5 דרכים לחיות עם פרפור פרוזדורים

תוכן עניינים:

5 דרכים לחיות עם פרפור פרוזדורים
5 דרכים לחיות עם פרפור פרוזדורים

וִידֵאוֹ: 5 דרכים לחיות עם פרפור פרוזדורים

וִידֵאוֹ: 5 דרכים לחיות עם פרפור פרוזדורים
וִידֵאוֹ: 5 Steps to Healthy Living with AFib 2024, מרץ
Anonim

פרפור פרוזדורים (AF) הוא הפרעת הקצב הנפוצה ביותר. הוא מסומן בפעימות לב לא סדירות ומהירות. זה נגרם כאשר החדרים העליונים של הלב פועמים מהר מדי וגורמים לתאי הלב התחתונים לשאוב את הדם בצורה לא תקינה ופחות יעילה בכל הגוף. פרפור פרוזדורים בדרך כלל עולה עם הגיל, עם סיכון של 25% לכל החיים למצב זה לאנשים מעל גיל 40 ו -2.2 מיליון מקרים באמריקה בלבד. ל- AF יש קשר הדוק עם צורות אחרות של מחלות לב, כולל עורקים כליליים חסומים, סוכרת, אי ספיקת לב ולחץ דם גבוה. אם אובחנת כסובלת מפרפור פרוזדורים, ישנן דרכים בהן תוכל להמשיך לחיות את חייך הרגילים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: שימוש בשינויים באורח החיים

לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 1
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 1

שלב 1. להקל על העניינים

למרות שחיים עם AF יכולים להיות מאתגרים, ישנן דרכים להקל על ההתמודדות עם AF. אלה הרגלים שצריך לעקוב אחריהם מדי יום כדי לסייע לך בחיים. אלו כוללים:

  • נטילת כל התרופות בדיוק כפי שנקבע.
  • המשך נטילת תרופות מרשם אלא אם כן הרופא שלך אומר אחרת.
  • דיון בתופעות לוואי הנגרמות על ידי תרופות עם הרופא שלך.
  • מעקב אחר הדופק מדי יום, במיוחד אם יש לך קוצב לב מלאכותי.
  • רישום הדופק יחד עם היום והשעה שהדופק נלקח והערות על הרגשתך באותו זמן.
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 2
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 2

שלב 2. התרחק מחומרים מזיקים

ישנם כמה חומרים שיכולים להחמיר את פרפור הפרוזדורים שלך ותורמים לדופק לא סדיר. בשל כך, עליך להימנע מחומרים כגון:

  • נתרן, שיכול להעלות את לחץ הדם שלך, מה שמעורר AF
  • קָפֵאִין
  • טַבָּק
  • אלכוהול, המעורר AF אצל אנשים מסוימים
  • תרופות להצטננות ושיעול
  • מדכאי תיאבון
  • תרופות פסיכוטרופיות המשמשות לטיפול במחלות נפש מסוימות
  • אנטי -קצב אצל אנשים מסוימים, למרות שהם משמשים לטיפול בהפרעות קצב גם כן
  • תרופות נגד מיגרנה
  • תרופות לבעיות זיקפה
  • סמים ברחוב כמו קוקאין, מריחואנה, "מהירות" או מתאמפטמינים
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 3
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 3

שלב 3. נהל את רמות המתח שלך

רמות מתח גבוהות יכולות להגביר את לחץ הדם שלך, מה שעלול להחמיר את ה- AF שלך. רמות מתח גבוהות יכולות גם לגרום למחלות לב אחרות מכיוון שהיא גורמת להיצרות כלי הדם שלך. כדי להפחית את רמות המתח שלך:

  • צמצם את החשיפה לגורמי הלחץ שלך
  • צור לעצמך לוח זמנים
  • קח הפסקות לאורך כל היום
  • תרגל יוגה
  • הקדש קצת זמן מדי יום למדיטציה
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 4
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 4

שלב 4. אכלו תזונה בריאה ללב

אין דיאטה ספציפית המיועדת לחולי AF; עם זאת, ניתן להתאים את התזונה שלך לסיבה הבסיסית ולמניעה של AF, כמו גם להקטין את הסיכון לשבץ והתקף לב. אתה יכול גם ליצור דיאטה שמפחיתה את התנאים שיכולים להחמיר את ה- AF שלך. אכלו יותר ירקות ופירות, הימנעו מגדלי מנות גדולים, ואכלו דגנים מלאים במקום פחמימות מזוקקות, הכוללות לחמים לבנים, אורז לבן, מאפים ועוגות קינוח.

  • תזונה דלה בסוכרים מזוקקים יכולה לעזור להפחית את רמות הסוכר בדם ולהוריד את הסיכוי ל- AF.
  • תזונה דלת שומן, במיוחד שומן רווי, יכולה לסייע בהורדת הכולסטרול, דבר התורם לבעיות לב.
  • תזונה דלת נתרן יכולה לסייע בהורדת לחץ הדם, מה שמוריד את הסיכון ל AF ולבעיות לב אחרות.
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 5
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 5

שלב 5. הפסק לעשן

ניקוטין עלול לגרום לפרפור פרוזדורים. בנוסף, עשן טבק גורם להיצרות כלי הדם שלך, מה שעלול להוביל ללחץ דם גבוה ויכול להחמיר את ה- AF שלך. זה גם מקטין את כמות החמצן בדם, בעוד שהניקוטין עלול לגרום נזק ללב שלך. זה יכול גם להוביל לבעיות לב רבות אחרות, כולל מחלות עורקים כליליים ושבץ. אם אתה מתקשה להפסיק:

  • שוחח עם הרופא שלך על שיטות ותרופות בהן תוכל להיעזר.
  • הצטרף לקבוצת תמיכה לאנשים המנסים להפסיק לעשן.
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 6
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 6

שלב 6. התעמלו באופן קבוע

הלב שלך הוא שריר, וכמו כל שריר אחר, הוא צריך להתאמן. ביצוע תרגילי לב וכלי דם יעזור לעצב את לבך ולהקטין את הסיכון לחלות במחלות לב ומחלות לב אחרות. נסה לבצע לפחות 30 דקות פעילות גופנית חמישה ימים בשבוע במשך 150 דקות בסך הכל, או 75 דקות של פעילות גופנית נמרצת. הקפד גם לכלול יומיים -שלושה של אימוני כוח.

  • התמקד בתרגילי אירובי קלים שיכולים לעזור לשאיבת הדם שלך. כמה תרגילים אירוביים קלים שעובדים היטב כוללים הליכה מהירה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים מזדמנים ושחייה קלה.
  • הגדל את משך הכושר שלך כשהוא מתחזק. התחל אימון לב בינוני עד אינטנסיבי או אירוב קל שלך לפרקי זמן ארוכים יותר לאחר שהתרגל להתאמן.
  • הקפד לשאול את הרופא אילו תרגילים תוכל לבצע בבטחה עם בעיות הלב שלך.
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 7
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 7

שלב 7. קח תרופות

ישנם קווים מנחים וטיפולים מבוססי פרפור פרוזדורים באמצעות תרופות מסוימות. שלושת הגורמים העיקריים שיש לקחת בחשבון הם שליטה על קצב הלב שלך, המרת פרפור הפרוזדורים שלך לתקין וטיפול נוגד קרישה. הרופא שלך יחליט על סוג התרופות והמינון האישי שיספק לך בהתבסס על טיפול גופני מלא. ארבע קבוצות התרופות לפרפור פרוזדורים הן:

  • חוסמי בטא כגון מטופרולול, אטנולול, קרבדילול ופרופנולול, המאטים את קצב הלב.
  • חוסמי תעלות סידן Nondihydropyridine, כגון verapamil ו diltiazem, אשר גם להאט את קצב הלב.
  • דיגוקסין, המגביר את עוצמת ההתכווצות של שריר הלב מבלי להגדיל את אורך ההתכווצות.
  • אמיודרון, הגורם לשלב ממושך של התכווצות הלב.

שיטה 2 מתוך 5: ניהול גורמים בסיסיים לפרפור פרוזדורים

לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 8
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 8

שלב 1. הפחת לחץ דם גבוה

ישנם מצבים רפואיים אחרים שיכולים להפוך את ה- AF שלך לניהול פחות. כשלעצמו, AF אינו בעיה רצינית אם הוא מנוהל נכון. הבעיה היא הסיכון המוגבר לשבץ, התקף לב ודום לב. לחץ דם גבוה הוא אחד מגורמי הסיכון השכיחים ביותר המובילים לשבץ, במיוחד אם יש לך AF. בנוסף לשינויים באורח החיים, שוחח עם הרופא שלך על תרופות שאתה יכול לקחת להפחתת לחץ הדם שלך, אשר עשויות לכלול:

  • חוסמי בטא
  • מעכבי ACE
  • חוסמי תעלות סידן
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 9
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 9

שלב 2. לשלוט ברמות הכולסטרול שלך

כולסטרול גבוה יכול לגרום ל- AF ומונע ממך הפקדות פלאק הגורמות לחסימות ויכולות לגרום להתקף לב. אתה יכול לשלוט על הכולסטרול שלך באמצעות התזונה שלך ותרופות. עליך לשאוף לרמת הכולסטרול הכוללת של פחות מ -200 מ"ג/ד"ל, רמת HDL (כולסטרול טוב) גבוהה מ -40 מ"ג/ד"ל ורמת LDL (כולסטרול רע) הנמוכה מ -100 מ"ג/ד"ל. יצירת אורח חיים מודע לכולסטרול כוללת:

  • אכילת מזון דל שומן והימנעות ממזונות עתירי שומן רווי
  • לאכול יותר פירות וירקות
  • נטילת תרופות לכולסטרול שלך, כגון תרופות להורדת כולסטרול
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 10
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 10

שלב 3. להילחם בהשמנה

השמנה ומסת גוף מוגברת עלולים להכביד על הלב ומהווים גורם סיכון לפרפור פרוזדורים. הסיבה לכך היא שעודף המשקל גורם ללב שלך לעבוד קשה יותר לשאיבת דם בכל הגוף. אתה יכול לרדת במשקל עודף על ידי:

  • יצירת תזונה בריאה לעצמך, מלאה בחלבון דל, פירות, ירקות, דגנים מלאים ופחמימות מוגבלות.
  • פעילות גופנית, שיכולה לעזור לך לרדת במשקל יחד עם תזונה בריאה. עליך להוריד 7 עד 10% ממשקל גופך אם אתה סובל מהשמנת יתר, מה שעשוי לסייע במניעת סיבוכים נוספים הקשורים ל- AF.
  • המשקל הבריא לרדת יהיה תלוי במבנה הגוף שלך, ביכולות הגופניות שלך ובהערכה עם הרופא שלך.

שיטה 3 מתוך 5: טיפול פרפור פרוזדורים באופן רפואי

מחלת לב הפוכה שלב 14
מחלת לב הפוכה שלב 14

שלב 1. קח תרופות

תרופות אנטי -קצב ונוגדי קרישה משמשות בדרך כלל לטיפול ב- AF. תרופות אנטי -קצב משמשות לנרמול קצב הלב על ידי שינוי כמות האלקטרוליטים בלב. נוגדי קרישה מדללים את הדם שלך כדי להפוך את היווצרות הקריש פחות סביר. שוחח עם הרופא שלך על תרופות אלו ועל תופעות הלוואי האפשריות שלהן.

  • דוגמאות לתרופות נוגדות קצב כוללות חוסמי בטא (metoprolol, atenolol, carvedilol ו- propranolol); וחוסמי תעלות סידן (Diltiazem ו- verapamil).
  • דוגמאות לנוגדי קרישה כוללים אספירין ווורפרין.
להגיב להתקף לב שלב 14
להגיב להתקף לב שלב 14

שלב 2. קבל גירוי חשמלי

פעימות הלב שלך נשלטות על ידי זרמים חשמליים העוברים בלבך. Cardioversion חשמלי משתמש בהלם חשמלי, המועבר באמצעות משוטים או אלקטרודות על החזה, כדי לאפס את קצב הלב שלך. זה נעשה בזמן שאתה תחת הרגעה, כך שאתה לא מרגיש את ההלם. נדרש יותר מהלם אחד כדי לשחזר פעימות לב רגילות.

  • קרוב לוודאי שהקרדיולוג שלך ייקח נוגדי קרישה שבועיים עד שלושה לפני ההליך, מכיוון שיש סיכוי להלם לשחרר קריש דם באטריום השמאלי שלך. אם הקריש עובר למוח שלך, הוא עלול לגרום לשבץ. נטילת מדלל דם לפני ההליך תפחית את הסיכון שזה יקרה.
  • ההליך בדרך כלל אורך כ -30 דקות.
להגיב להתקף לב שלב 13
להגיב להתקף לב שלב 13

שלב 3. שוחח עם הקרדיולוג שלך על אבלציה של קטטר

זהו הליך שבו אנרגיה בתדר רדיו משמשת להשמדת הרקמה הגורמת לפעימות לא סדירות של הלב שלך. זה נעשה בדרך כלל רק לאחר שהתרופה הוכיחה את יעילותה. הרופא (קרדיולוג מומחה הנקרא אלקטרופיזיולוג) יכניס צינור דרך חתך קטן ליד המפשעה וישתמש בצנתרים כדי לצפות בלבך וכן בכדי לשלוח אנרגיית תדר רדיו לרקמות ללא כאבים.

  • הליך זה אורך שעתיים עד ארבע שעות ונחשב להליך בסיכון נמוך.
  • לאחר ההליך, אין לנהוג או לשתות אלכוהול במשך 24 שעות. הימנעו מהרמה כבדה ופעילות מאומצת במשך שלושה ימים, ופעלו אחר כל ההנחיות לאחר ניתוח מהרופא המנתח.
להגיב על התקף לב שלב 15
להגיב על התקף לב שלב 15

שלב 4. דון באפשרויות כירורגיות אחרות עם הקרדיולוג שלך

במקרים מסוימים יתכן שיהיה צורך לבצע ניתוח פולשני יותר, כגון השתלת קוצב לב או הליך מבוך בלב פתוח. קוצב לב הוא מכשיר חשמלי המושתל ליד עצם הבריח עם חוטים המחברים אותו אל ליבך. הוא משתמש באות חשמלי כדי לשמור על דופק סדיר. הליך מבוך עם לב פתוח כולל מנתח המבצע שורה של חתכים קטנים בחלקו העליון של לבך ולאחר מכן תופר אותם. זה יוצר רקמת צלקת שמפריעה לדחפים החשמליים הגורמים ל- AF.

שיטה 4 מתוך 5: נקיטת אמצעי הבטיחות הנכונים

לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 11
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 11

שלב 1. הכר את סימני שבץ

שבץ מהווה סיכון ממשי מאוד ל- AF מכיוון שהלב שלך רגיש יותר לשלוח קרישי דם למוח שלך. אתה ומשפחתך צריכים לזהות את סימני האזהרה של שבץ. יתכן שיש לך חלק מהסימנים הבאים או כולם כאשר אתה חווה שבץ. אל תתעלם מסימני האזהרה האלה, גם אם הם נעלמים. פנה לטיפול רפואי מיידי. סימני שבץ כוללים:

  • קהות בפנים, בזרוע או ברגל, במיוחד בצד אחד של הגוף
  • בעיות בהנעת זרוע או רגל, במיוחד בצד אחד של הגוף
  • דיבור מטושטש, בלבול או בעיות בהבנת אחרים
  • בעיה לראות באחת העיניים או בשתי העיניים
  • בעיות הליכה, סחרחורת, אובדן שיווי משקל או תיאום
  • כאב ראש חמור ללא סיבה ידועה
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 12
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 12

שלב 2. זיהוי סימנים להתקף לב

מכיוון ש- AF יכול להגדיל את הסיכויים שלך להתקף לב, חשוב גם לדעת אילו סימפטומים עליך לחפש. אם אתה נתקל בחלק מהסימפטומים הבאים, פנה מיד לבית החולים:

  • אי נוחות בחזה, לרוב במרכז החזה, הנמשכת יותר מכמה דקות, או שחולפת וחוזרת ומתבטאת בלחץ לא נוח, סחיטה, מלאות או כאבים.
  • אי נוחות או כאבים באזורים אחרים בפלג הגוף העליון, כגון זרוע אחת או שתיהן, הגב, הצוואר, הלסת או הבטן
  • הזעה מוגברת
  • קוצר נשימה עם או בלי אי נוחות בחזה
  • זיעה קרה, בחילה או סחרחורת
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 13
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 13

שלב 3. הכינו את עצמכם למקרה חירום רפואי

למרות שניתן לנהל AF, תמיד חשוב להיות מוכנים לתרחיש הגרוע ביותר. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות שיכין אותך לכל מצב מסכן חיים שדורש טיפול רפואי מיידי. דרכים בהן תוכל להתכונן במקרה שחווית חירום רפואית שלך היא:

  • שמירה איתך רשימה של מספרי טלפון לשעת חירום בכל עת
  • ענידת צמיד רפואי המציין מצבים רלוונטיים, לרבות כל אלרגיה והתקנים כגון קוצב לב
  • תכנן מראש את המסלול לבית החולים הקרוב וודא שמשפחתך מכירה את המסלול
  • לבקש מבני המשפחה לעבור קורס תמיכה בסיסי בחיים

שיטה 5 מתוך 5: הבנת פרפור פרוזדורים

לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 14
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 14

שלב 1. היו מודעים לאתגרים

ישנם גורמים המניעים אותך ל- AF. הכרת הגורמים המניעים הללו יכולה לעזור לך לנהל את ה- AF שלך. בעוד שחלק מגורמי הסיכון הללו אינם ניתנים לשליטה, אך הידיעה מה הם יכולה לעזור לך להתכונן אליהם, ותסייע כאשר תכנן תוכנית ניהול עם הרופא שלך. הם כוללים:

  • הגדלת הגיל. שבץ והתקף לב פוגעים באנשים בכל הגילאים, אך הסיכון גדל ככל שמתבגרים.
  • מִין. גברים נפוצים יותר לפתח מצבים רפואיים הנגרמים על ידי AF.
  • תוֹרָשָׁה. לאנשים שיחסי הדם שלהם יש שבץ יש סיכון גבוה יותר לשבץ, מחלות לב ו- AF.
  • היסטוריה של בעיות לב. אם קיבלת בעבר אירוע מוחי או התקף לב, הסיכוי שלך ללקות ב- AF או בעיות לב אחרות עולה.
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 15
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 15

שלב 2. להבין את תופעות הלוואי

מקצבי לב לא סדירים עקב AF יכולים לגרום לאיסוף דם בלב, מה שעלול להוביל להיווצרות קרישי דם. קרישי דם אלה נמצאים בסיכון להיפרק ולנסוע למוח, שם הם יכולים לחסום את זרימת הדם ולגרום לשבץ.

אתה עלול גם לסבול מאי ספיקת לב עקב AF, מכיוון שהוא גורם ללב לפעום בצורה לא סדירה. עם הזמן, שריר הלב יכול להיחלש והדבר עלול לגרום למחזור דם ירוד בגוף ולכשל לבבי בסופו של דבר

לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 16
לחיות עם פרפור פרוזדורים שלב 16

שלב 3. קבל בדיקת אבחון

כאשר יש לך AF, הרופא שלך עשוי לבחור לפקח באופן שגרתי על מצבך באמצעות מגוון בדיקות שיספקו תמונה ברורה יותר או מצבך. בדיקות אלו עשויות לכלול:

  • א.ק.ג., בדיקת אבחון לפרפור פרוזדורים. הרופא שלך יוכל לדמיין אי סדרים בדופק הלב ולפרש בעיות חדשות ומתמשכות בלבך.
  • בדיקת מעבדה להורמון מגרה בלוטת התריס (TSH), מכיוון שרמות גבוהות עלולות לגרום לעלייה בדופק.
  • בדיקות מעבדה לאלקטרוליטים כגון אשלגן, נתרן, מגנזיום וסידן, הפועלים לתפקוד והתזמון התקין או לשריר הלב שלך. חוסר איזון יכול להשפיע לרעה על הלב שלך.
  • CBC או PT/INR, הבודקים את איכות הרכב הדם שלך המשפיעים על יכולת הלב שלך לשאוב דם.
  • הדמיה, כגון צילום חזה, אם יש חשד למחלת לב ריאה. זה יכול לאפשר לרופא לראות בפועל מה לא תקין או פגום בלב שלך.

טיפים

  • הצטרף לקבוצת תמיכה לאנשים עם AF. זוהי דרך מצוינת לדון בטיפולים וניהול שוטפים ואפילו בדרכים אחרות של אנשים עם אותה מחלה להתמודד עם הבעיות והשינויים שאתה מתמודד איתם.
  • במקרה חירום, הניחו דחיסה מיידית על החזה באמצעות החייאה בידיים בלבד, שם אתם דוחפים בחוזקה ומהירה נגד חזהו של האדם.

מוּמלָץ: