3 דרכים להתמודד עם אבנים בכליות

תוכן עניינים:

3 דרכים להתמודד עם אבנים בכליות
3 דרכים להתמודד עם אבנים בכליות

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להתמודד עם אבנים בכליות

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להתמודד עם אבנים בכליות
וִידֵאוֹ: Kidney Stones: Treatments and Why You Get Them 2024, מרץ
Anonim

התמודדות עם אבנים בכליות יכולה להיות כואבת ומפחידה. למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך להרגיש טוב יותר. אם יש לך אבנים בכליות, הדבר הראשון והטוב ביותר לעשות הוא להעריך את הרופא שלך. השתמש במשככי כאבים וטיפולים ביתיים כדי לנהל את הכאב שלך בזמן שאתה ממתין לחלוף האבנים. אתה יכול גם לעזור לגוף שלך להעביר את האבנים על ידי ביצוע הוראות הטיפול של הרופא שלך והישארות לחות. לבסוף, אתה יכול להפחית את הסיכוי שלך לפתח אבנים נוספות על ידי בחירת אורח חיים בריא.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: טיפול בכאבי אבן בכליות

להתמודד עם אבנים בכליות שלב 1
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 1

שלב 1. פנה לרופא אם מעולם לא היו לך תסמינים של אבנים בכליות

אם אינך בטוח אם התסמינים שלך נובעים מאבנים בכליות, חשוב להגיע לבדיקה רפואית ולאבחון נכון. הרופא שלך יכול לשלול כל מצב אפשרי אחר או סיבוכים שעלולים לגרום לתסמינים שלך. הם גם יכולים לעזור לך להבין את מהלך הטיפול הטוב ביותר באבנים בכליות שלך.

  • התסמינים השכיחים של אבנים בכליות כוללים כאבים (בצד, בגב, בבטן או במפשעה), במתן שתן כואבת, בשתן ורוד או חום, בחילות או הקאות, מתן שתן דחוף או תכוף וחום או צמרמורות (אם יש לך זיהום משני). אתה עלול להרגיש כאב פתאומי וקבוע בצד אחד של הגב, שנקרא כאבי בטן כליייים.
  • גם אם היו לך אבנים בכליות בעבר, דבר עם הרופא שלך אם יש לך שאלות או חששות.
  • אם הרופא שלך חושד באבנים בכליות, הוא עשוי ללחוץ על השתן שלך לבדוק אם יש אבנים בכליות או לנסות לקבוע את הרכבן.
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 2
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 2

שלב 2. קבל טיפול רפואי דחוף אם יש לך תסמינים חמורים

לפעמים, אבנים בכליות יכולות לגרום לסיבוכים נוספים הדורשים טיפול רפואי באופן מיידי (כגון חסימות או זיהומים). התקשר לשירותי החירום או פנה למיון אם:

  • הכאב שלך כל כך גרוע שאתה לא יכול להישאר בשקט או להרגיש בנוח בשום מצב.
  • יש לך בחילות והקאות יחד עם כאבים.
  • יש לך כאבים עם חום וצמרמורות.
  • אתה רואה דם בשתן או מתקשה להעביר כל שתן.
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 3
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 3

שלב 3. השתמש במשככי כאבים לפי המלצת הרופא שלך

אם אבני הכליות שלך קטנות יחסית, ייתכן שתוכל להתמודד עם הכאבים בעזרת תרופות נגד מרשם. האפשרויות הנפוצות כוללות איבופרופן (מוטרין), אצטמינופן (טיילנול) ונפרוקסן (Aleve).

  • לפני נטילת אחת מהתרופות הללו, ספר לרופא על כל התרופות האחרות שאתה נוטל כרגע או בעיות בריאותיות נוספות שיש לך.
  • חלק מהרופאים ממליצים לשלב אצטמינופן עם תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן או נפרוקסן להקלה על הכאבים. שאל את הרופא שלך אם אתה יכול להשתמש בבטחה בתרופות אלה יחד.
  • אם הכאב שלך חמור מכדי להתמודד עם תרופות ללא מרשם, הרופא שלך עשוי לרשום משהו חזק יותר.
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 4
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 4

שלב 4. הסתובב כמה שיותר

למרות שהתנועה מסביב עשויה להיות הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות כאשר אתה סובל מכאבים באבן בכליות, הישארות פעילה יכולה למעשה להביא להקלה מסוימת. עשה קצת הליכה קלה או תרגיל עדין אחר אם אתה מרגיש שבאמת. מתיחות עדינות או יוגה הן גם אפשרויות טובות.

אם הכאב שלך מחמיר בהרבה כשאתה מנסה להסתובב, הפסיק את מה שאתה עושה. המשך להתאמן רק אם אתה מרגיש שזה עוזר

להתמודד עם אבנים בכליות שלב 5
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 5

שלב 5. אמבטיה חמה או מקלחת

חום לח יכול לספק הקלה על כאבי אבנים בכליות. נכנסים למקלחת חמה, או ממלאים אמבט במים חמים ומשרים 20 דקות בערך. וודא שהמים אינם חמים מספיק כדי לצרוב אותך.

אתה יכול גם לשים כרית חימום על האזור הכואב. הקפד לא לשכב על גבי כרית החימום, ושמור שכבת בד (כגון שמיכה, מגבת או כיסוי כרית חימום) בין העור לרפידה. אתה יכול להשתמש בכרית חימום 3 או 4 פעמים ביום במשך 20 עד 30 דקות בכל פעם

שיטה 2 מתוך 3: עזרה לגוף שלך לעבור את האבנים

להתמודד עם אבנים בכליות שלב 6
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 6

שלב 1. שתו הרבה נוזלים

שמירה על לחות יכולה לעזור להדוף אבנים בכליות מהמערכת ולשמור על בריאות השתן. תדע שאתה שותה מספיק מים ונוזלים צלולים אחרים אם השתן שלך צלול ובעיקר חסר צבע.

  • אתה יכול לשתות נוזלים אחרים מלבד מים, אך השתמש במתינות בעת שתיית קפה, תה או משקאות חומציים, שכן אלה עלולים לגרות את דרכי השתן ולגרום לך לאי נוחות רבה יותר.
  • מיץ תפוחים ומיץ אשכוליות יכולים לייחס שניהם לאבנים בכליות. אם אתה נהנה ממיץ, מיץ חמוציות הוא חלופה טובה יותר.
  • הימנע משתיית אלכוהול וסודה, מכיוון שזה יכול לייבש אותך ולגרום להחמרה באבנים.
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 7
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 7

שלב 2. קח חוסמי אלפא אם הרופא שלך ממליץ עליהם

הרופא שלך עשוי לרשום חוסמי אלפא להרפיית השרירים בדרכי השתן ולעזור לך להעביר את האבנים ביתר קלות. עקוב אחר הוראות הרופא שלך לנטילת תרופות אלה בזהירות.

  • חוסמי אלפא נפוצים המשמשים לטיפול באבנים בכליות כוללים טמסולוזין (פלומקס), אלפוזוזין (אורוקטרל) ודוקזוזין (קארדורה).
  • לפני נטילת חוסמי אלפא, הודע לרופא אם אתה נוטל תרופות אחרות. תרופות העשויות לקיים אינטראקציה עם חוסמי אלפא כוללות חוסמי בטא, חוסמי תעלות סידן ותרופות המטפלות בבעיות זיקפה.
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 8
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 8

שלב 3. לישון בצד עם אבן הכליה

שמור את הכליה עם האבן הפונה כלפי מטה ככל האפשר במהלך הלילה אם אתה יכול לעשות זאת ללא יותר מדי כאב או אי נוחות. זה עשוי לעזור לאבן לחלוף מעט יותר מגופך.

החוקרים אינם בטוחים מדוע תנוחת השינה משפיעה על מעבר אבנים בכליות, אך ייתכן שהצד בו אתה ישן חווה סינון מוגבר וזרימת שתן

להתמודד עם אבנים בכליות שלב 9
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 9

שלב 4. קבל טיפול אגרסיבי יותר אם הרופא שלך ממליץ עליו

אם אבני הכליות שלך גדולות מדי מכדי לעבור מעצמן או גורמות לסיבוכים אחרים, כגון דימום או זיהומים, ייתכן שתזדקק לסוגים אחרים של טיפול. שוחח עם הרופא שלך על איזו אפשרות טיפול עשויה להתאים לך ביותר. מספר טיפולים נפוצים כוללים:

  • ESWL (ליטוטריפסיה של גל הלם חוץ -גופני). טיפול זה כולל שליחת גלי קול בגופכם הגורמים לאבנים להתפרק לחתיכות קטנות יותר. הוא משמש לרוב לאבנים בכליות פשוטות.
  • הסרה כירורגית של האבנים. זה נעשה בדרך כלל באמצעות מכשירים קטנים המוחדרים דרך חתך זעיר בגב. רופאים רבים ממליצים על ניתוח רק אם ESWL וטיפולים אחרים אינם פועלים. הוא משמש גם לאבנים גדולות יותר.
  • הסרת אבן באמצעות אורטרוסקופ. טכניקה זו כוללת העברת מצלמה זעירה דרך השופכה ושלפוחית השתן אל השופכן (הצינור המחבר את הכליות לשלפוחית השתן). ברגע שימצאו את האבן, הרופא שלך יכניס כלי לשופכן שלך כדי להיפרד או לשלוף את האבן.

שיטה 3 מתוך 3: מניעת אבנים בכליות עתידיות

להתמודד עם אבנים בכליות שלב 10
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 10

שלב 1. הישאר לחות

שתו הרבה מים ונוזלים שקופים אחרים לאורך כל היום. זה יכול לעזור לך לייצר מספיק שתן כדי לשטוף את הגבישים שיכולים להצטבר בכליות שלך וליצור אבנים. עבור רוב האנשים, שתיית 3 ליטר (13 ג) עד 4 ליטר (17 ג) בכל יום מספיקה.

אם אינך בטוח אם אתה שותה מספיק מים, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעשות בדיקות כדי לברר אם אתה מייצר כמות בריאה של שתן

להתמודד עם אבנים בכליות שלב 11
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 11

שלב 2. צמצם מזונות עתירי אוקסלטים

מזונות בהם יש אוקסלט יכולים לתרום להיווצרות סוגים מסוימים של אבנים בכליות, כגון אבני סידן אוקסלט. נסה להימנע ממזונות נפוצים המכילים אוקסלט, כגון:

  • רִבָּס
  • סלק
  • תרד
  • מנגולד שוויצרי
  • בטטות
  • שוקולד
  • תה
  • פלפל שחור
  • סויה
  • אֱגוֹזִים
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 12
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 12

שלב 3. הימנע מלח וחלבון מן החי

אם יש לך היסטוריה של אבנים בכליות, הקפדה על תזונה דלת נתרן ובשר יכולה לעזור. גם מלח וגם מוצרים מן החי יכולים לגרום להצטברות חומרים בשתן שעלולים לעורר יצירת אבנים.

  • נסה לאכול לא יותר מ -2, 300 מ"ג נתרן ליום. בהתאם להיסטוריה שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ להפחית את צריכת הנתרן שלך אפילו יותר, לכ -1,500 מ"ג ליום.
  • הגבל את צריכת הבשר שלך בכל יום לחתיכה לא גדולה יותר מחפיסת קלפי משחק.
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 13
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 13

שלב 4. אכלו מזונות עשירים בסידן

למרות שיותר מדי סידן בשתן יכול להוביל לאבנים בכליות, עדיין חשוב להכניס סידן לתזונה. כדי להימנע מקבלת יותר מדי סידן ועדיין לעמוד בדרישות התזונתיות שלך, בחר במזונות שיש בהם סידן במקום להשתמש בתוספי סידן.

  • מזונות עם תכולת סידן גבוהה כוללים ירקות ירוקים רבים (כגון ירקות, ברוקולי וקייל), מוצרי חלב (כמו חלב, יוגורט וגבינה) וסוגים מסוימים של פירות ים (כגון דגים משומרים עם עצמות).
  • הגוף שלך סופג סידן ביתר קלות אם אתה לוקח אותו עם ויטמין D. חפש מזון ומשקאות מועשרים בסידן וויטמין D (כגון כמה מיצים ומוצרי חלב).
  • אם אינך בטוח כמה סידן תזונתי אתה צריך לקבל, שאל את הרופא שלך. הם יכולים להמליץ על כמות טובה בהתבסס על גורמים כמו הגיל שלך, המין והבריאות הכללית שלך.
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 14
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 14

שלב 5. קח תוספי מגנזיום-אשלגן ציטראט

תוספים אלה יכולים לסייע בהפחתת הצטברות חומרים בשתן הגורמים לאבנים בכליות. שאל את הרופא אם הוא ממליץ לך על תוספי מגנזיום ואשלגן ציטראט.

שוחח עם הרופא שלך לגבי המינון הטוב ביותר של תוספי מזון אלה. אורולוגים בדרך כלל ממליצים על 1, 600 מ"ג אשלגן ציטראט ו -500 מ"ג מגנזיום ציטראט ליום

להתמודד עם אבנים בכליות שלב 15
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 15

שלב 6. שאל את הרופא לפני נטילת תוספי מזון

תוספים מסוימים יכולים לתרום לאבנים בכליות. לדוגמה, מינונים גבוהים של ויטמין C וויטמין D יכולים להוביל לאבנים בכליות. הראה לרופא כל תוספי מזון שאת מתכננת לקחת או בכדי לוודא שהם לא יגרמו להישנות של אבנים בכליות.

אם הרופא שלך מאשר תוסף, בקש מהם את הכמות הנכונה שאתה צריך לקחת. תוסף עשוי להיות בריא בכמויות קטנות אך מזיק במינונים גדולים

להתמודד עם אבנים בכליות שלב 16
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 16

שלב 7. שלבו נוגדי חמצון בתפריט שלכם

הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לאכול הרבה פירות וירקות צבעוניים. נוגדי חמצון יכולים להפחית את הסיכון לפתח אבנים בכליות על ידי הפחתת כמות הסידן אוקסלט בשתן.

  • מקורות טובים לנוגדי חמצון כוללים פירות יער, תפוחים, פירות הדר, ארטישוק, כרוב, פלפלים ומיצי פירות (כגון מיץ רימונים).
  • הקפד להימנע ממקורות נוגדי חמצון שהם גם עתירי אוקסלט, כגון בטטה ואגוזים.
  • תוכלו למצוא רשימה של מזונות עשירים יותר בנוגדי חמצון כאן:
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 17
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 17

שלב 8. שנה את תנוחת השינה הרגילה שלך

שינה כל הזמן באותה תנוחה עשויה לתרום להיווצרות אבנים בכליות, במיוחד אם אתה ישן על הצד שלך. אבנים נוטות להיווצר בצד שבו אתה בדרך כלל ישן. אם יש לך נטייה לאבנים בכליות בצד אחד של הגוף, נסה לישון בצד השני לזמן מה.

אם יש לך כרגע אבן כליה ואתה מחכה שהיא תחלוף, שינה על הצד עם האבן בתוכה עשויה למעשה לעזור. לאחר שהאבן יצאה, עברו לישון בצד השני שלכם

להתמודד עם אבנים בכליות שלב 18
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 18

שלב 9. תרגל טכניקות ניהול משקל בריא

שמירה על משקל תקין יכולה לסייע במניעת היווצרות אבנים בכליות. אם אתה מתמודד עם המשקל שלך, שוחח עם הרופא שלך או עם דיאטנית לגבי הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל ולשמור עליו.

אבנים בכליות קשורות לעמידות לאינסולין. אם אתם סובלים מעודף משקל, ירידה במשקל יכולה לעזור לגוף שלכם להמיר את האינסולין ביעילות רבה יותר

להתמודד עם אבנים בכליות שלב 19
להתמודד עם אבנים בכליות שלב 19

שלב 10. שוחח עם הרופא שלך על תרופות למניעת אבנים בכליות

בהתאם לסוג האבנים בכליות שאתה נוטה לקבל, הרופא שלך עשוי לרשום משהו למניעת היווצרות אבנים חדשות. חלק מתרופות המניעה הנפוצות כוללות:

  • תרופות המכילות תיאזיד או פוספט למניעת היווצרות אבני סידן.
  • Allopurinol למניעת אבנים של חומצת שתן.
  • אנטיביוטיקה למניעת אבני סטרוביט.

מוּמלָץ: