כיצד למנוע התפתחות קטרקט: 14 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד למנוע התפתחות קטרקט: 14 שלבים (עם תמונות)
כיצד למנוע התפתחות קטרקט: 14 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד למנוע התפתחות קטרקט: 14 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד למנוע התפתחות קטרקט: 14 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: עוקרים מן השורש את גורמי המוות המובילים 2024, מרץ
Anonim

סביר להניח שראית מישהו עם קטרקט שבו עדשת העין עכורה. למעשה, עד גיל 65, למעלה מ -90% מהאנשים סובלים מקטרקט, אם כי לא לכולם יש ירידה חזותית משמעותית שתחייב התערבות. קטרקט חוסם את עיבוד האור על ידי הרשתית וגורם לאובדן ראייה הדרגתי וללא כאבים. זה יכול להיות קשה לדעת מה קורה בהתחלה. הם הגורם העיקרי לעיוורון בעולם כיום, לכן עליך לקבל הדרכה רפואית מוקדמת בנושא מניעה וטיפול בקטרקט.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: הגנה ושיפור העיניים שלך

מניעת התפתחות קטרקט שלב 1
מניעת התפתחות קטרקט שלב 1

שלב 1. הגן על העיניים שלך מפני השמש

הרכיבי משקפי שמש וכובע רחב שוליים אם אתה צריך להיות בחוץ. בחר משקפי שמש מקוטבים כדי להפחית את מאמץ העיניים מרגישות הבוהק. הם צריכים להיות בעלי אלמנט אולטרה סגול להגנה על העיניים שלך מפני קרני UVA ו- UVB. קרניים אלו עלולות לגרום לקטרקט, כאשר קרני UVB עלולות לגרום גם לניוון מקולרי. כדאי גם לנסות להישאר בתוך הבית בין השעות 11: 00-15: 00.

אם אתה מקבל טיפולי גוף קרינה הכוללים (כמו אלה המשמשים לטיפולים בסרטן), עליך גם להגן על העיניים. הרכיבי משקפי מגן או מגיני הגנה אחרים לעיניים המומלצים על ידי הרופא שלך

מניעת התפתחות קטרקט שלב 2
מניעת התפתחות קטרקט שלב 2

שלב 2. הגן על העיניים שלך תוך שימוש במסכים

שבו לפחות במרחק רגל מהמחשב או מהטלוויזיה, מכיוון שהמסכים יוצרים רמת קרינה נמוכה. אף שמחקרים לא מצאו מתאם בין מסכים מוארים וקטרקט, עליך לנסות להרחיק את עצמך ולהגביל את זמן המסך. זה יכול לשפר את הראייה הכללית שלך.

  • הפחת סנוור הקשה על עינייך על ידי סגירת תריסים. התאם את צג המחשב שלך כך שהאור הבהיר ביותר יהיה בזווית של 90 ° עם הצג שלך. אל תשכח שאתה יכול גם להתאים את הבהירות והניגודיות כדי להפחית את העומס בעיניים.
  • בצע את שיטת 20-20-20. כל 20 דקות, התרחק מהמסך אל כל אובייקט במרחק של 20 מטרים למשך 20 שניות. זה עשוי לעזור להגדיר אזעקת תזכורת.
מניעת התפתחות קטרקט שלב 3
מניעת התפתחות קטרקט שלב 3

שלב 3. דע מתי לבדוק את העיניים

מכיוון שאינך יכול לראות קטרקט בעין בלתי מזוינת, חשוב לבדוק את עיניך באופן קבוע. אם אתה בן 40 ומעלה, חשוב להפליא להיכנס לבדיקת עיניים סדירה אצל רופא העיניים שלך. אם אתה בין גיל 18 ל -60 ללא סיכון, קבל בדיקה אחת לשנתיים. אם אתה בין גיל 18 ל -60 עם סיכונים, בדוק את עיניך מדי שנה.

אם אתה מעל גיל 61 ללא סיכונים, עליך לבדוק את עיניך בהדרגה מדי שנה, או יותר אם יש לך סיכונים

מניעת התפתחות קטרקט שלב 4
מניעת התפתחות קטרקט שלב 4

שלב 4. הימנע מעישון ושתייה

עישון מקשה על גופך לתקן נזקים מכיוון שהוא משחרר רדיקלים חופשיים לגופך. ככל שיש יותר רדיקלים חופשיים בגופך, כך נפגעים יותר תאים שיכולים לתרום להיווצרות קטרקט. כמו כן, עליך להימנע מלשתות יותר ממשקה אחת ביום. מחקרים הראו שאלכוהול מפחית את יציבות הסידן בעדשת העין.

אלכוהול גם משנה את האינטראקציה החלבונית של העין מה שיגביר את הסיכון לפגיעה בממברנה

מניעת התפתחות קטרקט שלב 5
מניעת התפתחות קטרקט שלב 5

שלב 5. אכלו ירקות כהים, עלים

מחקרים הראו שניתן למנוע קטרקט על ידי אכילת ירקות כהים, עלים המכילים נוגדי חמצון. נוגדי חמצון, כמו הלוטאין והזאקסנטין (ששניהם נמצאים באופן טבעי ברשתית ובעדשה) מוכחים כפועלים נגד היווצרות קטרקט. הם סופגים אור קשה וקרני UV. אם תשלים, נסה לקבל יותר מ -6 מ ג לוטאין וזאקסנטין ביום. מקורות טובים לנוגדי חמצון כוללים:

  • קייל
  • תרד
  • ירוקים של קולארד
  • לפת ירוקים
  • ירקות של שן הארי
  • ירקות חרדל
  • ירקות סלק
  • רדיקצ'יו
  • סקווש קיץ וחורף
מניעת התפתחות קטרקט שלב 6
מניעת התפתחות קטרקט שלב 6

שלב 6. קבל ויטמין C

ויטמין C יכול לשפר את בריאות העין ולמנוע היווצרות קטרקט. מחקרים רפואיים ממליצים לך לקבל ויטמין C מהתזונה שלך, ולא מתוספי מזון. למרות שתוספים יכולים לסייע במניעת קטרקט, יהיה עליך ליטול אותם במשך כמעט עשר שנים לפני שתבחין באחת מהיתרונות הבריאותיים. אם אתה בוחר להוסיף, פעל לפי הקצבה היומית המומלצת (90 מ"ג לגברים, 75 מ"ג לנשים, 35 מ"ג למעשנים). במקום זאת, אכלו את הפירות והירקות הבאים:

  • מֵלוֹן
  • כרובית
  • ענבים
  • ליצ'י
  • קישוא
  • ברוקולי
  • גויאבה
  • פלפלים
  • תפוזים
  • תותים
מניעת התפתחות קטרקט שלב 7
מניעת התפתחות קטרקט שלב 7

שלב 7. קבל ויטמין E

ויטמין E מכיל גם נוגדי חמצון שיכולים להגן על העיניים מפני נזקי UV קשים. נסו לקבל את הויטמינים שלכם מתזונה מלאה בפירות וירקות במגוון צבעים. מגוון זה יכיל כימיקלים צמחיים (פיטוכימיקלים) שיכולים לשמור על בריאותך. אם תשלים, עקוב אחר הקצבה היומית המומלצת (22 IU לגברים או 33 IU לנשים). או, קבל ויטמין E מהדברים הבאים:

  • תרד
  • שקדים
  • זרעי חמניות
  • נבט חיטה
  • חמאת בוטנים
  • ירוקים של קולארד
  • אבוקדואים
  • מנגו
  • אגוזי לוז
  • מנגולד שוויצרי
מניעת התפתחות קטרקט שלב 8
מניעת התפתחות קטרקט שלב 8

שלב 8. תרגיל

עשו פעילות גופנית סדירה, לפחות 150 דקות בשבוע. חלק את התרגיל שלך לחתיכות זמן ניתנות לניהול כדי לקבל את אותם יתרונות בריאותיים. פעילות גופנית מתונה או הליכה נמרצת הוכחו גם הם כמורידים את הסיכון לקטרקט. על פי מחקרים רפואיים, ככל שהתרגיל קפדני יותר, כך הסיכון שלך לקטרקט יורד.

קטרקט קשור מאוד לסוכרת. עודף משקל או השמנת יתר עלולים להגביר את הסיכון לסוכרת, לכן שמרו על משקל תקין

חלק 2 מתוך 2: זיהוי קטרקט

מניעת התפתחות קטרקט שלב 9
מניעת התפתחות קטרקט שלב 9

שלב 1. זיהוי סימפטומים של קטרקט

קטרקט שכיח בגיל מבוגר והוא יכול לקרות באחת העיניים או בשתי העיניים. שוחח עם הרופא שלך מיד אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים:

  • ראייה מטושטשת
  • צבעים שנראים דהויים
  • קושי בקריאה ונהיגה
  • סנוור בראייה (כשאתה רואה הילות סביב אורות)
  • ראייה לקויה בלילה
  • ראיה כפולה
  • שינויים תכופים במרשם בלבישת העיניים
מניעת התפתחות קטרקט שלב 10
מניעת התפתחות קטרקט שלב 10

שלב 2. קבל בדיקת עיניים

כדי לבדוק אם יש קטרקט, רופא העיניים שלך יבצע בדיקת עיניים רגילה יחד עם כמה בדיקות נוספות. לדוגמה, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת מנורת סדק. זה משתמש בהגדלת אור בעוצמה גבוהה כדי לראות את העדשה וחלקים אחרים הממוקמים מאחורי העין. רופא העיניים שלך יוכל לדעת אם יש בעיות עם אור העובר בעין שלך בגלל קטרקט.

רופא העיניים שלך כנראה ירחיב את העין שלך כדי להגדיל את האישון. ניתנות טיפות עיניים וברגע שהתלמידים שלך יתרחבו, הרופא יראה יוכל לראות יותר מהעין האמיתית שלך כדי לאבחן בעיות

מניעת התפתחות קטרקט שלב 11
מניעת התפתחות קטרקט שלב 11

שלב 3. קבע איזה סוג של קטרקט יש לך

לא כל הקטרקט זהה, אם כי הפרעה ראייה עכורה היא סימפטום כללי. קטרקט מחולק לארבע קטגוריות בהתאם למיקומם, הסימפטומים ומידת השינויים בראייה. סוגי קטרקט כוללים:

  • קטרקט גרעיני: אלה משפיעים על מרכז העין. בהתחלה הם עלולים לגרום לקוצר ראייה, אך בסופו של דבר העדשה הופכת צהובה או חומה. סימפטום מרכזי הוא חוסר היכולת להבחין בין צבעים.
  • קטרקט קליפת המוח: אלה משפיעים על קצה העדשה. אטימות או פסים לבנבן בצורת טריז יכולים להגיע עד למרכז העדשה ולהפריע לאור. המשמעות היא שחולים בדרך כלל חווים בעיות עם בוהק.
  • קטרקט תת -קפסולי אחורי: אלה מתחילים באזורים קטנים או אטומים שנוצרים בדרך כלל בחלק האחורי של העדשה. החולים סובלים מהפרעות קריאה ורגישות לאור בהיר. סימפטום נוסף הוא לראות הילות סביב אורות בהירים, במיוחד בלילה.
  • קטרקט מולד: קטרקט זה נוצר לפני הלידה, בדרך כלל בגלל זיהום של האם בעת הלידה (כגון אדמת, תסמונת לואו, גלקטוזמיה או ניוון שרירים). רופאי ילדים יבדקו את קטרקט זמן קצר לאחר הלידה. אם הם חוסמים את הציר החזותי המרכזי, יהיה צורך להסיר את הקטרקט כדי למנוע אמבליופיה (עין עצלה). אם הקטרקט קטן או לא ציר, ייתכן שלא יהיה צורך בניתוח. במקום זאת, הרופא יכול פשוט להתבונן בהם.
מניעת התפתחות קטרקט שלב 12
מניעת התפתחות קטרקט שלב 12

שלב 4. להבין את גורמי הסיכון לקטרקט

כמה מצבים רפואיים או גורמים עשויים לגרום לכך שאתה נוטה לקטרקט. לדוגמה, סוכרת (סוג 2) יכולה למנוע ממך לעכל פחמימות. מכיוון שהתפתחות קטרקט קשורה להיפרגליקמיה, ידוע שסוכרת גורמת לקטרקט מהר יותר. אפרו -אמריקאים, אמריקאים היספנים ונשים נמצאים בסיכון גבוה במיוחד. בנוסף, להלן גורמי הסיכון לקטרקט:

  • הגדלת הגיל
  • שתיית כמויות מוגזמות של אלכוהול או עישון
  • חשיפה מוגזמת לאור השמש
  • חשיפה לקרינה מייננת (כגון זו המשמשת בצילומי רנטגן ובטיפול בהקרנות סרטן) או רעלים
  • היסטוריה משפחתית של מחלות עיניים (עיניים) כגון קטרקט, גלאוקומה או ניוון מקולרי
  • לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)
  • הַשׁמָנָה
  • היסטוריה של פגיעה או דלקת בעיניים
  • היסטוריה של ניתוח עיניים
  • עבודה בעיסוקים תובעניים מבחינה ויזואלית או מסוכנת לעיניך
  • נטילת תרופות מרשם או ללא מרשם עם תופעות לוואי בעיניים כמו תרופות לקורטיקוסטרואידים (סטרואידים יכולים ליצור קטרקט סטרואידים ותרופות אנטי פסיכוטיות נקשרו גם לקטרקט.)
  • הרכבת עדשות מגע
  • חצבת גרמנית בזמן שהיית ברחם
מניעת התפתחות קטרקט שלב 13
מניעת התפתחות קטרקט שלב 13

שלב 5. ניהול קטרקט בשלב מוקדם

מכיוון שקטרקט גורם להתדרדרות העיניים שלך ברצינות, חשוב לנסות לעכב את הנזק. ניתוח הוא אופציה ודחייתו תגרום רק לירידה בראייה. כדי למנוע התקדמות קטרקט, נסה:

  • להרכיב משקפיים חזקים יותר או עדשות מגע
  • שימוש בזכוכית מגדלת בעת קריאת האותיות הקטנות
  • שימוש בתאורה חזקה וברורה
  • תרופות להרחבת תלמידים
מניעת התפתחות קטרקט שלב 14
מניעת התפתחות קטרקט שלב 14

שלב 6. לעבור ניתוח לגילוי קטרקט

ניתן לבצע ניתוח להסרת עדשת קטרקט או עכורה הנובעת מהזדקנות תקינה. הוא הוחלף בעדשה אחרת ובדרך כלל תתאושש תוך כ -24 שעות. הרופא שלך עשוי לרשום טיפות סיכה ואנטיביוטיקה למניעת זיהום לאחר הניתוח. קטרקט המעכיר את החלק החיצוני של העדשה לא צריך להסיר כיוון שהחזון המרכזי נחסך.

לאחר הניתוח, אתה עלול להרגיש שיש לך גוף זר בעין. זה נגרם בדרך כלל על ידי עיניים יבשות מהתפרים או עצב חתך. במקרה של עצב חתך, ייקח כמה חודשים להתחדש לפני שתפסיק להרגיש את הסימפטומים

טיפים

  • נסה להשיג ויטמין B מתזונה טובה הכוללת סלמון בר, הודו ללא עור, בננות, תפוחי אדמה, עדשים, הליבוט, טונה, בקלה, חלב סויה, גבינה.
  • שוחח תמיד עם הרופא שלך על כל שינוי תזונתי לפני שאתה מוסיף למשטר שלך או משנה את התזונה.

מוּמלָץ: