כיצד למנוע זיהומים של שמרים מאנטיביוטיקה: 14 שלבים

תוכן עניינים:

כיצד למנוע זיהומים של שמרים מאנטיביוטיקה: 14 שלבים
כיצד למנוע זיהומים של שמרים מאנטיביוטיקה: 14 שלבים

וִידֵאוֹ: כיצד למנוע זיהומים של שמרים מאנטיביוטיקה: 14 שלבים

וִידֵאוֹ: כיצד למנוע זיהומים של שמרים מאנטיביוטיקה: 14 שלבים
וִידֵאוֹ: How to Prevent Yeast Infections While Taking Antibiotics 2024, מרץ
Anonim

מחקרים מראים שזיהומים של שמרים בדרך כלל עוקבים אחר מינון של אנטיביוטיקה, שכן בנוסף להרג החיידקים שגורמים לך לחלות, התרופה הורגת גם חיידקים ששומרים על בריאות הנרתיק שלך. החדשות הטובות הן שרבות מאותן שיטות המסייעות במניעת זיהומים בשמרים בנסיבות רגילות יכולות להגן עליך גם כאשר אתה נוטל אנטיביוטיקה. מומחים מציינים כי ביצוע כמה שינויים תזונתיים, שמירה על היגיינה טובה ולבישת בגדים מתאימים יכולים לסייע במניעת התנאים הגורמים להתרחשות של זיהומים בשמרים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: ביצוע שינויים תזונתיים

מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 1
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 1

שלב 1. נסה לאכול יוגורט רגיל

אכילת יוגורט ידועה כמסייעת במניעת דלקות שמרים, עד כי רופאים רבים מייעצים למטופליהם לעצור בחנות המכולת לאחר קבלת מרשם האנטיביוטיקה. הסיבה לכך היא שיוגורט מכיל Lactobacillus acidophilus, חיידק שחי בנרתיק ושומר על כימיה מאוזנת שם. לקטובצילוס אסידופילוס מתרוקן על ידי אנטיביוטיקה, ואכילת יוגורט משקמת אותו ומסייעת במניעת צמיחת קנדידה אלביקנס - שמרים.

  • כאשר אתה קונה את היוגורט שלך, בדוק את התווית כדי לוודא שהוא מכיל Lactobacillus acidophilus ברשימת החומרים. לא בכל היוגורט המיוצר במסחר יש את זה, אבל רוב מותגי היוגורט הפשוט כן. קפיר יכול להכיל גם חיידקים מועילים.
  • לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אכלו מנה אחת או שתיים של יוגורט מדי יום כאשר אתם נוטלים אנטיביוטיקה. גם לא מזיק להמשיך לאכול הרבה יוגורט כשמסיימים ליטול אותם, כיוון שאנטיביוטיקה היא רק אשם אחד שמוביל לדלקות שמרים.
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 2
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 2

שלב 2. אכלו מזון מותסס

יוגורט הוא אולי הבחירה הפופולרית ביותר בכל הנוגע לחידוש חיידקים בריאים, אך הוא רחוק מלהיות היחיד. מזונות מותססים כמו קימצ'י, כרוב כבוש, קומבוצ'ה ותה מותסס, ועוד מכילים גם פרוביוטיקה, האורגניזמים החיים שגופנו צריך להישאר בריאים ומאוזנים כדי שהשמרים לא יצמחו מכלל שליטה.

  • מכיוון שפרוביוטיקה עוזרת גם לווסת את מערכת העיכול שלך, יש הרבה יצרנים שהוסיפו אותם למוצרים שבהם הם לא היו מתרחשים באופן טבעי. בחנויות המכולת ניתן למצוא גבינות, מיצים, דגני בוקר וגרגרי גרנולה משופרים בפרוביוטיקה.
  • קח אלטרנטיבה תוספי פרוביוטיקה. אם אתה לא חובב גדול של יוגורט או כרוב כבוש, אתה יכול לקחת בקבוק תוספי פרוביוטיקה במקום. אלה מכילים את אותם חיידקים בריאים כמו יוגורט, הפעם בצורה של כדורים. קח את המינון המומלץ לאורך כל הטיפול באנטיביוטיקה.
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 3
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 3

שלב 3. נסה שום

לשום יש תכונות אנטי פטרייתיות המסייעות להרוס את השמרים המובילים לזיהומים. אכילת הרבה שום בזמן נטילת אנטיביוטיקה יכולה לסייע במניעת זיהום. נטילת תוספי שום היא דרך נוספת, ומונעת ממך נשימת שום במשך ימים ארוכים.

חלק מהנשים מורחות את השום ישירות על הנרתיק כשהן מרגישות את תחילתה של זיהום שמתרחש. כדי לנסות זאת, עטפו שן שום מקולפת בחתיכה קטנה של בד גבינה. קשרו אותו והשאירו זנב בקצהו. הכנס אותו לנרתיק כשהזנב תלוי מחוץ לנרתיק להסרה קלה. השאירו אותו לכמה שעות או לילה, ואז זרקו

מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 4
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 4

שלב 4. קח תוספי פרוביוטיקה או זהב

תוספים מסוימים עשויים לסייע גם בהדברת זיהומי שמרים. תוספי פרוביוטיקה יחזקו את המערכת החיסונית הכללית ואת בריאות המעיים, למשל, בעוד שחום זהב הוא תרופה טבעית נוספת שרבים מצאו מסייעת במניעת זיהומים בשמרים. לפני נטילת תוסף צמחי מרפא זה או כל תרופה אחרת, בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שזה בסדר ליטול אותו עם תרופות אחרות.

מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 5
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 5

שלב 5. הגבל את צריכת הסוכר שלך

עלייה ברמות הסוכר עלולה לגרום לצמיחת שמרים נוספת. הימנע ממזונות ומשקאות קלים עתירי סוכר. הישאר עם פירות ודבש גולמי אם אתה צריך משהו מתוק.

מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 6
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 6

שלב 6. שקול להימנע ממזונות מותססים עם שמרים

ישנן עדויות מוגבלות לתמיכה ברעיון כי משקאות אלכוהוליים, לחמים ומזונות אחרים המיוצרים עם שמרים עלולים לגרום לדלקות שמרים. לא יזיק להגביל את צריכתם של אלה, אך ייתכן שלא בהכרח יעזור.

חלק 2 מתוך 3: לחשוב מחדש על אורח החיים שלך

מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 7
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 7

שלב 1. לבשו תחתוני כותנה

כותנה היא חומר נושם שימנע איסוף לחות נוספת. אם אתה אוהב תחתוני סאטן ותחרה, שקול להחליף אותו עבור כותנה בזמן שאתה משתמש באנטיביוטיקה. אם אתה חייב ללבוש הלבשה תחתונה יפה, וודא שיש לה תוחם כותנה.

מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 8
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 8

שלב 2. הימנע מללבוש בגדים הדוקים, מיוזעים או רטובים

מכנסיים צמודים, גרבונים או תחתונים אלסטיים, או חומרים שאינם מאפשרים לאוויר להסתובב באזור הנרתיק, יכולים לגרום לאזור להישאר לח - תנאים מושלמים לצמיחת השמרים. החלף את הבגדים האלה כדי להישאר יבש ולסייע במניעת זיהום.

  • ללבוש סגנונות רופפים יותר מאשר ג'ינס סקיני.
  • בחר שמלה או חצאית במידת האפשר.
  • לבשי בגדי אימון רופפים במקום מכנסי אימון צמודים.
  • החלף מבגד ים ובגדים יבשים בהקדם האפשרי לאחר השחייה. אותו דבר לגבי בגדי כושר מיוזעים לאחר אימון.
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 9
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 9

שלב 3. השתמש בקונדומים במהלך יחסי מין

לזרע יש pH שונה מזה הפנימי של הנרתיק, ולכן קיום יחסי מין ללא קונדום יכול להוציא דברים מאיזון. אם אתה מוכן לשנות דברים בזמן שאתה משתמש באנטיביוטיקה, שקול להשתמש בקונדומים לזמן מה.

חלק 3 מתוך 3: תרגול היגיינה טובה

מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 10
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 10

שלב 1. הימנע משיטוף

גם כשאינך משתמש באנטיביוטיקה, שקיעה יכולה להוביל לתנאים בנרתיק המקדמים את צמיחת השמרים. Douches בדרך כלל מכילים כימיקלים שהורגים את החיידקים הטובים האלה ומשאירים מקום לדברים הרעים להשתלט עליהם. שטיפה יכולה גם לשנות את רמת ה- pH בנרתיק.

  • במקום לשטוף, לשטוף עם מים חמים בלבד.
  • הימנע משימוש בסבונים קשים או שטיפות גוף.
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 11
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 11

שלב 2. הימנע משימוש בבשמים או תרסיסים נשיים

מוצרים עם ריחות נוספים יכולים לגרום לגירוי. אל תניח בשמים ותרסיסים על הנרתיק שלך. אם אתה חייב להוסיף ריח, השתמש בתרסיס עשוי מים ושמן אתרי עדין, כגון כמה טיפות לבנדר.

מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 12
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 12

שלב 3. השתמש ברפידות ללא ריח במקום טמפונים

טמפונים יכולים לעודד את צמיחת השמרים הנוספים. אם יש לך מחזור בזמן אנטיביוטיקה, עברו לרפידות. רק וודא שהם לא מבושמים, שכן בושם על בסיס כימי עלול לגרות את הנרתיק שלך.

מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 13
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 13

שלב 4. נגב את עצמך ביסודיות לאחר השימוש בשירותים

נגב מלפנים לאחור כדי להימנע מכל העברת חיידקים מהאזור האנאלי לנרתיק, מה שיכול לעודד זיהום. וודא שאזור הנרתיק שלך נשאר נקי ויבש.

מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 14
מניעת זיהומי שמרים מאנטיביוטיקה שלב 14

שלב 5. השתמש רק בנייר טואלט לבן ללא ריח

צבעים וניחוחות המורחים על הנרתיק שלך יכולים להוביל לצמיחת שמרים.

וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube

אזהרות

  • אם אתה מפתח סימפטומים של זיהום שמרים, פנה לרופא כדי לוודא שמדובר למעשה בדלקת שמרים. מצבים אחרים בנרתיק יכולים להציג תסמינים דומים.
  • אם אתה נוטל תרופות מסוימות ללחץ דם או סוכרת, התייעץ עם הרופא לגבי אמצעי מניעה לדלקות שמרים. רבות מהתרופות הללו יכולות להגביר את הסיכון לזיהום שמרים.
  • גורמי סיכון אחרים לדלקות שמרים כוללים שימוש בקוטלי זרע או אמצעי מניעה עם כמויות גבוהות של אסטרוגן, מערכת חיסונית מוחלשת, שינויים הורמונליים ומצבים כרוניים אחרים כמו סוכרת בלתי מבוקרת.

מוּמלָץ: