שימוש באבני צ'אקרה יכול להיות דרך מאירה לנסות לרפא את גופך מבלי להשתמש בתרופה או לפנות למטפל. נראה כי אבנים אלו מעוררות צ'אקרות שונות, או גלגלי אנרגיה הממוקמים על עמוד השדרה, הקשורים לבעיות גופניות ורגשיות. כדי להשתמש באבני צ'אקרה ביעילות, עשה מדיטציה איתן, הניח אותן על גופך ופתח הבנה של הצ'אקרות השונות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מדיטציה עם האבנים
שלב 1. בקש מחבר שיעזור לך לעשות מדיטציה
הרבה יותר קל שמישהו יניח עליך את האבנים מאשר להניח את האבנים על עצמך. שאל מישהו שאתה סומך עליו, כגון חבר קרוב או בן משפחה, אם הוא מוכן לעשות מדיטציה איתך ולהניח את האבנים על גופך.
שלב 2. מצא חלל פרטי ושקט
בחר זמן ומקום להרהר במקום בו לא יהיו הפרעות. הקפד לסגור את הדלת ולכבות את הטלפון לפני שתתחיל.
נסה לעשות מדיטציה בחדר אורחים או בחדר/מקום בו אתה יכול להרגיש את האנרגיה להירגע. אתה יכול גם לנסות לצאת החוצה אם מזג האוויר נעים
טיפ מומחה
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
שלב 3. שכב בנוחות על הגב
שכב על משטח נוח ושטוח בחלל שבחרת לעשות מדיטציה. מיטה, ספה או שטיח מקיר לקיר הם כולם אופציות טובות.
שלב 4. התמקד בקבלת האנרגיה של כל אבן
בקש מחברך להניח כל אבן על גופך אחת בכל פעם. יש להניח את האבנים באזורים הנכונים על מנת לעורר את הצ'אקרות שלך. כאשר כל אבן מונחת על גופך, התמקד בצבע ובאנרגיה של אותה אבן. דמיינו את האנרגיה החודרת לתוך גופכם ומועברת לצ'אקרה המסוימת.
שלב 5. שכב בשקט במשך עשרים דקות
לאחר שכל האבנים נמצאות על גופך, שכב דומם במשך עשרים דקות מבלי לזוז או לדבר. שמור את העיניים עצומות והתמקד בנשימות עמוקות דרך האף שלך החוצה דרך הפה שלך. תנו לכל מחשבה שצצה בראשכם לבוא וללכת; נסה לא להיתקע בהם.
שיטה 2 מתוך 3: הנחת האבנים על גופך
שלב 1. קנה אבני צ'אקרה באינטרנט או בחנות קריסטלים
להיכנס לרשת היא הדרך הקלה ביותר לרכוש את אבני הצ'אקרה שלך. חפש "ערכות אבן צ'אקרה" או "אבני צ'אקרה" באתרים מוכרים, כגון Amazon.com או Etsy.com, וסרוק את האפשרויות השונות שעולות. אתה יכול גם להיכנס לחנות קריסטל או אבני חן אם אתה מעדיף לבחור את כל האבנים שלך בנפרד.
שלב 2. הניחו אבן אדומה או שחורה על המפשעה
כדאי להתחיל לשים אודם, טורמלין שחור או אבן ג'ספר אדומה שבמרכזה אזור המפשעה. אזור זה ידוע בשם צ'אקרת השורש, שיש לו השפעה על מידת ההרגשה והנוחות המינית שלך.
אתה יכול גם להניח את האבן הזו לרגליך במקום על המפשעה
שלב 3. הניח אבן כתומה על האגן שלך
עבדו עד הצ'אקרה הבאה, שהיא צ'אקרת הקודש. הניח אבן כתומה, כגון ענבר או קרנליאן, על האגן שלך. צ'אקרה זו קשורה בעיקר לבריאות רגשית ויצירתיות.
שלב 4. הנח אבן צהובה או זהב ממש מעל הטבור שלך
לאחר מכן, הניחו אפטה צהוב, ציטרין או אבן אחרת בצבע דומה על צ'אקרת מקלעת השמש. צ'אקרה זו ממוקמת ממש מעל כפתור הבטן שלך ועוסקת רבות בכוח אישי.
שלב 5. הניחו אבן ירוקה או ורודה על ליבכם
Morganite ו- Dioptase הן שתי אפשרויות אבן טובות לצ'אקרה הרביעית, שהיא צ'אקרת הלב. צ'אקרה זו מטפלת ברגשות האהבה והשנאה שלך.
שלב 6. שים אבן כחולה על הגרון שלך
הניח אבן כחולה, כגון larimar או lapis lazuli, במרכז צווארך. כאן נמצאת צ'אקרת הגרון, הנוטה להיות קשורה לביטוי אמיתי.
שלב 7. הניח אבן סגולה על המצח שלך
לכו עם אבן צ'רואיט או סגולה לצ'אקרת העין השלישית. הניחו את האבן במרכז המצח קרוב לגבותיכם. צ'אקרה זו עוסקת ביכולת שלך 'לראות' במובן הנפשי והרוחני.
שלב 8. לחץ על אבן לבנה, בהירה או סגולה על ראש ראשך
קח אמטיסט או קוורץ נירוונה ולחץ אותו בעדינות על ראשך. לאחר מכן הנח את האבן ממש מעל ראשך על המיטה או הרצפה. הידע והתודעה הגבוהה יותר מושפעים ממצבה של צ'אקרה זו, הנקראת צ'אקרת הכתר.
שלב 9. בקש ממישהו להסיר את האבנים בסדר הפוך
לאחר שתסיים עם האבנים, יש להוריד אותן מגופך בסדר הפוך. התחל באבן הלבנה באזור הכתר שלך ועבוד לאורך הגוף.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת הצ'אקרות
שלב 1. לעורר את צ'אקרת השורש להתמודד עם חוסר שליטה או משמעת
אם אתה מוצא את עצמך מגיב בכעס לדברים קטנים או שאינך מצליח לתפוס את חייך, ייתכן שיש לך בעיות בצ'אקרת השורש שלך. נסה לרפא את הצ'אקרה הזו אם אתה רוצה להרגיש מרווח וחסר מאורגן לבטוח ומאובטח.
לריפוי צ'אקרה זו עשויות להיות גם השפעות חיוביות על כמה בעיות פיזיות כגון כאבי גב כרוניים, בעיות במעי הגס ובעיות ערמונית
שלב 2. תרפא את צ'אקרת הקודש שלך אם יש לך מעט אנרגיה ומוטיבציה
אם יש לך בעיות עם הצ'אקרה הקדושה שלך, אתה עלול למצוא את עצמך לעיתים קרובות עצלן ו/או מתוסכל. ייתכן שיש לך גם בעיות עם האשמה, אשמה, כסף או מערכות יחסים, ויש לך גישה של "אוי לי".
בעיות בצ'אקרה זו גורמות לעיתים לבעיות פיזיות כגון זיהומים בשלפוחית השתן, מחזור לא סדיר ומתח שרירים
שלב 3. צבר כוח וביטחון בעזרת צ'אקרת מקלעת השמש הבריאה
יתכן שאתה נאבק בצ'אקרת מקלעת השמש שלך אם לעתים קרובות יש לך פרפרים עצבניים בבטן. אתה עשוי גם להיות רגיש לביקורת של אחרים ולהתקשות באמון.
ריפוי של צ'אקרה זו עשוי לסייע בבעיות פיזיות, כגון הפרעות אכילה, בעיות עיכול ודלקת פרקים
שלב 4. הקרין אהבה עם צ'אקרת לב שנרפאה
אם אתה מתחבר מדי לאחרים או שאתה לא מצליח להתחבר לאחרים מספיק, ייתכן שיש לך בעיה בצ'אקרת הלב שלך. ריפוי צ'אקרה זו עשוי לשנות את תחושות המרירות והבדידות שלך לרגשות של חמלה, סליחה ותקווה.
בעיות פיזיות כגון אסתמה, סרטן השד ומחלות לב קשורות כולן לצ'אקרה זו
שלב 5. תטפל בצ'אקרת הגרון שלך כדי לשפר את התקשורת
אם אינך חושב לעיתים קרובות לפני שאתה מדבר או אם אתה מתקשה להיות ניסוח, ייתכן שיהיה עליך לעבוד על צ'אקרת הגרון שלך. מאבק בצ'אקרה זו פירושו לפעמים חוסר יכולת לתת את דעתך הכנה או לדבר בעד עצמך.
ריפוי צ'אקרת הגרון עשוי לסייע במצבים גופניים כמו כאב גרון כרוני, בעיות שיניים או בעיות בבלוטת התריס
שלב 6. הגביר את התפיסה והפתיחות עם צ'אקרת העין השלישית שלך
אם אתה לא סומך על "המעיים" שלך, ייתכן שמשהו חוסם את צ'אקרת העין השלישית שלך. סיוטים תכופים מצביעים על בעיות גם בצ'אקרה זו. אתה עשוי גם לגלות כי אתה מתקשה להרגיש הולם ולהיות ראש פתוח.
לצ'אקרה זו יש השפעה על סחרחורת, עיוורון ובעיות נוירולוגיות
שלב 7. גירוי צ'אקרת הכתר שלך לעבודה על אתיקה ורוחניות
ייתכן שיהיה עליך לרפא את צ'אקרת הכתר שלך אם אתה מרגיש אבוד, מבולבל וללא מטרה. אומרים שצ'אקרה זו כרוכה בערכים האישיים שלך, באמונה וביכולת שלך לראות את 'התמונה הגדולה'.
