עבור רוב האנשים, שמן מנטה הולך להיות דרך מרעננת להרגיע אי נוחות במערכת העיכול. עם זאת, זה מסוכן ביותר במינונים גבוהים, ובליעת השמן בלבד עלולה לפגוע בוושט שלך. יש הרבה מה לשקול כאן, אז קבל את עצתו של איש מקצוע לפני שתתחיל לצרוך שמן מנטה, וקח אותו בצורת כמוסה על בטן מלאה. חשוב לציין ששמן מנטה מוכח רק כטיפול פוטנציאלי לחוסר נוחות בבטן. אין הוכחה שהוא יטפל בכל מצב או בעיה אחרת.
צעדים
שאלה 1 מתוך 5: איך לוקחים שמן מנטה דרך הפה?
שלב 1. כמוסות שמן מנטה בציפוי אנטרי הן האפשרות הבטוחה היחידה
שמן מנטה חזק מדי לשתייה בכוחות עצמו. הציפוי האנטרי על הכמוסות, לעומת זאת, מונע מהשמן לגעת ישירות בוושט שלך או לפגוע בו. רוב המחקרים המדעיים על היתרונות של שמן מנטה מתמקדים בלקיחת צורת הקפסולה.
- רכשו כמוסות שמן מנטה מצופות אנטריים באינטרנט או בחנויות ויטמינים.
- עקוב תמיד אחר הוראות המינון שעל התווית. באופן כללי, אתה יכול לקחת 180-400 מ"ג (0.2-0.4 מ"ל) של שמן מנטה במנה אחת. זה בטוח לקחת עד 3 מנות ביום.
- עם זאת, עדיין עלולים להיות סיכונים בריאותיים, לכן עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת הכמוסות.
שלב 2. אל תשתה שמן מנטה מכיוון שהוא עלול להזיק לגרון שלך
שמן מנטה הוא חומר חזק מאוד. צריכת השמן מרגיעה ישירות את הוושט שלך יותר מדי, מה שעלול להוביל לריפלוקס חומצי ולבעיות אחרות במערכת העיכול. השמן אמנם יכול להרגיע את הבטן, אך הוא יגרום לגירוי ככל שהוא יורד. נטילת כמוסות מצופות אנטריים מונעת בעיות אלה.
גם אם אתה מדלל שמן מנטה במים, עדיין לא מומלץ. שמנים אתריים אינם מוסדרים ואין דרך לדעת אם מה שאתה צורך בטוח
שאלה 2 מתוך 5: מה היתרונות בלקיחת כמוסות מנטה?
שלב 1. זה עשוי להפחית נפיחות, שלשולים, גזים או כאבי בטן
שמן מנטה מרגיע את תאי השריר, כך שמערכת העיכול שלך תירגע כאשר היא מפרקת את הנענע. זה הופך אותו לטיפול מוצק אם יש לך בעיות עיכול או כאבי בטן שאינם נגרמים על ידי בקע או אבנים בכליות. לשמן יש גם תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להרגיע כאבי בטן הנגרמים כתוצאה משלשולים או התכווצויות שרירים.
- חלק מהרופאים אף משתמשים בכמוסות שמן מנטה להפחתת התכווצויות שרירים לפני אנדוסקופיה או חוקן בריום.
- ישנן עדויות לכך שנטילת 90 מ"ג שמן מנטה בקפסולה לצד מנה של 50 מ"ג שמן קימל יכולה לשפר באופן דרמטי את היתרונות של המנטה להפחתת בעיות עיכול או עצירות.
שלב 2. שמן מנטה ערבב, אם כי מבטיח, תוצאות כטיפול ב- IBS
אם יש לך תסמונת המעי הרגיז, שמן מנטה עשוי לעזור להרגיע את הסימפטומים שלך. כמה מחקרים מצביעים על כך שההשפעה של מנטה לא תהיה משמעותית במיוחד, אך חלק מהאנשים חווים פחות נפיחות, כאבי בטן וגזים.
אם יש לך IBS, דבר עם הרופא שלך לפני שתנסה שמן מנטה
שאלה 3 מתוך 5: מהן תופעות הלוואי של נטילת שמן מנטה?
שלב 1. תופעות לוואי אפשריות כוללות צרבת, בחילות, כאבים ויובש בפה
לרוב האנשים תופעות הלוואי הן זמניות ומתונות. אתה עלול לקבל קצת צרבת או להרגיש קצת בחילה. נראה כי נטילת שמן מנטה על בטן ריקה היא הסיבה העיקרית לחלק מתופעות הלוואי הללו.
הימנע מלקחת שמן מנטה אם לא אכלת דבר לאחרונה
שלב 2. חריגה מהמינון המרבי עלולה לגרום לתסמינים חמורים ומסכני חיים
אם אתה צורך יותר מ 180-400 מ"ג (0.2-0.4 מ"ל) של שמן מנטה במנה אחת, אתה עלול להתקשות לנשום או להרגיש שדופק הלב שלך מאט. אתה עלול גם לחוות כאבי בטן, שלשולים, סחרחורת או הקאות. כמה אנשים דיווחו על מתן שתן. אם יש לך אחד מהתסמינים האלה, התקשר לרופא או פנה מיידית למיון.
- חריגה קבועה של המינון המומלץ עלולה לגרום לנזק קבוע לריאות ולכליות.
- שמן מנטה יכול אפילו להיות קטלני במינונים גבוהים במיוחד. המינון הקטלני הוא בערך 2400-4400 מ"ג. אם יש לך כמוסות של 400 מ"ג, זה רק 6 כדורים.
שאלה 4 מתוך 5: האם זה בטוח לקחת שמן מנטה מדי יום?
שלב 1. אין מחקרים על הצריכה היומית של שמן מנטה
למרות שזה נחשב בדרך כלל בטוח במינונים נמוכים עבור רוב האנשים, אין מחקרים ארוכי טווח על השימוש היומי בשמן מנטה. נראה שזה כנראה יהיה בטוח אם תעמוד בהנחיות המינון. עם זאת, זה עלול להפריע לבריאות הכליות שלך לאורך זמן. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חושב לקחת שמן מנטה מדי יום.
שאלה 5 מתוך 5: האם יש דרכים בטוחות אחרות להשתמש בשמן מנטה?
שלב 1. יישומים אקטואליים עשויים להפחית כאבי ראש במתח
מערבבים כמה טיפות שמן מנטה עם שמן נשא, כמו אבוקדו, קוקוס או שמן חוחובה. בכל פעם שאתה מקבל כאב ראש, שפשף מעט מתמיסת המנטה לרקות שלך. זה אמור להרגיע את כאב הראש ולתת לך הקלה.
זה צריך להיות בטוח כל עוד אתה לא אלרגי לנענע. אם אתה מפתח פריחה, כאב הראש מחמיר, אתה מרגיש רועד או דופק משתנה, פנה לרופא מיד
שלב 2. אתה יכול לנסות שמן מנטה לארומתרפיה
הרבה אנשים נהנים מארומתרפיה ונהנים להריח את הנענע כאשר הם מצוננים או משתעלים, או שהם לחוצים. ישנן הוכחות לכך שהיא עשויה לגרום לך להיות ערני יותר גם כן. אתה יכול להריח את הנענע ישירות מהבקבוק, להכניס אותו למפזר עם קצת מים, או להרתיח קצת מים ולשפוך כמה טיפות למים לשאיפת האדים.
טיפים
למרות שמדובר בשמן מנטה מבחינה טכנית, אתה יכול לשתות תה מנטה כדי לקבל כמה מאותם יתרונות פוטנציאליים
אזהרות
- אין לצרוך מנטה אם יש לך ריפלוקס חומצי, בקע או היסטוריה של אבנים בכליות.
- לעולם אל תעלה על המינון היומי המומלץ של שמן מנטה. זה יכול להיות קטלני אם אתה לוקח יותר מדי.
- אף אחד לא יודע אם זה מסוכן או לא, אבל עדיף שתתרחק משמן מנטה אם אתה בהריון או מניקה.
