זה נפוץ לדאוג או לחשוב על המראה שלך. זה נורמלי וטבעי לרצות להיות יפה ופופולרי. אבל יש כמה אנשים שמודאגים באופן קיצוני ומופרז מהמראה שלהם - הם סובלים מהפרעה דיסמורפית בגוף. המאפיין המהותי של BDD הוא עיסוק בפגם כלשהו או בחריגות במראה הגוף. פגם נתפס זה מדומיין או שהוא זעיר מאוד בעוצמתו או בהיווצרותו. כך או כך, הפגם, כפי שניתן לראות, אינו קיים במציאות. כדי להדביק את ההפרעה הזו אצל מישהו שאכפת לך ממנה לפני שהיא תחמיר, התחל עם שלב 1 להלן.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הכרה בהתנהגויות של BDD
שלב 1. צפה כיצד אדם זה מתנהג סביב מראות
עם BDD, אדם מרגיש מאוד מודע לעצמו לגבי חלק מסוים בגוף שלו. הם נלכדים מהמחשבות האלה, תוהים אם אנשים שמים לב, מנסים להמציא דרכים להיפטר ממנה, ומרביצים לעצמם על כך שהם מרגישים פגומים. זה מוביל לדימוי עצמי רציני ובעיות ביטחון עצמי. בגלל תחושות אלה, סביר להניח שתמצא אותן מציגות אחת משתי התנהגויות:
- הם מסתכלים על חלק הגוף שוב ושוב ושוב. הם עשויים לשאת איתם מראה או לא להיות מסוגלים לעבור במראה מבלי לעצור ולהביט בהשתקפותם. אם הם יכולים, הם יסתכלו על חלק הגוף ישירות. בכל פעם שיעשו זאת, הם יגעילו יותר ויותר כאשר התסכול גדל באופן טבעי בכל פעם שהם מסתכלים על זה. למרות התסכול הזה, הם לא יכולים שלא להסתכל על זה. הם ממשיכים לבדוק אם הוא עדיין קיים, ומאשרים את חששותיהם.
- הם נמנעים מהסתכלות על חלק הגוף. חלק מהאנשים הסובלים מ- BDD, לעומת זאת, צריכים להימנע לחלוטין ממראות או שהם צריכים לכסות את חלק הגוף כדי שלא יראו אותו. אם יוצג בפניהם חלק הגוף שאינו מרוצה ממנו, הם עלולים לאבד שליטה על רגשותיהם, להיבהל ולסגת.
- בין אם הם מסתכלים במראות כל הזמן או שהם לא יכולים להסתכל עליהם בכלל, זה בסופו של דבר מקטין את ההערכה העצמית שלהם ואת הביטחון העצמי. לאן שהם הולכים, עם מי שהם נמצאים, הם חושבים על ההיבט הזה של המראה שלהם, תוהים אם גם אנשים אחרים חושבים על זה, או תוהים אם הם מצליחים להסתיר את זה.
שלב 2. שימו לב כיצד הם מסתירים את ה"פגם "שלהם
אם לאהובך יש BDD, תראה אותם יושבים בתנוחות מביכות, מתעופפים באיפור או לובשים בגדים ספציפיים כדי להסוות כל מה שהם יכולים. אם אתה צופה בהם, אתה עשוי לראות אותם מתעסקים במיקום שלהם, בודקים את איפור, או התאמת בגדיהם על מנת לוודא שהפגם מוסתר. הם יעשו הכל כדי למנוע את חשיפתו לעצמם או לאחרים.
- סביר להניח שהאדם הזה שמדאיג אותך מרגיש שהוא נשפט כל הזמן על סמך המראה הפיזי שלו. אם אף אחד לא יכול לשפוט אותם, הם יעשו את השיפוט בעצמם. זה מוביל אותם להסתיר את החלק הזה של הגוף שלהם ככל האפשר ובכל המצבים.
- למשל, הרבה אנשים חובשים כיפה בין אם זה יום או לילה, בפנים או בחוץ, כי הם חסרי ביטחון בנוגע לחוסר שיער בראשם. חלק מהבנות לובשות חולצות ארוכות ומשוחררות כשהן מודעות לקת שלהן. למרות שזו התנהגות רגילה, אדם עם BDD לא יכול להתאפק להיכנע לצורך להסתיר את מה שמדאיג אותם ויהיה במצוקה מדהימה אם לא יאלץ זאת.
שלב 3. שימו לב לירידה בחברותיות שלהם
אם אדם זה בחייך מתקשה לקבל את גופם, סביר להניח שהוא נוטה לבודד את עצמו כך שאף אחד לא יראה אותם. בלי קשר למצב, הם ירצו להישאר במקום כלשהו, יש פחות סיכוי לחשוף אותו למישהו. לרובם המקום הזה הוא בית. קרוב לוודאי שמערכת היחסים שלכם תסבול (שלא לדבר על מערכת היחסים שלהם עם אחרים), ובעוד שהם לא נקשרים לבית, תוכלו להבחין בהם כשהם נוטים יותר ויותר נטיות מתבודדות.
אלה הסובלים מ- BDD בדרך כלל מפחדים מדחייה מכיוון שהם מרגישים שלסובבים אותם יש עילה לגיטימית לעשות זאת - אותו גוף שנא. בגלל הפחד העז הזה מדחייה, הם לא טורחים להתאמץ עם אחרים, משוכנעים שזה לא יוביל לשום מקום
שלב 4. עודד אותם לקיים מערכות יחסים בחיים האמיתיים
בעלי BDD ובעיות דומות אחרות מחפשים לעתים קרובות היכרויות מקוונות על מנת לקיים מערכת יחסים. אנשים אלה חסרי ביטחון בעצמם לצאת ולחפש למעשה שותף; הם מפחדים להפוך את עצמם לפגיעים ולשים את חלק הגוף שהם מתעבים באור הזרקורים. הם הרבה יותר נוחים באמצעות שיחות או מקורות אינטראקציה מקוונים, המסוגלים להסתתר מאחורי מסך. היכרויות מקוונות היא רק דרך להימנע מאינטראקציות בחיים האמיתיים אך עדיין ליהנות ממערכת יחסים במקביל. למרבה הצער, אף מערכת יחסים אינה יציבה, ארוכת טווח ומגשימה כשהיא מאחורי מסך.
- אם אתה יכול, עזור להם להיות חברתיים. הקדישו זמן איתם לקבוצת חברים צמודה שהם עשויים להרגיש בנוח בסביבה. נסה להציג אותם לאט אבל בטוח לאנשים אמינים ואינם שיפוטיים.
- הרבה פעמים אנשים מתחפשים לגמרי לאינטרנט כי הם מאמינים שאף אחד לא יאהב אותם. כאשר בסופו של דבר הם מוצאים מישהו שהם באמת אוהבים, הם חושבים שחשיפת זהותם האמיתית בפניהם תאלץ את אותו אדם לעזוב אותם מיד כיוון שהמציאות אולי לא כל כך יפה. זה מוביל לרשת שקרים שהאדם עם BDD לא יכול שלא לארוג. אם אתה חושד שאהובך עושה זאת, נסה לדבר איתם על כך בשלווה ומרגיעה מבחינת הבנה. הם עלולים להיפתח אליך ולבוא נקיים.
חלק 2 מתוך 3: הכרה ברגשות ה- BDD
שלב 1. דע שהדאגה שלהם יכולה להיות לגבי כל דבר
אדם הלוקה ב- BDD עשוי לדאוג לגבי השיער הדק שלו, פצעונים, ירכיים, צורת הגוף, צורת האף, מבנה העיניים, קמטים או עור הפנים שלהם, חיוור מדי, כהה מדי, מזייף או ורוד מדי. הם עשויים להחשיב את פניהם כבלתי מידתיות או לא סימטריות. זה יכול להיות על ריח גוף, שיער פנים מוגזם - במילים אחרות, כל דבר.
העיסוק הוא בדרך כלל ספציפי, כלומר מבוסס רק על חלק גוף אחד. אבל זה יכול להיות גם מעורפל. האדם עשוי לחשוב שחלק כלשהו בגופו מתדרדר והולך להחמיר, או שהוא יכול להיות אובססיבי למשהו שמשפיע על כל גופו, כמו שיער או שומות
שלב 2. שימו לב אם הם נראים מנותקים
מכיוון שהאדם הזה כל כך שונא את הגוף שלו, הוא עלול להתנתק מהסיטואציה וממי שהוא באמת כדי להתמודד איתו. הם עשויים לנסות להתעלם מכל סוג של עימות עם מוחם כדי להימנע מחשיבה על הנושא בכלל. זהו מנגנון הגנה שהמוח שלו משתמש בו כדי להתמודד עם הכאב. עם זאת, כאשר מסתמכים עליה בכבדות מדי היא עלולה לגרום לנוירוזות, ולהוביל לבעיות נפשיות נוספות.
בכל פעם שהם מסתכלים על גופם, עולות תחושות של תלונה, המשפיעות בסופו של דבר על יציבות המוח שלהן. הם מנסים להתעלם מזה ולהתעלם כיוון שעדיין יש חלק מהם שאינו רוצה להרגיש זאת. זה מגן על האגו שלהם, אבל הבעיה עדיין קיימת
שלב 3. דע עד כמה הם רוצים שהגוף הזה ייעלם
לפעמים השנאה של החלק הזה של הגוף שלהם כל כך גרועה שהם פשוט רוצים שהוא ייעלם, לא משנה מה המחיר. הם מרגישים שהם לא יכולים להיות נורמליים או מבוקשים כשהחלק הזה מחובר אליהם, וקל להם להתחיל להאשים את הכישלונות היומיומיים שלהם בחלק הזה - כל אלה מוסיפים לכך שהם רוצים שהחלק הזה ייעלם לגמרי.
לדוגמא, אישה שיש לה צמרמורת קלה ברגלה עשויה לרצות לרצות לחלוטין את כל הרגל ולשקול להשתמש ברגל מזויפת. ילד עלול לחתוך במכוון את איבר מינו כיוון שהוא לא אוהב להיות עם בנות בצורה מינית. מקרים אלה הם, כמובן, של דיסמורפי גוף קיצוניים
שלב 4. עזור להם להתנגד לדחף לפגוע בעצמם
עם BDD סביר להניח שאדם זה ירגיש שעורו מהווה נטל. הם ירצו להיפטר מזה, אבל העובדה ההרסנית היא שהם לא יכולים. כתוצאה מכך, לעתים קרובות הם חשים דחף לפגוע בעצמם. עזור להם לנסות להתנגד לזה ולהבין שזה רק ה- BDD שלהם מדבר. פגיעה בעצמם לא תגרום לכאב להיעלם.
זה נעשה כדי להעניש את עצמם מכיוון שהם חושבים שיש להם גוף רע שראוי להיפגע. כל אדם עושה את זה אחרת. חלקם מגרדים בזרועותיהם, אחרים נושכים את העור מתחת לציפורניהם, בעוד שאחרים אף מקעקעים בניסיון לייפות את גופם
שלב 5. ראה כיצד רגשות אלה משפיעים על כל תחום בחייהם
עם BDD, אדם זה יהיה אובססיבי מאוד לגבי המראה שלו ויחשוב על זה במשך שעות ביום, מרגע שהוא מתעורר ועד כשהוא הולך לישון. אובססיה זו משביתה ומקשה על ביצוע פעולות חיים שגרתיות כרגיל. מחשבה רציפה על הפגם הנתפס הזה הופכת את ההתרכזות בהיבטים אחרים של החיים כמעט בלתי אפשרית.
- העיסוק בליקוי הנתפס גורם לפגיעה משמעותית בכל תחומי החיים, החל מחברה ותעסוקה ועד לחיים ביתיים. הם לא יוצאים עם חברים, העבודה שלהם סובלת כי הם לא יכולים להתמקד, ובבית הם מבלים את זמנם הפנוי באובססיביות על חלק הגוף, בניסיון למצוא דרך להיפטר מזה.
- אם ה- BDD התקדם עד כדי מתישה, זו עילה לטיפול. אם אתה קרוב לאדם זה, דחוף אותו לכיוון הטיפול. בעוד שמודעות עצמית היא בעיה אנושית מאוד, BDD יכול להיות מסוכן ומסכן חיים אם לא מטפלים בו.
חלק 3 מתוך 3: זיהוי BDD והפרעות אחרות
שלב 1. להתנגד לדחף לאבחן אותם
הפרעה דיסמורפית בגוף חולקת תסמינים רבים עם הפרעות פסיכולוגיות אחרות. בגלל הדמיון הזה, הוא מאובחן לעתים קרובות או מתעלם ממנו. אם ברצונך להעריך את הסימפטומים של אהובך באופן עצמאי, ראשית, שימו לב לתכונות הקשורות לעיל. לאחר מכן, חפש אבחנה דיפרנציאלית להלן כדי לזהות ולהבחין בין BDD לבין הפרעות נלוות או קשורות אחרות.
עליך לשים לב לאנלוגיה ולדמיון בין BDD לבין הפרעות אחרות, במיוחד דיכאון. לפעמים אחד טועה באחר ולפעמים הם הולכים יד ביד
שלב 2. הכירו את ההבדל בין BDD לחוסר ביטחון
בעולם של היום, כמעט אף אחד לא מרוצה לגמרי מהגוף שלו. בנות מתחילות לעשות דיאטה כבר בגיל העשרה ובנים נלמדים להתאמן כדי לצבור שרירים ברגע שהם יכולים לזרוק כדור. על מנת להבחין אם לאדם זה יש BDD לעומת אומללות כללית בחלק מגופו, ודא שיש לו את רוב הסימפטומים הבאים:
- בדיקת תקלות של הפגם, ישירות או במראות
- בחינה חמורה של הפגם באמצעות מגדילים, אורות מיוחדים
- התנהגות טיפוח מופרזת, איפור וכו '.
- עלול להימנע לגמרי ממראות
- החלפת בגדים תכופה
- בקשות לביטחון לגבי פגמים
- הבטחות מגבירות את החרדה
- השוואה עם אחרים
- הסוואה של פגם
- מחשבות הזויות לגבי חלק הגוף הנגוע
- פחד שחלק הגוף שנפגע יהיה בסכנה
- פחד מללעג על ידי אחרים
- בידוד חברתי
- קשיים בנישואין
- רעיון אובדני
- עשוי לקבל מספר טיפולים כירורגיים
- רשאי ליישם ניתוח עצמי
שלב 3. דע כי BDD יכול להוביל להפרעה טורדנית כפייתית
הפרעה זו, המכונה בדרך כלל OCD, היא הפרעה פסיכולוגית שעלולה להתפתח עקב הפרעה דיסמורפית בגוף. כך הוא מתבטא:
- להיות מודע במיוחד לגוף מעורר חרדה. התחושה שיש משהו לא רצוי שתמיד מחובר אליך גורמת לך לחשוב על זה יותר מהרגיל - זו האובססיה. הכפייה אם כן, היא להסתיר זאת. זהו דחף שאדם הסובל מ- BDD ו- OCD אינו יכול לעצור.
- אובססיות הן רעיונות, מחשבות או רגשות מתמשכים שחוזרים על עצמם שוב ושוב על מנת להפיג חרדה, אך עם זאת גורמים למצוקה משמעותית. אדם זה מוצא את עצמו חושב על אותו רעיון במשך שעות. עם זאת, סביר להניח שהם מודעים לכך שמחשבה או רעיון זה הם יצירת המוח שלהם ואינם כופים על ידי העולם החיצון.
- לדוגמה, אדם שאינו אוהב ידיים עשוי להחזיק את ידיו סגורות כל הזמן או שאדם ימשיך להביט במראה שוב ושוב כפי שנדון בעבר.
שלב 4. דע כיצד BDD נכנס לפעולה עם הפרעות חרדה
אדם הסובל מהפרעת חרדה מגלה חוסר שקט, עייף בקלות, עצבני, בעל מתח שרירים ואינו ישן טוב. הם דואגים מנסיבות חיים שגרתיות, ממון ובריאותם של בני המשפחה, מחוסר מזל למשפחה ויש להם אפילו חששות קלים וטריוויאליים. מוקד הדאגה שלהם עובר מבעיה אחת לאחרת. לעתים קרובות הם עשויים לרעוד, לרעוד או לסבול מכאבי שרירים. BDD פחות כללי ואינו משתנה.
- האדם הסובל מדיסמורפופוביה מגלה גם חרדה מתמשכת העלולה לגרום להפרעה בשינה. עם זאת, מוקד הדאגה שלהם הוא החלק בגופם שנפלט, על פי תפיסותיהם השגויות. אף תחום אחר בחיים לא נותן דאגה כזו.
- כדי להבדיל בין השניים, חשוב על מה נראה שהם דואגים. האם הדאגות מוגבלות להיבט זה של המראה שלהן? אם יש להם תסמינים פיזיים אלה והתשובה שלך לשאלה זו היא כן, ייתכן שיש להם BDD. עם זאת, אם הדאגה שלהם היא כללית יותר, זה עשוי להצביע על הפרעת חרדה.
שלב 5. ראה כיצד קשורה הפרעת חרדה חברתית
ב- BDD הימנעות ממצבים חברתיים דומה להתנהגותם של אנשים מסוימים עם הפרעת חרדה חברתית. קל לטעות בין השניים, אך להלן ההבדלים:
- בהפרעת חרדה חברתית, מקובל לחוות פנים אדומות או סומק, קוצר נשימה, בחילות, רעד או רעד ולב מירוץ. עם הפרעה זו, האדם חושש שאחרים ישפוט אותם כמטורפים, טיפשים או מביכים. הם ינסו להימנע ממצבים חברתיים מכיוון שהם חוששים להתבייש בגלל גופם הרועד או ללחוץ ידיים.
- בעודו ב- BDD, האדם אינו מודאג מביצועיו או מהאירוע הקרוב. הם רק רוצים להסתיר את הפגמים הנתפסים שלהם מאחרים ולכן נמנעים ממצבים חברתיים. הם לא ירגישו בחילה ולא ירעדו. הם לא יתקשו לדבר. הם פשוט לא רוצים שישימו לב אליהם בגלל ה"כיעור "שלהם.
שלב 6. זיהוי BDD לעומת דיכאון
בחברה המערבית מלמדות בנות מאז הלידה להיות חכמות ולשמור על גוף דק, שלפעמים יכול להיות לא בריא ולא סביר. כשהם גדלים, לחץ השווים מגביר את הביקוש להפוך לאטרקטיבי. כתוצאה מכך הם חשים בדיכאון ומתחילים להכיר בהשקפתם. זה יכול להוביל בקלות לדיכאון, בין אם זה כרוני או אפיזודי.
אנשים הסובלים מ- BDD מאובחנים לעתים קרובות כבעלי דיכאון בלבד. אם אתה יכול, שאל את אהובך מדוע הוא חש בדיכאון. ניתוח המחשבות שלך לגבי הסיבה מאחורי הדיכאון שלהן. אם נראה שהסיבה היא רק המראה הפיזי שלהם, ייתכן שהם סובלים מ- BDD
שלב 7. דע כי BDD ודיכאון יכולים ללכת יד ביד
למרבה הצער, דיכאון ו- BDD לעיתים קרובות נלווים זה לזה. בנסיבות אלה, המצב יכול להיות חמור למדי מכיוון שעלולים להתרחש ניסיונות אובדניים. הם חשים כל כך עמוקות שהליקוי הזה בגופם אינו ניתן לתיקון, ולכן לא ניתן לעשות דבר כדי לגרום להם להרגיש טוב יותר. הדרך היחידה היא החוצה.
- שאל אותם מה גורם לך להרגיש חסר תקווה. מה הם מרגישים לגבי עצמם? העולם? אם יש להם רעיונות שליליים על העולם ומתאכזבים מהחיים שלהם, כולל המראה שלהם, ייתכן שהם סובלים מ- BDD יחד עם דיכאון.
- כשהוא בדיכאון, הפרט מרגיש שההווה, העבר והעתיד שלו חסרי ערך. יש להם רגשות שליליים לגבי עצמם וכלפי העולם, אך אינם מודאגים מהמראה שלהם או ממה שאחרים חושבים עליהם. כל זה לא משנה כי העולם כל כך עגום. הם עשויים להיות אגרסיביים או אלימים כדי לוותר על ההחמרה והתסכול שאתה מרגיש בעולם.
שלב 8. להבין כיצד BDD מתייחס להפרעות אכילה
כפי שצוין קודם לכן, אנשים הסובלים מהפרעה דיסמורפית בגוף אינם חשים שביעות רצון ממראה גופם. למרבה הצער, אותו דבר לגבי הפרעות אכילה כמו אנורקסיה נרבוזה ובולימיה נרבוזה. פעילות גופנית מוגזמת מתרחשת בשתי ההפרעות. אך בהפרעות אכילה, אימון זה נועד לרדת במשקל בלבד.
- אדם הסובל מהפרעת אכילה דואג למשקל ולצורת גופו הכולל, ואילו אדם הלוקה ב- BDD מוטרד מחלק מגוף ספציפי. עם BDD בלבד, הם אינם מודאגים מירידה במשקל כדי להיראות מושלם.
- עם הפרעת אכילה כמו בולימיה או אנורקסיה, הם יהיו מודעים מדי למשקל גופם. או שהם אוכלים מעט מדי או מקיאים את האוכל לאחר אכילתו כדי למנוע עלייה במשקל.
- עם BDD, הם עשויים לעבור ניתוח פלסטי לשיפור צורתו של חלק מסוים בגוף. הם אינם מעוניינים לרדת במשקל על ידי נטילת משלשלים, דיאטה, גרימת הקאות או רעב.
