נוירופתיה היא מחלה הפוגעת במערכת העצבים ההיקפית (PNS). ה- PNS שלך שולט בתנועות הגוף, בתחושות ובפונקציות אוטומטיות כמו לחץ דם והזעה. אם העצבים שלך פגומים, מגוון תסמינים עשויים להופיע בהתאם לסוג העצבים שנפגעו. נוירופתיה בכפות הרגליים משפיעה על 2.4% מהאוכלוסייה ו -8% מהאנשים מעל גיל 55 חווים את המחלה. סוכרת היא הגורם המוביל, אך נוירופתיה יכולה לעבור בירושה או להיגרם כתוצאה מזיהומים, מחלות אחרות וטראומה. מסיבה זו, חשוב לעבוד עם הרופא שלך לניהול הטיפול.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. ללכת באופן קבוע
נסה ללכת בחוץ לפחות שלוש פעמים בשבוע. לחלופין, בצעו תרגיל בטוח ובטוח עבורכם. אתה יכול לבקש מהרופא שלך להמליץ על טיפול גופני מתאים. פעילות גופנית תשפר את זרימת הדם ותזין עצבים פגומים. הליכה מפחיתה את רמות הסוכר הכוללות בדם והופכת את השליטה בסוכרת לקלה יותר. אם אתה מצליח לשלוט בסוכרת שלך, הנוירופתיה שלך תפחת.
אם אתה מתקשה להקדיש זמן לפעילות גופנית, זכור שאתה יכול לנקוט צעדים קטנים כדי להיות פעיל. לדוגמה, אתה יכול לנקות את הבית, לשחק עם הכלב או לשטוף ביד את המכונית שלך. כל אלה יזרמו את הדם שלך
שלב 2. משרים את כפות הרגליים
ממלאים מיכל או אמבט קטן במים חמים ומוסיפים 1/4 כוס מלח אפסום לכל כוס מים. וודא שהמים אינם מעל 100 מעלות. הכניסו את הרגליים למיכל או לאמבטיה כך שהמים יכסו אותן. החום של המים יכול להרגיע אותך ולהסיח את הדעת מהכאבים בכפות הרגליים שלך. וכן, מלחי אפסום מכילים מגנזיום שיכול להרפות את השרירים.
אם יש לך זיהום או נפיחות, שאל את הרופא שלך לפני השריית מלחי אפסום
שלב 3. הפחת או הימנע מאלכוהול
אלכוהול יכול להיות רעיל לעצבים שלך, במיוחד אם הם כבר פגומים. עליך להגביל את עצמך לארבעה משקאות המרווחים במהלך שבוע. צורות מסוימות של נוירופתיה נגרמות למעשה בגלל אלכוהוליזם, לכן עליך לחסל אלכוהול אם יש לך נוירופתיה כלשהי. הפסקת שתייה יכולה להקל על הסימפטומים שלך ולמנוע נזקים נוספים.
אם אלכוהוליזם פועל במשפחה שלך, ייתכן שלא תרצה לשתות כלל. שקול לוותר לחלוטין על אלכוהול כדי להישאר בטוח ובריא
שלב 4. קח שמן נר הלילה
שמן טבעי זה המצוי בפרח בר זמין בצורת גלולה. בקש מהרופא שלך להמליץ על מנה ספציפית של תוסף שמן נר הלילה. מחקרים הראו שחומצות השומן שהוא מכיל יכולות לשפר את הסימפטומים של נוירופתיה. חומצות שומן אלו משפרות את תפקוד העצבים שלך.
מקורות אחרים של חומצת השומן המועילה (GLA) כוללים שמן בוראג ושמן דומדמניות שחורות
שלב 5. נסה דיקור
דיקור סיני הוא תרופה סינית מסורתית שבה מחטים מונחות על נקודות לחץ ספציפיות. גירוי נקודות לחץ אלה, או דיקור סיני, גורם לגוף לשחרר אנדורפינים, המרגיעים את הכאבים. הדיקור יכניס ארבע עד עשר מחטים לנקודות דיקור, וישאיר אותן שם כחצי שעה. תזדקק לשישה עד שתים עשרה מפגשים על פני תקופה של שלושה חודשים.
בדוק את המוניטין של הדיקור שלך לפני הפגישה. וודא שהמתקן והמחטים עקרים כדי להימנע ממחלות המועברות בדם
שלב 6. שקול טיפולים משלימים ואלטרנטיביים
בנוסף לדיקור, אתה יכול לנסות מדיטציה וגירוי עצבים חשמליים בעוצמה נמוכה בעוצמה נמוכה (TENS) להקלה על תסמיני הנוירופתיה. הליך TENS משתמש בסוללה קטנה לטעינת בדיקות הממוקמות סביב אזורים שבהם אתה סובל מכאבים. הגששים והסוללה יוצרים מעגל שדרכו עובר זרם חשמלי כדי לעורר את האזור. מחקרים הראו כי TENS יעיל בטיפול בסוגים מסוימים של כאבים נוירופתיים, אם כי יש צורך במחקר נוסף.
מתוך שיטות מדיטציה, אתה יכול לנסות מדיטציית הליכה, מדיטציה בישיבה, צ'יגונג או טאי צ'י. מחקרים הראו הפחתת כאבים בעזרת מדיטציה סדירה
חלק 2 מתוך 3: שימוש בטיפולים רפואיים
שלב 1. קח תרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך
מגוון תרופות זמינות לטיפול בנוירופתיה. הרופא שלך יתמקד בניהול ההפרעה הרפואית הגורמת לנוירופתיה שלך אשר תפחית את הסימפטומים ותשפר את תפקוד העצב בכפות הרגליים שלך. הרופא שלך עשוי לרשום:
- אמיטריפטילין: תרופה זו, ששימשה במקור כתרופה נוגדת דיכאון, מטפלת ביעילות בכאבים נוירופתיים. תתחיל במינון הנמוך ביותר, 25 מ"ג ליום. אתה יכול להגדיל בהדרגה את המינון ל -150 מ"ג ליום. קח תמיד את התרופה לפני השינה. אין לרשום תרופה זו אם יש לך היסטוריה של סיכון להתאבדות.
- Pregabalin: תרופות הרגעה בדרך כלל נקבעות לכאבים הקשורים לנוירופתיה היקפית הנגרמת על ידי סוכרת. תתחיל במינון הנמוך ביותר האפשרי ותגדיל אותו כפי שהרופא שלך מציע. המינון המקסימלי הוא 50 עד 100 מ"ג, נלקח שלוש פעמים ביום על ידי הפה. ניתן להגדיל את המינון המרבי לאורך זמן ל -600 מ"ג ליום, אך המינון על פני כמות זו אינו יעיל.
- דולוקסטין: תרופה זו בדרך כלל נקבעת לכאבים הקשורים לכאב נוירופתי הנגרם על ידי סוכרת. המינון מתחיל ב 60 מ"ג דרך הפה. ניתן להכפיל את המינון והרופא יבדוק את הטיפול לאחר חודשיים. למרות שאתה יכול להכפיל את המינון, רוב המינונים מעל 60 מ"ג ליום הם לעיתים רחוקות יעילים יותר ולמעשה עלולים לגרום לבעיות אחרות.
- טיפולים משולבים: הרופא שלך עשוי להמליץ על שילוב של מספר תרופות כגון TCA, venlafaxine או tramadol. אלה יכולים לספק תוצאות טובות יותר לנוירופתיה מאשר כל תרופה אחת בלבד.
שלב 2. השתמש באופיאטים כפי שנקבע
הרופא שלך עשוי לרשום אופיאטים ארוכי טווח לטיפול בכאבים של הנוירופתיה שלך. זה נקבע בדרך כלל על בסיס אישי, מכיוון שתופעות הלוואי כוללות תלות (התמכרות), סובלנות (הן הופכות פחות יעילות עם הזמן) וכאבי ראש.
כמו כן, ניתן לרשום תרופות נוגדות דיכוי חיסוני כגון ציקלופוספמיד לטיפול בסוג כרוני של נוירופתיה (נוירופתיה דיסמונית) העשויה להיות עמידה לטיפולים אחרים
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על ניתוח
בהתאם לסיבת הנוירופתיה שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח דקומפרסיבי. זה ישחרר לחץ עצבים כלואים שיאפשר להם לתפקד כראוי. ניתוח דקומפרסיבי נעשה לעתים קרובות לתסמונת התעלה הקרפלית. אבל סוגים מסוימים של נוירופתיה תורשתית הגורמים לבעיות בכף הרגל ובקרסול יכולים להפיק תועלת גם מניתוח דקומפרסיבי.
נוירופתיה היקפית עמילואידית עשויה להיות מטופלת על ידי השתלת כבד, שכן נוירופתיה מסוג זה נגרמת על ידי בעיות בכבד מטבוליות
חלק 3 מתוך 3: שיפור הבריאות שלך
שלב 1. כלול יותר ויטמינים בתזונה שלך
אם אינך חולה סוכרת ואין לך מחלה מערכתית אחרת המוכרת, ייתכן שהנוירופתיה נגרמת על ידי חסרים של ויטמינים E, B1, B6 ו- B12. עם זאת, שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף ויטמין. הרופא שלך יצטרך לאבחן את הגורם לנוירופתיה שלך לפני ייעוץ לתוספי מזון או תרופות.
כדי לקבל יותר ויטמינים מתזונה בריאה, יש לאכול הרבה ירקות עלים ירוקים, חלמונים וכבד
שלב 2. השתלט על סוכרת
נוירופתיה מתפתחת בדרך כלל שנים רבות לאחר שאובחנה סוכרת. שליטה טובה בסוכרת יכולה למנוע או לעצור נוירופתיה. אך לאחר שהתפתח, יתכן שלא ניתן יהיה להפוך את המצב לחלוטין. הרופא שלך יתמקד בניהול הסוכרת ובשליטה על הכאב הנגרם על ידי נוירופתיה.
חשוב לשמור על רמת הסוכר בדם. רמת הגלוקוז בדם הינה 70-130 מ"ג/ד"ל בצום ומתחת ל -180 מ"ג/ד"ל שעתיים לאחר ארוחת הבוקר. אתה צריך גם לשמור על לחץ הדם שלך תחת שליטה
שלב 3. מניעת פציעה והיווצרות כיב
ייתכן שתבחין בתחושה ותחושה פחות ברגליים הנוירופטיות שלך. זה עלול לגרום לך להיות חשוף יותר לפציעות כמו חתכים, דקירות או שריטות. תמיד ללבוש גרביים או נעליים כאשר בפנים או בחוץ. פגיעה חוזרת ונשנית בכפות הרגליים יכולה להוביל בקלות להיווצרות כיב שקשה לרפא אותו. עליך גם לבקש מהרופא שלך לבדוק את כפות הרגליים שלך כאשר אתה נכנס לביקורים קבועים.
- השתמש בהנעלה רפויה כגון זוג נעלי בית ללא גב, אך הימנע מנעליים, סנדלים או כפכפים המעניקים תמיכה מועטה. נעליים צמודות עלולות לפגוע באספקת דם מספקת לנקודות הלחץ של כפות הרגליים ולהוביל להיווצרות כיב באזורים אלה.
- שמור על הציפורניים שלך באורך טוב. זה ימנע ציפורניים חודרות. רק היזהר בעת חיתוך. כדי להימנע מחיתוך מקרי, אין להשתמש בלהבים.
שלב 4. שמור על כיבים מפותחים נקיים
שטפו את אזור הכיב במי מלח חמימים. קח חתיכת גזה סטרילית ושפוך עליה מעט מלוחים. השתמש בזה לניקוי הרקמה המתה מעל הכיב. לאחר מכן, מייבשים את האזור ומכסים את הכיב בחבישה סטרילית. הקפד להחליף את החבישה פעם או פעמיים ביום, לעתים קרובות יותר אם הוא נרטב. אם יש ריח רע מהכיב, חזור מיד לרופא כי ריח רע מצביע על זיהום שעלול להיות חמור.
הודע מיד לרופא שיש לך כיבים. אם הם קטנים, ניתן לטפל בהם בקלות באמצעות תחבושות ואנטיביוטיקה. עם זאת, כיבים גדולים יכולים להיות קשים לריפוי. הם יכולים אפילו להוביל לקטיעה של בהונות או רגליים
שלב 5. שליטה בכאב
חומרת הכאב הנוירופתי משתנה מאוד. אם אתה סובל מכאבים קלים עד בינוניים, קח תרופות משככי כאבים ללא מרשם. ניתן לטפל עם משככי כאבים ללא מרשם. אתה יכול לקחת 400 מ"ג איבופרופן או 300 מ"ג אספירין פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
אל תשכח ליטול תרופות אנטי פפטיות מכיוון שמשככי הכאבים (איבופרופן וכו ') מגרים את הקיבה. לדוגמה, אתה יכול לקחת 150 מ"ג של רניטידין פעמיים ביום לפני הארוחות
שלב 6. קבל טיפול רפואי לסיבות הבסיסיות
ניתן לתקן נוירופתיה עקב מחלות כליות, כבד או אנדוקרינית על ידי טיפול במחלה הבסיסית. אם יש לך דחיסת עצבים או בעיות מקומיות, ניתן לשפר זאת על ידי פיזיותרפיה או ניתוח.
עליך תמיד לדבר עם הרופא שלך על נוירופתיה שאתה חווה ולפני נטילת תוספי מזון
טיפים
- המחלה יכולה להיות חריפה או כרונית. במקרה של נוירופתיה חריפה, יש צורך בבדיקה רפואית מיידית.
- ייתכן שתוכל להקל על הסימפטומים על ידי הגברת הלחות או לבישת גרבי דחיסה.
