מערכת העיכול שלך כוללת איזון עדין של חיידקים מועילים "טובים" וחיידקים מזיקים "רעים". כאשר אתה לוקח אנטיביוטיקה כדי להיפטר מגופך מהחיידקים הרעים שגורמים לזיהום, אתה יכול גם לאבד חלק מהחיידקים המועילים שיש במעיים שלך. ירידה בחיידקים בריאים יכולה להוביל לצמיחת יתר של חיידקים "רעים", שיכולים לייצר רעלים ולגרום לדלקות ושלשולים. כמה רופאים ממליצים ליטול פרוביוטיקה כמו אסידופילוס כדי להפחית חוסר איזון זה. אם רושמים לך אסידופילוס בעת נטילת אנטיביוטיקה, חשוב להשתמש בתוסף כראוי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הפחתת תופעות הלוואי של שימוש באנטיביוטיקה
שלב 1. התייעץ עם הרופא לגבי סוג וכמה אסידופילוס לקחת
הרופא שלך יוכל להצביע בצורה הטובה ביותר על מינון יומי ועל צורת אסידופילוס. עם זאת, המינונים יכולים לנוע בין שלשול הקשור לאנטיביוטיקה, הוכח כעוזר של 10-20 מיליארד CFU ליום.
- הרופא שלך עשוי להציע לך לקחת מינונים קטנים או גדולים יותר בהתאם לאנטיביוטיקה שנלקחת, משך הזמן שאתה נוטל את האנטיביוטיקה והסיכוי שלך לקבל קוליטיס. חלק מהאנטיביוטיקה, כמו צפלוספורינים, פלואורוקינולונים וקלינדמיצין, נוטים יותר לגרום לשלשול הקשור לאנטיביוטיקה.
- בנוסף, ישנן צורות מינון רבות ושונות כמו קפסולות, טבליות ואבקות. השתמש רק בצורה של אסידופילוס שהרופא ממליץ עליו. אין לערבב סוגים שונים של אסידופילוס, כגון טבליות או אבקות, מכיוון שכל נוסחה מכילה זנים שונים של חיידקים.
- השתמש כל עוד הרופא ממליץ. באופן כללי, פרוביוטיקה משמשת לפחות שבוע עד שלושה ימים משך הטיפול האנטיביוטי.
שלב 2. קח אסידופילוס ואנטיביוטיקה בנפרד
אם אתה לוקח את שניהם בו זמנית, הם לא יעבדו בצורה יעילה. הסיבה לכך היא שהפרוביוטיקה מקדמת חיידקים טובים, ואילו האנטיביוטיקה מרוקנת את מערכת החיידקים הטובים שלך.
קח אסידופילוס לפחות שעה עד שעתיים לפני או שעה עד שעתיים לאחר נטילת האנטיביוטיקה שלך. יש הממליצים על הפרש של שעתיים עד ארבע שעות
שלב 3. קח acidophilus כראוי כדי להגביר את האפקטיביות
וודא שהתוקף של התוסף לא פג ותאוחסן כראוי. תוספים שפג תוקפם או תוספי מזון שהיו צריכים להיות במקרר אך לא היו עשויים לאבד את יעילותם. הקפד לקחת את זה בשגרה. לפעמים יצרנים או מרשמים עשויים להציע ליטול אותו עם אוכל או לקחת אותו ממש לפני ארוחת הבוקר מכיוון ש- pH גבוה יותר בקיבה עשוי להיות נוח.
שלב 4. שקול לאכול מזונות עשירים באסידופילוס
המאכל הנפוץ ביותר מבין אלה הוא יוגורט. מותגים מסחריים רבים של יוגורט מכילים פרוביוטיקה, כגון אסידופילוס. ישנם אפילו מותגים המפרסמים את הפרוביוטיקה שהם מכילים.
אכילת יוגורט מדי יום תוסיף אסידופילוס לתזונה, אך כמות נמוכה יותר מאשר אם לוקחים תוסף
שיטה 2 מתוך 2: למידה אודות אסידופילוס ושימושו באנטיביוטיקה
שלב 1. למד אודות אסידופילוס
מהו אסידופילוס? אסידופילוס (Lactobacillus acidophilus או L. acidophilus) הוא סוג של "חיידקים טובים" בגופך. החיידקים הטובים עוזרים לפרק מזון במעי הגס ולהגן מפני "חיידקים רעים" על ידי ייצור חומצת חלב. אסידופילוס נמצא באופן טבעי בגופך וניתן ליטול אותו כתוסף פרוביוטי כדי לסייע בבעיות שונות במערכת העיכול ובמצבים אחרים.
בנוסף לאסידופילוס, קיימות פרוביוטיקה רבות אחרות, חלקן במין הלקטובצילוס. עם זאת, לקטובצילוס אסידופילוס הוא הפרוביוטיקה הנפוצה ביותר
שלב 2. דע למה משמש אסידופילוס וכיצד הוא פועל עם אנטיביוטיקה
מחקרים קליניים מצאו כי אסידופילוס מדכא את צמיחתם של פתוגנים (דבר שיכול לגרום למחלות, כגון חיידקים רעים) במערכת העיכול. ניתן להשתמש בו לניהול מצבי מערכת העיכול (כגון תסמונת המעי הרגיז), סיוע בעיכול, הפחתת דלקות שמרים בנרתיק, עזרה במצבים אחרים כגון זיהומים ריאתיים או בעיות עור והפחתת שלשולים הנגרמים על ידי אנטיביוטיקה.
במקרה של שלשול המושרה על ידי אנטיביוטיקה, כאשר אתה לוקח אנטיביוטיקה כדי להיפטר מגופך מהחיידקים הרעים שגורמים לזיהום, אתה יכול לאבד חלק מהחיידקים המועילים במעיים שלך. ירידה בחיידקים בריאים יכולה להוביל לצמיחת יתר של חיידקים "רעים" שיכולים לייצר רעלים ולגרום לדלקות ושלשולים
שלב 3. להבין מדוע חשוב למנוע מניעת שלשולים הנגרמים על ידי אנטיביוטיקה
לרוב, שלשול הקשור לאנטיביוטיקה הוא קל וחולף לאחר הפסקת האנטיביוטיקה. עם זאת, לפעמים זה יכול להוביל לבעיות חמורות כמו קוליטיס (דלקת במעי הגס) או סוג רציני של קוליטיס הנקראת קוליטיס פסאודוממבראנית. כשליש מהזמן, שימוש ארוך טווח (בדרך כלל בבית חולים) באנטיביוטיקה יכול להוביל לזיהום Clostridium difficile, שהוא זיהום חמור שקשה לרפא וגורם לשלשולים תכופים.
- מחקרים חשובים שנעשו לאחרונה הראו כי פרוביוטיקה כמו אסידופילוס יכולה למנוע או להפחית שלשול הקשור לאנטיביוטיקה ועשויה לסייע גם במניעת זיהום C difficile.
- C. diff מתרחשת בדרך כלל לאחר שימוש בפלואורוקינולונים, צפלוספורינים, קלינדמיצין ופניצילין.
