פיברומיאלגיה (FM) היא מצב כרוני שעלול לגרום לתסכול שיכול לגרום לכאבי שרירים וחולשה מתמשכים, בין תסמינים אחרים. למרבה המזל, יש מגוון אפשרויות טיפול שעשויות לעזור להקל על תסמיני ה- FM שלך. אפשרות אחת היא Cymbalta (duloxetine), תרופה לדיכאון שהוכחה כיעילה בניהול תסמיני FM במקרים מסוימים. אם אובחנת כסובלת מ- FM ורושמת לך סימבלטה על ידי הרופא שלך, קח אותה בדיוק כפי שנקבע והשתמש בה לצד טיפולים מומלצים אחרים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: בחירת סימבלטה לאבחון FM
שלב 1. קבל אבחנה נכונה אם אתה מראה סימנים של פיברומיאלגיה
למרות שהתסמינים שלה יכולים להשתנות ולהיות קשים לתיאור מלא, פיברומיאלגיה (FM) היא מצב רפואי אמיתי מאוד שראוי לאבחנה נכונה. עבדו בגלוי וכנות עם הרופא שלכם כדי לקבוע אם יש לכם FM או מצב חלופי הגורם לתסמינים שלכם.
- FM הוא מצב כרוני עם תסמינים הכוללים בדרך כלל את הדברים הבאים: כאבי שרירים כרוניים וקשיחות בכל הגוף; עייפות תכופה; בעיות שינה תכופות או שינה באיכות ירודה.
- אתה עלול גם לחוות "ערפל מוחי" תכוף המשפיע על הזיכרון שלך, רגישות מוגברת לגירויים כמו אורות בהירים או רעשים חזקים, או בעיות עיכול הקשורות לעתים קרובות לתסמונת המעי הרגיז (IBS).
- הרופא שלך עשוי להשתמש בשילוב של בדיקות גופניות, בדיקות דם וניתוחי סימפטומים כדי לאבחן FM ו/או לשלול מצבים אחרים.
שלב 2. שאל את הרופא אם אתה מועמד טוב לסימבלטה
צימבלטה היא תרופה מסוג SNRI (מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין-נוראדרנלין) המיועדת לטיפול בדיכאון, אך היא אושרה על ידי ה- FDA לכאבי פיברומיאלגיה. לא לגמרי ברור מדוע זה יכול לעזור להקל על כאבים כרוניים עקב FM, אך זה עשוי להיות כרוך ביחסי גומלין בין דיכאון, חרדה וכאבים כרוניים בגוף האדם.
- סימבלטה אינה אופציה בטוחה לכולם. זה יכול להחמיר את מצבי הכבד הקיימים, למשל.
- כמו גם תרופות אחרות מסוג SNRI ו- SSRI (מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיבית), סימבלטה יכולה להגביר את הסיכון למחשבות אובדניות בחולים מתחת לגיל 25 שנים.
- למרות שבדרך כלל זה נחשב בטוח לנשים בהריון וניקות לקחת סימבלטה, דון עם הרופא שלך בכל הסיכונים והיתרונות האפשריים.
- אם אתה נוטל תרופות אחרות ו/או שיש לך מצבים רפואיים מאובחנים אחרים, הקפד לספר לרופא על כך.
שלב 3. המטרה היא להפסיק לעשן ולהקטין את שלך צריכת אלכוהול, אם רלוונטי.
ניקוטין מעורר את השרירים שלך, כך שהוא עלול לגרום לך יותר כאב. צריכה מופרזת של אלכוהול מגבירה את הסיכון לפגיעה בכבד, שעלולה להחמיר על ידי נטילת סימבלטה. במידת הצורך, שוחח עם הרופא שלך על דרכים לצמצם או לבטל את צריכת האלכוהול שלך.
בנוסף, ומסיבות שאינן ברורות לגמרי, עישון מוצרי טבק יכול להפחית את האפקטיביות הפוטנציאלית של סימבלטה. שקול זאת אחת מאינספור הסיבות מדוע עליך לפעול להפסקת עישון
שיטה 2 מתוך 3: לקיחת הצימבלטה שנקבעה לך
שלב 1. התחל במינון יומי של 30 מ"ג למשך שבוע אחד, ולאחר מכן העבר עד 60 מ"ג ביום
בעת נטילת Cymbalta ל- FM, היצרן ממליץ להתחיל בכמוסה יומית אחת של 30 מ"ג למשך 7 ימים. תקופת ניסיון זו מאפשרת לך ולרופא שלך לצפות בתופעות לוואי אפשריות. אם אתה סובל את התרופה היטב, הרופא בדרך כלל יעלה אותך למינון יחיד של 60 מ"ג יומי.
- אלה הן רק הנחיות מינון כלליות. עקוב אחר הוראות המינון הספציפיות של הרופא שלך.
- אין עדות לכך שמינונים גבוהים יותר יעילים יותר בטיפול בתסמיני FM מאשר במינון של 60 מ"ג.
שלב 2. בלע 1 כמוסה שלמה עם מים באותו הזמן בכל יום
כמעט בכל המקרים, סימבלטה נלקחת כתרופה פעם ביום בצורת כמוסה. בלע את הכמוסה בשלמה עם כוס מים רגילים, ושאיפה ליטול את התרופה בערך באותו זמן בכל יום. אתה יכול לקחת את זה עם או בלי אוכל ועל בטן מלאה או ריקה.
- אם הרופא שלך מספק הוראות מינון חלופיות, פעל בהתאם להנחיות אלה.
- אם שכחת ליטול מנה, קח אותה בהקדם האפשרי. עם זאת, אם אתה נמצא בתוך כמה שעות מהמינון המתוכנן הבא, דלג על המנה החמיצה במקום "להכפיל" את התרופה. בקש מהרופא שלך הבהרה לפי הצורך.
שלב 3. בולעים את תכולת הקפסולה במיץ תפוחים במידת הצורך
זוהי אפשרות אם אתה מתקשה לבלוע את הקפסולה בשלמותה. מניחים 1 כפית (5 מ ל) רסק תפוחים בקערה קטנה. פרקו קפסולה אחת של סימבלטה מעל הקערה ושפכו את הגרגירים פנימה לתוך רסק התפוחים. קוצצים את כל רסק התפוחים המכוסה גרגירים בכף ובולעים אותו שלם, בלי ללעוס.
- רוב קפסולות Cymbalta עשויות מ -2 חלקים המתפרקים די בקלות. אל תנסה לפתוח כמוסה מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.
- אל תוסיף את הגרגירים למרק התפוחים עד שאתה מוכן ליטול את התרופה. לעולם אל תאחסן את התערובת לשימוש מאוחר יותר.
שלב 4. זיהוי תופעות לוואי שכיחות והזהר את הרופא בהתאם לצורך
כמו רוב התרופות, ל- Cymbalta יש מגוון רחב של תופעות לוואי אפשריות אך רק קומץ נפוץ. תופעות הלוואי מופיעות בדרך כלל תוך 1-2 שבועות מרגע התחלת סימבלטה ולעיתים חולפות לאחר אותה תקופה ראשונית.
- תופעות הלוואי השכיחות ביותר כוללות בחילות, כאבי ראש, יובש בפה, עייפות, סחרחורת, נדודי שינה, עצירות וירידה בתיאבון.
- שוחח עם הרופא שלך ובדוק במדריך המוצר רשימה מלאה של תופעות לוואי אפשריות.
- כ -1 מתוך 6 משתמשי סימבלטה הפסיקו את התרופה עקב תופעות לוואי. אם אתה חווה תופעות לוואי, פנה לרופא כדי לקבוע אם עליך להמשיך לקחת את התרופה.
שלב 5. אין להפסיק את "סימבולתה של תרנגול הודו" של Cymbalta עקב תופעות לוואי
בדומה לתרופות אחרות של SNRI, סימבלטה יכולה לגרום לתסמיני גמילה חזקים אם מפסיקים להשתמש בבת אחת. במקום זאת, עבד עם הרופא שלך כדי להקים תוכנית התחדדות-כלומר, ליטול מינונים קטנים יותר ויותר של סימבלטה על פני תקופה של שבועות או אפילו חודשים.
- תוכנית ההתחדדות שלך, למשל, עשויה להיראות כך: שבוע 1-60 מ"ג ליום; שבוע 2-30 מ"ג + 20 מ"ג ליום (סה"כ 50 מ"ג); שבוע 3-20 מ"ג + 20 מ"ג ליום (סה"כ 40 מ"ג); שבוע 4-30 מ"ג ליום; שבוע 5-20 מ"ג ליום; שבוע 6-10 מ"ג ליום.
- תסמיני הגמילה יכולים לכלול, אך אינם מוגבלים ל, חרדה, עצבנות, עייפות, בעיות שינה, כאבי ראש, סחרחורת, הזעה קלה, בחילות, הקאות, שלשולים ותחושות דמוית הלם חשמלי העלולות לגרום לכאבים ולחוסר התמצאות..
שלב 6. אחסן את סימבלטה במקום יבש, כהה, בטוח, בטמפרטורת החדר
במילים אחרות, ארון מטבח עליון הוא מקום מצוין לאחסון הצימבלטה שלך. שמור אותו בבקבוק המקורי שלו, ואבטח את הארון בעזרת תפס או מנעול אם יש ילדים בבית שלך.
- בגלל הפוטנציאל שלה להגדיל את המחשבות האובדניות בקרב אנשים מתחת לגיל 25, זה חיוני כדי למנוע מילדים לגשת לקפסולות של סימבלטה.
- למרות שמו, ארון התרופות בחדר האמבטיה שלך אינו מקום נהדר לאחסן את התרופות שלך, במיוחד אם יש אמבטיה או מקלחת בחדר. הטמפרטורה והלחות משתנים יותר מדי.
- Cymbalta מאוחסן באופן אידיאלי בטמפרטורה של 77 ° F (25 ° C), אך בכל מקום שבין 59–86 ° F (15–30 ° C) הוא תקין.
שיטה 3 מתוך 3: ניצול טיפולים נוספים
שלב 1. צור תוכנית פעילות ומנוחה עם צוות הבריאות שלך
הכאב, הנוקשות והעייפות הנגרמת על ידי FM יכולים לגרום לך לרצות להימנע מפעילות גופנית. עם זאת, עיסוק בפעילות גופנית קלה עד בינונית-רצוף התקפי מנוחה תכופים-עשוי לסייע בהפחתת תסמיני ה- FM שלך.
- תוכנית הפעילות והמנוחה האידיאלית שלך תלויה בגורמים רבים, כגון הסימפטומים שלך, מצב בריאותי ורמת כושר גופני.
- הרופא שלך עשוי לייעץ לך להגיע לפיזיותרפיה. פיזיותרפיסט מאומן יכול לפתח תוכנית פעילות ומנוחה המתאימה לצרכים שלך.
- בעוד נטילת סימבלטה לבד עשויה לסייע בהפחתת תסמיני ה- FM שלך, שילובו עם טיפולים אחרים כמו פעילות ומנוחה, בדרך כלל משפר את האפקטיביות הכוללת.
שלב 2. השתמש בטכניקות להפחתת מתח בריא שעובדות עבורך
אין ספק שהחיים עם FM מוסיפים מתח לחיים שלך. אמנם צמצום ברמת הלחץ שלך לא יבטל את תסמיני ה- FM שלך, אך פעולה זו יכולה לעזור להפחית אותם.
- אין אסטרטגיה להקלה על מתח בגודל אחד מתאים לכולם. מצא אילו טכניקות מתאימות לך ביותר והשתמש בהן. עם זאת, אל תנסה אסטרטגיות להפגת מתחים לא בריאים כמו שימוש לרעה בסמים או באלכוהול.
- אסטרטגיות נפוצות להפגת מתחים כוללות יוגה, מדיטציה או תפילה, תרגילי נשימה עמוקים, התנסות בטבע, אמבטיה חמה, האזנה למוסיקה מרגיעה, קריאת ספר טוב ושיחה עם אדם אהוב.
שלב 3. נצל אסטרטגיות טיפול כמו CBT עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש
בנוסף להשפעה הפיזית המשמעותית שלה, FM יכול לגבות מחיר רגשי כבד. עבודה עם איש מקצוע מורשה לבריאות הנפש יכולה להיות דרך מצוינת לשפר את רווחתך הכללית. שאל את הרופא שלך להמלצות מטפל.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא אסטרטגיה אפשרית שהמטפל שלך עשוי להשתמש בה. CBT יכול לעזור לך לזהות ולשנות מחדש את המחשבות והרגשות השליליים הקשורים ל- FM שלך
שלב 4. בצע שינויים באורח חיים בריא כמו לאכול טוב ו לישון מספיק.
כל צעד שתנקוט לשיפור הבריאות הכללית שלך יכול לעזור לך לנהל טוב יותר את תסמיני ה- FM שלך. עבדו עם צוות הבריאות שלכם כדי לזהות ולתקן שינויים באורח החיים שיועילו לכם.
מכיוון שגם FM עצמה ותופעות הלוואי של Cymbalta יכולות להפחית את התיאבון ולהשפיע על השינה שלך, ביצוע שינויים בריאים אלה יכול להיות אתגר של ממש. עבדו עם תזונאי, מומחה לשינה ואנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי לקבל את ההכוונה והסיוע הדרוש לכם
שלב 5. נסה טיפולים שעשויים לעזור כמו בלנותרפיה ודיקור
חיפוש מהיר באינטרנט מגלה טיפולים אלטרנטיביים רבים ל- FM, אך לרובם אין גיבוי מדעי עד כמעט. לפני שעוברים לטיפולים לא מוכחים, נסה אפשרויות שיש להן לפחות תמיכה קלינית כלשהי, כגון:
- Balneotherapy כולל רחצה במים עשירים במינרלים, לעתים קרובות בספא. למרות שלא ברור כיצד balneotherapy יכול לעזור עם FM, ישנן עדויות לכך שזה יכול להועיל.
- דיקור סיני שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מצבים רפואיים, וישנן עדויות לכך שהוא יכול לסייע בניהול תסמיני FM באמצעות מנגנונים לא ברורים. הקפד לבחור ספק דיקור מיומן המנצל שיטות יעילות והגייניות.
