העור בצווארך דק במיוחד, כלומר מראה סימני הזדקנות מהר יותר מחלקים אחרים בגופך. בנוסף, בימים אלה אנו מבלים זמן רב במבט על הטלפונים הניידים והמחשבים הניידים שלנו-הרגל שגרם לקמטים בצוואר להופיע מוקדם יותר. כדי להילחם בקווי צוואר, אתה יכול להתחיל עם תרגילים יומיים למיצוק וחיטוב שרירי הצוואר שלך. שגרת טיפוח העור (במיוחד קרם הגנה) חשובה גם היא. כדי להתמודד עם קמטים בולטים יותר, תוכל גם לבקר אצל רופא לצורך טיפולי לייזר או בוטוקס.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: אימון הצוואר
שלב 1. הטה את הראש לאחור והוציא את שפתך כדי לחזק את החלק הקדמי של צווארך
התחל על ידי הנחת קצות האצבעות על עצם הבריח. לאחר מכן, הטה את ראשך לאחור כך שתביט למעלה בתקרה. תוציא את השפה התחתונה שלך. החזק את המיקום הזה למשך 30 שניות.
- נשם עמוק דרך האף שלך בזמן שאתה מחזיק בתנוחה זו.
- תרגיל זה מותח ומחזק את הפלטיזם שלך, השריר הגדול בקדמת צווארך. ככל שהשריר מתעצם, העור למעלה יראה מוצק ומתוח יותר. זה גם מגוון את האזור מתחת ללסת שלך.
שלב 2. לחץ את הלשון שלך לגג הפה שלך כדי לעבוד על הסנטר והצוואר שלך
התחל בהפניית הראש ימינה ולאחר מכן הטה את פנייך כלפי מעלה לכיוון התקרה. אתה צריך להתחיל להרגיש מתיחה בשרירי הצוואר שלך. לאחר מכן, הניח את קצה הלשון שלך על גג הפה שלך, חייך ובלע.
- חזור על התרגיל בצד שמאל ולאחר מכן למרכז. השלימו את הסדרה 2-3 פעמים.
- תרגיל זה, המכונה לפעמים "ציפור התינוק", מפעיל את שרירי הסנטר והצוואר שלך בו זמנית.
שלב 3. סובב את הראש הצידה והטה לאחור כדי למתוח את צד צווארך
סובב את הראש ימינה ולאחר מכן הטה אותו מעט אחורה כך שתחוש את השרירים לאורך הצד השמאלי של צווארך. אתה עשוי גם להרגיש הרמה של השרירים לאורך הצד השמאלי של הפנים שלך. החזק את המיקום בזמן שאתה נושם פנימה והחוצה עמוק.
לאחר מכן, פנה שמאלה וחזור על התרגיל. השלם את הסדרה המלאה פעמיים
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שגרת טיפוח העור
שלב 1. שלב את הצוואר שלך בשגרת ניקוי הפנים שלך כדי להאיר את עורך
אם כבר יש לך חומר ניקוי פנים מועדף, זו התחלה מצוינת. התחל לשטוף את הפנים והצוואר שלך בבוקר ובערב. הקפד לעקוב אחר זה עם קרם לחות, אשר יכול להסוות זמנית קמטים וקווים עדינים על ידי השמנת תאי העור.
השתמש במטלית לכביסה מעט עדינה שתמנע מעור הצוואר שלך להיראות משעמם
שלב 2. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש בחומרי ניקוי וקרם לחות המיוצרים לסוג העור שלך
לדוגמה, אם יש לך עור יבש, תרצה להשתמש במוצרים מבוססי שמן. מצד שני, אם יש לך עור שמנוני חפש מוצרים לעור הנוטה לאקנה.
שלב 3. מרחי קרם הגנה על הצוואר כדי למנוע נזקי UV
אמצעי המניעה הטוב ביותר להימנעות מקמטים וקווי צוואר הוא SPF. הקפד לשים קרם הגנה על הצוואר (והפנים!) כל בוקר לפני היציאה מהבית כדי למנוע נזקים הנגרמים כתוצאה מקרינת UV. מרחי קרם הגנה לפחות 30 דקות לפני שאתה נחשף לשמש.
- השתמש בקרם הגנה של לפחות 30 SPF להגנה הטובה ביותר.
- השתמש בכף של קרם הגנה בגודל ענב גדול כדי לכסות את הפנים, הצוואר והאוזניים.
שלב 4. השתמש בסרום ויטמין C לקידום חידוש תאי העור
מרחו את הסרום על צווארכם בבוקר, יחד עם קרם ההגנה שלכם. מחקרים הראו כי זיווג ויטמין C עם קרם לחות SPF למעשה מכפיל את דירוג ההגנה של קרם הגנה. נוגדי החמצון גם מגבירים את חידוש תאי העור, מה שעוזר לשמור על הצוואר שלך נראה צעיר.
שקול סרום עם חומצה L- אסקורבית, שהיא צורה של ויטמין C שהעור שלך יכול לספוג בקלות
שלב 5. פילינג הצוואר שלך 1-2 פעמים בשבוע כדי להסיר תאי עור מתים
השתמש במברשת ניקוי פנים על הצוואר כדי להסיר בעדינות תאי עור ישנים. לחלופין, רכשו תכשיר ניקוי לפנים המכיל חומצה גליקולית והחילו אותו על צווארכם. השארת תאי עור ישנים על פני צווארך תגרום לעור שלך להיראות מבוגר ומשעמם יותר.
- אם יש לך עור רגיש, פילינג רק פעם בשבוע.
- פילינג יקל על העור שלך לספוג את כל קרמי הרטינול שתמרחי לאחר מכן.
שלב 6. למרוח קרם על בסיס רטינול בלילה כדי לקדם השפעות אנטי-אייג'ינג
מצא קרם שנוצר במיוחד לאזור הפנים, הצוואר והחזה. לאחר ששטפת וייבשת את הפנים והצוואר, שפשף כמות של קרם בעור הצוואר שלך בעזרת האצבעות. רטינול יגביר את ייצור הקולגן שלך ויסייע במניעת קמטים.
- מוצרי הרטינול היעילים ביותר מכילים בין 0.5-1% רטינול.
- מכיוון שהעור בצווארך דק מאוד, התחל במוצר בעל ריכוז נמוך של רטינול כדי למנוע גירוי. אתה יכול לעבוד עד מוצרים חזקים יותר לאורך זמן. אם עור הצוואר שלך לא יכול להתמודד עם שגרת רטינול לילית בהתחלה, החל אותו כל לילה עד שהעור שלך מסתגל.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפולים קוסמטיים
שלב 1. לעורר ייצור קולגן בצווארך באמצעות טיפול לייזר
לעיתים משתמשים בלייזרים להגברת ייצור הקולגן, מה שיגביר את עורך ויפחית את מראה הקמטים. הם גם עוזרים לחזק את בסיס העור שלך. ישנם מספר סוגים שונים של לייזרים שניתן להשתמש בהם על העור שלך, לכן יהיה עליך להתייעץ עם רופא כדי להבין באיזה מהם עליך להשתמש.
- הרופא שלך יכול גם להמליץ כמה טיפולים אתה עשוי להזדקק וכמה מרחק זה מזה צריך להיות מרווח בין פגישות אלה כדי לאפשר לעור שלך להחלים. בדרך כלל, תזדקק לפחות 2-3 טיפולים בהפרש של כחודש זה מזה כדי לראות את התוצאות הטובות ביותר.
- תראה תוצאות מיד לאחר טיפול בלייזר, אך בדרך כלל לוקח 90-180 ימים לאחר הטיפול הראשון עד להשגת צמיחת קולגן מלאה.
שלב 2. השתמש בבוטוקס להרפיה זמנית של השרירים בצוואר
בוטוקס הוא פתרון זמני לקווי צוואר. הזרקת הצוואר יכולה להרפות את השרירים ולמנוע היווצרות קווים על העור. אבל ברגע שהבוטוקס מתפוגג בדרך כלל בין 3 ל -5 חודשים-שרירי הצוואר יתכווצו שוב ויקפלו מחדש את העור לקמטים.
יש להזריק בוטוקס רק במשרד תחת פיקוחו של רופא
שלב 3. הזריק חומרי מילוי לקווי הצוואר שלך כדי למזער קמטים למשך שנה
רופאים יכולים להזריק חומרי מילוי ישירות לקווים האופקיים בצווארך כדי למזער את מראהם. ההליך אורך כ -10 דקות ועשוי לגרום לנפיחות לטווח קצר וחבורות מיד לאחר מכן. התוצאות נמשכות כשנה.
עם זאת, מדובר בהליך מסוכן במקצת מכיוון שעור הצוואר שלך דק ומסתובב לעתים קרובות. יתכן כי חומרי המילוי עלולים לגרום לעיוות-הקפד להתייעץ עם רופא לפני קבלת חומרי מילוי
טיפים
- מוצרים אקטואליים פועלים בצורה הטובה ביותר כאשר משתמשים בהם בעקביות לאורך זמן.
- אל תשקיע יותר מדי יום בכל יום בוהה בטלפון או במחשב הנייד שלך! זה יכול לגרום לקווי צוואר עמוקים, תופעה המכונה "צוואר טק". אם אתה צריך להסתכל למטה, נסה להזיז את הראש תוך יישור הצוואר במקום להפיל את הסנטר.
אזהרות
- אם תחליט לטפל בקווי הצוואר שלך בחומרי מילוי, המשך בזהירות והתייעץ עם הרופא שלך. מאחר ועור הצוואר דק ונע כל הזמן, הזרקת חומרי מילוי להחלקת קמטים עלולה לגרום לגבשושיות אם חומרי המילוי משנים את מיקומם.
- אם בכוונתך להתחיל להשתמש בקרם רטינול על צווארך כדי לצמצם קווים, הקפד להתחיל במוצר המכיל ריכוז נמוך של רטינול. אם המוצר שלך חזק מדי, הוא עלול לגרות את העור הדק בצווארך.
