטיים יומיומיים לעור שלך
השימוש הפופולרי ביותר ב- RLT הוא כמחדש עור ותיקון. מעבר לטיפול במצבי עור כרוניים ונזקים גדולים, ניתן להשתמש ב- RLT גם לטיפול בכתמים יומיומיים כמו חתכים ושריטות והצלקות שהם משאירים מאחור.
- שימוש ב- RLT כחלק מהעזרה הראשונה שלך לחיתוכים ושריטות קלות יכול לסייע להפוך את הפציעות האלה פחות כואבות ולהאיץ את תהליך ההחלמה.
- ניתן להפחית באופן משמעותי צלקות לאורך זמן באמצעות חשיפה קבועה לאור אדום, עקב ההשפעה של RLT על יכולת הריפוי של העור.
שלב 6. הפוך את העור לבריא יותר באמצעות היווצרות נימים משופרת
RLT מגביר את זרימת הדם ומוביל להיווצרות מוגברת של נימים באזור הפגוע. נימים עוזרים להביא חמצן וחומרים מזינים לתאי העור, ולכן יותר נימים יעזרו לגרום לעור שלך להיראות הרבה יותר בריא וצעיר.
- זה גם יעזור להחליק את גוון העור הכללי שלך ולהעניק לפנים שלך זוהר שופע.
- RLT גם משפר את בריאות העור שלך על ידי הגברת פעילות מערכת הלימפה, מה שמפחית נפיחות ונפיחות כתוצאה מכך.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בפצעים וכאבים באמצעות RLT
שלב 1. הפחת נוקשות וכאבים במפרקים
RLT נחשב בעל השפעות דומות לחום כאשר הוא מיושם על מפרקים נוקשים או כואבים; כלומר, זה יכול לעזור להפחית את כאבי המפרקים עד 20%. השתמש ב- RLT בשילוב עם פיזיותרפיה כדי לעזור להקל על כאבי פרקים ולהפחית נוקשות לאורך זמן.
- מפרקים עלולים להיתקע במחזור כאב, בו המפרקים כואבים ונעשים נוקשים, מה שמוביל אותך להשתמש בהם פחות, מה שמוביל לכאבים ונוקשות מוגברים עקב חוסר שימוש. שימוש ב- RLT יכול לעזור להפחית את הנוקשות מספיק כדי לאפשר לך להשתמש במפרקים שלך בחופשיות רבה יותר ובכך לפרוץ ממעגל הכאב הזה.
- בכל הנוגע לטיפול בכאבי פרקים, הקפד להשתמש ב- RLT יחד עם פיזיותרפיה. RLT כשלעצמו לא יספיק לריפוי כאבי פרקים.
שלב 2. להאיץ את ריפוי הפצעים
אור אדום יכול לעזור לפצע להחלים עד 200% מהר מהרגיל. השתמש ב- RLT כחלק מטיפולים ראשוניים וטיפול בפצע שלאחר הניתוח על מנת לסייע לגוף לרפא את פצעיו מהר יותר.
- לפצע שלא נסגר בעבר, יידרשו בערך 4-8 שבועות של טיפול רציף ב- RLT כדי לסגור את הפצע במלואו, בהתאם לנסיבות.
- בנוסף לקידום היווצרות קולגן ונימים, RLT מגרה גם גרגיר רקמות, הכולל היווצרות של רקמת חיבור חדשה על פני פתח הפצעים.
שלב 3. לטפל בסימפטומים של תסמונת רגל חסרת מנוחה
מחקר שנערך בשנת 2011 מצא כי RLT, יחד עם טיפול באור אינפרא אדום קרוב, יכול להביא לשיפור בסימפטומים של הסובלים מתסמונת רגל חסרת מנוח. שקול לשלב RLT במשטר הטיפול הכולל שלך אם אתה סובל מתסמונת רגל חסרת מנוחה.
- חולים שניסו RLT ראו שהתסמינים שלהם השתפרו באופן משמעותי במשך 4 שבועות לאחר הטיפול הראשוני באור אדום.
- אם אתה סובל מתסמונת רגל חסרת מנוחה, שוחח עם הרופא שלך לפני שתסתמך אך ורק על טיפול RLT במקום טיפול רגיל יותר המשפיע על דופמין.
שלב 4. שיפור כאבי גב תחתון וסיאטיקה
התכונות האנטי דלקתיות של RLT זכו להצלחה נרחבת בהקלה על כאבי גב אצל אנשים רבים. השתמש ב- RLT אם יש לך כאבי גב, כאבי צוואר או איזאטיקה כדי להפחית דלקות ואי נוחות ולשחזר טווח תנועה בריא.
- להקלה על הכאבים, מומלץ להשתמש ב- RLT באזור פעמיים ביום למשך שבועיים, ולאחר מכן להמשיך עם 1 או 2 מפגשים בשבוע לאחר שהכאבים ירדו.
- הקפד להשתמש ב- RLT יחד עם פיזיותרפיה לקבלת התוצאות הטובות ביותר בטיפול בכאבי גב. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע את תוכנית הטיפול הטובה ביותר למצבך הספציפי.
שיטה 3 מתוך 3: עובר טיפול באור אדום
שלב 1. רכשו מכשיר המתאים למצבכם אם אתם רוצים לעשות RLT בבית
בעת רכישת מכשיר RLT לשימוש ביתי, תרצה לקחת בחשבון גם את העלות וגם את התפקוד. ודא שלמכשיר שאתה קונה יש את התכונות המתאימות לטיפול במצב הספציפי שלך.
- מצבים שונים (למשל, כאבי פרקים, אקנה, קמטים וכו ') דורשים טיפול מוצלח באורכי גל של אור אדום עם RLT. קנה רק מוצרים המשווקים לטיפול במחלות ספציפיות, מכיוון שלמכשירים אלה יהיה בהחלט אורך הגל הנכון של האור.
- אם אינך בטוח איזה אורך גל אתה צריך, חפש את מצבך במנוע חיפוש באינטרנט יחד עם "LLLT" או "פוטוביומודולציה". אם נעשה מחקר על טיפול במצבך עם RLT, סביר שאורך גל מומלץ יעלה בתוצאות שלך (למשל, 620 ננומטר לטיפול ברוב מצבי העור).
- אתה יכול לרכוש מכשיר RLT דרך קמעונאי מקוון, במשרד רופא עור או אולי בבית המרקחת המקומי שלך. המחירים נעים בדרך כלל בין 100 $ ל 300 $.
שלב 2. בקר במספרת RLT אם אינך יכול לרכוש מכשיר בבית
אם אינך יכול לקבל גישה למכשיר RLT באזור שלך, או אינך רוצה לדאוג להתייחס לעצמך כראוי, בקר בספא או במספרה הכוללת RLT כדי שאנשי מקצוע יבצעו את הטיפול שלך.
- טיפולי ספא או סלון בדרך כלל עולים 300 $ לפגישה של 75 דקות. למרות שאופציה זו יקרה יותר מרכישת מכשיר לשימוש ביתי, היא הרבה יותר נוחה ומרגיעה.
- חיפוש האזור שלך בתוספת "טיפול באור אדום" במנוע חיפוש באינטרנט הוא דרך טובה לברר אם כל ספא מקומי מציע הפעלות RLT.
שלב 3. התכונן לטיפול שלך על ידי כיסוי אזורים פגיעים
RLT משתמשת באור בהיר שיכול להיות מאוד לא נוח לעיניך ולעורך אם הן נשארות חשופות. לפני שתתחיל ב- RLT על הפנים שלך, הניח משקפי מגן על העיניים שלך כדי לסנן אור אדום בוהק. אם יש חלקים בגוף הרגישים לחום או לאור, כסו אותם בבד.
- מומלץ לכסות קעקועים בעת ביצוע RLT, מכיוון שההשפעות של אור אדום על קעקועים עדיין לא מובנות במלואן.
- אור אדום נספג ברוב הבדים, ולכן הצבת בגדים או תחבושות על העור תספיק כדי למנוע אור אדום לעבור.
- שים לב שאם אתה משתמש ב- RLT כדי להאיץ את תהליך ההחלמה של פצע, יהיה צורך להסיר כל תחבושת על הפצע כדי שהטיפול ישפיע.
שלב 4. בצע טיפולי RLT כל יום או כל שבוע לפי הצורך
כדי ש- RLT תהיה יעילה, עקוב אחר לוח טיפולים קבוע המבוסס על מצבך הספציפי. למרות שלכל מצב יש לוח טיפול משלו, רוב המשטרים דורשים RLT יומי במשך לפחות שבועיים כדי לקבל תוצאות משמעותיות.
- מפגשי RLT יומיים נמשכים בדרך כלל בין 3 ל -10 דקות.
- עבור עבודות תחזוקה ארוכות טווח על העור שלך או מחלות אחרות, שיטות טיפול רבות דורשות RLT פעם בשבוע.
- למרות ש- RLT אינו מזיק בדרך כלל, יותר מדי RLT יכול להוביל לכך שהטיפולים שלך יהיו פחות יעילים. היצמדו לשיטת הטיפול הספציפית המומלצת למצבכם.
