מפרצת היא בליטה בדופן כלי הדם הנגרמת מהיחלשות דופן הכלי. מפרצות יכולות להתרחש בכל כלי דם, אך המפרצת המסוכנת ביותר היא אלה שנוצרות באבי העורקים או בעורקים במוח. קרעים בכלי הדם יכולים להוביל למוות עד למחצית הזמן שהם מתרחשים. לעתים קרובות קשה לאתר מפרצות עד שהם נקרעים, ולא פחות קשה למניעה, אך ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להוריד את הסיכון למפרצת ולהבין אם ייתכן שתזדקק להקרנה. עיין בשלב 1 למידע נוסף.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: סינון
שלב 1. למד את ההיסטוריה המשפחתית שלך
אם לפחות שני בני משפחה אחרים סבלו ממפרצות, לאחרונה או בעבר, עליך לבדוק את האפשרות לפתח מפרצת בעצמך. רופאים בדרך כלל ממליצים על הקרנות כאלה כל חמש שנים.
- רוב המפרצות מזוהות לאחר מעשה, כשהן כבר הפכו למקרי חירום רפואיים, או כאשר מתבצעת הדמיה מוחית למטרות אחרות. מכיוון שמדובר בדבר קשה לסינון, רוב הרופאים ימליצו נגד בדיקה וחיפוש אחר מפרצות שאינן קרועות, אלא אם כן חווית את כל התסמינים או התאימה לפרופיל של מפרצת.
- ברוב המקרים, מומלץ לבצע סינון לגברים בגילאי 65-75 שעישנו בשלב כלשהו בחייהם. גברים מקבוצת גיל זו שמעולם לא עישנו עשויים לקבל סינון סלקטיבי המבוסס על שאר ההיסטוריה הבריאותית שלהם. נשים בקבוצת גיל זו בדרך כלל אינן מומלצות להקרנה.
שלב 2. זיהוי הסימפטומים של מפרצת
אם אתה חווה כאבי עיניים, במיוחד כאבים שמגיעים מאחורי העין, כמו גם ראייה מטושטשת ושיתוק בפנים, עליך לדבר עם הרופא שלך מיד ולבקש לבצע מסך וסריקה.
שלב 3. למד את סוגי הסריקות השונות
הרופא שלך עשוי לזרוק לך הרבה אפשרויות טכניות, כך שזה עוזר להתעדכן במקצת לפני שנתקע במשרד שלו וננעל לבדיקות יקרות שאולי לא תרצה לעשות אותן. באופן כללי, הסריקות שבוצעו יכללו:
- טומוגרפיה ממוחשבת (CT). זהו סוג מיוחד של צילום רנטגן המשמש בדרך כלל לאיתור דימום. הסורק מייצר חלקים דמויי פרוסה במוח לבדיקה, ועשויים לכלול גם זריקות של נוזלים שיאירו את הדם בתמונות.
- הדמיית תהודה מגנטית (MRI). בדיקת MRI משתמשת בדרך כלל בשילוב של גלי רדיו המתנהלים אינטראקציה בתוך שדה מגנטי כדי לייצר גרסה מפורטת דו -ממדית או תלת -ממדית של המוח שלך. ניתן גם להזריק נוזלים לשיפור התמונה. ניתן לשלב אנגיוגרפיה של תהודה מגנטית (MRA) עם ה- MRI שלך. MRA משתמש באותה טכנולוגיה כדי לייצר תמונות של כלי הדם העיקריים בגופך.
- בדיקת נוזל מוחי שדרה. ידוע גם כ"ברז בעמוד השדרה ", הוא משמש במקרים בהם חווית דימום שאינו מופיע בסריקה אחרת. למרות השם הנפוץ המזעזע, רוב החולים אינם חווים אי נוחות רבה במהלך הבדיקה או לאחריה.
-
אנגיוגרמה מוחית.
במהלך בדיקה זו מוחדר בדיקה דקה ליד המפשעה ומוחדרת דרך העורקים למוח כדי להזריק צבע, המשמש לעקוב אחר זרימת הדם ולבדוק אם יש דימום. זה הבדיקה הפולשנית ביותר, משמשת רק כאשר האחרים לא חושפים דבר.
-
אולטרסאונד בטן.
במהלך בדיקה זו, הרופא או טכנאי אולטרסאונד יבצעו אולטרסאונד בסיסי של הבטן. זה משמש לסינון למפרצת אבי העורקים בבטן.
שלב 4. שוחח עם מומחה
אם הרופא שלך מבחין במשהו בסריקה, או אם אתה מודאג מהאפשרות של מפרצת, סביר להניח שתופנה למומחה. אם אתה מתאים לפרופיל הסיכון או שחווית כל אחד מהתסמינים של מפרצת, שוחח על הבדיקות שלך עם נוירוכירורג או נוירולוג כדי לקבל מידע נוסף. בדיקות ומסכים נוספים עשויים להידרש, ותוכל לקבל מידע ספציפי יותר ממומחה בתחום.
חלק 2 מתוך 3: ניהול הבריאות שלך
שלב 1. הפסק לעשן
בנוסף להגדלת הסיכון לפתח אמפיזמה וסרטן ריאות, עישון מגביר גם את הסיכוי לפתח מפרצת. ייתכן שתזדקק לעזרה של הרופא שלך כדי למצוא את התוכנית הנכונה שתעזור לך להפסיק.
הימנע גם מלחשוף את עצמך לעישון פסיבי. אם אתה מתאים לפרופיל הסיכון, הימנע מאזורים פנימיים המאפשרים עישון
שלב 2. למתן את השתייה
שתייה מרובה של אלכוהול עלולה גם להחליש את דפנות כלי הדם ולהגדיל את האפשרות לפתח מפרצת. אם יש לך בעיות אחרות הקשורות לשתייה מוגזמת, ייתכן שתצטרך לוותר עליה לחלוטין.
שלב 3. השתמש נכון בתרופות
התעללות בסמים, במרשם רופא או בדרך אחרת, עלולה לגרום לדלקת בכלי הדם ולהיווצרות מפרצות. משתמשי קוקאין ואמפטמין רגילים רגישים במיוחד להתפתחות מפרצות מוח.
שלב 4. אמצו תזונה בריאה
בחר תזונה עם מגוון רחב של פירות, ירקות, דגנים מלאים, בשר רזה ומקורות חלבון שאינם בשריים. הימנע מעודף שומנים, כולסטרול, נתרן וסוכר. אכלו מנות קטנות יותר, או התחילו להכין יותר מהארוחות שלכם כדי לקבל שליטה רבה יותר על המנות שלכם. שקול לאכול מספר ארוחות קטנות יותר במהלך היום, ולא שתיים או שלוש גדולות.
שלב 5. התעמל באופן קבוע
שמור על בריאות אירובית ותעשי אימוני כוח קלים לשמירה על משקל גוף בריא. פעילות גופנית של לפחות 30 דקות בכל יום תעזור לך להימנע ממפרצת או למנוע קרע. הרופא שלך יכול להמליץ לך על תרגילים מתאימים אם אתה רוצה להתחיל. אתה לא צריך לצאת החוצה. אם אתה רוצה להתחיל להתאמן, נסה להתחיל עם:
- אור נמתח בבוקר לפני ארוחת הבוקר. פשוט לעשות קצת קליסניות במשך 15 או 20 דקות בכל בוקר יניע אותך ותוכל להתחמם יפה כדי לעורר פעילויות אחרות.
- אם אובחנת עם מפרצת ללא הפרעה, אימון איזומטרי, הרמה כבדה או פעילות גופנית בעצימות גבוהה לא מומלץ..
- בדוק כמה סרטוני תרגיל באינטרנט או בספרייה המקומית שלך לקבלת הדרכה מודרכת, או שוחח עם הרופא שלך לאפשרויות נוספות.
שלב 6. עקוב אחר הבריאות הכללית שלך
גורמים מרכזיים להימנעות ממפרצת או מניעת קרע ממנה כוללים ניטור המשקל, הכולסטרול, רמת הגלוקוז בדם ורמות לחץ הדם. קביעת ביקורי רופא קבועים ושמירה על בריאותך היא הדרך הטובה ביותר להימנע לחלוטין ממפרצות.
חלק 3 מתוך 3: ניהול הלחץ שלך
שלב 1. למד לזהות גורמי לחץ בחייך
נקיטת צעדים לניהול רמת המתח שלך יכולה לסייע לך להימנע מלהתפתח מפרצת או ממש, ממש "להקיף כלי דם". אם אתה רוצה להפחית את כמות הלחץ בחייך, התחל מללמוד לזהות את הדברים שגורמים ללחץ שאתה יכול לעבוד עליהם. אתה עלול להיות לחוץ מ:
- בעיות בזוגיות
- עֲבוֹדָה
- התחייבויות משפחתיות
- בעיות כלכליות
- טראומה אחרת
שלב 2. קח קצת חופש מהעבודה.
מגיע לך הפסקה, במיוחד אם אתה מודאג מהבריאות שלך. שוחח על האפשרות לקחת פסק זמן קצר מהעבודה כדי לנוח ולסלק חלק מהלחץ שמדאיג אותך מחייך. שכח לזמן מה מדאגות העבודה שלך וחזור רענן ומנוח. לצאת לחופשה. לבקר משפחה. תעשי מה שירגיע אותך.
אם העבודה שלך היא מקור תמידי של תסיסה ולחץ בחייך, תוכל לשקול החלפת עבודה, העברה או מציאת קו עבודה חדש לגמרי
שלב 3. השתתף בתחביבים מרגיעים ובריאים
אתה לא צריך להתחיל לבנות ספינות בבקבוקים כדי להירגע. מצא משהו שמרגש אותך ומסיח את דעתך מהלחצים של החיים. רוצה להתחיל לשחק פיינטבול? צא לשם ונסה את זה. עשו משהו שיהיה כיף, משהו שמפעיל את המוח והגוף שלכם. לְנַסוֹת:
- משחקים משחקים כמו פוקר או שחמט
- לעשות פעילויות חוץ כמו טיולים רגליים, רכיבה על אופניים או שחייה
- קורא יותר
- להרים מכשיר, או לחדש עניין במכשיר ישן
- לקחת שיעור או שיעורים
שלב 4. שקול מדיטציה
מחקרים הראו כי לאוכלוסיות הוותיקות ביותר בעולם יש דבר אחד במשותף: כולן משתתפות בפעילויות שקטות ורגועות שאינן כוללות דיבור, מדי יום. אנשים נורמליים לחלוטין נהנים מההרפיה הכרוכה במדיטציה, ואתה לא צריך להיות מאסטר יוגה כדי לחוות את היתרונות.
פשוט לשבת בשקט בפנים או בחוץ במשך 20 או 30 דקות בכל יום יכול להפחית באופן דרסטי את הלחץ שלך. התחל לצפות בשקיעה או קום כל יום כדרך להירגע ולרכז את עצמך
טיפים
חלק מהרופאים ממליצים לחולים בסיכון לפתח מפרצת או לקרע שלהם לקחת אספירין במינון נמוך כדי למנוע הצטברות של רובד עורקי שיכול להחליש את דפנות כלי הדם. התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע אם טיפול זה מתאים לך
אזהרות
- מפרצת מוח גדולה ללא הפרעה עלולה לגרום לכאבים מאחורי עין אחת, לאישון מורחב או לצניחת עפעף, ראייה כפולה או מטושטשת, או קהות או שיתוק בצד אחד של הפנים.
- התסמין השכיח ביותר של מפרצת מוח קרועה הוא כאב ראש פתאומי וחמור. תסמינים אחרים כוללים התקפים, בחילות, הקאות, רגישות לאור, בעיות ראייה, בלבול או אובדן הכרה.
- במקרים מסוימים, לקרע מקדים דליפת דם, מה שמייצר כאב ראש פתאומי וחמור. להזמין עזרה דחופה בבת אחת אם אתה או מישהו אחר חווים כאבי ראש עזים, התקפים או אובדן הכרה.
