אם הרגשת עייפות או תשישות יוצאת דופן, שקול אם יש לך אנמיה. אנמיה היא מצב רפואי שבו לגופך אין מספיק תאי דם אדומים לתפקוד תקין. בין אם הגוף שלך אינו מייצר מספיק תאי דם אדומים, תאי הדם האדומים נהרסים על ידי גופך, או שהאנמיה נגרמת כתוצאה ממצב רפואי אחר, פנה לרופא המטפל לצורך אבחון. למרות שתצטרך לעקוב אחר שיטת הטיפול הספציפית שניתנה על ידי הרופא שלך, ייתכן שתצטרך גם לקחת תוספי מזון, לשנות את התזונה ולהשתמש בתרופות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בשינויים ותוספי תזונה
שלב 1. הגדל את צריכת הברזל שלך
אם אתה לוקח תוסף ברזל לפי הוראות הרופא שלך, אתה אמור להיות מסוגל לשפר את רמות הברזל שלך לאורך זמן, מה שעשוי לטפל באנמיה הנגרמת על ידי מחסור בברזל. ישנן כמה תופעות לוואי מתוספי ברזל, לרבות צואה כהה, כאבי בטן, צרבת ועצירות. אם האנמיה שלך קלה, הרופא שלך עשוי רק להמליץ לך לאכול יותר מזון עשיר בברזל. להלן מקורות ברזל טובים:
- בשר אדום (בקר וכבד)
- עופות (עוף והודו)
- פירות ים
- דגנים ולחמים מועשרים בברזל
- קטניות (אפונה; עדשים; שעועית לבנה, אדומה ואפויה; פולי סויה וחומוס)
- טופו
- פירות יבשים (שזיפים מיובשים, צימוקים ומשמשים)
- תרד וירקות עלים ירוקים כהים אחרים
- מיץ שזיפים
- ויטמין C עוזר לגופך לספוג ברזל, כך שסביר שהרופא ימליץ לך לשתות כוס מיץ תפוזים או לצרוך מזון עתיר ויטמין C יחד עם תוסף הברזל שלך.
שלב 2. קח ויטמין B12
אם האנמיה שלך נגרמת על ידי מחסור בוויטמין, קח תוסף ויטמין B12 אם הרופא שלך ממליץ על כך. סביר להניח שהרופא ייתן לך הזרקת ויטמין B12 או גלולה פעם בחודש. זה יאפשר לרופא שלך לעקוב אחר רמות הדם האדומות שלך ולקבוע כמה זמן נדרש טיפול. אתה יכול גם לקבל ויטמין B12 מהמזון. מזונות עתירי ויטמין B12 כוללים:
- ביצים
- חלב
- גבינה
- בָּשָׂר
- דג
- רכיכות
- עוֹפוֹת
- מזונות מועשרים בוויטמין B12 (כמו משקאות סויה והמבורגרים צמחוניים)
שלב 3. קבל יותר חומצה פולית (חומצה פולית)
חומצה פולית היא ויטמין B נוסף הדרוש לצמיחת תאי דם תקינים. מחסור בחומצה פולית עלול לגרום לאנמיה, ולכן סביר להניח שהרופא ימליץ על מינון תוסף לטיפול במצבך. אם הסימפטומים שלך מתונים עד חמורים, יתכן שתקבל זריקות חומצה פולית או כדורים למשך 2-3 חודשים לפחות. אתה יכול גם לקבל חומצה פולית מהתזונה שלך. מזונות עם רמות גבוהות של חומצה פולית כוללים:
- לחם, פסטה ואורז מועשרים בחומצה פולית
- תרד וירקות עלים ירוקים כהים אחרים
- אפונה שחורה בעיניים ושעועית מיובשת
- בשר כבד
- ביצים
- בננות, תפוזים, מיץ תפוזים ועוד כמה פירות ומיצים
שלב 4. הגבל את צריכת האלכוהול שלך
אלכוהול יכול למנוע מגופך לייצר תאי דם, ליצור תאי דם אדומים פגומים ולהרוס את תאי הדם שלך בטרם עת. בעוד שמשקה מדי פעם לא יזיק נזק מתמשך, שתייה חוזרת או כבדה עלולה לגרום לאנמיה.
- אם אתה כבר אנמי, הקפד להגביל את צריכת האלכוהול שלך, מכיוון שזה רק יחמיר את מצבך.
- המכון הלאומי להתעללות באלכוהול ואלכוהוליזם ממליץ על לא יותר ממשקה אחד ליום לנשים ולא יותר משתי משקאות ליום לגברים כצריכה "מתונה".
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטיפולים רפואיים
שלב 1. קבל עירויי דם
אם יש לך אנמיה קשה ממחלה כרונית, הרופא שלך עשוי להמליץ על עירויי דם. יינתן לך דם בריא התואם לשלך באמצעות IV. זה נעשה כדי לתת לך כמות גדולה של כדוריות דם אדומות באופן מיידי. העבודות יימשכו בין שעה ל -4 שעות.
בהתאם לחומרת המצב שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על עירוי דם סדיר
שלב 2. קח כדורים להפחתת ברזל
אם אתה מקבל עירויי דם תכופים, רמות הברזל שלך עשויות להצטבר. רמות ברזל גבוהות עלולות לפגוע בלב ובכבד, כך שתצטרכו להפחית את כמות הברזל בגופכם. הרופא שלך עשוי לתת לך זריקה להפחתת רמות הברזל או שירשום לך תרופות.
אם קיבלת תרופה, תצטרך להמיס את הטבליה ולשתות את התמיסה. בדרך כלל, טיפול זה נחוץ פעם ביום
שלב 3. קבל השתלת מח עצם
המח בתוך העצמות שלך מכיל תאי גזע, המתפתחים לתאי דם שגופך זקוק להם. אם יש לך אנמיה הנגרמת על ידי כישלון גופך בפיתוח תאי דם תפקודיים (אנמיה אפלסטית, תלסמיה או אנמיה חרמשית), הרופא שלך עשוי להציע השתלת מח עצם. תאי הגבעולים יוזרקו למחזור הדם שלך ומשם הם יעברו למח העצם שלך.
ברגע שתאי הגזע יגיעו למח העצם שלך ויתרמו הלאה, הם יתחילו ליצור תאי דם חדשים, שעלולים לטפל באנמיה
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי תסמינים של אנמיה
שלב 1. זיהוי תסמינים של אנמיה קלה
חלק מהסימפטומים של אנשים כל כך קלים, שאולי הם לא מבינים זאת, אך ישנם סימנים עדינים לזיהוי של אנמיה. אם יש לך רק תסמינים קלים, קבע פגישה עם הרופא הראשי שלך. סימפטומים קלים כוללים:
- עייפות וחולשה מכיוון שהשרירים שלך אינם מקבלים מספיק חמצן.
- קוצר נשימה, שהוא סימן שהגוף שלך זקוק ליותר חמצן. ייתכן שתבחין בכך רק כאשר אתה עושה פעילות גופנית, אם האנמיה שלך קלה.
- עור חיוור מכיוון שאתה חסר מספיק תאי דם אדומים כדי להמציא את הגוון האדום של העור שלך.
שלב 2. זיהוי תסמינים של אנמיה חמורה
תסמינים חמורים הם סימנים לכך שיותר מאיברים שלך מושפעים מהירידה בחמצן בדם ומנסים להפיץ יותר דם בגופך. אלה גם מצביעים על כך שהמוח שלך מושפע. אם יש לך תסמינים חמורים, פנה לרופא במהירות האפשרית. ייתכן שתרצה לפנות לטיפול דחוף בחדר המיון שיוכל להעריך אותך מוקדם יותר. התסמינים החמורים כוללים:
- סְחַרחוֹרֶת
- כְּאֵב רֹאשׁ
- ירידה ביכולת הקוגניטיבית
- פעימות לב מהירות
שלב 3. פנה לרופא לבדיקת דם
הרופא שלך יאשר אנמיה באמצעות בדיקת דם פשוטה הנקראת ספירת דם מלאה, הקובעת את מספר תאי הדם האדומים שהגוף שלך צריך לראות אם הם נמוכים מדי. הרופא שלך יכול לעזור לך להבין אם האנמיה שלך חריפה או כרונית. פירושו של כרוני הוא נמשך זמן מה וכי אין לך סכנה מיידית. אנמיה חריפה פירושה שזוהי בעיה בריאותית חדשה וכי יש לזהות את הבעיה במהירות כדי למנוע התקדמות למשהו מסוכן יותר. לאחר קביעת סיבה, ניתן להתחיל את הטיפול הנכון.
הרופא שלך עשוי גם להזמין בדיקת הדמיה של הגוף (כמו CT או MRI) או בדיקות דם מתקדמות יותר. אם כל הבדיקות אינן חד משמעיות, ייתכן שיהיה צורך לבצע ביופסיה של מח עצם
טיפים
- תרופות ניסיוניות הן אופציה לאנשים הסובלים ממקרים חמורים של אנמיה. הקפד תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות ניסוי או השתתפות בניסוי קליני.
- אל תיקח נוגדי חומצה במקביל ללקיחת תוספי ברזל. נוגדי חומצה יכולים להפריע ליכולת גופך לספוג ברזל.
- אם יש לך זרימת מחזור כבדה מאוד, הדבר עשוי לתרום לאנמיה של מחסור בברזל. הרופא שלך עשוי להמליץ על אמצעי מניעה הורמונליים כדי להקל על המחזור.
