רפלקסולוגיה היא הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות על הגוף על מנת להועיל לאיברים הפנימיים או לאזורים אחרים בגוף. העיקרון מאחורי הרפלקסולוגיה הוא שהגוף ירפא את עצמו ברגע שהוא יוריד מתח מיותר. זה עשוי להיות ידוע גם כטיפול ברפלקס ידיים, דיקור דיקור, עיסוי ידיים, שיאצו לידיים וטיפול בכף היד. בדרך כלל, הרפלקסולוגיה מתורגלת בכפות הרגליים, האוזניים או הידיים. הרפלקסולוגיה אינה משמשת לאבחון או לריפוי, אלא כטיפול משלים למערכות ריפוי אחרות. עיין בתרשים רפלקסולוגיה של ידיים כדי ללמוד עוד על יתרונות פוטנציאליים לאיברים ולמערכות פנימיות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: קריאת תרשימים רפלקסולוגיים שונים
שלב 1. תסתכל על תרשים הרפלקסולוגיה של היד המערבית
תרשים זה מציג קשר בין קצות האצבעות לחלק העליון של הראש, כגון הסינוסים, העיניים, המוח, האוזניים. כף היד מכילה את האיברים הפנימיים הגדולים יותר.
- אברי רבייה כגון האשכים, השחלות והחצוצרות נמצאים מתחברים לפרק כף היד הפנימית ממש מתחת ליד.
- האגודל ושתי האצבעות הראשונות מכילים חיבורים מורכבים יותר לאיברים הפנימיים מאשר 2 האצבעות החיצוניות.
- תרשים רפלקסולוגיה הוא כמו מפה המסייעת לרפלקסולוגים להפעיל לחץ במקומות הנכונים.
שלב 2. למד על תרשים הידיים ההודי או האיורוודי
תרשים הרפלקסולוגיה ההודי (או תרשים אקופרסורה) מכיל מספר הבדלים מרכזיים ממפת הרפלקסולוגיה הידיים המערביות. נקודות הלחץ על התרשים ההודי ממוקמות בעיקר בכף היד, ואילו קצות האצבעות מוצגות מחוברות לאזור הסינוסים. האגודל מכיל חיבור למוח ולבלוטת יותרת המוח.
- התרשים האיורוודי מחבר את העולם הפנימי עם הרדיאלי (צד האגודל), ואת העולם החיצוני עם האולנאר (צד האצבע הקטנה).
- בהתאם להבחנה הפנימית/חיצונית, הקשר עם העיניים נמצא בצד הרדיאלי של כף היד, מתחת ל -2 האצבעות הראשונות (אינדקס ואמצע). החיבור לאוזניים נמצא מתחת ל -2 האצבעות האחרונות (אצבע וורדרד).
שלב 3. תסתכל על תרשים היד הקוריאני
תרשים רפלקסולוגיה ידני זה יוצא דופן בכך שהוא אינו כולל אזורים של פרק כף היד. איברי הרבייה מוצגים מחוברים לאזור בתוך כף היד. התרשים הקוריאני, או Koryo Hand Therapy (מערכות KHT) מוצג כשידיים מונחות ומוטות, ואינן מבחינות בין יד שמאל וימינה.
- עמוד השדרה, במערכת הקוריאנית, מוצג כמחובר לציר המרכזי של היד, לאורך קו האצבע האמצעית ומשתרע לאורך הצד החיצוני של היד.
- כל אצבע מוצגת בחיבור לאזור אחר בגוף בתרשים זה.
שלב 4. שקול לעשות עיסויים נקודתיים למחלות ספציפיות
לדוגמה, צביטת האזור שבין האצבע האמצעית לאצבע עשויה לסייע במצבי עיניים כגון דלקת הלחמית או מתיחת עיניים. אם יש לך אלרגיות, הם עשויים להיעזר בלחיצה עדינה על אזור בלוטת יותרת הכליה, הנמצא באזור המכונה לעתים "תל ונוס".
- אתה יכול גם להחזיק כדור גולף ולגלגל אותו בשתי ידיים על אזורי היד שלך כדי להפעיל לחץ.
- אם אתה סובל ממתח או חרדה, נסה לצבוט את אזור העור בין האגודל לאצבע הראשונה שלך.
שיטה 2 מתוך 2: למידע נוסף על רפלקסולוגיה
שלב 1. חשוב על חלוקת הגוף ל -10 אזורים
רפלקסולוג בשם ויליאם ה 'פיצג'רלד חילק לראשונה את הגוף ל -10 אזורים, 5 מכל צד. אזורים אלה משתרעים מקצות האצבעות ועד האצבעות, וחזית לאחור, כך שכל אזורי הגוף נכללים. לכל אזור יש אזור מתאים בידיו או ברגליו של האדם.
- הרפלקסולוגיה מאפשרת קשר ספציפי בין האיבר הפנימי והפעלת הלחץ על היד.
- תרשים רפלקסולוגיה של היד חושף את הקשר בין אזור היד לבין האיברים הפנימיים של הגוף.
- עשויה להיות שונות רבה בין תרשימי רפלקסולוגיה של ידיים, בהשוואה לתרשימים הרפלקסולוגיים העקביים יותר של כף הרגל.
שלב 2. שקול את המרידיאנים של הגוף
חלוקת הגוף ל -12 מרידיאנים היא שיטה סינית עתיקה המקבילה מאוד לחלוקה של פיצג'רלד של הגוף לאזורים. במערכת הבנה זו, אנרגיית הגוף (או הצ'י) עוברת דרך המרידיאנים הללו ומזינה את הגוף והנפש. אם המסלולים ייסתמו או נחלשו, בעיות בריאותיות יגרמו.
- קריאת תרשים רפלקסולוגיה של היד יכולה לעזור לך להבין את הקשר בין האזור ביד לאזור הגוף המושפע.
- הפעלת לחץ על אזורי הרפלקס עשויה לסייע בהפגת מתחים ומתחים, לסייע באיזון הגוף ולאפשר לכל האיברים לעבוד יחד.
שלב 3. להבין את קשת הרפלקס האוטומטית
ישנם שני סוגים של קשתות רפלקס בגוף האדם: קשתות רפלקס סומטיות, המשפיעות על השרירים, וקשתות רפלקס אוטומטיות, המשפיעות על האיברים הפנימיים. רפלקסולוגיה של היד מבוססת בקשת הרפלקס האוטומטית. קשת הרפלקס האוטומטית מאפשרת לגוף להגיב לתנאים מבלי לנצל את המוח. במקום זאת, הוא פונקציה של מערכת העצבים המרכזית.
- אחת הדרכים להבין את קשת הרפלקס האוטומטית היא לדמיין את תגובת הגוף למגע בתנור חם. אם היד שלך נוגעת בכיריים חמות, היא מתרחקת מהר יותר מאשר המוח שלך יכול לעבד את הכאב. היד שלך מגיבה באמצעות רפלקס אוטומטי.
- רפלקסולוגיה של היד מתפקדת על פי עקרון רפלקס זה, המתייחסת לבעיות של האיברים הפנימיים.
שלב 4. דע את ההבדל בין רפלקסולוגיה לעיסוי
העיסוי מתייחס ישירות לאתגרים פיזיים. כלומר, כאשר הגוף נפצע, ניתן לבצע עיסוי על האזור הפגוע כשיטת ריפוי. הרפלקסולוגיה פועלת על פי העיקרון המסתמך על מערכת העצבים להעביר את המגע המרפא לאזור הפגוע.
- לאזורים שאי אפשר לגעת בהם, כגון האיברים הפנימיים, הבלוטות ואיברי העיכול והחיסול, השתמש ברפלקסולוגיה כדי לסייע בטיפול.
- עבור כאבי שרירים, עוויתות או מתח, השתמש בעיסוי.
טיפים
שתו הרבה מים. שמירה על לחות יעזור לסלק את הגוף מרעלים שיתרופפו על ידי רפלקסולוגיה
אזהרות
- עקוב תמיד אחר עצות הרופא המטפל בעניין רפלקסולוגיה. חולי סוכרת בפרט עשויים להיות זהירים בעת שימוש ברפלקסולוגיה.
- נשים בהריון עשויות לרצות להימנע מרפלקסולוגיה מכיוון שהיא עלולה לעורר בטעות לידה מוקדמת.
- אם יש לך פקקת נרחבת או תסחיף, הימנע מרפלקסולוגיה מכיוון שהוא עלול לגרום להתרופפות כל קריש דם ולזוז לכיוון הלב או המוח.
