בעוד הדם שלך קריש באופן טבעי כדי לרפא פצעים, יותר מדי קרישת דם עלולה להיות מסוכנת ולהעמיד אותך בסיכון גבוה יותר למחלות לב. אם אתה נוטה לקרישה, נקיטת צעדים לדילול הדם שלך יכולה להפחית את הסיכון להיווצרות קרישי דם מסוכנים. זה בהחלט לא בטוח לכולם, אז נסה את זה רק אם הרופא שלך אומר לך שזה הכרחי. רופאים בדרך כלל ממליצים על תרופות לדילול דם כמו וורפרין כדי למנוע קרישי דם. עם זאת, כמה תרכובות טבעיות יכולות גם לדלל את הדם שלך. אם אתה רוצה לנסות את זה בעצמך, תחילה שאל את הרופא שלך כדי לוודא שזה בטוח. לאחר מכן, בצע כמה צעדים תזונתיים ואורח חיים כדי להפחית את הסיכון להיווצרות קרישי דם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: צמחי מרפא ותוספי מזון
כמה עשבי תיבול ותוספים טבעיים אכן מדללים את הדם. זו הסיבה שחלק מהם מגיעות עם אזהרות כי אסור להשתמש בהן אם אתה על מדללי דם, מכיוון שצמחי מרפא אלה יכולים להגביר את השפעת התרופה. נסה להוסיף צמחי מרפא ותוספים אלה לתזונה כדי לנסות לדלל את דמך. שאל תמיד את הרופא שלך כדי לוודא שזה בטוח.
שלב 1. הוסף שום לתזונה
שום הוא מדלל דם ידוע, אז נסה להוסיף יותר לאוכל שלך. אתה יכול גם לקחת תוספי מזון למינון מרוכז יותר. שום יכול גם לשפר את הבריאות הכללית של הלב וכלי הדם.
מחקרים הראו כי 25-120 מ"ג של תמצית שום ליום בטוח ודילול דם בהצלחה
שלב 2. קח תוספי כורכומין
הכורכומין הוא תרכובת בכורכום, והוא יעיל לדילול דם. נסה לכלול תוסף כורכומיום יומיומי בשגרה שלך כדי לראות אם זה עוזר לך.
מינון כורכומין סטנדרטי הוא 500 מ"ג ליום בצורת טבליות. עם זאת, זה לא המינון במיוחד לדילול הדם שלך, אז דבר עם הרופא שלך לגבי המינון הנכון
שלב 3. מתבלים את האוכל בכורכום
הכורכום מכיל באופן טבעי כורכומין, כך שתוכלו לכלול גם את התבלין האסייתי הזה באוכל כדי לקבל מנת כורכומין ולדלל את הדם. כבונוס נוסף, הוא מוסיף טעם נחמד וארצי לאוכל שלך.
הכורכום בטוח בכמויות גבוהות, אפילו עד 3 גרם ביום. עם זאת, זכור כי אתה עלול להיתקל בכאבי בטן או שלשול אם אתה אוכל יותר מדי ממנו באופן קבוע
שלב 4. נסה את הגינקו בילובה
גינקו יכול לעצור את קרישת הדם שלך יותר מדי ולמנוע קרישי דם. לריכוז של 25 מ"ג/מ"ל, גינקו הייתה השפעה חזקה לדילול דם. קח תוסף יומי כדי לראות אם זה עובד.
שלב 5. שיפור זרימת הדם באמצעות תמצית זרעי ענבים
תמצית זרעי ענבים היא תרופה טבעית פופולרית שיכולה לדלל דם ולשפר את זרימת הדם. זה אפילו יכול לעזור להוריד את לחץ הדם.
המינון לתמצית זרעי ענבים משתנה מאוד ונע בין 150 ל -2,000 מ"ג ליום. אם אתה מנסה להשתמש בו במיוחד כדי לדלל את הדם שלך, דבר עם הרופא שלך למינון הנכון
שיטה 2 מתוך 2: טיפים לסגנון חיים ותזונה
מלבד הכנסת כמה צמחי מרפא בתזונה, מזון אחר ושינויים פשוטים באורח החיים יכולים גם לסייע לדילול הדם שלך באופן טבעי. כל הטיפים האלה בטוחים, כך שבדרך כלל אינך צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה אותם. עם זאת, אם אתה מדלל דם, שאל תחילה כדי לוודא שאף אחד מהשינויים הללו לא יפריע לתרופות.
שלב 1. קבל יותר ויטמין E בתזונה
ויטמין E מונע מהטסיות שלך להתקבץ יחד ויכול לעצור קרישי דם. נסה לקבל לפחות 15 מ ג ליום מהתזונה היומית שלך כדי למנוע בעיות קרישה.
מקורות טובים לוויטמין E כוללים אגוזים, זרעים, שמנים צמחיים, שעועית, סויה וירקות עלים
שלב 2. אכלו הרבה חומצות שומן אומגה 3
חומרים מזינים אלה גם מונעים מהטסיות להידבק יחד ולהיווצר קרישי דם. נסה להשיג 1.1-1.6 גרם של אומגה 3 בכל יום לתוצאות הטובות ביותר.
המקור הפופולרי ביותר לאומגה 3 הוא דגים, במיוחד דגים שמנים כמו סלמון, מקרל וסרדינים. אתה יכול גם לקבל את זה מאגוזים, זרעים, קטניות ושעועית
שלב 3. אל תאכל יותר מדי ויטמין K
ויטמין K עוזר לקרישת הדם שלך, כך שיש יותר מדי יכול להזיק. אתה צריך לקבל רק 90-120 מיקרוגרם של ויטמין K ליום בכדי למנוע מקרישת הדם שלך יותר מדי.
- ויטמין K מגיע מירקות ירוקים עלים, בשר אדום, עופות, מוצרי חלב וביצים.
- אין לנתק לחלוטין את ויטמין K. אתה עדיין צריך את זה כדי להישאר בריא. לא סביר שתקבל יותר מדי מהתזונה הרגילה שלך, כך שלא תצטרך לבצע שינויים תזונתיים גדולים.
שלב 4. הישאר לחות כך שהדם שלך יזרום בצורה חלקה
התייבשות עלולה לגרום למאגר הדם שלך להעלות אותך בסיכון גבוה יותר לפתח קרישי דם. שתו מספיק מים כל יום כדי להישאר לחות היטב ולשמור על זרימת הדם שלכם.
אולי שמעת את העצה לשתות 8 כוסות מים ביום. זוהי מטרה טובה, אך עדיף לתת לגוף שלך לספר לך אם אתה זקוק ליותר מים. אם אתה מרגיש צמא או שהשתן שלך צהוב כהה, שתו יותר
שלב 5. שתו יין אדום במידה
זוהי אמונה נפוצה כי יין אדום מדלל את הדם ומסייע במניעת קרישי דם. זה נכון חלקית, ושתיית יין מתונה נראית קשורה לבריאות הלב והדם טובה יותר. אם אתה שותה, הקפד על מגבלה של כוס אחת ליום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
אם אתה לא שותה כבר, אל תתחיל רק כי אתה רק רוצה לדלל את הדם שלך. ישנן דרכים אחרות לעשות זאת, וכלל לא לשתות עדיף על שתייה
מסעדות רפואיות
בעוד הרופאים בדרך כלל ממליצים על תרופות למניעת קרישי דם, תרכובות טבעיות מסוימות עשויות לעזור גם כן. הם כנראה לא יעילים כמו תרופות אך יכולים להשלים טיפולים רפואיים אחרים. כל עוד הרופא שלך אומר שזה בטוח, אתה יכול לנסות את זה בעצמך כדי לראות אם אחד מהם עובד. אם לא, דבר עם הרופא שלך לאפשרויות טיפול נוספות.
אזהרות
- אם אתה מנסה לדלל את הדם שלך, עקוב תמיד אחר עצמך לאיתור חבלות קלות או דימום מוגזם. זה יכול להיות שהדם שלך דק מדי ואינו קריש כראוי.
- לעולם אל תפסיק לקחת תרופות אלא אם כן הרופא שלך אומר לך.
