רוצה להיכנס ליוגה מבלי לבזבז הרבה כסף על ציוד יוגה? למרות שיש כמה כלי יוגה שבהם תוכלו להשתמש בתרגול שלכם, החל מרצועות יוגה ועד בלוקים ועד מכנסי יוגה נהדרים, מזרן יוגה הוא כנראה הפריט הזול ביותר שתזדקקו לו. אתה יכול לרכוש מחצלת יוגה בפחות מ 20 $ בחנות קופסאות גדולה, או ליצור מזרן יוגה משלך בבית עם כמה ציוד בסיסי ומיומנות מינימלית.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: תפירת מזרן יוגה
שלב 1. אסוף את החומרים שלך
אם אתם מחפשים אלטרנטיבה ביתית למחצלת גומי, השתמשו בבד כותנה ליצירת מחצלת יוגה רכה ועמידה. למזרן יוגה בגודל סטנדרטי תזדקקו ל:
- ארבעה מטרים מבד כותנה בצבע רגיל או ניטרלי. בחר צבע שלא אכפת לך לבהות בו במשך פרקי זמן ארוכים תוך החזקת תנוחות היוגה שלך.
- 11 מטרים של טייפ הטיה מתאם.
- חבטות שמיכת שמיכות.
- שני מטרים מבד החלקה.
- דבק בד.
- צלחת ארוחת ערב.
- גיר בד.
- סיכות תפירה.
- גישה למכונת תפירה.
שלב 2. חותכים את ארבעת מטרי הבד לשתי חתיכות
הפוך כל חלק 2 מטר על חצר אחת. חלקים אלה הולכים ליצור את שני הצדדים של מחצלת היוגה שלך.
אתה יכול לתת למחצלת קצוות מעוגלים על ידי קיפול החלקים לרבעים. השתמש בצלחת כדי לצייר עקומה בשולי שתי חלקי הבד בעזרת פיסת גיר. לאחר מכן, חתכו את הבד לאורך קו הגיר
שלב 3. הניחו את חבטת השמיכה בין שתי פיסות הבד
חבטות הן החומר הלבן והרכות המצוי באמצע שמיכות. חפש חבטות רגילות בחנות המלאכה המקומית שלך, או גיהוץ על חבטות שיש להן דבק שנדבק לבד שלך. מגהץ על החבטות נוטה לנוע ולזוז לאורך זמן, לכן השתמש בחבטות רגילות במידת האפשר.
חבר את החבטות לשתי פיסות הבד בעזרת סיכות תפירה, או עקוב אחר ההוראות שעל האריזה כדי לגהץ את החבטה אם אתה משתמש בברזל על חבטות. הניפו את סיכות התפירה במרחק של כשישה סנטימטרים זה מזה משני צדי הבד כך שהחבטה תהיה יציבה באמצע שני הבדים
שלב 4. השתמש במכונת התפירה כדי לחבר את שתי פיסות הבד יחד
אם מעולם לא שמיכה בעבר, יהיה עליך לוודא שבמכונה שלך יש את המצורף לרגל השמיכה. ייתכן שיהיה עליך להסיר את השוק הרגיל במכונה בעזרת מברג כדי לחבר את כף הרגל השמיכה.
- השתמש בגיר הבד כדי לצייר קו אנכי במרכז פיסת הבד העליונה. עליך להתחיל בתפירה על הקו המסומן כדי לוודא שהמתח של המכונה תקין ולהתרגל לתפירת קו ישר. אתה אמור לתפור לאורך הבד.
- אתה יכול ללבוש כפפות טלאים שיעזרו לך להנחות את השמיכה במכונת התפירה, מכיוון שזה יכול להיות מסובך לשמור על שתי פיסות הבד ישרות בזמן שאתה תופר. אתה יכול גם להכין כפפות טלאים משלך בעזרת זוג כפפות סריגה זולות וקווים קווים על החלק הפנימי של הכפפות עם צבע בד.
שלב 5. המשך לתפור חצי מחצלת
השתמש בקו המצויר עם גיר בד כסמן ותפר קווים הנעים מבפנים כלפי חוץ על מחצית אחת של המחצלת.
- לאחר מכן תוכל להפוך את המחצלת ולתפור קווים לאורך החצי השני של המזרן, החל מבפנים ונע החוצה.
- לאחר שתסיים, אמורות להיות לך שורות שורות תפורות במרווחים אחידים לאורך שני צידי הבד.
שלב 6. סיימו את הקצוות בעזרת סרט הטיה
אתה יכול לרכוש טייפ הטיה בחנות המלאכה המקומית שלך. השתמש בסיכות כדי לשמור את סרט ההטיה במקומו בזמן שאתה משתמש במכונת התפירה לתפור אותו. סרט ההטיה יעניק למחצלת קצה סיים יפה.
שלב 7. הוסיפו קשרים למחצלת
אם ברצונך להוסיף עניבות כדי להקל על שמירת המחצלת כשאתה הולך לאולפן היוגה וממנו, השתמש בקלטת הטיה נוספת ליצירת קשרים.
- חותכים ארבע חתיכות של סרט הטיה בגודל 18 אינץ '. לאחר מכן, קפלו את הקצוות הקצרים של הקלטת מתחת לגובה של סנטימטר מתחת ותפרו אותם. מקפלים מחדש את חתיכות סרט ההטיה ותופרים לאורך הקצוות הפתוחים.
- השתמש בסיכות כדי לחבר שתי חתיכות של סרט הטיה תפור בגודל 6 אינץ 'מכל קצה המזרן. מניחים חתיכה אחת מכל צד של המחצלת ותופרים אותם למקומם.
שלב 8. הניחו את הבד החלקה על המחצלת
אם אתה מתכנן להשתמש במחצלת על משטח אחר מלבד שטיח, יהיה עליך לחבר בד החלקה לצד התחתון של המזרן כדי לוודא שהוא לא יחליק או יזוז מתחתך במהלך שיעור היוגה.
- אתה יכול לחתוך את הבד החלקה לצורות, כמו יהלומים או עיגולים, ולהשתמש בדבק הבד כדי להצמיד אותם לצד התחתון של המחצלת. אתה יכול גם לשים שני יהלומים או עיגולים משני קצוות הצד העליון של המחצלת כך שידיים ורגליים יהיו מאובטחות כאשר אתה מתרגל יוגה.
- אפשרות נוספת היא לחתוך את הבד החלקה כך שיכסה את שני צידי המחצלת במלואה ולחבר את שתי החלקים בעזרת דבק בד כך שיהיה לך משטח מלא להחליק שתוכל לנוע עליו במהלך שיעור היוגה.
חלק 2 מתוך 2: שימוש בחומרים אחרים
שלב 1. נסה מחצלת טוויסטר
אם יש לכם מהדורה של טוויסטר שכבר אינכם משתמשים בה, שימו מחדש את מחצלת הטוויסטר הצבעונית על ידי שימוש בה כמחצלת היוגה שלכם. מחצלת הטוויסטר עשויה מחומרים שישארו במקומם בזמן שאתה זז, זז ומתפתל במהלך שיעור היוגה שלך.
אתה יכול גם להשתמש בעיגולים הצבעוניים על המזרן כסמנים לידיים ולרגליים תוך כדי תרגול יוגה
שלב 2. התאמן על שטיח באזור נקי
חפש שטיח ארוך וצר בחנות העיצוב הביתית המקומית שלך והשתמש בו כמחצלת יוגה. בדוק שלשטיח האזור יש משטח החלקה בתחתית כך שהוא יישאר במקומו תוך כדי תנועה.
נסה לקנות שטיח שטח הניתן לכביסה במכונה, או שקל לניקוי, ועשוי מסיבים קצרים ועמידים. סביר להניח שתזיע במהלך שיעור היוגה שלך ואתה רוצה להיות מסוגל לשטוף את השטיח לאחר שתשתמש בו
שלב 3. השתמש בנעלי החלקה ובכפפות גומי
אם אין לך גישה לשטיח שטח או מחצלת אחרת, תוכל להחליף מחצלת בזוג נעליים מונעות החלקה וזוג כפפות גומי. שים את הנעליים על הרגליים ואת הכפפות על הידיים. לאחר מכן אתה יכול להרגיש בטוח על כל משטח, החל משטיח ועד עץ ועד אריחים, כפי שאתה עושה את תנועות היוגה שלך.
הימנע מתרגול יחף וידיים חשופות על מגבת או שמיכה, מכיוון שחומרים אלה אינם הוכחה להחלקה ויכולים לזוז או לנוע תוך כדי יוגה
כיצד אוכל להקים מקום בבית שלי ליוגה?
שעון
