שיעול מתמשך יכול לגרום לך להרגיש אומלל לחלוטין, וכנראה שאתה רוצה להיפטר ממנו כמה שיותר מהר. הן תופעות לוואי שכיחות של הצטננות ושפעת, אך יכולות להיגרם גם כתוצאה מאלרגיות, אסטמה, ריפלוקס חומצי, אוויר יבש, עישון ואפילו תרופות מסוימות. למרבה המזל, ישנן דרכים להיפטר משיעול במהירות. WikiHow זה ייתן לך הרבה תרופות להיפטר משיעול כולל כמה טבעיים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: שימוש באמצעי שיעול טבעיים
שלב 1. השתמש בדבש
דבש הוא דרך יעילה לדכא שיעול ולהרגיע כאב גרון. אם אתה יכול, הוסף אבקת ג'ינג'ר להקלה מהירה. מספר מחקרים מצאו שדבש יעיל פחות להפחתת שיעול מאשר תרופות ללא מרשם, ולעתים הוא יעיל יותר. הדבש מסייע בחיפוי והרגעת הריריות. זה יכול לעזור מאוד לפני השינה אם השיעול מקשה על השינה.
- זה טוב למבוגרים ולילדים, אך אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל 1 מכיוון שהוא עלול להגביר את הסיכון לבוטוליזם של תינוקות.
- אתה יכול לקחת את הדבש ישירות. נסה 1 כף כל כמה שעות בזמן שהשיעול שלך ממשיך. אפשרות נוספת היא להוסיף 1 כף או יותר לכוס תה חם עם לימון.
- כמה מחקרים מצביעים על כך שדבש יעיל כמו מדכא שיעול כמו דקסטרומתורפן, מרכיב הנפוץ בהרבה מדכאי שיעול ללא מרשם.
שלב 2. שתו תה שורש ליקוריץ
תה שורש שוש מרגיע את דרכי הנשימה, עוזר להקל על הדלקת ומשחרר ליחה. להכנתו, הניחו 2 כפות שורש ליקוריץ מיובש בספל ושפכו 8 גרם מים רותחים לספל. תלול במשך 10-15 דקות. לשתות פעמיים ביום.
- אל תשתה תה שורש ליקריץ אם אתה משתמש בסטרואידים או סובל מבעיות בכליות.
- המרכיב הפעיל, גליקירזה, עלול לגרום לתופעות לוואי שליליות עבור אנשים מסוימים, במיוחד אלה הסובלים מלחץ דם גבוה. חפש DGL, או שוש deglycyrrhizinated, במזון הבריאות או בחנות התרופות שלך. זה יעיל לא פחות.
שלב 3. נסה תה טימין
קורנית משמשת במדינות מסוימות, כמו גרמניה, למגוון מחלות נשימה. קורנית עוזרת להרפות את שרירי הגרון ולהפחית את הדלקת. מרתיחים מים ומניחים את המים ו -2 כפיות טימין כתוש בכוס למשך 10 דקות. מסננים לפני השתייה.
- הוסף דבש ולימון לתכונות מרגיעות נוספות. זה עשוי גם לעזור להפוך את הטעם לנעים יותר.
- אין להשתמש בשמן טימין באופן פנימי. השתמש בטימין מיובש או טרי.
שלב 4. תהנה מחתיכת ממתק קשה
אם אין לך טיפות שיעול בהישג יד או אם אתה מעדיף להתרחק מעכליות תרופתיות, בדרך כלל תוכל להרגיע ולעצור שיעול על ידי יניקה של חתיכת ממתק קשה.
- שיעול יבש שאינו מייצר ליחה ניתן לעצור כמעט בכל פיסת ממתק קשה. ממתק קשיח גורם לך לייצר יותר רוק ולבלוע יותר, ובכך לדכא את השיעול שלך.
- אם יש לך שיעול רטוב שמייצר ליחה, טיפות לימון נוטות לפעול היטב.
- ממתק קשיח הוא תרופה יעילה לשיעול לילדים מגיל 6 ומעלה. אל תתנו ממתקים קשים או כיסונים לילדים מתחת לגיל 3, מכיוון שהם עלולים להיחנק.
שלב 5. נסה כורכום
כורכום היא תרופה מסורתית לשיעול שאנשים רבים מצאו כיעילים לשיעול. נסה לערבב חצי כפית אבקת כורכום בכוס חלב חם. אתה יכול גם לנסות אבקת כורכום וכפית דבש לשיעול יבש. להכנת תה כורכום מוסיפים כף אבקת כורכום ל -4 כוסות מים רותחים. תן לזה לתלול, ואז מסנן. מערבבים עם קצת לימון ודבש לתכונות נוספות להקלה על שיעול.
שלב 6. ממיסים מנטה וג'ינג'ר במיץ לימון
ג'ינג'ר עוזר לשחרר ריר. גם ג'ינג'ר וגם מנטה יכולים לדכא את הגירוי בחלק האחורי של הגרון המעורר שיעול. הוסף דבש לתערובת זו לקבלת תרופה יעילה עוד יותר.
- מוסיפים 4 כפות מים 3 כפות ג'ינג'ר קצוץ וכף מנטה מיובשת. מרתיחים את המים, ואז מנמיכים את האש. מבשלים עד שהצטמצם, ואז מסננים. תן לו להתקרר במשך כמה דקות, ולאחר מכן הוסף כוס דבש, תוך ערבוב עד להמסה מלאה. קח 1 כף כל כמה שעות. ניתן לשמור במקרר עד 3 שבועות.
- אתה יכול לזרוק חתיכת ממתק מנטה למיץ לימון. מחממים אותו בסיר קטן עד שהממתק נמס. נסה להוסיף גם דבש. מוסיפים לתערובת זו 1 כף 15 מ"ל) דבש ומערבבים לאיחוד.
שלב 7. נסה שמנים אתריים
שילוב של שמנים אתריים עם אדים יכול לעזור לך לשאוף את השמנים ולקצור את היתרונות. נסה שמן עץ התה ושמן אקליפטוס, שניהם ידועים כמרגיעים את דרכי הנשימה ופותחים מעברים. הם מכילים גם תכונות אנטי ויראליות, אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות המסייעות להילחם בחיידקים ווירוסים.
- מרתיחים מים ומניחים אותם בקערה. תן לזה להתקרר כדקה. מוסיפים 3 טיפות שמן עץ התה ו 1-2 טיפות שמן אקליפטוס. לְרַגֵשׁ. התכופפו וכסו את הראש במגבת כדי ללכוד את האדים. נשם עמוק במשך 5-10 דקות 2-3 פעמים ביום. רק הקפד לא להישען מספיק קרוב למים כדי לשרוף את הפנים שלך על האדים.
- אין ליטול שמן עץ התה באופן פנימי. הוא רעיל בבליעה.
שלב 8. הכינו סירופ שיעול על בסיס בורבון
אם אתה מעוניין בסירופ שיעול יעיל המיועד אך ורק למבוגרים, אתה יכול לערבב מעט ויסקי לתוך ספל מי הלימון החמים שלך. אמנם לא סביר שהאלכוהול ישפיע על השיעול שלך, אך הוא יכול לעזור לך להירגע.
- מערבבים 2 אונקיות (60 מ"ל) וויסקי בורבון, 2 אונקיות (60 מ"ל) מיץ לימון ו -2 עד 4 אונקיות (60 עד 125 מ"ל) מים בכוס הניתנת למיקרוגל.
- מחממים במיקרוגל למשך 45 שניות.
- טורפים 1 כף (15 מ"ל) דבש לתערובת ומיקרוגל למשך 45 שניות נוספות.
שלב 9. נסה תרופה עממית קוריאנית מסורתית
אם יש לך שיעול הנגרם על ידי הצטננות או שפעת, אתה יכול לנסות להכין מנה של התרופה הקרה הקוריאנית המסורתית הזו. הוא משלב שיזף מיובשים עם תבלינים, דבש, ועוד כמה מרכיבים מועילים.
- שלבו 25 ג'וביות מיובשות (פרוסות), אגס אסייתי גדול (רבע וזרע), חתיכת ג'ינג'ר בגודל 7 אינץ '(פרוס), 2 עד 3 מקלות קינמון ו -3 ליטר (2.8 ליטר) מים ב. סיר גדול. מכסים ומחממים על בינוני-גבוה עד שמתחיל לרתוח.
- מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומניחים להתבשל כשעה.
- מסננים את המיץ וזורקים את שאר המרכיבים.
- הוסף 1 עד 2 כף (15 עד 30 מ"ל) דבש להמתקת התה. תהנה מספל חם של תרופה זו להרגעת הגרון שלך ולעצור את השיעול תוך דקות. אחד הדברים הפשוטים ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנסות להרגיע את הגוף ולנשום עמוק.
שלב 10. לגרגר מי מלח
מי מלח משמשים להקלת כאבי גרון, אך יכולים גם לסייע בשיעול על ידי סיוע לנפיחות לרדת ולפרוק ליחה. מערבבים 1/4 עד 1/2 כפית מלח ב -8 גרם של מים חמים, ממיסים לחלוטין ולאחר מכן מגרגרים במשך 15 שניות. יורקים את הגרגור וחוזרים על הפעולה עד שכל המים נגמרים.
שלב 11. נסה חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא דרך טובה להיפטר משיעול ללא תרופות. אתה יכול לחמם אותו ולשתות אותו כמו תה עם כפית נוספת של דבש, או לשתות אותו קר עם מיץ תפוחים.
חלק 2 מתוך 3: להיפטר מהשיעול בעזרת תרופות
שלב 1. קח חומרים מרתקים
חומרים מרתקים מסייעים בהקלה על שיעול על ידי הפחתת גודש באף וייבוש ריר בריאות והרחבת דרכי הנשימה. אתה יכול ליטול חומרים מורידים במגוון דרכים, כגון כדורים, נוזלים ותרסיסי אף.
- חפש כדורים ונוזלים עם פנילפרין ופסאודואפדרין כמרכיבים הפעילים.
- שימוש מופרז בחומרים מורידים עלול לגרום ליובש ולגרום לשיעול יבש.
- השתמש רק בתרסיסי אף למשך 2-3 ימים. יותר מזה עלול לגרום לעומס רב יותר הודות ל"אפקט הריבאונד ". הגוף שלך יכול להיות תלוי בגורמי גמילה אם אתה משתמש בהם יתר על המידה.
שלב 2. נסה כיכורי גרון תרופתיים
נסה טיפות שיעול מנטול מכיוון שהן נוטות להיות היעילות ביותר. הלולאות האלה מרדימות את החלק האחורי של הגרון שלך, מגבילות את רפלקס השיעול ומביאות קץ להתקף השיעול שלך מוקדם יותר.
- לשיעולים לחים, הלוענים של כלבי כלבים כל הזמן מועילים. Horehound הוא עשב מר מריר בעל תכונות מכייחות, ולכן הוא מעלה ליחה מהירה יותר, ומאפשר לשיעול להסתיים מהר יותר. נשים בהריון לא צריכות להשתמש בכלבים.
- לשיעול יבש, אתה יכול גם להשתמש בכפכפי ביצה חלקלקים. הכסאות הללו עשויים מקליפת עץ האלמה החלקלק. החומרים שהם מכילים מצפים את הגרון, ובכך מגבילים את רפלקס השיעול ומעלים קץ לפריצה שלך. נשים בהריון ומניקות לא צריכות להשתמש בוקיצה חלקלקה.
שלב 3. השתמש בשפשוף חזה תרופתי
שפשוף חזה תרופתי ללא מרשם המכיל מנטול או קמפור אמור להיות מסוגל לעצור את רוב השיעולים היבשים והלחים.
- שפשופים אלה צריכים להיות מיושמים רק באופן מקומי ואינם בטוחים לבליעה.
- אין להשתמש בשפשוף חזה תרופתי על תינוקות.
שלב 4. נסה מדכא שיעול
מדכא שיעול ללא מרשם משמש בצורה הטובה ביותר לשיעול לח המתרחש באמצע הלילה.
- מדכאי שיעול עוצרים את זרימת הליחה הגורמת לשיעול ואומרים למוח שלך להגביל את רפלקס השיעול. הם רעיון טוב אם אתה צריך להפסיק את השיעול באופן זמני כדי לישון בלילה או מסיבה אחרת, אבל אתה לא צריך להסתמך על מדכאי שיעול במשך כל מחלה הגורמת לשיעול מכיוון שהם יכולים לגרום לריר להישאר לכוד בריאות שלך., להגדיל את הסיכון לפתח זיהום חיידקי.
- חפש מדכא שיעול המכיל דקסטרומתורפן, פולקודין או אנטי -היסטמינים.
- היזהר באיזו תרופה אתה משתמש אם הסימפטום העיקרי שלך הוא שיעול. אנטי -היסטמינים ותרופות נוגדות גודש בתרופות נגד שיעול עלולות להפוך את הריר לקשה ויבש, מה שמקשה על ניקוי דרכי הנשימה.
- אין לתת תרופות לשיעול לילדים מתחת לגיל 4.
שלב 5. השתמש בחומר מכייח
מכייח ידלל את הריר כך שתוכל להשתעל. מכייחות מצוינות אם יש לך שיעול עם ליחה עבה.
אין לתת תרופות לשיעול לילדים מתחת לגיל 4 מכיוון שהם עלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות
חלק 3 מתוך 3: להיפטר מהשיעול שלך בדרכים אחרות
שלב 1. שתו נוזלים
הידרציה חשובה לשיעול רטוב ויבש כאחד. נוזלים עוזרים לדלל את הריר שמטפטף לגרונך ולגרום לשיעול. כל משקה טוב, למעט אלכוהול או משקאות עם קפאין (שיכול לייבש אותך) ומיצי הדרים חומציים ומשקה (שיכולים לגרות את הגרון).
- שאף לשווי של לפחות 8 כוסות (250 מ"ל) כוסות מים ביום בזמן שאתה סובל משיעול.
- לטיפול בשיעול אצל ילדים בני 3 חודשים -1: יש לתת לילד 1 עד 3 כפית (5 עד 15 מ"ל) נוזל חם וצלול כגון מיץ תפוחים עד ארבע פעמים ביום כדי להרגיע שיעול. זה בנוסף לנוזלים שהם שותים בדרך כלל, כגון חלב אם או פורמולה.
שלב 2. שאפו אדי מים חמים
קח מקלחת חמה ושאף את האדים. זה יכול לעזור לשחרר את הגודש באף, שיכול לטפטף אל החזה ולגרום לשיעול. זה גם עוזר לחות אוויר יבש, אשר יכול גם לגרום לשיעול. בלילה, הפעילו מכשיר אדים ונשמו את האדים החמים.
- שיטה זו מועילה לשיעול הנגרם על ידי הצטננות, אלרגיות ואסטמה.
- יש לנקות את מכשירי האדים באופן קבוע. אחרת הם עלולים לגרום יותר נזק מתועלת. עובש, פטריות וחיידקים אחרים יכולים להצטבר בתוך המכונה ולהעביר לאוויר לצד האדים.
שלב 3. שנה את הדרך שבה אתה משתעל
ייתכן שתתחיל אינסטינקטיבית בשיעול גדול ולבבי ברגע שמתחילה התקף שיעול, אך הצטננות לשיעולים גדולים אלה לאט יכולה למעשה לעזור לך להיפטר מהתקף שיעול מהר יותר. זה מועיל במיוחד אם יש לך שיעול לח. כאשר מתחילה התקף שיעול, התחל בלקיחת סדרת שיעולים קטנים וקלים. שיעולים אלה לא ייצרו ריר רב. בסוף סדרת השיעולים הקטנים שלך, עשה שיעול אחד גדול. השיעול הקטן מזיז את הריר לכיוון החלק העליון של מעבר האוויר שלך ולשיעול הגדול יש מספיק כוח להוציא את הריר החוצה.
שיעול בשיטה זו ימנע מהגרון שלך להיות מגורה יותר. מאחר שגרון מגורה סביר יותר לגרום לשיעול מתמשך, כך שהגרון שלך פחות מגורה אמור לעזור לך להיפטר מהר יותר מהשיעול
שלב 4. הסר חומרים מגרים באוויר
שיעול כרוני נגרם או מחמיר לעתים קרובות על ידי חומרים מגרים באוויר. חומרים מגרים אלה עלולים לגרום לגירוי סינוני כרוני, המוביל לשיעול כרוני עקב ריר עודף. הגירוי הברור ביותר שיש להימנע ממנו הוא עשן טבק.
בשמים וספריי ריחניים לאמבטיה ידועים גם כגורמים לשיעול כרוני ויש להימנע מהם לפחות במשך כל השיעול אם אתם רוצים שהשיעול יעזוב מהר יותר
טיפים
- שים לב שאנטיביוטיקה משמשת לעתים רחוקות, אם בכלל, לטיפול בשיעול. אנטיביוטיקה הורגת חיידקים ואינה עושה דבר נוסף, מה שהופך אותם ללא יעילים נגד שיעול ויראלי או שיעול שאינו נגרם כתוצאה ממחלה. רופא ירשום אנטיביוטיקה רק אם הוא חושד שהשיעול שלך הוא סימפטום של זיהום חיידקי.
- אם אתה מתקשה לנשום, השתמש במשאף או שמור אותו בהישג ידך.
- נוזלים כגון קפה או תה שחור עלולים לעכב את התפקוד החיסוני שלך.
- כאשר מנסים להישאר עם מים, יש לשתות מים חמים מכיוון שמים קרים יגירו את הגרון.
- תנוח כמה שיותר. הימנע מהליכה ארוכה, ריצה או פעילות גופנית עד שתרגיש טוב יותר.
- אם השיעול שלך לא עובר תוך שבוע, לך ופנה לייעוץ רפואי.
- כשאתה ישן, שמור על ראש וגוף עליון, זה יפחית את השיעול ויאפשר לך לנוח טוב יותר.
- שתו מים חמים עם כורכום דבש ופלפל.
- לחמם מעט חלב ולהוסיף שוקולד, לא קקאו. שמים מעט כורכום ודבש. תן לזה לערבב. שתו לאט כדי שזה יחמם לכם את הגרון. אם אתה לא אוהב חלב עם שוקולד, אתה יכול גם לשתות תה.
- קח תרופות נגד שיעול לאורך כל היום ורגע לפני שאתה הולך לישון. המינון לפני השינה יעזור לך לישון טוב יותר.
