טיפול הוא חוויה מתגמלת ביותר, אך היא עלולה לגרום למטפלת ללחץ, שחיקה, עייפות ובעיות בריאות. מועיל הן למטפלת והן למקבל הטיפול להפוך את התהליך לפשוט ככל האפשר. ישנן מספר דרכים בהן תוכל לנהל את צרכיו של הנמען מבלי להעמיס על עצמך. בזמן שאתה עושה זאת, עליך לבחון טיפול בהפוגה. שירות זה מספק טיפול והשגחה זמניים כאשר אתה צריך לעבוד או לקחת הפסקה. חשוב ביותר שתדאג לבריאותך הפיזית והנפשית כמטפלת. על ידי שמירה על עצמך, תוכל לדאוג אפילו יותר טוב לנמען.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: עזרה למקבל הטיפול
שלב 1. עודד עצמאות
אפשר למקבל הטיפול לבצע משימות יומיומיות מסוימות בכוחות עצמו. חשוב היטב על מה הם מסוגלים לטפל. זה יעזור להם להרגיש שיש להם יותר שליטה על חייהם, וזה יעזור להפחית את הלחץ שלכם. למרות שהם עשויים להיות איטיים במשימות מסוימות, עליך להימנע מלפעול אלא אם הם זקוקים לעזרתך.
- לדוגמה, אם הם יכולים להתלבש בעצמם, עליך לתת להם לטפל בזה. אתה יכול לבדוק אותם אם הם מסתדרים.
- העריכו היטב את המצב. אם אתה חושש שהם עלולים ליפול במקלחת, תוכל לשבת מחוץ לשירותים בזמן שהם מכבסים, ליתר ביטחון.
- בדוק לקנות ציוד רפואי עמיד, כגון מוט אחיזה. זה עשוי לעזור לאהובך לעשות דברים כמו איזון ללבוש גרביים.
שלב 2. השתמש בטכנולוגיה לטובתך
כלים וגאדג'טים מסוימים יכולים לסייע לנמען לטפל במשימות בעצמו. שקול את מצבו של הנמען, ומצא כלים שיכולים להועיל להם תוך פישוט הטיפול עבורך.
- לבעלי בעיות ראייה, שעוני דיבור, משקפי הגדלה מוארים ותוכנת זיהוי קול ממוחשב יכולים לסייע להם בניהול חיי היומיום שלהם.
- אם לנמען יש בעיות זיכרון, תוכל למצוא קופסאות גלולות אלקטרוניות המשמיעות אזעקה כשהגיע הזמן לקחת תרופות.
- אם הבעיה היא שמיעה, ישנם שעונים רוטטים, אוזניות לטלוויזיה או טלפונים ואזעקות מהבהבות במקום לצלצל.
- לבעלי בעיות ניידות, כדאי לשקול השקעה בקטנוע חשמלי או בכיסא גלגלים. כסאות עומדים יכולים גם לעזור להם לקום על הרגליים מישיבה. חלק מהחברות מוכרות אזעקות שהנמען יכול ללחוץ עליה אם הן נופלות כשאתה לא בסביבה.
שלב 3. תן אמבטיות ספוג במקום אמבטיות מלאות
אם מקבל הטיפול זקוק לעזרה ברחצה, תוכל להפחית את העומס על שניכם על ידי מתן אמבטיות ספוג יומיות. אמבטיות מלאות או מקלחות בחדר האמבטיה צריכות להיעשות רק פעם או פעמיים בשבוע.
- כדי לתת אמבט ספוג, וודא שהנמען שוכב על מגבת אחת או שתיים. ממלאים שתי קערות במים חמים. תוכלו להשתמש באחד כדי לשטוף את הנמען בסבון ובשני לשטוף את הסבון. השתמש בעדינות בספוג כדי לשטוף כל חלק בגופם, ולייבש אותם במגבות.
- חנויות ציוד רפואי עשויות למכור אגנים מיוחדים שנועדו לסייע בהקלת הרחצה בספוג במיטה.
שלב 4. נגן מוזיקה
מוזיקה יכולה לשמש למגוון מטרות טיפוליות עם מקבלי טיפול. אם הם מתרגזים או כועסים, מוזיקה יכולה לעזור להרגיע אותם. אם הם מרותקים למיטה שלהם, מוזיקה יכולה למנוע מהם להרגיש בודדים. הצב רמקול בחדר שלהם והגדר רשימת השמעה שיכולה לדשדש בעת חזרה.
שלב 5. שכור שירות משלוח ארוחות
אם אינכם גרים אצל מקבל הטיפול אך אתם אחראים לארוחותיו, תוכלו לשכור שירות משלוחים, כגון ארוחות על גלגלים, כדי לשלוח ארוחות מוכנות לנמען. על ידי כך, לא תצטרך להיות נוכח בכל ארוחה, ותוכל להבטיח שהם יקבלו ארוחות חמות ומזינות לעיתים קרובות.
כמה ארגוני צדקה ושירותים חברתיים מציעים זאת כשירות חינם או במחיר מוזל. ראה מה זמין באזור שלך
שיטה 2 מתוך 4: פישוט חייך
שלב 1. שמור על לוח זמנים
שמור לוח שנה או מחברת שבה אתה כותב את לוח הזמנים היומי שלך. לוח זמנים זה צריך לכלול כאשר מקבל הטיפול צריך תרופות, מזון, אמבטיות, ביקורי רופא, פעילות גופנית או טיפול אחר. על ידי כתיבת לוח זמנים זה, תוכל לשמור על שגרה עקבית המקלת עליך וגם על מקבל הטיפול.
- מומלץ לעודד את המטופל ללכת לישון במקביל בכל לילה. לשם כך, קבע טקס בלילה, כגון מתן חלב חם או הפעלת מוזיקה מרגיעה, המאפשר להם לדעת שהגיע הזמן ללכת לישון.
- קבעו ביקורי רופא לזמן שנוח לכם. קבע פגישות מוקדם כדי שתוכל לבחור זמן שקל עבורך.
שלב 2. שקול להעביר איתך את אהובך
אם מקבל הטיפול הוא בן משפחה קרוב המתגורר בנפרד ממך, ייתכן שתרצה להציע להם לעבור לגור איתך על מנת שתוכל לספק טיפול ביתר קלות.
- כדאי להתחיל את השיחה. אתה יכול לומר, "אמא, אני חושב שהגיע הזמן שנדון במצב החיים שלך. אני חושב שיהיה לך קל יותר אם תעבור לגור איתי.”
- כמה מבוגרים עשויים להסס לעבור לגור עם מישהו, מכיוון שהם עשויים להרגיש שהם יאבדו את עצמאותם. אתה יכול להגיד להם, "אתה עדיין תהיה עצמאי בבית, אבל אם יהיה מקרה חירום, אני אהיה שם כדי לעזור לך."
שלב 3. שוחח עם המעסיק שלך
כדי לעזור לאזן את לוח הזמנים של העבודה שלך עם חובות הטיפול שלך, עליך לדבר עם הבוס שלך כדי ליידע אותם על המצב שלך. הם עשויים להיות מוכנים להציע לך לוח זמנים גמיש יותר, או שהם יכולים לסלוח יותר כאשר אתה מגיע מאוחר או עוזב מוקדם בעבודה בגלל מצב חירום.
- אתה יכול לומר, "כפי שאתה אולי יודע, לאחרונה הפכתי להיות מטפל בבני הבוגר. זו אחריות גדולה. תהיתי אם יש כאן משאבים זמינים למטפלים. אני רוצה לוודא שאני מספק את שני שלי חובות העבודה והחובות שלי בבית ".
- אתה יכול לשאול, "האם יש דרך לעבוד בבית כמה ימים בשבוע?" או "האם אוכל לצאת מוקדם בימי חמישי כדי לקחת את בעלי לפיזיותרפיה?"
- במדינות מסוימות, אתה יכול להיות מוגן מפני אפליה בעבודה אם אתה מטפל.
שלב 4. לעשות סדר במסמכים המשפטיים שלהם
כמטפלת, ייתכן שיהיה עליך לקבל החלטות רפואיות חשובות עבור הנמען. לשם כך, ייתכן שיהיה עליך ליצור מערכת יחסים משפטית בינך לבין הנמען. צור קשר עם עורך דין שיוכל לסייע לנמען ואתה מכין את המסמכים המשפטיים המתאימים.
- אם מקבל הטיפול עדיין מסוגל לקבל החלטות משלו, ייתכן שתרצה להקים הנחיה מתקדמת בנושא בריאות. זה יודיע לרופא איזה סוג של בריאות הוא רוצה, במידה ויהפכו לנכות.
- אם בן המשפחה שלך כבר אינו מסוגל לקבל החלטות משלהם, ייתכן שתרצה להקים ייפוי כוח של שירותי בריאות עליהם. כדאי גם שתקים ייפוי כוח על הכספים שלהם, כך שתוכל להשתמש בכספם כדי לסייע בעלויות הבריאות.
- עליך להזכיר למקבל הטיפול לערוך צוואה, כך שניתן יהיה לחלק את רכושו כרצונו לאחר מותו.
שיטה 3 מתוך 4: איתור טיפול הפוגה
שלב 1. בקש עזרה מהמשפחה
אם אתה דואג לאדם אהוב, אתה לא צריך לשאת בנטל לבד. שאל את בני המשפחה האחרים אם הם היו מוכנים לסייע לך בתפקידי טיפול. אולי בן משפחה אחד יכול לשבת איתם במהלך היום ואחר יכול לקחת אותם לפגישות שלהם.
- אתה יכול לשלוח מייל למשפחתך שאומר, "ככל שאמא הופכת להיות יותר ויותר תלויה בנו, תהיתי אם כולנו יכולים לנהל דיון גלוי על הדרך הטובה ביותר לטפל בה. למרות שאני המטפלת העיקרית שלה, זה מאוד קשה לי לעשות הכל לבד. תהיתי אם נוכל לקבוע לכולנו לוח זמנים כדי לעזור לדאוג לה ".
- ילדים גדולים יותר יכולים לסייע בעבודות טיפול. שקול איזה סוג טיפול הנמען זקוק לו, והחליט אם ילדיך יוכלו לעזור להם. ייתכן שהם יוכלו להאכיל להם ארוחת צהריים או לעזור להם לקום מהכיסא.
שלב 2. קח את מקבל הטיפול למעונות יום למבוגרים
אם אתה מטפל במבוגר, אתה יכול לקחת אותם למעון יום למבוגרים בזמן שאתה עובד. הם יכולים לעזור להאכיל ולתת תרופות לנמען בזמן. הם גם יספקו עבורם אינטראקציה חברתית ופעילויות.
שלב 3. שכור מטפלים בבית
ארגוני בריאות מסוימים וספקי טיפול בהוספיס מציעים אחיות ורופאים מבקרים. אתה יכול לשכור את המטפלים האלה לבקר בבית שלך ולסייע למקבל המטפל להתלבש, לאכול, להתרחץ ולהתאמן.
אם אינך יכול להרשות לעצמך לשכור אחיות שיגיעו אליך הביתה, ייתכן שתוכל להרשות לעצמך שירות ניקיון שיכול לעזור לך לנהל את המשימות הביתיות האחרות שלך בזמן שאתה מטפל במקבל
שלב 4. צור קשר עם מתקן הדיור המקומי שלך או מתקן סיעודי מיומן
רבים ממתקנים מסוג זה מציעים טיפול הפוגה למשפחות. התקשר כדי לברר מה הם מציעים ושאל אם תוכל לבקר במתקן לסיור. עם זאת, זכור כי טיפול מסוג זה עשוי להיות יקר בהתאם לסוג המתקן.
שלב 5. מצא חבר עבור מקבל הטיפול
גם אם אינך יכול למצוא או להרשות לעצמך טיפול נוסף עבור הנמען, ייתכן שתוכל למצוא מישהו שישב ויתקשר איתו קצת מדי יום. שקול האם מקבל הטיפול יכול ליהנות מחברה זו. אתה יכול לבקש מאחד מחבריו לבקר, או שתבקש ממשפחתך וחבריך לבדוק אם מישהו יהיה מוכן לבוא.
שלב 6. חפש עזרה כלכלית
טיפול בהפסקה יכול להיות יקר. בעוד חלק מהעמותות מציעות שירותים אלה בעלות מופחתת, ייתכן שתתקשה לאתר אחד באזור שלך. נסה למצוא צורות שונות של סיוע כלכלי שיעזור לך להרשות לעצמך טיפול זה. בהתאם למצבו ולגילו של הנמען, הם עשויים להיות זכאים לסיוע מ:
- ביטוח לאומי.
- ויתור של Medicaid.
- יתרונות ותיקים.
- סוכנויות מדינה.
- מענקים ללא מטרות רווח.
שיטה 4 מתוך 4: מציאת תמיכה רגשית
שלב 1. קח את הצרכים שלך
חשוב לדאוג לעצמך. למרות שטיפול יכול להיות אחריות גדולה, וודא שאתה מקבל מספיק שינה ומנוחה. שמור על חיי החברה שלך וודא שאתה עדיין משתתף בפעילויות האהובות עליך. זה יפחית מתח, דיכאון ועייפות.
- למרות שאתה עלול להרגיש אשם על היציאה החברתית והתרועעת כמטפלת, חשוב לא לבודד את עצמך. הפסקה קצרה תועיל גם לך וגם למקבל הטיפול.
- פעילות גופנית יכולה לעזור לך להתמודד עם מתח תוך שיפור בריאותך. אפילו טיולים קצרים יכולים לעזור לנקות את דעתך מחובותיך כמטפלת.
שלב 2. הצטרף לקבוצת תמיכה
יש עשרות קבוצות תמיכה למטפלים. אלה יכולים לחבר אותך עם מטפלים אחרים באזור שלך. הם לא רק יכולים לעזור במתן תמיכה רגשית, אלא שהם יכולים לסייע לך במשימות הטיפול שלך. אתה יכול לסחור בטיפים, תסכולים או הצלחות.
- תוכל לשקול להצטרף לפרק המקומי ברשת הלאומית לקואליציות טיפוליות, שהן קבוצות תמיכה ותמיכה בהנחיית הברית הלאומית לטיפול.
- אם אינך יכול למצוא קבוצה באזור שלך, ל- The Family Career Alliance יש קבוצות תמיכה מקוונות.
שלב 3. שקול לאמץ חיית מחמד
הוכח כי מטפלים המאמצים כלב הפחיתו את הלחץ ושיפרו את הבריאות. בהתאם למצב המטופל, חיית מחמד טיפולית עשויה אף לספק נוחות והקלה גם לנמען. חקור היטב את היתרונות של בעלות על חיית מחמד, ושקול את עמדתך בטיפול בחיה. אולי אפילו תרצה לאמץ חיית מדריך מאומנת על מנת לספק לך ולמקבל תמיכה.
שלב 4. להירגע
קח לעצמך לפחות חמש עשרה או עשרים דקות ביום. עשה משהו כדי לפנק את עצמך כדי שתוכל להירגע. יתכן שאתה מתמודד עם מתח רב, ולמרות שיהיה קשה למצוא זמן לעצמך, שקול חלק זה משגרת הטיפול העצמי שלך. במהלך תקופה זו, תוכל:
- כתוב ביומן.
- לְהַרהֵר.
- קח אמבט בועות.
- לִמְתוֹחַ.
- לקרוא.
טיפים
- אם אינך יכול עוד לדאוג לאדם יותר, תוכל לשקול להעבירו למתקן דיור מוגן או לבית אבות.
- המצב של כל אחד שונה. שקול את מצב הטיפול שלך, וחשוב על דרכים שיכולות לעזור להקל על עבודתך.
- מטפלים אחרים יכולים לתת לך ייעוץ מותאם אישית בהתאם למצבך שלך. חפש עזרה במצב דומה.
אזהרות
- אל תנסה להרים מישהו אם אתה לא מספיק חזק. אתה עלול בסופו של דבר לפגוע בעצמך.
- אם אתה מרגיש עייף, שרוף, לחוץ או מדוכא, ייתכן שיהיה עליך לפנות לעזרה מבחוץ. פנה לרופא או למטפל לקבלת עזרה.
- מתח ותשישות כתוצאה מהטיפול יכולים להשפיע על בריאותך. הקפד לדאוג לבריאות ולחץ שלך בעצמך תוך טיפול באדם השני.
