4 דרכים ליצור דיאטה בכליות להפיכת מחלת כליות כרונית

תוכן עניינים:

4 דרכים ליצור דיאטה בכליות להפיכת מחלת כליות כרונית
4 דרכים ליצור דיאטה בכליות להפיכת מחלת כליות כרונית

וִידֵאוֹ: 4 דרכים ליצור דיאטה בכליות להפיכת מחלת כליות כרונית

וִידֵאוֹ: 4 דרכים ליצור דיאטה בכליות להפיכת מחלת כליות כרונית
וִידֵאוֹ: Chronic Kidney Disease Diet 2024, מרץ
Anonim

אם אתם סובלים מ- CKD (מחלת כליות כרונית), אתם זקוקים לדיאטה בכליות שתשפר את תפקוד הכליות באופן לקוי באופן טבעי. אין תרופה למחלות כליות, אך ניתן להאט את התקדמות הסימפטומים בעזרת שינויים תזונתיים נכונים. שים לב שאנשים מסוימים גם צריכים להגביל את האשלגן והזרחן. עם מעט זמן והתמסרות תוכלו למצוא תזונה בריאה העונה על צרכיכם. זכור כי אין דיאטה אחת המתאימה לכולם, ולכן חשוב לעבוד עם הרופא והדיאטנית כדי למצוא דיאטה המתאימה לך.

צעדים

דיאטה לדוגמא

Image
Image

רשימת מזון ומשקאות הפוכים למחלות כליות

תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.

Image
Image

רשימת מזונות להגבלת מחלות כליות הפוכות

תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.

שיטה 1 מתוך 3: אכילת המזונות הנכונים

ניקוי הכליות שלב 3
ניקוי הכליות שלב 3

שלב 1. בחר את הירקות הנכונים

כאשר אתה אוכל עם מחלת כליות, עליך להקפיד על צריכת הירקות שלך. למרות שירקות חיוניים לתזונה בריאה, לא כל הירקות בטוחים עבורך אם יש לך כליות שנפגעו. בדרך כלל יש להימנע מירקות עתירי אשלגן כאשר יש לך בעיות בכליות.

  • אפשרויות ירקות טובות כוללות ברוקולי, כרוב, כרובית, גזר, חצילים, חסה, מלפפון, סלרי, בצל, פלפל, קישואים וסקווש צהוב.
  • כדאי להימנע מתפוחי אדמה, עגבניות, אבוקדו, אספרגוס, דלעת, סקווש חורף ותרד מבושל. לאפשרויות אלה יש הרבה אשלגן.
  • אם אתה צריך להגביל את האשלגן, הקפד להימנע מירקות אשלגן גבוהים, כגון תפוחי אדמה. במקום זאת, בחרו באשלגן דל, כמו מלפפונים וצנוניות.
ניקוי הכליות שלב 5
ניקוי הכליות שלב 5

שלב 2. בחר את הפירות הנכונים

כמו כן, עליך להיזהר מפירות עם רמות גבוהות של אשלגן. פירות הם מרכיב חשוב בתזונה כאשר יש לך מחלת כליות, אך הקפיד על מצבי סוגי פירות שתבחר.

  • פירות דלי אשלגן כוללים ענבים, דובדבנים, תפוחים, אגסים, פירות יער, שזיפים, אננס, קלמנטינות ואבטיח.
  • נסו להימנע מתפוזים ומוצרים המבוססים על תפוזים כמו מיץ תפוזים. כדאי להיזהר מקיווי, נקטרינות, שזיפים מיובשים, מלון, טל דבש, צימוקים ופירות יבשים באופן כללי.
  • אם אתה צריך להגביל את האשלגן שלך, הקפד לבחור פירות דלים באשלגן, כגון אוכמניות ופטל.
ניקוי הכליות שלב 24
ניקוי הכליות שלב 24

שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על דרישות החלבון שלך

חלבון הוא חלק חשוב בתזונה, אך אתה רוצה להיזהר בצריכת חלבון אם יש לך מחלת כליות. אם אתה מקבל יותר מדי, זה עלול להלחיץ את הכליות שלך. עם זאת, אם אתה לא מקבל מספיק, אז זה עלול לגרום לך להרגיש עייף. מכיוון שחלבון מייצר פסולת בגוף, והכליות עוזרות להסיר פסולת, יותר מדי חלבון עלול להפעיל לחץ מיותר על הכליות שלך. הרופא שלך עשוי להציע תזונה דלת חלבון. עם זאת, בעת דיאליזה, ייתכן שיהיה עליך להגדיל את צריכת החלבון באופן זמני.

  • גלה כמה חלבון מותר לך ליום והקפד על הנחיה זו.
  • הגבל מזונות עתירי חלבון ל -5 עד 7 אונקיות ליום, או פחות אם הדיאטנית שלך אומרת לך. מזונות עתירי חלבון כוללים בשר, עופות, פירות ים וביצים.
  • שימו לב לחלבון במזונות אחרים. זכור כי חלבון קיים גם בחלב, גבינה, יוגורט, פסטה, שעועית, אגוזים, לחם ודגנים. הקפד לעקוב אחר צריכת החלבון הכוללת שלך בכל יום.
  • נסה לאכול מנות חלבון קטנות יותר בארוחת הערב. שמור את חלק הארי של הצלחת שלך בפירות, ירקות ופחמימות בריאים. מנת חלבון צריכה להיות לא יותר מ -3 גרם, שזה בערך בגודל חפיסת קלפים.
  • מזונות עתירי חלבון עשויים להיות חשובים באופן זמני במהלך הדיאליזה, לכן דבר עם הרופא שלך אם אתה עובר דיאליזה או יהיה בעתיד. תרצה לאכול מזונות עתירי חלבון. רופאים רבים מציעים ביצים או חלבונים כמקור טוב לחלבון במהלך הדיאליזה.
שפר את תפקוד הכליות שלב 1
שפר את תפקוד הכליות שלב 1

שלב 4. הכינו מזונות בצורה בריאה ללב

האופן שבו אתה מבשל את המזונות שלך חשוב מאוד בכל הנוגע להאטה או הפיכה של נזק לכליות. למד כיצד לבשל מזון כדי להפוך את הדיאטה לבריאה יותר בסך הכל.

  • השתמשו במחבתות דביקות בזמן הבישול כדי לצמצם את הצורך בחמאה ושמני בישול, שיכולים להוסיף הרבה קלוריות ושומן מיותרים לתזונה שלכם. השתמש בשומנים בריאים ללב כמו שמן זית בעת בישול מעל חמאה או שמן צמחי.
  • כאשר אתם אוכלים, גזרו עודפי שומן מהבשר. כדאי גם להסיר את העור מעופות.
  • בעת הכנת האוכל, שאפו לאפות, להקפיץ, לצלות או להרתיח מזון.

שיטה 2 מתוך 3: הימנעות ממאכלים מסוימים

שפר את תפקוד הכליות שלב 2
שפר את תפקוד הכליות שלב 2

שלב 1. נהל את צריכת הנתרן שלך בזהירות

נתרן, הידוע יותר בשם מלח, יכול להזיק מאוד אם יש לך אי ספיקת כליות. חשוב שתצמצם את צריכת הנתרן שלך לאורך כל היום. הפחתת המלח תגרום פחות לאגירת נוזלים בגוף, וגם תעזור לשלוט בלחץ הדם, כל אלו יכולים לסייע בשיפור מחלת כליות.

  • קנה מזונות עם תוויות שבהן כתוב "ללא תוספת מלח", "ללא נתרן" או "דל נתרן".
  • בדוק את תוויות המוצר כדי לראות כמה נתרן מכיל מזון. לך על מזונות עם פחות מ -100 מ"ג נתרן למנה.
  • אין להשתמש כאשר אתה מבשל ואל תוסיף מלח לאוכל שלך. אם יש לך מלח מלח, הסר אותו מהשולחן לגמרי כדי להימנע מהפיתוי להמליח את האוכל שלך במהלך הארוחות. הימנע גם מתחליפי מלח, אלא אם כן הרופא או הדיאטנית שלך אמרו שזה בסדר.
  • הימנע ממאכלים מלוחים כמו בייגלה, צ'יפס, פופקורן, בייקון, מעדני מנות, נקניקיות, בשר נרפא ובשרים ודגים משומרים.
  • התרחק ממזונות המכילים MSG.
  • צמצם את התדירות שאתה אוכל בחוץ. מזונות במסעדות מכילים לעתים קרובות יותר נתרן ממזונות שאתם מכינים בבית.
להיפטר מצלקות אקנה באמצעות תרופות ביתיות שלב 31
להיפטר מצלקות אקנה באמצעות תרופות ביתיות שלב 31

שלב 2. הגבל את צריכת הזרחן שלך

רמות הזרחן בדם צריכות להישאר נמוכות אם יש לך מחלת כליות כרונית. מוצרי חלב, כמו חלב וגבינה, הם בדרך כלל עתירים בזרחן. עדיף לצמצם את מוצרי החלב אם אתה מתמודד עם מחלת כליות כרונית.

  • כשמדובר במזונות חלביים, היצמד לתוכנית הדיאטה שלך ואל תעלה על מספר המנות המומלץ ביום. אתה יכול גם לדבוק בבחירות חלביות נמוכות בזרחן. לכו על גבינת שמנת, גבינת ריקוטה, מרגרינה, חמאה, שמנת כבדה, שרבט, גבינת ברי, ותוספות מוקצפות שאינן מכילות חלב.
  • מכיוון שאתה צריך סידן לעצמות חזקות, שוחח עם הרופא שלך על תוספי סידן. אנשים רבים הסובלים ממחלת כליות כרונית צריכים לקחת תוספי סידן לבריאותם ולרווחתם.
  • עליך גם להגביל את צריכת האגוזים, חמאת הבוטנים, הזרעים, העדשים, השעועית, בשר האיברים, הסרדינים והבשר שהתרפא כמו נקניקים, בולוניה ונקניקיות.
  • הימנע משתיית קולות ומשקאות קלים עם פוספט או חומצה זרחתית בתוכם.
  • התרחק גם מלחמי סובין ודגני סובין.
לאכול כמו בונה גוף שלב 13
לאכול כמו בונה גוף שלב 13

שלב 3. התרחק ממאכלים מטוגנים

יש להימנע ממאכלים מטוגנים אם יש לך מחלת כליות. טיגון מזון מוסיף הרבה קלוריות ושומן מיותרים לתזונה.

  • כאשר אתם אוכלים בחוץ, התרחקו ממאכלים מטוגנים בתפריט. שאל את המלצר או המלצרית לגבי שינוי פריטים. לדוגמה, בדוק אם אתה יכול להחליף חזה עוף בגריל במקום מטוגן על כריך.
  • באסיפות משפחתיות, כמו חגים, התרחקו ממאכלים מטוגנים. בחר ירקות ופירות על דברים כמו עוף מטוגן.
  • כשאתם מבשלים ארוחות בבית, אל תטגנו את המאכלים שלכם. אם יש לך טיגון עמוק, אולי עדיף לתת אותו.

שיטה 3 מתוך 3: ניהול צריכת הנוזלים שלך

שפר את תפקוד הכליות שלב 6
שפר את תפקוד הכליות שלב 6

שלב 1. בדוק עם הרופא שלך אם האלכוהול בסדר במידה

אלכוהול עלול לגרוע מחיר כבד מהכליות. אם הכליות שלך כבר נפגעות, לא מומלץ לשתות יותר מדי. אם מחלת הכליות שלך מספיק מתקדמת, ייתכן שלא תוכל לשתות אלכוהול כלל. חלק מהאנשים הסובלים ממחלת כליות יכולים לשתות משקה אחד מדי פעם. עם זאת, עליך לדבר עם הרופא שלך כדי לקבל המלצות מדויקות לגבי מידת האלכוהול הבטוחה עבורך.

  • אם הרופא שלך אומר שזה בסדר לשתות, הקפד לא לחרוג ממשקה אחד ביום וספור אותו כחלק מצריכת הנוזלים שלך ליום.
  • בקשו שחברים ובני משפחה לא ישתו סביבכם באירועים חברתיים. אם אתה יודע שאירוע חברתי יכלול שתייה, נסה לשבת באירוע זה או לבקש מחבר או בן משפחה להימנע משתייה איתך.
  • אם אתה מתקשה לוותר על אלכוהול, שוחח עם מטפל כיצד להפסיק לשתות. אתה יכול גם לבקש תמיכה של קבוצות כמו אלכוהוליסטים אנונימיים אם אתה מאמין שיש לך בעיית שתייה.
שפר את תפקוד הכליות שלב 4
שפר את תפקוד הכליות שלב 4

שלב 2. מצא דרכים לנהל צמא

ייתכן שלא תצטרך להגביל את צריכת הנוזלים שלך בשלב מוקדם, אך אנשים רבים צריכים לצמצם את צריכת הנוזלים בשלבים מאוחרים יותר של מחלת כליות. אם אתה בדיאליזה, הצטברות נוזלים בגוף בין הפגישות. הרופא שלך עשוי לרצות שתדבק בטווח נוזלים מסוים לאורך כל היום. חפש דרכים לנהל את הצמא שלך בלי לשתות יותר מדי נוזלים.

  • לשתות מכוסות קטנות יותר במהלך הארוחות. אם אתה במסעדה, הפוך את הכוס שלך כשתסיים לשתות. זה יאפשר לשרת שלך לא למלא את הכוס שלך מחדש, ומאפשר לך להימנע מפיתוי לשתות יותר מדי מים.
  • אתה יכול לנסות להקפיא מיצי פירות במגשי קרח. אתה יכול למצוץ את המיצים האלה כמו ארטיקים, ומאפשר לך להקל על הצמא שלך לאט. רק הקפד לספור את הארטיקים האלה לקראת צריכת הנוזלים הכוללת שלך במשך היום.
  • אם אתה צריך להגביל את הנוזלים שלך, נסה להשתמש בכד כדי לעקוב אחר כמות הנוזלים שמותר לך לשתות ביום. מלאו את הכד במים ורק שתו מהקנקן לאורך כל היום. אם יש לך משהו אחר שנחשב לנוזל, כגון קפה, חלב, ג'לו או גלידה, אז שפוך את כמות המים השווה למה שצרכת. הקפד לספור נוזלים מפירות משומרים, ירקות משומרים, מרקים, וכל מקור אחר גם כן.
להיפטר משומן אחורי שלב 9
להיפטר משומן אחורי שלב 9

שלב 3. היזהר עם משקאות מוגזים

בדרך כלל יש להימנע מהסודה, מכיוון שהם מקור לקלוריות וסוכר מיותרים. עם זאת, אם אתה אוהב סודה מדי פעם, לך על זנים בהירים. משקאות מוגזים בטעם לימון, כמו ספרייט, עדיפים על משקאות מוגזים כהים יותר כמו קולה ופפסי.

הקפד להימנע מקולה ומשקאות קלים המכילים פוספט או חומצה זרחתית. בסודה יש גם כמויות גבוהות של נתרן, וחשוב להפחית את צריכת הנתרן/מלח שלך

להילחם במתח עם תזונה טובה שלב 10
להילחם במתח עם תזונה טובה שלב 10

שלב 4. הגבל את צריכת מיץ התפוזים

מיץ תפוזים מכיל רמות גבוהות של אשלגן. עדיף להימנע ממיץ תפוזים אם יש לך מחלת כליות כרונית. נסה להחליף מיץ ענבים, מיץ תפוחים או מיץ חמוציות במיץ תפוזים.

טיפים

  • להיות חיובי. מתח יכול להחמיר את מחלת הכליות.
  • נסה לעבוד על פעילות גופנית באופן קבוע גם כן. פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהאטת התקדמות מחלות הכליה. כמו כן, עליך לבצע שינויים אחרים באורח החיים, כמו הפסקת עישון, לניהול מחלות כליות.
  • לא לדלג על ארוחות או ללכת יותר מדי שעות בלי לאכול כלום. אם אינך מרגיש רעב, נסה לאכול ארבע או חמש ארוחות קטנות במקום לאכול ארוחה אחת או שתיים גדולות.
  • אל תיקח ויטמינים או מינרלים, תוספי מזון או מוצרי צמחים מבלי לדבר עם הרופא שלך על כך תחילה.
  • זכור כי התזונה שלך תצטרך להשתנות ככל שהמחלה משתנה. פנה לרופא לבדיקה סדירה, וודא לעבוד עם דיאטנית כדי להתאים את התזונה לפי הצורך.
  • אולי קשה לשנות את התזונה. ייתכן שתצטרך לוותר על רבים מהמאכלים שאתה אוהב. עם זאת, חשוב מאוד לבצע את השינויים המומלצים על מנת שתוכל להישאר בריא כמה שיותר זמן.

מוּמלָץ: