טרשת עורקים היא מצב רפואי המתרחש כאשר העורקים שלך ניזוקים וחוסמים, לעתים קרובות כתוצאה מהצטברות רובד על דפנות העורקים. אתה יכול לטפל במקרים מסוימים של טרשת עורקים בעזרת שינויים באורח החיים שהופכים את לבך לבריא וחזק יותר. אולם במקרים חמורים יותר, ייתכן שתצטרך תרופות ו/או ניתוח לטיפול בטרשת עורקים ובתסמינים הנלווים לכך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים לטיפול בטרשת עורקים
שלב 1. שמור על תזונה ים תיכונית
למרות שהסיבה המדויקת לטרשת עורקים אינה תמיד ידועה, כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה ורמות סוכר גבוהות כתוצאה מתזונה לא בריאה תורמים לפגיעה בעורקים ולהצטברות רובד. תזונה ים תיכונית היא דרך בריאה ומאוזנת לשפר את בריאות הלב שלך ולטפל בטרשת עורקים.
- התמקדו באכילת מזונות עתירי סיבים ודלים בכולסטרול, שומן, סוכר ונתרן, כגון בשר רזה, דגנים מלאים ופירות וירקות.
- שומנים בריאים, כגון שמן זית, אבוקדו, אגוזים, זרעים ודגים שמנים (כמו סלמון), מכילים שומן בלתי רווי ויכולים לסייע בשמירה על רמות הכולסטרול הרע.
שלב 2. הגביר את הפעילות הגופנית שלך
נסה להתאמן לפחות 40 דקות 3 או 4 ימים בשבוע. פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם ולשרוף שומן בגוף, שניהם יכולים לסייע במניעה וטיפול בטרשת עורקים.
- פעילות גופנית יכולה גם לעזור להפחית את רמות הכולסטרול הרע שלך, מה שיכול לסייע בהפחתת הצטברות העורקים ובטיפול בטרשת עורקים.
- הגברת הפעילות הגופנית עשויה גם לסייע לך בניהול הסימפטומים הקשורים לטרשת עורקים, כגון כאבי רגליים או חזה.
- אם אינך חדש להתאמן באופן קבוע, ייתכן שתרצה להתחיל בתרגיל קל יותר, כגון הליכה. הוכח כי הליכה עוזרת בטיפול בטרשת עורקים, ויכולה לעזור לך לבנות את הסיבולת לנסות צורות אחרות של פעילות גופנית קפדנית יותר כמו ריצה.
שלב 3. פנה לרופא או לתזונאי שיעזור לך לנהל את המשקל שלך
אם אתם סובלים מעודף משקל או בעלי מדד מסת גוף גבוה (BMI), תזונאי יכול לעזור לכם להבין כיצד לרדת במשקל בצורה בריאה. ירידה במשקל יכולה לעזור לך להפחית או לעצור את הצטברות הרובדים בעורקים על ידי הורדת הכולסטרול ושיפור בריאותך הכללית.
- אם אתה במשקל תקין ומתמודד עם טרשת עורקים, תזונאי יכול לעזור לך לנהל את המשקל שלך ולהתמקד בביצוע שינויים אחרים באורח החיים, כגון אכילה בריאה יותר ופעילות גופנית סדירה.
- BMI של 18.5 עד 24.9 נחשב לבריא.
שלב 4. ישן 7 עד 8 שעות שינה כדי להפחית את הסיכון לטרשת עורקים
אם אתה לא ישן מספיק, שינוי הרגלי השינה שלך עשוי לסייע לך במניעת טרשת עורקים, כמו גם לסייע בשמירה על הטרשת. שינה של 7 עד 8 שעות גם נותנת לגוף זמן להתאושש ולהתחדש, ועוזרת לך לשמור על הרגלים בריאים שיכולים לסייע בטיפול בטרשת העורקים שלך.
שלב 5. הימנע מעישון כדי לשמור על בריאות הלב והעורקים
עישון לא רק מגביר את הסבירות שתסבול מטרשת עורקים, זה יכול גם להחמיר את טרשת העורקים הקיימת שלך. עישון ושאיפת עשן יד שנייה יכולים להוריד את הכולסטרול הטוב, להעלות את לחץ הדם ולפגוע בלב ובעורקים, כל אלה תורמים לטרשת עורקים.
- אמנם פחות ידוע על ההשפעה של עשן סיגר וצינור על טרשת עורקים מאשר עשן סיגריות, אך כל סוגי העשן מכילים כימיקלים מזיקים המגבירים את הסיכון שלך לטרשת עורקים ולבעיות אחרות הקשורות ללב.
- הימנע מ Juul וצורות אחרות של אידוי טבק, מכיוון שיש בהן כמויות גבוהות של ניקוטין וטבק בכל שאיפה.
שיטה 2 מתוך 3: נטילת תרופות לטיפול בטרשת עורקים
שלב 1. השתמש בסטטינים כדי להוריד את הכולסטרול הרע שלך
אם אינך מצליח לטפל בטרשת העורקים ולהוריד את הכולסטרול הרע שלך באמצעות דיאטה, פעילות גופנית ושמירה על משקל, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה לכולסטרול. סטטינים הם צורת התרופה הנפוצה ביותר להורדת כולסטרול.
- רוב הסטטינים פועלים על ידי חסימת אנזים הכבד המקדם את ייצור הכולסטרול בגופך.
- כמה וכמה פעמים אתה צריך ליטול סטטינים תלוי בתרופה המסוימת, כמו גם בחומרת המצב שלך, לכן הקפד לדבר עם הרופא שלך לקבלת הנחיות.
- נסה את מחשבון הסיכונים המקוון הזה של Statin Choice עם הרופא שלך כדי להבין את הצורך שלך בתרופות כולסטרול:
שלב 2. נסה מעכבי ACE, חוסמי תעלות סידן או חומרים משתנים
אם יש לך טרשת עורקים ולחץ דם גבוה, הרופא שלך עשוי לרשום מעכב ACE (מעכבי אנזים ממירים אנגיוטנסין), חוסם תעלות סידן או תרופות משתנות. מעכבי ACE, חוסמי תעלות סידן ותרופות משתנות עשויים לסייע בהאטת התקדמות טרשת העורקים על ידי הורדת לחץ הדם. תרופות אלו עשויות גם לסייע בהפחתת הסיכון להתקף לב כתוצאה מטרשת העורקים שלך.
ניתן להשתמש בלוקים של תעלות סידן גם לטיפול ב אנגינה (או כאבים בחזה) כתוצאה מטרשת עורקים
שלב 3. קח חוסמי בטא אם הרופא שלך רושם אותם
אם הרופא שלך מאשר שיש לך טרשת עורקים עם הדמיה או ניתוח (צנתור לב), הוא עשוי לרשום תרופות לחוסמי בטא. עם זאת, בדרך כלל חוסמי בטא הם תרופה מהשורה השלישית או הרביעית, כלומר הרופא שלך ינסה קודם כל אפשרויות אחרות. חוסמי בטא מאטים את פעימות הלב שלך כדי להפחית את לחץ הדם שלך, ויכולים לעזור להגביר את זרימת הדם שלך על ידי סיוע לכלי הדם שלך להיפתח.
חוסמי ביתא יכולים גם לטפל בחלק מהתסמינים וההשפעות האפשריות של טרשת עורקים, כגון כאבים בחזה והתקפי לב
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בטרשת עורקים חמורה באמצעות ניתוח
שלב 1. קבל מיקום סטנט אם חסימת העורקים שלך חמורה
אם טרשת העורקים שלך חמורה, הרופא שלך עשוי לקבוע כי עליך להכניס סטנט בניתוח לעורק החסום או חסום חלקית. סטנט הוא צינור רשת שניתן להשאיר אותו בעורק כדי לסייע בשמירה על עורק פתוח ונקי מחסימה.
- כאשר סטנט מוחדר לעורק שלך, המנתח שלך יבצע תחילה הליך הנקרא אנגיופלסטיקה כלילית לפתיחת העורק החסום. המנתח יכניס את הסטנט כדי לשמור על עורק פתוח לאחר סיום הניתוח.
- למרות שאתה עלול להרגיש לחץ או אי נוחות קלה בזמן שאתה מתרגל לסטנט, ניתוח אנגיופלסטיקה והצבת סטנט הוא שגרתי למדי ואינו אמור לגרום לכאבים חדים או גדולים.
שלב 2. יש לבצע ניתוח כריתת עורק כדי להסיר הצטברות מהעורק למוח שלך
אם הרופא שלך קובע שלא ניתן להסיר את הצטברות הרובעים בעורקים בעזרת שינויים באורח החיים או תרופות, הם עשויים להמליץ לך על כריתת אנדרטרקט בכדי להסיר את הפלאק מהעורקים שלך. רופאים לא ממליצים לעיתים קרובות על ניתוחי חיתוך לחולים שאינם מראים סימפטומים. עם זאת, אם לדופן העורק המובילה למוח שלך יש הצטברות של רובד רב (היצרות קרוטידית ברמה גבוהה), אתה מראה סימפטומים ויש לך תוחלת חיים של מעל 5 שנים, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח כריתת רחם.
- לאחר הליך כריתת אנדרטרקטומי, הרופא שלך ככל הנראה יחזיק אותך בבית החולים למשך 48 שעות להתאוששות ולעקוב אחר לחץ הדם וקצב הלב. אם אתה נתקל בכאבים כלשהם במהלך ההתאוששות, הרופא שלך עשוי לתת משכך כאבים בכדי לשלוט בכל אי נוחות.
- לאחר כריתת אנדרטרקטור, אם ייקח חודש להתאושש.
- כריתת אנדארקטומי נעשית לעתים קרובות על עורקים בצוואר. זה נקרא endarterectomy של הצוואר.
- כריתת אנדרטרק יכולה לסייע במניעת שבץ מוחי על ידי החזרת זרימת הדם הבלתי מוגבלת למוח שלך. למרבה הצער, עדיין קיים סיכון לשבץ לאחר ההליך.
שלב 3. שאל לגבי ניתוח מעקפים כדי לאפשר לזרימת דם סביב העורק החסום
בניתוח השתלת מעקפים של העורקים הכליליים (CABG), המנתח משתמש בעורק או בווריד בריא מחלק אחר של גופך כדי לעקוף את העורק החסום. העורק או הווריד מפנים את זרימת הדם סביב העורק החסום, מה שמשפר את זרימת הדם בגופך.
- CABG עשוי גם לסייע בהקלה על כאבים בחזה עקב טרשת עורקים. CABG יכול גם לסייע במניעת התקף לב עקב טרשת עורקים.
- במהלך ניתוח מעקפים שלך טרשת עורקים, סביר להניח שתקבל הרדמה כללית. ישנם כמה סיכונים הכרוכים בהרדמה, לכן הקפד לשוחח על כך עם הרופא שלך לפני הניתוח.
- זמן ההחלמה של ניתוח מעקפים לטיפול בטרשת עורקים יכול להשתנות בין מספר שבועות למספר חודשים. ברוב המקרים, עם זאת, החולים מסוגלים לחזור לעבודה לאחר כ -4 עד 6 שבועות.
