אתה עשוי לחשוב שדיכאון הוא דבר שרק מבוגרים מקבלים, אך דיכאון בילדות הוא אמיתי מאוד, וילדים בגיל צעיר אובחנו עם זה. דיכאון בילדות לא רק מקשה על ילדים ללמוד, לשחק ולהכיר חברים - הוא גם מגביר את הסיכון שלהם לדיכאון מאוחר יותר בחיים. אם אתה חושב שילדך עלול להיות בדיכאון, אל תתעלם מהנושא. צפו בהתנהגותם ודברו איתם על מצב הרוח שלהם. אם אתה עדיין מודאג, בצע את הצעדים הבאים לקראת קבלת עזרה עבורם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימו לב לשינויים
שלב 1. שים לב אם הילד שלך נראה עצוב או מתמשך
ילדים בדיכאון לפעמים מתנהגים עצובים, בוכים הרבה או מתלוננים על חוסר נוחות. הם עשויים גם להיראות משועממים כל הזמן או לאבד עניין בפעילויות האהובות עליהם.
למשל, אם הילד שלך אומר לעתים קרובות דברים כמו "אין דבר כיף" או "אין טעם לנסות", הם עשויים להיות בדיכאון
שלב 2. הקשיב כיצד הילד שלך מדבר על עצמו
גישה שלילית וביקורתית עצמית יכולה לסמן דיכאון. שימו לב אם ילדכם מאשים את עצמו בדברים שאינם אשמתם או אם הם מעמידים את עצמם כל הזמן.
למשל, אל תתעלם מהערות כמו "אני הורס הכל" או "אני התלמיד הגרוע ביותר בבית הספר"
שלב 3. שים לב אם הילד שלך נראה עצבני או כועס
ילדים בדיכאון מפעילים לעתים קרובות את רגשותיהם בכך שהם מדברים בחזרה למבוגרים, נלחמים עם אחים או עמיתים ומתסכלים בקלות רבה. אם מזגו של ילדכם הלך והתגבר עליהם בזמן האחרון, ייתכן שיש בעיה.
חלק מהילדים המדוכאים אינם מסוגלים להתמודד עם ביקורת בונה. שאל את עצמך אם הילד שלך כועס או מוותר לגמרי אחרי שאתה מתקן אותם על משהו
שלב 4. שימו לב להרגלי השינה והאכילה של ילדכם
אם הילד שלך התחיל להישאר ער עד השעות הקטנות של הבוקר, או אם הוא מתקשה לקום מהמיטה, הוא עלול להיות בדיכאון. שינויים במשקל, אובדן תיאבון או תשוקה למזון יכולים גם לסמן שמשהו לא בסדר.
שלב 5. שים לב אם הילד שלך מתקשה בלימודים
שימו לב אם לילד שלכם יש בעיות בבית הספר, כמו נוכחות נמוכה או ציונים ירודים. דבר עם המורים של ילדך באופן קבוע, כך שתוכל להתריע על בעיות ברגע שהן מתעוררות.
שלב 6. עקוב אחר חיי החברה של ילדך
שאל את עצמך אם הילד שלך נראה יותר מסוגר מהרגיל. ילדים ובני נוער בדיכאון מתרחקים לעתים קרובות מבני המשפחה ומתחילים לבלות יותר זמן לבד, או שהם עלולים להסתייג מלראות את חבריהם או ללכת לבית הספר.
שלב 7. התייחס ברצינות לתלונות על כאבים
האם הילד שלך מתלונן על כאבי ראש, כאבי בטן או סימפטומים פיזיים מסתוריים אחרים שלכאורה אין להם סיבה? דיכאון יכול לגרום לכאבים שאינם חולפים אפילו עם משככי כאבים או טיפולים אחרים.
אם ילדך מדבר על תסמינים פיזיים לעתים קרובות, קח אותם לרופא כדי לבדוק אם משהו אחר קורה
שלב 8. הכירו בהשפעה של אירועים שמשנים חיים
אם ילדך עבר חוויה טראומטית, כמו גירושין של הורים או מחלה קשה או פציעה, שים לב כיצד זה משפיע עליהם. אירועים אחרים שעשויים להשפיע על ילדיכם כוללים התעללות, אובדן של אדם אהוב או טראומה אחרת.
שיטה 2 מתוך 3: שיחה עם הילד שלך
שלב 1. עזור לילדך לסמוך עליך
היו סבלניים ועדינים עם ילדכם, גם אם אתם מתוסכלים מהתנהגותו. אל תרגל לנזוף בהם או לבקר אותם, או שהם לא ירצו להיפתח אליך. הראה להם שאכפת לך מהם ורוצה להקשיב להם.
- אם אתה צריך משמעת על הילד שלך, אל תעשה זאת מתוך כעס. הישאר רגוע וודא שילדך מבין מדוע המשמעת מתרחשת.
- בנה אמון על ידי הקשבה לילדך כשהוא מדבר איתך. קח ברצינות את רגשותיהם ודאגותיהם.
שלב 2. שאל את ילדך כיצד הוא מרגיש לאחרונה
במהלך רגע מתאים, שאל את ילדך אם הוא רוצה לדבר על משהו. העלה סימפטומים הנוגעים להבחין.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "מה היה בראש שלך לאחרונה, אליז? שמתי לב שאתה לא יוצא מהחדר שלך בימים אלה. האם הכל בסדר?"
- בחר זמן שבו אתה וילדך לא עסוקים או מוסחים.
- ילדים רבים רק זקוקים להנחיה קטנה כדי להתחיל לדבר, אך אם ילדכם נצמד, אל תדחפו אותם להיפתח אליכם. נסה שוב בפעם אחרת.
שלב 3. הקשיב לילדך
כל מה שילדך אומר לך, הקדש לו את מלוא תשומת הלב שלך. אל תפריע. אם נראה שילדכם מתקשה לבטא את עצמו, שאל שאלות שיעזרו לו למצוא את המילים הדרושות לו, אך אל תכניס מילים לפה.
למשל, אם לבן שלך יש בעיות עם חברים בבית הספר, אתה יכול להגיד, "זה נשמע שאתה מרגיש רע עם עצמך כי הילדים האחרים לא מבקשים ממך לשחק איתם. האם זה נכון?"
שלב 4. קרא בין השורות
יתכן שילדכם אינו יודע כיצד לזהות ולהביע את רגשותיו, במיוחד אם הוא צעיר. הם עשויים גם להרגיש נבוכים לדבר על הבעיות שלהם. שימו לב לשפת הגוף שלהם ולדברים שהם לא אומרים בנוסף למה שהם מספרים לכם.
למשל, אם בתך מתפתלת, הימנעי ממגע עין, ומקפלת את זרועותיה תוך שהיא אומרת לך ששום דבר לא בסדר, ייתכן שהיא לא אומרת את האמת. נסה לשאול כמה שאלות עדינות שיעזרו לה להיפתח
שלב 5. בדוק עם ילדך באופן קבוע
הרגל לדבר עם הילד שלך כל יום. למד כיצד נראים חייהם - עם מי הם מבלים, מה הם מרגישים לגבי בית הספר ומהן תקוותיהם ודאגותיהם. כאשר אתה בקשר עם ילדך, תבחין מהר יותר כאשר משהו כבוי.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע השלבים הבאים
שלב 1. הימנע מקפיצה למסקנות
אל תנסה לאבחן את ילדך הסובל מדיכאון בעצמך. גם אם הם מראים כמה מתסמיני הדיכאון, ייתכן שהם לא ממש מדוכאים. אם אתה עדיין מודאג, הישאר רגוע ופנה לרופא הילדים של ילדך לצורך הערכה.
אם הילד שלך חווה סימפטומים פחות משבועיים, ייתכן שהם סובלים משינויים במצב הרוח הרגיל. כל עוד לא נראה שילדך נמצא במשבר, חכה ובדוק אם הסימפטומים נמשכים אחרי הסימן של שבועיים
שלב 2. קבל תשובות מאנשים אחרים הרואים את ילדך באופן קבוע
שוחח עם בני משפחה אחרים, המורים של ילדך וכל מבוגרים אחרים אשר מתקשרים עם ילדך לעתים קרובות. שאל אותם אם הם שמו לב שילדך מתנהג אחרת או שיש לו בעיות מצב רוח.
שלב 3. קבע תור לרופא
קח את הילד לבדיקת רופא הילדים. ספר לרופא על הסימפטומים ששמת לב אליהם, ובקש מהם לשלול כל סיבה פיזית. אם הילד שלך בריא פיזית, הרופא כנראה יפנה אותך למומחה לבריאות הנפש לילדים לצורך הערכה.
שלב 4. עזור לילדך לקבל טיפול
דון באפשרויות הטיפול של ילדך עם הרופא, הפסיכולוג או הפסיכיאטר שלו. אם הם ממליצים על טיפול התנהגותי קוגניטיבי, קבע לילדך פגישה עם מטפל והישאר מעודכן בהתקדמותו. אם ילדך זקוק לתרופה, וודא שהוא לוקח אותה לפי ההוראות.
- הטיפול עשוי לערב אותך ואת ילדך, או לאורך זמן הילד שלך עלול להיפגש עם המטפל בכוחות עצמו.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי מומלץ לרוב לטיפול בדיכאון אצל ילדים ובני נוער. בדרך כלל מרשמים תרופות רק במקרים בינוניים או חמורים.
- עזרו לילדכם למצוא מטפל שאיתו נוח לו. ייתכן שתצטרך לנסות יותר מאחד לפני שתמצא מישהו שמתאים לו.
שלב 5. עודד את ילדך להמשיך ולהשתתף בפעילויות קבועות
עזור לילדך להישאר בריא על ידי מתן מזון תזונתי ועידודו לפעילות גופנית. הגבירו את רוחם על ידי עשיית דברים מהנים יחד, וודאו שיש להם זמן לראות את חבריהם ולעבוד על התחביבים שלהם.