מחקרים מראים כי ירידה במשקל שכיחה מאוד במהלך ואחרי הטיפול בסרטן. בזמן שאתה נלחם בסרטן, ייתכן שאין לך תיאבון יותר, ותוכל לחוות סימפטומים כמו בחילות שמקשות על האכילה. מומחים מסכימים שאתה צריך לענות על הצרכים הקלוריים, החלבונים והידרציה שלך כדי לעזור לך להשיג את התוצאה הטובה ביותר של הטיפול. למרבה המזל, יש כמה אפשרויות קלות להוספת קלוריות לתזונה שתתמוך בצרכים התזונתיים שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הפקת הארוחות המרבית
שלב 1. לאכול ארוחות קטנות באופן קבוע
תיאבון נמוך הוא תופעת לוואי שכיחה של טיפולים בסרטן. לעתים קרובות יתכן וחסר לכם התאבון לסיים ארוחה מלאה בבת אחת. אתה יכול לנסות להילחם בכך על ידי אכילת ארוחות קטנות יותר לאורך כל היום.
- לאכול בערך כל שעתיים. יש לאכול ארוחות קטנות וגם חטיפים. בקש מהרופא שלך ספירת קלוריות סבירה ונסה לפרק זאת לאורך הארוחות היומיות שלך. אל תחכה עד שתרגיש רעב מכיוון שאתה לא יכול להבחין בכאבי רעב אם אתה מרגיש בחילה מהטיפול.
- נסה להכין ארוחות וחטיפים מבעוד מועד או שמישהו יעשה זאת עבורך. זה יכול להיות קשה להכין משהו לאכול אם אתה לא מרגיש טוב.
שלב 2. בחר להגדיל קלוריות במידת האפשר
בכל פעם שיש לך הזדמנות, הוסף יותר קלוריות למנה. ישנן דרכים רבות להוסיף עוד כמה מאות קלוריות לארוחה קיימת:
- השתמש בחלב מלא ובשמנת על זנים רזים או נטולי שומן.
- השתמש בחלב במקום מים למרק משומר ולרטבי מנות.
- מוסיפים גבינה מגוררת לפסטה, לפירה, לביצים ולמנות אחרות.
- השתמש במילוי נוסף בכריכים.
- קנה מוצרי חלב מלאים בשומן.
- מגישים ירקות עם רוטב כבד.
שלב 3. חפשו מזון צפוף מזין
כשאתה מנסה לעלות במשקל עם סרטן, עליך לעשות זאת בצורה בריאה. מזונות צפופים מכילים הרבה חומרים מזינים. למרות שהם נוטים להיות דלים בקלוריות, אתה יכול לערבב מזון עתיר תזונה עם אפשרויות קלוריות אחרות כדי לעזור לך לעלות במשקל ולקבל קלוריות נחוצות. מזונות צפופים כוללים:
- פירות וירקות
- דגנים מלאים וחיטה מלאה
- מאכלי ים ועופות רזים, כמו בשר, שעועית, ביצים ואגוזים.
שלב 4. אכלו את המאכלים האהובים עליכם בתדירות גבוהה יותר
אם אתה מתקשה לשמור על תיאבון חזק, נסה להפוך לעצמך את סוגי המאכלים שאתה באמת נהנה מהם. אכילת הארוחות המועדפות עליך בתדירות גבוהה יותר יכולה לעזור לפתות אותך לאכול גם אם התיאבון שלך ירוד. נסו לבשל מאכלים שאתם באמת אוהבים ולאכול אותם על בסיס קבוע.
חלק 2 מתוך 3: הכנת משקאות עתירי קלוריות
שלב 1. הוסיפו אבקות חלבון למשקאות
ניתן להוסיף אבקת חלבון למשקאות. זה מגדיל את סך הקלוריות שלהם תוך העלאת החלבון שלך, מה שיכול לעזור לך לעלות במשקל בצורה בריאה אם יש לך סרטן.
- לכו על אבקות המבוססות על תזונה (סקנדישייק, אנשייק, קלשייק) ואבקות ספציפיות לחלבון (מקסיפרו, פרוטיפר) על פני אבקות אנרגיה.
- אתה יכול להוסיף כפית אבקת חלבון כמעט לכל משקה, החל מחלב ועד מיץ למשקה קל. רוב אבקות החלבון הן חסרות טעם, ולכן הן לא יגרמו למשקה לטעום אחרת. עם זאת, ייתכן שתבחין בשינוי קל במרקם.
שלב 2. הכינו שייקים משלכם
אתה יכול להכין שייקים מזינים ועתירי קלוריות על ידי ערבוב חלב או יוגורט עם מערך של פירות וירקות בבלנדר. נסו עם מנות ומרכיבים עד שתמצאו משהו שטעם לכם. אתה יכול גם לקנות שייקים מוכנים בסופרמרקטים רבים.
שלב 3. שתו משהו עם קלוריות עם הארוחות
נסה לשתות משקה המכיל קלוריות עם הארוחות במקום מים פשוטים. עם זאת, לך על משהו מזין במקצת. משקאות ממותקים, כמו משקאות קלים, עלולים להזיק לחולי סרטן. במקום זאת, לך על חלב מלא, מיץ ללא תוספת סוכר, או משקה ספורט דל סוכר כמו Gatorade.
שלב 4. השתמש בתוספי נוזלים כאשר התיאבון שלך נמוך
אם התיאבון שלך נמוך, שקול להחליף ארוחה אחת בתוספת נוזלית. אמנם עדיף לאכול מזון מוצק, אך אם זה לא אפשרי, נסה תוסף נוזלי.
- חלק מהשייקים להחלפת הארוחות מיוצרים למעשה לחולי סרטן. הרופא שלך יכול לרשום לך מרשם לארוחות נוזליות שאתה יכול לקחת בימים שאתה חולה מכדי לאכול.
- ניתן גם לקנות שייקים להחלפת ארוחות ללא מרשם. עם זאת, עליך עדיין לשאול את הרופא לגבי סוגי הסוגים הטובים ביותר עבורך בהתחשב בהיסטוריה הרפואית שלך.
- שייקים יכולים להגיע בטעמים שונים, כמו שוקולד, וניל ותות. אנשים רבים לא אוהבים את הטעם אבל אתה יכול לנסות להוסיף ממתיק טבעי כמו דבש.
חלק 3 מתוך 3: פנייה לייעוץ
שלב 1. שאל את הרופא שלך כיצד להפחית את הבחילות שלך
מכיוון שבחילה יכולה להיות אחראית על התיאבון הנמוך המוביל לירידה במשקל אצל חולים, ניהול בחילות יכול לעזור. שוחח עם הרופא שלך על האמצעים הטובים ביותר להתמודדות.
- יש מגוון תרופות נגד בחילות שהרופא שלך יכול לרשום. הרופא שלך יבחר עבורך תרופה על סמך ההיסטוריה הרפואית שלך ובאיזה שלב של טיפול אתה עובר.
- הרופא שלך כנראה יציע גם מספר שינויים באורח החיים. שתיית יותר נוזלים, הימנעות מריחות לא נעימים, שימוש בטכניקות הרפיה והרגשה נוחה יכולים לסייע בהפחתת הבחילות.
שלב 2. קבל ייעוץ מותאם אישית מדיאטנית
בקש מהרופא שלך הפניה לדיאטנית. התפקיד של דיאטנית הוא לספק לך ייעוץ אישי לגבי הרגלי האכילה שלך כדי לעזור לך לעלות במשקל. פגישה עם דיאטנית יכולה לעזור לך להבין דרכים להילחם במשקל ולהעלות במשקל תוך כדי טיפול.
שלב 3. הצטרף לקבוצת תמיכה
קבוצות תמיכה בסרטן נמצאות בבתי חולים רבים, כנסיות ומרכזים קהילתיים. תוכל גם למצוא קבוצות תמיכה מקוונות אם אחת מהן אינה זמינה באזור שלך. אתה יכול לדבר עם חולי סרטן אחרים בנוגע לבעיותיהם עם עליה במשקל ולשאול מה עבד עבורם בנוגע להחזרת משקל.
