כאשר עונת השפעת מגיעה, עליך לנקוט באמצעי מניעה מסורתיים כגון שטיפת ידיים תכופה ואולי לקבל זריקת שפעת. יש כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור לך להרגיש טוב יותר גם כן. למרות שאינו מגובה במחקר מדעי, השיקוי הזה למלחמת שפעת אננס עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר, לתת לגוף ויטמין C נוסף ולעזור להפחתת דלקות.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הכנת המשקה
שלב 1. עבור למכולת
סביר להניח שתוכל למצוא את המרכיבים שלך בחלק התוצרת ובמעבר מוצרי האפייה/התבלינים. כל המרכיבים במשקה (שהוא חריף אך נחמד) נפוצים בתרופות ביתיות אחרות למניעת שפעת. אתה תצטרך:
- מיץ אננס-הוא מלא בברומלין, ששימש כאנטי דלקתיות.
- 6 לימונים טריים
- 1 נורה של שום טרי
- אבקת ג'ינג'ר
- דבש
- פלפל קיין
שלב 2. מערבבים אותו
טוחנים את השום לפני שמתחילים. סוחטים את כל 6 הלימונים ומוציאים את כל הזרעים מהמיץ. המתכון:
- מיץ של 6 לימונים טריים
- 1 שיני שום, קצוצות
- 2 כפית. אבקת ג'ינג'ר
- 2 כפות. דבש
- 3 כוסות מיץ אננס
- ¼ כפית. פלפל קיין.
שלב 3. לנער אותו
השתמש במערבולת מרטיני או בלנדר חשמלי כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר. אתה יכול פשוט לשלב את המרכיבים בכוס גבוהה אם אין לך שייקר או בלנדר.
חלק 2 מתוך 3: מאבק בשלבי המחלה המוקדמים
שלב 1. בדוק אם אתה חולה
קבע אם היית עייף לאחרונה בגלל חוסר שינה או שמא זה יכול להיות הצטננות או שפעת. להעריך היכן זה כואב. סימנים אופייניים לשפעת כוללים:
- לְהִשְׁתַעֵל
- חום (מלווה לעיתים קרובות בצמרמורת)
- כאב גרון
- כְּאֵב רֹאשׁ
- כאבי צוואר וגב
- נזלת, לחץ סינוסים
שלב 2. קח את הטמפרטורה שלך
לפעמים חום בדרגה נמוכה אינו מסתכל כי הם יכולים לפעמים להתחיל לפני שאר תסמיני השפעת שלך (כגון כאבים וכאבים). ואם אתה מרגיש בטוח שיש לך חום, זה טוב לעקוב אחר זה כדי לוודא שאתה לא נותן לזה להיות גבוה מדי.
שלב 3. קבל כמה תרופות שיעזרו להקל על הסימפטומים
בהתאם לתסמינים שלך, סביר להניח שתרצה לקבל תרופות ללא מרשם נגד הצטננות ושפעת. התערבות מוקדמת היא המפתח להפחתת הסימפטומים ולהרגשה טובה יותר. כמה תרופות שימושיות עשויות להיות:
- סירופ נגד שיעול (זה יכול להיות מועיל במיוחד אם אתה מתקשה לישון)
- משככי כאבים (זה מתאים לחום, כאבי ראש וכל כאבי גוף). או אצטמינופן (טיילנול, מותגי חנויות) או איבופרופן (אדוויל, מותגי חנויות) הן בחירות טובות.
- תרסיס סינוסים (טוב לסייע בשמירה על האף שלך מריר)
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך על אנטי ויראלי
עבור חלק מהאנשים, שפעת יכולה להטיל מיסוי חמור על מערכת החיסון שכבר נפגעת. אנטי ויראלי יכול לעזור לך להימנע מהתסמינים החמורים ביותר של שפעת, ולקצר את הזמן שבו אתה חולה. אם יש לך בעיות בריאותיות אחרות, הינך בהריון או מעל גיל 65, אתה עשוי להיות מועמד טוב למרשם אנטי ויראלי, אותו יש לקחת במהלך השלבים המוקדמים של שפעת.
חלק 3 מתוך 3: להשתפר
שלב 1. קבל את המינון הנכון
שתו בערך כוס אחת מהתערובת ארבע פעמים ביום עד להקלת התסמינים. הפוך יותר לפי הצורך. גם אם מרכיביו אינם עוזרים לך להשתפר באופן פעיל, השיקוי עוזר לך להישאר לחות.
שלב 2. שתו מים
חשוב לקבל מספיק נוזלים בגוף בזמן שאתה חולה - זה יכול לעזור לך להתאושש מהר יותר. אם אתה עמוס, נסה משקאות חמים כמו חליטות צמחים, או מרק אטריות העוף הקלאסי. אם אתה מרגיש שאתה עדיין לא מקבל מספיק נוזלים, לפעמים משקה ספורט יכול לעזור לשחזר יותר אלקטרוליטים ולעזור לך להרגיש טוב יותר.
שלב 3. שינה
לנוח כל עוד אתה צריך. שינה עוזרת לגוף להחלים ולהתאושש מהתסמינים של כל זן שפעת שאולי אתה סובל ממנה. התרחק מאחרים כדי שלא תידבק בהם, ושטוף ידיים לעתים קרובות וטוב.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- התייעץ עם רופא אם הסימפטומים שלך אינם משתפרים או מחמירים לאחר מספר ימים.
- שקול לחמם את התערובת לקבלת אפקט התחממות.
- התאם אישית את המתכון לטעמך. לדוגמה, אם יותר מדי תבלינים הורסים את הבטן או להפחית או לחסל את הפלפל ו/או השום ולהגדיל את רכיב המיץ. אין טעם לכאבי בטן בזמן שאתה מנסה להרגיש טוב יותר מהצטננות.
- להאיץ את העניין על ידי רכישת שום ומיץ לימון טחון מראש בבקבוק או פחית. הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לסחוט לימונים ולחתוך שום כשאתה מרגיש נורא.
