אבנים בכליות, הידועות גם בשם ליתיאזיס או כליות כליות, מתרחשות כאשר נוצרים גבישים מינרליים קטנים בכליה. אבנים בכליות כואבות, אך ייתכן שתוכל לטפל בהן בעצמך. אולם אם הכאבים ממשיכים, הקפד לפנות לרופא
צעדים
חלק 1 מתוך 2: טיפול באבנים בכליות
שלב 1. שתו הרבה מים ונוזלים אחרים
צריכת נוזלים תגרום לך להטיל שתן, ובסופו של דבר השתן תעזור לך לעבור את האבן בכליות. מים טהורים זה הטוב ביותר. רק אחת או שתיים מתוך 10 אבנים בכליות ידרשו יותר ממשתיית הרבה מים והמתנה, לכן וודא שאם אתה עושה משהו, אתה עושה זאת.
- המכון לרפואה ממליץ לנשים לשתות כתשע כוסות (2.2 ליטר) נוזלים ביום. גברים צריכים לשתות כ -13 כוסות (3 ליטר) נוזלים ביום.
- שאף לשתות מספיק מים כדי שהשתן שלך יהיה צהוב בהיר או צלול. זה סימן לכך שאתה שותה מספיק נוזלים.
שלב 2. שתו לימונדה, לימודה, או מיץ חמוציות
כדאי לחפש זנים דלי סוכר או להכין לבד. לימונים, לימונים וחמוציות עשירים מאוד בחומצת לימון, אשר מסייעת במניעת הגדלת גבישים והפיכתם לאבנים בכליות חדשות.
הימנע מבירות כהות. אלה מכילים אוקסלטים, שיכולים לתרום לאבנים בכליות בעתיד
שלב 3. קח תרופות נגד כאבים, במידת הצורך
קח NSAIDs, או תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות. תרופות NSAID מגיעות בצורות שונות: איבופרופן (מוטרין בפרט עשוי להיות יעיל), נפרוקסן (Aleve) או אספירין הם כולם NSAIDs הנפוצים. אם אתה מתחת לגיל 18, אל תיקח אספירין, מכיוון שהוא נקשר למחלה מסוכנת בשם תסמונת ריי, הגורמת לנזק מוחי חריף.
אם אתה מתמודד עם אבן כליות גדולה וכואבת, ייתכן שיהיה עליך לקבל תרופה נגד כאבים בכוח מרשם. הרופא שלך יוכל לאבחן טוב יותר את המצב אם זה קורה
שלב 4. דע מתי לפנות לרופא
רוב אבני הכליה יעברו עם מעט סבלנות והרבה נוזלים. כ -15% מאבנים בכליות ידרשו התערבות בעזרת רופא. פני לרופא אם אתה:
- יש לך דלקות בדרכי השתן תכופות (UTI). דלקות בדרכי השתן יכולות להחמיר עם החדרת אבן כליה.
- עברתי השתלת כליה, בעלי מערכת חיסונית נפגעת או שיש לי כרגע רק כליה אחת.
- נמצאים בהריון. טיפול באבנים במהלך ההיריון בדרך כלל תלוי בשליש ההריון.
- אתה מאמין שאבן הכליה שלך חוסמת את דרכי השתן. סימנים של חסימה כוללים ירידה בזרימת השתן, מתן שתן בלילה וכאבי צד.
שלב 5. קח תרופות או קבע הליך הסרה אם האבן לא עוברת
אם אבן הכליה לא עוברת מעצמה, ייתכן שתזדקק לתרופות או לאחד מכמה הליכים להסרת האבן.
- ליטוטריפסיה של גל הלם (SWL) אידיאלית לאבנים בכליות מתחת ל -2 ס"מ. זוהי בחירה לא טובה לנשים בהריון, מכיוון שהיא דורשת צילום רנטגן לאיתור האבן, וייתכן שהיא לא תעבוד על אבנים גדולות במיוחד.
- באבנים הממוקמות בשופכן, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת שופכן. הדבר כרוך בהחדרת מצלמה זעירה לשופכן שלך כך שהרופא יוכל לראות את האבן ולאחר מכן להסיר אותה על ידי החדרת סל תיל דרך שלפוחית השתן שלך לתוך השופכן שלך, תוך משיכת האבן החופשית.
- אם יש לך אבן כליה גדולה (גדולה מ -2 ס"מ) או לא סדורה, הרופא שלך עשוי לבצע נפרליתוטומיה percutan או nephrolithotripsy percutaneous. בזמן שאתה בהרדמה מלאה, המנתח יעשה חתך קטן בגבך ויסיר (נפרוליטוטומיה) או יפרק (נפרוליטוטריפסיה) את אבן הכליה.
- אם אבני הכליות שלך הן תוצאה של היפרקלציוריה, כלומר הכליות שלך מייצרות רמה גבוהה של סידן, הרופא שלך עשוי לרשום חומרים משתן, אורתופוספטים, ביספוספונטים או, לעתים רחוקות יותר, חומרים המחייבים סידן.
- אם אתה גם סובל מגאוט, ייתכן שייקבע לך allopurinol.
חלק 2 מתוך 2: מניעת אבנים בכליות
שלב 1. התרחק מסוכר, סודה וסירופ תירס
סוכר משבש את יכולתו של הגוף לספוג סידן ומגנזיום, מה שהופך אותו לאשם ביצירת אבנים בכליות. פרוקטוז, המצוי בסוכר שולחני ובסירופ תירס עתיר פרוקטוז, קשור לסיכון מוגבר לאבנים בכליות. אם אתה רוצה לתת לגוף שלך אורח חיים בריא יותר, ולהימנע מאבנים בכליות בזמן שאתה נמצא בו, נסה לצמצם את הסוכר שאתה צורך.
כמה משקאות מוגזים בטעם הדרים, כגון 7UP ו- Sprite, מכילים רמות גבוהות של חומצת לימון. למרות שאתה צריך להימנע ממשקאות עתירי סוכר, סודה שקופה מדי פעם עשויה להיות דרך טובה להגדיל את צריכת חומצת הלימון שלך
שלב 2. תרגיל
התעמלו במשך 30 דקות כל יום. הוכח כי פעילות גופנית מתונה מפחיתה את הסיכון לאבנים בכליות בשיעור של עד 31%.
כוון לפחות 150 דקות בשבוע לפעילות אירובית מתונה כגון הליכה, ריצה קלה או גינון
שלב 3. הגבל חלבון מן החי ל -6 אונקיות או פחות מדי יום
חלבון מן החי, במיוחד בשר אדום, מגביר את הסיכון לפתח אבנים בכליות, במיוחד אבנים בחומצת שתן. שמור על צריכת חלבון מן החי עד 6 אונקיות או פחות - בערך בגודל כף היד שלך או חבילת קלפים - ליום כדי לסייע בהפחתת הסיכון לפתח את כל סוגי האבנים בכליות.
- בשר אדום, בשר איברים ורכיכות מכילים כמות גבוהה של חומר הנקרא פורין. פורין מגביר את ייצור חומצת השתן בגוף ויכול לגרום לאבנים בכליות. ביצים ודגים מכילים גם פורינים, אם כי פחות מבשר אדום ופגיות.
- קבל חלבון ממקורות אחרים, כגון מוצרי חלב עשירים בסידן או קטניות. הקטניות מכילות סיבים ופיטאט, תרכובת שעשויה לסייע במניעת היווצרות אבנים בכליות. עם זאת, היזהר מפולי סויה מכיוון שהם מכילים רמות גבוהות של אוקסלט.
שלב 4. אכל מספיק סידן אך הימנע מתוספי מזון
העובדה שאבנים בכליות רבות עשויות סידן עשויה לגרום לצמצום צריכת הסידן שלך להישמע כמו רעיון טוב. עם זאת, מחקרים מראים כי דיאטות דלות בסידן מגבירות את הסיכון לאבנים בכליות. אכלו מגוון טוב של מוצרי חלב, כגון חלב, יוגורט וגבינה, כדי לענות על צרכי הסידן היומיים שלכם.
- ילדים בני ארבע עד שמונה זקוקים ל -1,000 מ"ג סידן מדי יום. ילדים בגילאי 9-18 צריכים לקבל 1, 300 מ"ג סידן מדי יום. מבוגרים בני 19 ומעלה דורשים לפחות 1,000 מ"ג סידן מדי יום. נשים מעל גיל 50 וגברים מעל גיל 70 צריכות ליטול 1, 200 מ"ג סידן ביום.
- אלא אם כן הרופא שלך ממליץ עליהם, הימנע מתוספי סידן. למרות שהסידן שאתה מקבל מהתזונה אינו משפיע על אבנים בכליות, צריכת יותר מדי סידן מתוספי מזון עלולה להגביר את הסיכון לפתח אבנים בכליות.
שלב 5. אכלו דיאטה "דל אוקסלט"
הסוג הנפוץ ביותר של אבן כליה מורכב מסידן אוקסלט. הימנעות ממזונות עתירי אוקסלט יכולה לסייע במניעת אבנים בכליות בעתיד. הגבל את צריכת האוקסלט שלך ל- 40 - 50mg ליום
- אכלו מזונות המכילים אוקסלטים במקביל למזונות המכילים סידן. סביר יותר שהאוקסלט והסידן נקשרים זה לזה לפני שהם מגיעים לכליות, ומפחיתים את הסיכון לפתח אבנים בכליות ממזונות אלה.
- מזונות עתירי אוקסלט (10 מ"ג+ למנה) כוללים אגוזים, רוב פירות יער, חיטה, תאנים, ענבים, קלמנטינות, שעועית, סלק, גזר, סלרי, חצילים, כרוב, כרישה, זיתים, במיה, פלפלים, תפוחי אדמה, תרד, מתוק תפוחי אדמה, וקישואים.
- משקאות המכילים רמות גבוהות של אוקסלט (יותר מ -10 מ"ג למנה) כוללים בירה כהה, תה שחור, משקאות מבוססי שוקולד, משקאות סויה וקפה נמס.
- הגוף שלך עשוי להפוך מינונים גבוהים של ויטמין C - כמו אלה מתוספי מזון - לאוקסלט. אלא אם כן הומלץ על ידי הרופא שלך, אל תיקח תוספי ויטמין C.
שלב 6. הימנע משימוש בדיאטה
דיאטה מהתרסקות מגבירה את כמות חומצת השתן בדם ומעלה את הסיכון לאבנים בכליות. דיאטות עתירות חלבון, כגון דיאטת אטקינס, קשות במיוחד לכליות ויש להימנע מהן.
עם זאת, תזונה בריאה ומאוזנת עם הרבה פירות וירקות, קטניות, דגנים מלאים וחלבונים רזים מוגבלים יכולה להיות דרך מצוינת לשמור על הבריאות ולמנוע אבנים בכליות
שלב 7. היו ערניים במיוחד אם יש לכם היסטוריה של אבנים בכליות
על פי מחקרים, כמחצית מכל החולים שיורדים עם אבן כליה יקבלו עוד אחד בתוך 7 שנים מהראשון. הקפד לנקוט באמצעי מניעה אם כבר קיבלת אבן כליה; זה אומר שאתה בסיכון גבוה עוד יותר.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אכלו בריא ופעלו לפי תכנית הדיאטה שלכם. תכנן תזונה המורכבת מוויטמינים וחומרים מזינים אחרים תוך הימנעות ממזון מהיר ופריטים עתירי שומן רווי.
- לתרופות "טבעיות" כגון שן הארי, חומץ תפוחים, ירכיים ורדים ואספרגוס אין תמיכה מדעית מועטה ביותר כטיפולים מועילים לאבנים בכליות.
