אם אתה רוצה להשתמש בשמנים אתריים עבור ארומתרפיה ויש לך אסתמה, דבר עם הרופא שלך תחילה. ישנם כמה יתרונות אפשריים, אך זה מסוכן למדי לעשות זאת בהתאם לחומרת וסוג האסתמה שיש לך. עבור רוב האנשים עם בעיות נשימה או בעיות נשימה, ארומתרפיה לא תהיה רעיון טוב. ובכל זאת, יש הרבה דברים שכדאי לשקול כאן, אז המשך לקרוא אם ברצונך ללמוד עוד האם שמנים אתריים עשויים להתאים לך, כמו גם לכסות את הדרכים הטובות ביותר לטיפול באסתמה שלך.
צעדים
שאלה 1 מתוך 8: האם אתה יכול להשתמש בשמנים אתריים אם יש לך אסתמה?
שלב 1. עליך לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בשמנים אתריים
אסטמה היא מצב המשפיע על כולם באופן שונה, ועד כמה ארומתרפיה בטוחה עבורך תלויה בסוג האסתמה שיש לך, עד כמה היא חמורה והאם אתה סובל מתנאים אחרים. אם אתה מעוניין לנסות זאת, פנה קודם כל לרופא המטפל. זו הדרך היחידה לנהוג בבטחה.
- אם הרופא שלך לא חושב שזה רעיון טוב, הקשיב להם. עבור אנשים מסוימים, שמנים אתריים יכולים למעשה לעורר התקף אסטמה, כך שזה לא שווה את הסיכון.
- אם הרופא שלך אומר שזה בסדר, בדוק כל שמן שבו אתה רוצה להשתמש תחילה על ידי לקיחה מהירה של הבקבוק הפתוח. אם זה גורם לך להרגיש טוב יותר, סביר להניח שזה יהיה בטוח לשימוש. אם אין, או אם יש לך תגובה, אל תשתמש בשמן הזה.
שלב 2. התחל לאט אם אתה משתמש במפזר
רוב האנשים הסובלים מאסתמה משתמשים במפזר אם הם עושים ארומתרפיה. התחל על ידי הכנסת 1-2 טיפות למפזר ושמור על המשאף עליך במקרה של התקף אסטמה. אם יש לך אסתמה קלה ואתה בוחר שמנים אנטי דלקתיים שעוזרים לך להירגע, זה עשוי להועיל. למרבה הצער, יש כאן הרבה סיכונים מכיוון שאסטמה יכולה להיגרם ממגוון חומרים מגרים, ואפילו השמנים הטהורים ביותר יכולים להפוך לגירויים לאחר שהם משתחררים לאוויר.
שאלה 2 מתוך 8: כיצד אוכל להשתמש בשמנים אם אין לי מפזר?
שלב 1. אתה יכול לקחת לרחרח מהר ישירות מהבקבוק
אין שום דבר פשוט לפתוח את הבקבוק ולשאוף את השמן ישירות אם תרצה. רק וודא שאתה מתחיל עם הבקבוק בגודל 15 ס מ או יותר מהאף שלך בפעם הראשונה שאתה עושה את זה, מכיוון ששמנים אתריים יכולים להיות סוחפים למדי אם תדביק את הבקבוק עד לאף שלך מבלי לדעת איך תעשה זאת לְהָגִיב.
אתה יכול גם לשפוך כמה טיפות על צמר גפן ולהריח את זה אם אתה רוצה להפחית את עוצמת הניחוח. אם אתה הולך בדרך זו, התחל עם צמר גפן במרחק של 15 סנטימטר מהאף שלך בהתחלה כדי לראות איך הוא גורם לך להרגיש
שלב 2. תוכל לנסות שאיפת אדים אם הסינוסים שלך ממולאים
מלאו קערה גדולה או סיר במים חמים ושפכו כמה טיפות מהשמן האתרי שלכם למים. החזק את ראשך מעל המים וקח כמה נשימות עמוקות של הקיטור. זוהי אופציה טובה במיוחד אם האף שלך מרגיש מעט סתום, מכיוון שהקיטור יעזור לנקות את הסינוסים.
אין הרבה מחקר על שאיפת אדים לאסתמה, אבל זו בחירה מוצקה אם הסינוסים שלך סתומים
שאלה 3 מתוך 8: מי הכי יפיק תועלת מארומתרפיה לאסתמה?
שלב 1. אנשים הסובלים מאסתמה המושרה על ידי פעילות גופנית נוטים יותר להרוויח
אם יש לך אסתמה הנגרמת כתוצאה מפעילות גופנית, כלומר התקפי האסתמה שלך מופעלים על ידי פעילות גופנית אינטנסיבית, סביר להניח שתהיה לך התקף עקב חומרים מגרים באוויר. נראה כי קיימות עדויות לכך שלאנשים הסובלים מאסתמה כתוצאה מפעילות גופנית אין תגובות גדולות לארומתרפיה, אם כי התוצאות בהחלט מעורבות. כתוצאה מכך, סביר להניח שתפיק תועלת מארומתרפיה אם תיכנס לקבוצה זו.
אתה יכול לנסות ארומתרפיה לפני שיש לך סימפטומים, או הרבה אחרי שהם חלפו. אל תפרק את השמנים באמצע התקף אסטמה, גם אם יש לך אסתמה המושרה על ידי פעילות גופנית
שלב 2. אם יש לך אסתמה המושרה מאלרגיה או תעסוקתית, לא סביר שזה יעזור
אם כימיקלים, אבקה או מזהמים מעוררים את האסתמה שלך, ארומתרפיה מסוכנת במיוחד. שמנים אתריים מכילים VOC (תרכובות אורגניות נדיפות), וזו דרך מפוארת לומר שהם מגיבים עם כימיקלים באוויר-אפילו כשהם טהורים במאה אחוז. מאחר שאסטמה נגרמת לעיתים קרובות על ידי גירוי גורף באוויר, סביר להניח שארומתרפיה אינה רעיון טוב אם יש לך אסתמה שאינה נגרמת על ידי פעילות גופנית.
אם אי פעם קיבלת התקף אסטמה כשהיית בחוץ ומזג האוויר השתנה, או שהתקפת כאשר התחילה עונת האלרגיה, סביר להניח שאתה תהיה רגיש לשמנים אתריים וסביר להניח שהכי טוב להתרחק
שאלה 4 מתוך 8: כיצד יכולים שמנים אתריים לסייע באסתמה?
שלב 1. חלק מהשמנים הינם אנטי דלקתיים, שעשויים לסייע לנשימה שלך
כאשר יש לך אסתמה, דרכי הנשימה שלך נדלקות כתגובה לטריגר. לשמנים מסוימים יש תכונות אנטי דלקתיות, כך שיש סיכוי שתפיק תועלת מארומתרפיה אם דרכי הנשימה שלך נפוחות מעט.
אתה עדיין לא צריך להשתמש בשמנים אם אתה באמצע ניהול פעיל של הסימפטומים שלך. עם זאת, אם התאוששת מהתקף אסטמה ואינך מתקשה לנשום, נסה לשמנים. אתה יכול גם להשתמש בשמנים מנע כדי לנסות ולהפחית תסמינים פוטנציאליים
שלב 2. ארומתרפיה עשויה לסייע אם לחץ יגרום להחמרת האסתמה שלך
עבור אנשים מסוימים, מתח הוא גורם מניע אדיר לאסתמה. הוכח כי מפזר שמנים אתריים עוזר לך להירגע, ולכן הגיוני שארומתרפיה עשויה להועיל עבורך.
- אם אתה מרגיש קצת לחוץ אבל אין לך סימפטומים הקשורים לנשימה, זה עשוי להיות זמן טוב לעשות ארומתרפיה. אתה יכול גם להשתמש בשמנים מבעוד מועד אם אתה חושד שאתה עומד להילחץ בקרוב.
- עדיין יש כמה סיכונים ששמן יגרום לגירוי הריאות שלך גם אם יעזור לך להפחית מתח. שמור את המשאף בקרבת מקום אם אתה משתמש בשמנים.
שאלה 5 מתוך 8: אילו שמנים אתריים מעוררים אסתמה?
שלב 1. בתיאוריה, כל שמן יכול לעורר אסתמה-גם אם הוא אמור לעזור
המולקולות והתרכובות בשמן אתרי משתנות באופן דרמטי כאשר הן משתחררות לאוויר. אם יש לך אסתמה, זה אומר שאתה רגיש לשינויים באיכות האוויר. כתוצאה מכך, תמיד קיים סיכון ששמנים אתריים יפעילו את האסתמה שלך. קשה לדעת מה יפעיל או לא יניע את האסתמה שלך, כך שתמיד יהיה סיכון שלא תוכל להימנע ממנו.
גם אם השמנים עצמם תקינים לחלוטין עבור הריאות שלך, תמיד יכולים להיות אלגנים או חיידקים במפזר שלך שגורמים לאסטמה שלך לפעול. זו הסיבה שמפיצים אינם פופולריים כמעט כמו מטהרי אוויר לאנשים הסובלים מאסתמה. המטרה עם שליטה באסתמה היא לשמור על אוויר נקי, לא להוסיף לו דברים
שאלה 6 מתוך 8: האם שמנים אתריים יכולים לפתוח את דרכי הנשימה?
שלב 1. אם דרכי הנשימה שלך סוגרות, זה לא הזמן לשמנים אתריים
במקרה של התקף אסתמה פעיל, שב זקוף, נסה להאט את נשימתך, וקח נפיחה אחת מהמשאף כל 30 עד 60 שניות. עשו כמיטב יכולתכם להירגע בזמן שאתם מחלימים את הנשימה. התקשר לאמבולנס במידת הצורך. לשמנים אתריים יש יתרונות מסוימים לאנשים הסובלים מאסתמה, אך הם אינם טיפול והם לא ישפרו את מצבך במהלך התקף אסתמה.
היו אפס מקרים של התקפי אסתמה שנפתרו על ידי ארומתרפיה, לכן אל תנסה להשתמש בטיפולים הוליסטיים במהלך התקף אסתמה
שאלה 7 מתוך 8: אילו שמנים עשויים לסייע ביותר לאסתמה?
שלב 1. לבנדר עשוי להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה שלך
ישנן עדויות לכך שהלבנדר ירגיע את דרכי הנשימה שלך. יש לו השפעות אנטי דלקתיות טבעיות, כך שדרכי הנשימה שלך עשויות להגיב בחיובי לבנדר. לבנדר יש גם תכונות מרגיעות, כך שאם אתה נהנה מהריח, הוא עשוי לעזור בכל סימפטום אסתמטי המושרה על ידי לחץ.
שלב 2. אקליפטוס עשוי להפעיל את מערכת העצבים שלך ולעזור באסתמה
ריח האקליפטוס יכול לתת למערכת החיסון שלך חיזוק קל, מה שהופך אותו נהדר אם אתה צריך לטפל בכאב ראש או להתאושש מהצטננות. יש גם הוכחות לכך שזה טוב לריאות שלך, כך שזה עשוי לעזור באסתמה שלך אם אתה נהנה מהריח.
שלב 3. שמן עץ התה הוא אופציה מבטיחה אם אתה רוצה לתת לזה זריקה
שמן עץ התה הוא שמן דינאמי ורבגוני. יש לו תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות, שעשויות להוכיח מרגיע את דרכי הנשימה. כתוצאה מכך, עץ התה עשוי להוות אופציה טיפולית מוצקה אם אתה אסתמטי.
שמן עץ התה מכיל טרפנים אלכוהוליים, שהם חומרי אחסון חזקים במיוחד. כתוצאה מכך, לשמן זה עשויות להיות השפעות מעורבות עבורך אם יש לך אסתמה שאינה נגרמת על ידי פעילות גופנית, שכן טרפנים מעוררים גירוי נפוץ
שאלה 8 מתוך 8: מהי הדרך הטובה ביותר לטפל באסתמה?
שלב 1. עבדו עם הרופא שלכם לפתח תוכנית טיפול
ישנם סוגים שונים של אסתמה, וחומרת מצבך תהיה ייחודית לך. פנה לרופא שלך באופן קבוע כדי שיוכל לעקוב אחר מצבך ולעקוב אחר הסימפטומים שלך, ופעל לפי ההנחיות שלהם כדי לשמור על מצבך. ייתכן שיהיה עליך להתאים את הטיפול מעת לעת, לכן שמור על מצבך עם פגישות קבועות!
עליך לפנות לרופא שלך לפחות פעם בשנה, אם כי הם עשויים להציע פגישות תכופות יותר אם הסימפטומים שלך חמורים יותר
שלב 2. שמור עליך על המשאף וקח תרופות לפי ההוראות
עבור רוב הסובלים מאסתמה, המשאף הוא קו ההגנה הראשון. בכל פעם שאתה מרגיש שהאסטמה שלך מתלקחת, השתמש במשאף שלך לפי הוראות הרופא שלך כדי לעצור את התסמינים במעקב. אם אתה משתמש בתרופות לאסתמה שלך, קח אותן לפי הוראות הרופא שלך כדי לשמור על דרכי הנשימה שלך פתוחות ובריאות.
אם אינך משתמש בתרופות לאסתמה ואתה חושב שאתה עשוי להפיק תועלת מטיפול נוסף, שאל אותם לגבי LTRA. סוג זה של תרופות יכול להיות שימושי ביותר בכל הנוגע למניעת התקפי אסתמה
שלב 3. עשה כמיטב יכולתך כדי להימנע מהטריגרים שלך
עקוב אחר הסימפטומים שלך ביומן אסתמה. בכל פעם שאתה מרגיש שהאסטמה שלך מתלקחת, שים לב מה עשית והיכן היית לאחר סיום ההתקף. ככל שיש לך יותר מידע כך יהיה קל יותר להבין אילו התנהגויות, ריחות או מצבים מעוררים את האסתמה שלך. לאחר מכן, עשה כמיטב יכולתך כדי להימנע מהגורמים הנפוצים שלך כדי למזער את הסיכויים שיש לך התקפה רצינית.
