רפלקסולוגיה היא רק הפעלת לחץ על חלקים שונים בגוף שלך כדי להקל על מחלות. למרות שזה לא עובד עבור כולם, נראה שזה עוזר לאנשים מסוימים. עבור מתיחת עיניים, אתה יכול לנסות נקודות סביב העיניים או נקודות בחלקים אחרים של הגוף.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בנקודות דיקור ליד העין
שלב 1. עבדו סביב העין
יש אנשים שמצליחים עם עיסוי נקודות סביב העין כדי לסייע בעייפות. אתה צריך להשקיע בערך 10 שניות על כל נקודה.
- אתה יכול להשתמש בקצה האצבע או בפרק שלך כדי לעסות בעדינות את הנקודות. נסה להרחיק את הציפורן מהעור.
- לעסות בעיגולים קטנים, לא הלוך ושוב. כמו כן, נסה להשאיר את האצבע ישרה אם אתה משתמש בקצה האצבע. טכניקות עיסוי אלו חלות על כל הנקודות סביב העין.
- כדי לעזור לך למצוא אותם, אתה עלול להרגיש כאב קל או לחוש דיכאון בכל נקודה.
- וודא שאתה מתחכך סביב העין שלך ולא בעין שלך.
שלב 2. מצא את הנקודה בין העיניים שלך
נקודה זו היא החלולה הקטנה שבה גשר האף שלך נכנס לתוך המצח שלך. שפשוף זה יכול לעזור בעייפות בעיניים.
יש האומרים כי הנקודה היא למעשה מכל צד של האף בנקודה זו, קרוב יותר לעין
שלב 3. עברו למקום מתחת לעין
המקום הזה ממש מתחת לעין שלך. כדאי לעסות ממש במרכז.
שלב 4. מצא את הפינה החיצונית
כעת, מצא את המקום בפינה החיצונית של העין לעיסוי. זה צריך להיות רק כלפי חוץ של קצה העין שלך.
יש אנשים שממליצים גם על נקודה בין המרכז התחתון לקצה
שלב 5. אתר את אמצע הגבה
נקודה זו טובה גם לעבודה בעיסוי עיניים. לעסות בעדינות את המקום ישירות מעל התלמיד שלך. חלק מהאנשים מוסיפים נקודה משמאל וימין של הנקודה הזו לאורך הגבה, כמעט לכל קצה.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בנקודות לחץ אחרות
שלב 1. מצא את אחוזת הרוחות
נקודה זו נמצאת ישירות בבסיס הגולגולת שלך. זה ישירות באמצע. עיסוי נקודה זו בקצות האצבעות עוזר לחלק מעייפות העיניים.
- אתה יכול גם לנסות להניח רק את קצה האצבע האמצעית בנקודה זו ולהפעיל לחץ עדין, כאשר אתה מוריד את הראש לאחור כדי לעזור להפעיל את הלחץ הזה. אתה יכול גם להשתמש באגודל שלך.
- נקודה זו עוזרת כביכול ברוב אזורי הראש, כולל העיניים.
שלב 2. אתר את העמוד השמימי
המיקום הזה הוא למעשה שתי נקודות לחץ בחלק האחורי של הצוואר. מצא את בסיס הגולגולת (היכן שאחוזת הרוחות נמצאת), ואז זז סנטימטר למטה. כעת, הזז סנטימטר החוצה מכל צד לשרירים בחלק האחורי של הצוואר שלך. עיסוי עדין של כל אחד מהנקודות הללו בעזרת האצבע האמצעית מסייע לכמה אנשים עם מתיחות בעיניים.
אתה יכול גם להפעיל לחץ הדומה לשיטה של אחוזת הרוח, למעט שימוש בשתי האצבעות האמצעיות שלך
שלב 3. לעסות את מפרקי האצבעות שלך
מקום נוסף לעיסוי הוא בבסיס שלוש האצבעות האמצעיות שלך-האצבע, האצבע האמצעית והאצבע המורה. השתמש באגודל כדי לעסות במקום בו מפרק היד פוגש את ידך. אתה יכול גם לעסות ממש מעל לפרק היד הזו. הפוך את ידך לעיסוי גם בצד השני.
השתמש בגליל אגודל כדי להפעיל לחץ. לחץ כלפי מטה בעזרת כרית האגודל. תנו לו להתגלגל כלפי מטה או למעלה במפרק האצבע כשאתם מכופפים את האגודל. הזז בערך 1/8 אינץ 'למעלה ולמטה בזמן שאתה מתכופף ומיישר את האגודל
שלב 4. מצא את המהירה הגדולה יותר
נקודה זו נמצאת בחלק העליון של כף הרגל שלך. אתה תמצא אותו קצת בכף הרגל, שם הבוהן הגדולה פוגשת את הבוהן הקטנה. אתה צריך למצוא את הרצועה. זה לא ממש בין האצבעות אלא בחלק העליון. לעסות את האזור בעדינות בעזרת קצות האצבעות.
כדי להקל, אתה יכול גם להשתמש בעקב של כף הרגל השנייה כדי ללחוץ בעדינות על הנקודה הזו למשך 30 שניות
טיפים
- מתיחת עיניים נגרמת לעתים קרובות כתוצאה מתקופות ארוכות של עבודה במחשב. אם אתה צריך לעבוד במחשב כל היום, קח לעתים קרובות "שבירות עיניים". כל שעליך לעשות הוא להסתכל מסביב לחדר ולאפשר לעיניים שלך להתמקד ולנוח על אובייקטים אחרים במשך חמש דקות בערך.
- אם אינך בטוח כיצד להתחיל, בקר אצל רופא רפלקסולוגיה. אתה יכול למצוא אנשי מקצוע דרך הלוח האמריקאי המוסמך ברפלקסולוגיה, איגוד הרפלקסולוגיה של אמריקה או איגודי רפלקסולוגיה מקצועיים.
