4 דרכים פשוטות לבדיקת רמות קורטיזול בבית

תוכן עניינים:

4 דרכים פשוטות לבדיקת רמות קורטיזול בבית
4 דרכים פשוטות לבדיקת רמות קורטיזול בבית

וִידֵאוֹ: 4 דרכים פשוטות לבדיקת רמות קורטיזול בבית

וִידֵאוֹ: 4 דרכים פשוטות לבדיקת רמות קורטיזול בבית
וִידֵאוֹ: Congressional Briefing on POTS 2024, מרץ
Anonim

קורטיזול מסייע לווסת את לחץ הדם ורמות הסוכר בדם, להילחם בזיהומים ולשמור על חילוף החומרים שלך. כאשר הורמון חשוב זה עולה או נמוך מדי, הוא יכול לגרום למגוון תסמינים, כמו עייפות, שינויים במשקל, חוסר איזון במצב הרוח וריפוי מושהה. קורטיזול מיוצר בבלוטת יותרת הכליה, ורמות נמוכות או גבוהות מאוד של קורטיזול יכולות להיות סימן למצב של יותרת הכליה, כגון מחלת קושינג או מחלת אדיסון. למרבה המזל, חוסר איזון בקורטיזול ניתן לטיפול בעזרת תרופות וטיפול עצמי טוב, כך שנבחן הוא צעד ראשון חשוב לקראת בריאות והרגשה טובה יותר! אם אתה מודאג מרמות הקורטיזול שלך, יש מגוון אפשרויות לבדיקה בנוחות של הבית שלך. קבל מהרופא שלך ערכת רוק, שתן או בדיקת דם, או קנה אחת ללא מרשם ושלח אותה למעבדה לקבלת תוצאות מהירות. אם תוצאות הבדיקה שלך מדאיגות או שהרופא מאבחן אותך עם מחלה המשפיעה על רמות הקורטיזול שלך, פנה לאנדוקרינולוג (מומחה להורמונים) כדי לעקוב אחר מצבך ולטפל בו.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: שימוש בערכת בדיקת רוק

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 1
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 1

שלב 1. רכשו ערכת בדיקת רוק או קבלו אחת מהרופא

אחת הדרכים הקלות ביותר לבדוק את רמות הקורטיזול בבית היא באמצעות ערכת בדיקת רוק. הרופא שלך עשוי לספק ערכת בדיקת רוק לקחת איתך הביתה, או שאתה יכול לרכוש ערכת בדיקת רוק ללא מרשם באינטרנט או בבית מרקחת.

  • ערכות בדיקת רוק מסחריות הבודקות את רמות הקורטיזול כוללות את ערכת הבדיקה של הרוק ZRT, ערכת HealthConfirm הורמון הלחץ פלוס ובדיקת בריאות הנשים Everlywell.
  • על פי יצרניהם, ערכות הבדיקה הללו כולן מעובדות על ידי מעבדות מאושרות על ידי CLIA (שינויים במעבדות קליניות).
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 2
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 2

שלב 2. קח את הבדיקה בזמן (ים) שצוין בהוראות הבדיקה שלך

רמות הקורטיזול שלך משתנות במהלך היום, כך שהרופא או היצרן או ערכת הבדיקה שלך עשויים להמליץ לאסוף את הדגימה שלך בזמן מסוים ביום או בלילה. כמה בדיקות רוק נאספות בין השעות 23:00. וחצות, כאשר רמות הקורטיזול שלך נמוכות יחסית. ערכות אחרות ממליצות לבדוק את הדבר הראשון בבוקר, בעוד שרמות הקורטיזול שלך בשיא, ושוב בשעות אחר הצהריים המאוחרות (בסביבות השעה 16:00) כשהרמות שלך נמוכות יותר. בדוק את הוראות הבדיקה בזהירות או שאל את הרופא מתי לאסוף את הדגימה.

ערכות בדיקה מסוימות, כגון ערכת HealthConfirm Hormone Plus Plus, מחייבות אותך לאסוף דגימות במספר פעמים במהלך היום

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 3
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 3

שלב 3. הימנע מאכילה, שתייה או צחצוח שיניים לפני הדגימה

אכילה, שתייה או צחצוח שיניים 15-30 דקות לפני נטילת הדגימה עלולה לגרום לתוצאות פחות מדויקות. אם אתה צריך לאכול חטיף או לצחצח שיניים, הזמן אותו כך שזה לא יפריע לזמן שנקבע לאיסוף הדגימה.

ערכות בדיקה מסוימות עשויות להורות לך לשטוף את הפה במים קרים לפני איסוף הדגימה

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 4
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 4

שלב 4. הסר את המכסה מצינור איסוף הרוק

רוב ערכות הבדיקה של רוק הקורטיזול מורכבות מצינור המכיל ספוגית איסוף. פתח את מכסה הצינור כך שהספוגית תיחשף, והיזהר מאוד לא לגעת בספוגית באצבעותיך.

נגיעה בספוגית עלולה לזהם אותה ולהפריע לתוצאות הבדיקה

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 5
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 5

שלב 5. הכנס את ספוגית האוסף לפה כדי לאסוף את הרוק

הטה את הצינור כך שהמקל יחליק לתוך הפה שלך. מגלגלים אותו בפה למשך כ -2 דקות כך שהוא רווי רוק. כשתסיים, ירק אותו חזרה לצינור.

  • אל תלעס את המקלון בזמן שהוא נמצא בפה שלך.
  • כמה ערכות בדיקה ללא מרשם דורשות ממך לירוק ישירות לצינור האיסוף במקום להשתמש בספוגית.
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 6
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 6

שלב 6. סגור היטב את הצינורית

דחוף את המכסה בחזרה וודא שהוא מאובטח. זה ימנע מהדגימה לדלוף החוצה או להידבק.

אם הערכה הגיעה עם מעטפה מיוחדת או שקית איסוף לדוגמא, הנח את הצינור בפנים ואטום אותו

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 7
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 7

שלב 7. רשום על התווית את השעה והתאריך המדויק של האיסוף

לאחר איסוף הדגימה שלך, מלא את כל המידע המבוקש. סביר להניח שזה יכלול את שמך המלא, התאריך ושעת האיסוף המדויקת.

ייתכן שיהיה עליך לרשום מידע זה על תווית הצינור לדוגמא ועל דף מידע נפרד

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 8
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 8

שלב 8. החזר את צינור האיסוף למעבדה תוך 24 עד 48 שעות

שלח את הדגימה בחזרה למעבדה או החזר אותה באופן אישי במהירות האפשרית. החזקת הדגימה זמן רב מדי עלולה להשפיע על התוצאות.

  • אם אינך יכול לשלוח את הדגימה באופן מיידי, אחסן אותה במקרר עד שתוכל לעשות זאת.
  • לאחר שהמעבדה תקבל ותעבד את הדגימה, אתה אמור לקבל את התוצאות שלך מהמעבדה או מהרופא שלך תוך מספר ימים.

שיטה 2 מתוך 4: ביצוע בדיקת שתן 24 שעות

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 9
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 9

שלב 1. הימנע מפעילות גופנית נמרצת לפני שתתחיל את הבדיקה

דרך נוספת לבדוק את רמות הקורטיזול היא לאסוף את כל השתן שלך במשך 24 שעות. הימנע מפעילות גופנית לפחות 24 שעות לפני תחילת הבדיקה, מכיוון שהדבר עלול להשפיע על רמות הקורטיזול שלך.

האם ידעת?

בעוד שפעילות גופנית בעצימות נמוכה יכולה להפחית את רמות הקורטיזול, אימון מתון או בעצימות גבוהה גורם ללחץ גופני על גופך וגורם לרמות הקורטיזול לעלות באופן זמני.

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 10
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 10

שלב 2. שאל את הרופא אם עליך להפסיק לקחת תרופות לפני הבדיקה

תרופות מסוימות יכולות להשפיע על תוצאות בדיקת קורטיזול בשתן. לפני שתתחיל בבדיקה, שאל את הרופא אם עליך להפסיק זמנית את כל התרופות שלך. אם כן, שאל כמה זמן מראש אתה צריך להפסיק לקחת אותם.

  • לעולם אל תפסיק לקחת את התרופות הרגילות שלך אלא אם כן הרופא שלך מייעץ לך לעשות זאת.
  • תרופות שעשויות להשפיע על תוצאות הבדיקה שלך כוללות תרופות נגד התקפים, תרופות המבוססות על הורמונים (כגון גלולות למניעת הריון או תרופות החלפת הורמונים) וסטרואידים.
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 11
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 11

שלב 3. קבל מיכל לאיסוף שתן מהרופא או ממעבדת הבדיקה שלך

הרופא שלך או מעבדת הבדיקה יספקו מיכל מיוחד, כגון שקית או קנקן פלסטיק, בו ניתן לאסוף את השתן שלך. כדי להקל על האיסוף, הם עשויים לספק גם "כובע" או קערת איסוף המתאימה לשירותים שלך. בקש הנחיות כיצד להשתמש במיכל האיסוף.

כמה ערכות לבדיקת קורטיזול ביתיות ללא מרשם, כגון מבחן שינה והלחץ של Everlywell, מגיעות עם מיכל איסוף קטן יותר. יתכן שתידרש לאסוף דגימות מספר פעמים במהלך היום

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 12
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 12

שלב 4. להטיל שתן לשירותים כשאתה קם בבוקר

בתחילת תקופת הבדיקה, הטיל שתן לשירותים ושטוף כרגיל. אל תאסוף את השתן הראשון של הבוקר.

שתן מוקדם בבוקר הוא בדרך כלל מרוכז יותר מאשר שתן שאתה מייצר לאורך כל היום, מה שעלול להטות את תוצאות הבדיקה

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 13
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 13

שלב 5. השתמש במיכל האיסוף בכל פעם שתתן שתן במשך 24 השעות הקרובות

מלבד השתן הראשון שלך בבוקר, כל שתן שאתה מייצר להמשך תקופת הבדיקה צריך להיכנס ישירות למיכל הבדיקה. כך המעבדה יכולה לבדוק את הכמות הכוללת של הקורטיזול שנאסף בשתן לאורך כל היום.

  • כאשר אתה קם למחרת בבוקר, השתן לשירותים ושטוף אותו כרגיל.
  • הרופא שלך או המעבדה עשויים לספק יותר מכלי איסוף אחד למקרה שתמלא לחלוטין את הראשון תוך פחות מ -24 שעות.
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 14
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 14

שלב 6. שמור את מיכל האיסוף במקרר בין השימושים

כדי למנוע את פירוק השתן, הנח אותו במקרר בכל פעם שאינך משתמש במיכל. אם אינך מרוצה מהרעיון להכניס את המיכל ישירות למקרר יחד עם האוכל שלך, הכנס אותו לשקית ניילון וקשור אותו קודם.

אפשרות נוספת היא לשמור את המיכל בקירור עם מעט קרח. בדוק מדי פעם שהקרח לא נמס והחלף אותו לפי הצורך

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 15
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 15

שלב 7. החזר את מיכל האיסוף למעבדה בהתאם להנחיות

סביר להניח שתצטרך לתייג את המיכל עם מידע כגון שמך, התאריך ושעות ההתחלה והסיום של תקופת האיסוף. קח את הדגימה בחזרה למעבדה או שלח אותה לכתובת המצוינת בערכת האיסוף שלך.

החזר את הדגימה למעבדה בהקדם האפשרי לאחר שסיימת לאסוף את הדגימה

שיטה 3 מתוך 4: איסוף דגימת דם דקירת אצבע

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 16
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 16

שלב 1. רכשו ערכת בדיקות דם של קורטיזול

כאשר אתה מקבל בדיקת קורטיזול במעבדה או במשרד רופא, בדרך כלל היא נעשית בצורה של בדיקת דם. ישנן מספר ערכות בדיקה ביתיות בשוק שיאפשרו לך לאסוף דגימת דם משלך בשיטת מקל האצבע.

  • ערכות בדיקה ביתיות הבודקות את רמות הקורטיזול בדם כוללות את ערכת הקורטיזול פורטה ואת בדיקת LetsGetChecked Cortisol.
  • בדוק את ההוראות בערכה שלך כדי לברר באיזו שעה ביום הכי טוב לאסוף את הדגימה שלך.
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 17
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 17

שלב 2. שטפו את ידיכם בסבון ומים חמים

שטיפת ידיים תשטוף חיידקים ותעשה את תהליך איסוף הדם היגייני יותר. התחממות האצבעות תשפר גם את זרימת הדם ותקל עליכם לאסוף דם בעזרת מקל האצבע. השתמש במים וסבון חמים או חמים בנוחות.

  • יבש את הידיים על מגבת נקייה כשתסיים.
  • אתה יכול גם לחמם את האצבעות בעזרת מחמם ידיים.
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 18
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 18

שלב 3. בחר את האצבע השלישית או הרביעית בידך הלא דומיננטית

בחר באצבע את היד הלא דומיננטית שלך, או את היד שבה אתה משתמש הכי פחות לעתים קרובות, לאתר האיסוף. בדרך זו, היד הדומיננטית שלך תהיה חופשית להפעיל את הלנסה. בדרך כלל, האצבע השלישית או הרביעית (האצבע או האצבע) פועלות בצורה הטובה ביותר.

לדוגמה, אם אתה ימני, תוכל לבחור לאסוף את הדגימה שלך מהאצבע ביד שמאל

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 19
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 19

שלב 4. נקו את קצה האצבע בעזרת ספוגית אלכוהול

ערכת האיסוף צריכה לכלול מגבון אלכוהול. ספוג את קצה האצבע שבחרת בעזרת המגבון כדי לעקר אותו.

אם הערכה שלך אינה כוללת מגבון אלכוהול, תוכל להשתמש במגבון מתוך ערכת עזרה ראשונה או לשים 70% אלכוהול איזופרופיל על מגבון כותנה נקי או ריבוע גזה

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 20
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 20

שלב 5. יבש את האזור בעזרת טישו או ניגוב גזה נקי

השתמש במרקם יבש או נגב כדי לשפשף את כל האלכוהול. וודא שידך יבשה לחלוטין לפני שתמשיך באיסוף.

ערכת האיסוף שלך עשויה לכלול ניגוב גזה למטרה זו

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 21
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 21

שלב 6. הסר את המכסה מהננס

לאחר שאתה מוכן לאסוף את הדם, סובב או משוך את מכסה המגן מהננס. זה יחשוף מחט קטנה ומעוינת שתשתמש בה כדי לנקב את העור שלך ולאסוף את הדם.

השתמש תמיד בננס טרי וסטרילי לביצוע בדיקת מקל אצבע

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 22
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 22

שלב 7. לחץ על המנורה על צלע קצה האצבע כדי לנקב את העור

לחץ על קצה הלנסה עד לקצה המעוגל של קצה האצבע שבחרת. מקם אותו מעט לשני הצדדים במקום ישירות באמצע קצה האצבע שלך, שהוא אזור רגיש יותר. דחוף בחוזקה על ההדק בחלק העליון של הלנצ'ט כדי לדקור את האצבע.

אתה תרגיש קצת לחץ ועקיצה קלה כאשר הלנסט חודר לעור שלך

עֵצָה:

אם אין ברשותך מיכל רשמי לסילוק חד, תוכל לזרוק מכנסי פלסטיק משומשים בכלי פלסטיק אטום, כגון קנקן חלב ריק או בקבוק אבקת כביסה. חפש הנחיות מקומיות לסילוק סכנות ביולוגיות באזור שלך כדי לברר אם תוכל להשליך את המיכל לפח האשפה הרגיל.

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 23
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 23

שלב 8. נגב את טיפת הדם הראשונה בעזרת טישו נקייה

לאחר שנקרת את קצות האצבעות שלך, חרוז דם אמור להופיע. השתמש במגבון או במגבת יבשה כדי לנגב אותו.

אל תנגב את האצבע במגבון אלכוהול. וודא שהמגבון בו אתה משתמש נקי ויבש

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 24
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 24

שלב 9. לסחוט את האצבע בעדינות כדי לשחרר דם לתוך צינור האיסוף

לעסות בזהירות את האצבע כדי לעודד טיפות דם לזרום החוצה לתוך צינור האיסוף. כוון את האצבע ישר כלפי מטה, לכיוון הרצפה, כדי לעזור לזרימת הדם לקצות האצבע שלך ביתר קלות. החלף בין לחיצה לשחרור האצבע כך שדם יוכל לזרום חזרה לקצה האצבע שלך בין לחיצות. המשך לעשות זאת עד שהצינור מתמלא לרמה המצוינת.

  • עבור כמה צינורות לאיסוף דם, ייתכן שיהיה עליך לגעת בקצה האצבע שלך לצינור הצינור ולתת לזרם הדם פנימה. אחרים עשויים לדרוש ממך להחזיק את האצבע מעל הצינור ולאפשר לטיפות ליפול פנימה.
  • הימנע מלסחוט חזק מדי או לנגב את קצה האצבע בצד הצינור, מכיוון שזה עלול לפגוע בתאי הדם.
  • אם אתה לא מצליח לאסוף מספיק דם, קנה נשק טרי ודקור נקודה נוספת על אותה אצבע. אתה יכול גם לנסות להשתמש באצבע אחרת אם אתה מעדיף.
  • אם האצבע שלך עדיין מדממת כשתסיים, לבש חבילה והפעל לחץ עדין למשך 30 שניות.
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 25
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 25

שלב 10. מכסה את הצינור והפוך אותו בעדינות 5-10 פעמים

לאחר שאספת את דגימת הדם שלך, חבר היטב את המכסה. הפוך את הצינור בעדינות 5-10 פעמים לערבוב תכולת הצינור. לחלופין, אתה יכול לסובב בעדינות את הצינורית במהלך ואחרי תהליך האיסוף.

אל תנער את הצינור חזק, מכיוון שזה עלול להזיק לדגימה

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 26
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 26

שלב 11. הנח את הצינורית בשקית המצורפת והחל את התוויות הנדרשות

הערכה שלך תכלול ככל הנראה שקית סיכון ביולוגי וכמה תוויות למילוי. כתוב את כל המידע המבוקש, כגון שמך המלא, תאריך הלידה ושעה ותאריך האיסוף.

אם אתה צריך לשלוח את הדוגמה בדואר, ייתכן שתידרש להדביק מדבקה של סכנה ביולוגית בצד החיצוני של תיבת הדיוור או המעטפה

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 27
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 27

שלב 12. שלח את הדגימה למעבדה בהקדם האפשרי

ארוז את צינור האיסוף בהתאם להוראות הערכה שלך ושלח אותו למעבדה לבדיקה. בצע זאת בהקדם האפשרי כדי שלדגימה לא יהיה זמן להתפרק.

באופן אידיאלי, עליך לבצע את הבדיקה ביום חול לפני סוף השבוע כך שתגיע למעבדה ביום עסקים

שיטה 4 מתוך 4: הבנת תוצאות הבדיקה שלך

בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 28
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 28

שלב 1. שוחח עם הרופא שלך על תוצאות הבדיקה שלך

אם אתה משתמש בערכת בדיקה ביתית ללא מרשם, אתה אמור לקבל תוצאות תוך מספר ימים. למרות שהמעבדה יכולה להגיד לך אם רמות הקורטיזול שלך גבוהות או נמוכות מהרגיל, יהיה עליך לדון בתוצאות עם הרופא שלך כדי לברר מה פירושן. אל תסמוך על תוצאות הבדיקה בלבד בכדי לקבוע אם יש לך בעיה רפואית.

  • הבא עותק של התוצאות שלך למשרד הרופא שלך או שהמעבדה תעביר אותן.
  • התקשר למשרד הרופא שלך והסבר שעשית את הבדיקה ואתה מעוניין לעקוב אחר התוצאות.
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 29
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 29

שלב 2. נבדק לגבי תסמונת קושינג אם רמות הקורטיזול שלך גבוהות

רמות קורטיזול גבוהות באופן יוצא דופן עשויות להיות סימן לתסמונת קושינג, מצב הגורם לגופך לייצר יותר מדי קורטיזול. תסמונת קושינג היא מצב בריאותי חמור, לכן פנה לרופא מיד לבדיקה אם אתה חושד שיש לך את זה. בנוסף לרמות קורטיזול גבוהות, התסמינים השכיחים כוללים:

  • עלייה במשקל, במיוחד בפנים, בגב העליון, בכתפיים ובצוואר
  • סימני מתיחה סגולים על הבטן, הירכיים, החזה או הזרועות
  • ריפוי איטי של חתכים ונגעים
  • עור דק, שביר או חבול בקלות
  • אקנה
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 30
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 30

שלב 3. שאל לגבי בדיקת מחלת אדיסון אם הרמות שלך נמוכות

מחלת אדיסון היא הפרעה בבלוטת יותרת הכליה הגורמת לחוסר פעילות שלה. שוחח עם הרופא שלך על בדיקת מחלת אדיסון או מצב אחר של בלוטת יותרת הכליה אם רמות הקורטיזול שלך נמוכות במיוחד. סימפטומים של מחלת אדיסון כוללים:

  • עייפות קשה
  • ירידה במשקל או ירידה בתיאבון
  • לחץ דם נמוך או התעלפות
  • סוכר נמוך בדם
  • השתוקקות למלח
  • כהה של העור
  • בחילות, הקאות או שלשולים
  • כאבים בבטן, בשרירים או במפרקים
  • אובדן שיער בגוף
  • עצבנות, דיכאון והתנהגות יוצאת דופן
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 31
בדוק רמות קורטיזול בבית שלב 31

שלב 4. דן בסיבות אפשריות אחרות לרמות קורטיזול יוצאות דופן

קורטיזול גבוה או נמוך יכול להיות גם תוצאה של מגוון גורמים אחרים, לכן אל תניח שיש לך מצב בריאותי מסוים על סמך תוצאות הבדיקה שלך. הרופא שלך ירצה לבחון אותך, לבצע בדיקות נוספות ולשאול שאלות כדי לקבוע את הסיבה הסבירה ביותר. סיבות אחרות לרמות קורטיזול יוצאות דופן כוללות:

  • מתח חמור
  • הֵרָיוֹן
  • תרופות מסוימות, כגון כדורים הורמונליים למניעת הריון
  • זיהומים
  • גידולים באדרנל

מוּמלָץ: