בקע נגרם על ידי איברים פנימיים, כמו המעיים או הקיבה, דוחפים דרך פתח בשרירים שלך או ברקמות שמחזיקות את האיברים שלך במקומם. הם שכיחים ביותר בבטן אך יכולים להופיע גם בירך העליונה, בטנה או במפשעה. לעתים קרובות הם אינם כואבים ובעיקר ניכרים כבליטה רכה מתחת לעור שלך, אך לפעמים הם יכולים לגדול ולהיות רציניים יותר. אם אתה סובל מכאבים ואי נוחות, סביר להניח שתצטרך ניתוח לתיקון הבקע. עליך תמיד לפנות לרופא שלך לאבחון רשמי אם אתה חושד בבקע, ופנה לטיפול רפואי מיידי אם יש לך חום, כאבים מוגברים, עצירות או בקע שמשנה את צבעו.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הפחתת וטיפול בכאבים
שלב 1. קח תרופות נגד כאבים ללא מרשם בכדי לעזור להקל על אי הנוחות שלך
אספירין ואיבופרופן עשויים לפעול היטב כדי להקל על כאבים ונפיחות. עקוב אחר המינון המומלץ על הבקבוק ואל תעלה על הגבול היומי. אם אתה מוצא שהכאב שלך לא משתפר או אם אתה ממשיך לקחת יותר ויותר תרופות, אולי הגיע הזמן להתקשר לרופא.
אם אתה לוקח מדלל דם, בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות נגד כאבים. הם עשויים לרצות שתקח משהו אחר כדי שזה לא יפריע לדילול הדם
סוגי הרניה:
כמעט כל הבקע יצטרך בסופו של דבר להיות מטופל באמצעות ניתוח, במיוחד אם הם מתנפחים או גורמים לך הרבה כאב. חלק מהסוגים הנפוצים יותר של בקע כוללים:
בקע מפשעתי: בקע מסוג זה נמצא באזור המפשעה; לרוב זה משפיע על גברים, אם כי גם נשים יכולות לחוות את זה.
בקע פמוראלי: בקע זה ממוקם סביב החלק העליון של הירך הפנימית שלך, הנגרמת על ידי חלק מהמעי שלך שדוחף את המפשעה. אלה נפוצים ביותר בקרב נשים מבוגרות.
בקע Hiatal: בקע זה מופיע על הבטן שלך כאשר חלק מהבטן שלך בולט לתוך חלל החזה שלך.
בקע טבורי: זה קורה כאשר רקמה דוחפת דרך הבטן שלך ליד כפתור הבטן שלך. זה יכול להשפיע הן על תינוקות והן על מבוגרים.
שלב 2. הימנע ממאכלים הגורמים לצרבת ומארוחות גדולות אם יש לך בקע היטלאלי
זהו סוג הבקע שלפעמים אינו מצריך ניתוח, במיוחד אם ניתן לטפל בסימפטומים שלו באמצעות דיאטה וחומצות חומצה ללא מרשם. עם זאת, אם התסמינים שלך גדלים עם הזמן, ניתוח עשוי להפוך לפתרון הטוב ביותר.
- תוכלו ליהנות מארוחות קטנות מרובות במהלך היום במקום מ -3 ארוחות גדולות יותר. זה יפעיל פחות לחץ על הבטן שלך כך שיהיה לך יותר נוח כל היום.
- הימנע מקפאין, שוקולד, שום, עגבניות ומזונות שומניים או מטוגנים אחרים שעלולים לגרום לצרבת.
- אל תשכב לאחר שאכלת מספר שעות.
שלב 3. להקל על אי הנוחות מבקע מפשעתי עם מסבך
מסבך הוא בגד תחתון תומך המסייע לשמור על הבקע במקום-זהו פתרון זמני שיעזור להקל על הכאבים עד שתוכל לעבור ניתוח. אתה יכול לקנות מסבך מקוון, אבל עדיף לבקר את הרופא שלך כדי שיוודא שהוא מותאם כראוי.
- רוב בקע המפשעות אכן זקוק לתיקון, אך אם הבקע שלך ממש קטן ואינו גורם לך לכאבים, יתכן והרופא שלך בסדר עם ההמתנה והקפדה על זה.
- ניתוח עשוי להישמע מפחיד, אך הליכים אלה בדרך כלל נמשכים פחות משעה ואמורים לסייע בהקלה על הכאבים שלך.
שלב 4. אכלו תזונה עשירה בסיבים כדי להפוך את המעיים לרכים וקלים יותר לעבור
מתיחת השרירים עלולה להחמיר את הבקע שלך, ועצירות יכולה להחמיר את המצב. הוסף הרבה פירות וירקות לתזונה היומית שלך, ושקול לקחת תוסף סיבים כדי לעזור לדברים לנוע בצורה חלקה.
שיבולת שועל, אגוזים, שעועית, פופקורן, זרעי צ'יה ודגנים מלאים הם גם בחירה מצוינת בסיבים עשירים בסיבים
שלב 5. לרדת במשקל כדי להוריד לחץ מהבטן
זה יכול להיות מועיל לכל סוגי הבקעים; ככל שתסובלים פחות משקל כך השרירים שלך יהיו פחות עומסים. נסה לשנות את התזונה שלך על ידי אכילת חלבונים רזים יותר ופירות וירקות נוספים, ונסה להוסיף פעילות גופנית עדינה מדי יום כדי לרדת במשקל.
הרניה יכולה להיות ממש לא נוחה וייתכן שיהיה לך קשה לדמיין להתאמן. נסה לצאת לטיולים קצרים של 15 דקות כאשר אתה יכול, או ללכת לבריכה ולשחות לאט הקפות. עם זאת, היו עדינים כלפי עצמכם, כך שלא תחמירו את הבקע יותר
שיטה 2 מתוך 3: מניעת נזקים נוספים
שלב 1. הימנע מהרמת חפצים מגושמים או כבדים העלולים לאמץ את השרירים שלך
במקום להתכופף במותן כדי לאסוף פריטים כבדים, כופפו את הברכיים כך שתרעו. קירבו את החפץ אליכם ואז יישרו את הרגליים וקמו. שמור על החפץ הכבד בגובה החזה ונסה לא לסובב ולהפוך יותר מדי.
עבור פריטים כבדים שאינך יכול להרים בעצמך, שקול להשתמש בסוללה. אתה משליך את החלק התחתון של העגלה מתחת לפריט, ולאחר מכן משתמש במשקלך כדי למשוך את ידית הדולר כדי להרים את החפץ. משם אתה יכול לגלגל אותו לכל מקום שהוא צריך ללכת
שלב 2. הירגע בזמן היציאה לשירותים, כך שלא תאמץ את אזור המפשעה
זה קצת לא אינטואיטיבי, אבל נסה לא להתאמץ כאשר יש לך תנועת מעיים. קח את הזמן ואל תדחוף חזק מדי; במקום זאת, תן לגוף שלך לאט לאט לדאוג לדברים-זה עלול לקחת יותר מהרגיל, אבל זה עדין יותר על הגוף שלך ויכול למנוע נזק נוסף.
- תזונה עשירה בסיבים יכולה לסייע במניעת בקע כמו גם בניהול אי נוחות אם יש לך כבר.
- הרמת רגליים על שרפרף קצר עשויה גם לגרום לשרירים אלה להירגע ולעזור לך ללכת לשירותים ביתר קלות.
- הוסיפו כוס קפה חמה לשגרת הבוקר שלכם. החום והקפאין יכולים לעזור לדברים לזוז.
שלב 3. חיזוק שרירי הבטן שלך למניעת פריצות נוספות
שרירים חלשים מקל על האיברים הפנימיים שלך לפרוץ את דפנות הבטן. המפתח לחיזוק הליבה שלך הוא לעשות זאת בעדינות-יותר מדי לחץ או מאמץ עלולים לגרום לבקע, אז התחל לאט ועצור כל תרגיל שגורם לך לכאבים.
- נסה לעשות 3 סטים של 10 קראנץ 'מיני מדי יום. שכב על הגב כשהברכיים כפופות והנח את הידיים מאחורי הראש. השתמש בשרירי הבטן כדי להרים את הכתפיים מעל הקרקע בין 76 ל -102 מ"מ לפני שאתה מוריד את עצמך בזהירות בחזרה לקרקע.
- אימון בבריכה לאימוני כוח בהתנגדות נמוכה. תמיכת המים תקל עליך להתאמן מבלי שתצטרך להתאמץ יותר מדי על הבטן. התחל לאט אם אתה חדש בשחייה או עושה תרגילי מים, ותהנה מהזמן שלך במים!
- קח שיעור יוגה למתחילים כדי למתוח בעדינות ולגוון את הליבה שלך.
שלב 4. הפסק לעשן כדי לשפר את בריאות הריאות ולסלק שיעול מוגזם
ישנן הרבה סיבות להפסיק לעשן, וכך גם יכול לסייע במניעת בקע. שיעול כרוני מאמץ את השרירים שלך הן בבטן והן במפשעה, אז התחל לרסן את הרגל העישון שלך או הפסק עם תרנגול הודו קר.
זה יכול להיות מאוד קשה להפסיק לעשן. אם אתה מתקשה, דבר עם הרופא שלך. ייתכן שהם יוכלו לספק לך סוג כלשהו של סיוע כדי להקל על המעבר
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא שלך לאבחון רשמי לפני שתטפל בעצמך
סביר להניח שתזהה בעצמך את הסימנים והתסמינים של בקע, במיוחד אם הוא גדול. עם זאת, קל לאבחן את עצמך באופן שגוי, לכן פנה לרופא שלך כדי לוודא שמה שיש לך הוא בקע. הרופא שלך יבצע אבחנה נכונה כדי שתוכל להיות בטוח שאתה מקבל את הטיפול הנכון.
- הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית כדי לבדוק אם יש בקע. הם יסתכלו על האזור ויכולים ללחוץ לתוכו בידיים.
- במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות הדמיה כדי לראות את הבקע.
שלב 2. שוחח עם רופא הילדים של ילדך אם הוא מפתח בקע טבורי
לתינוקות וילדים מתחת לגיל 5, פנה תמיד לרופא הילדים שלך על מה הם ממליצים. פעמים רבות הבקע של תינוק ייסגר לבד מעצמו לאורך זמן, אך אם הוא לא נעלם עד לילדכם בן 5, יתכן ויהיה צורך בהליך קטן כדי לתקן אותו.
בקע טבורי שכיח בקרב תינוקות, והם בדרך כלל אינם גורמים לילדך לכאבים או אי נוחות
שלב 3. הודע לרופא אם יש לך בקע בזמן ההריון
בגלל העומס הנוסף על גופך, בקעים שכיחים למדי בקרב נשים בהריון. אם אתה חושד שיש לך בקע, דבר עם הרופא שלך כדי שיוכל לבדוק זאת. סביר להניח שהרופא שלך ירצה לחכות עד לאחר הלידה והחלמה לפני טיפול בבקע אם אתה זקוק לניתוח, אך אתה והתינוק שלך צריכים להיות בטוחים בינתיים.
ככל שתוכל, הימנע מהרמות כבדות והקפד לאכול תזונה עשירה בסיבים כדי למנוע עצירות
שלב 4. בקר אצל הרופא שלך בהקדם האפשרי אם הבקע שלך נראה אדום כהה או סגול
זה יכול להיות סימן לכך שהבקע שלך נחנק. כאשר זה קורה, הבקע שלך מנתק את זרימת הדם לחלק מהמעי שלך ודורש טיפול רפואי. לך לרופא כדי לוודא שאתה בסדר כי ייתכן שתצטרך טיפול חירום.
נסה בכל כוחך לא לדאוג או להיבהל-הרופא שלך יוכל לתקן את הבקע שלך
שלב 5. פנה לטיפול חירום אם יש לך כאבים, בחילות, הקאות או מעיים חסומות
לפעמים בקע יכול לחסום חלק מהמעי שלך. המשמעות היא שתנועות המעיים שלך עלולות להיתפס מאחורי הבקע ולגרום לכאבים, בחילות, הקאות ונפיחות. סביר להניח שלא תוכל להעביר גזים או לבצע תנועות מעיים. פנה לרופא או פנה למיון אם זה קורה מכיוון שכנראה אתה זקוק לטיפול רפואי.
זהו מצב שניתן לטפל בו, אם כי הוא יכול להיות ממש מפחיד כרגע. ברגע שאתה חושד בבעיה, פנה לטיפול רפואי על מנת שתוכל לחזור לשגרה בהקדם האפשרי
שלב 6. בצע הליך כירורגי לתיקון הבקע שלך ומניעתם של הבקע העתידי
הליכים אלה בדרך כלל די מהירים וכדאי שתחזור הביתה באותו היום. המנתח יבצע בדרך כלל חתך קטן ליד הבקע וידחוף אותו חזרה למקומו. משם הם יתפרו ויחזקו את הקרע כך שבקרוב יהיה פחות סיכוי שהבקע יבלוט שוב.
הקפד לפעול על פי כל הוראות ההתאוששות לאחר הניתוח. תצטרך להירגע ולהימנע מהרמה כבדה למשך זמן מה, וכנראה שיהיה לך גם תרופות נגד כאבים
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
נסה לקום כדי לחוש את הבקע שלך. לפעמים אתה יכול אפילו לדחוף אותו בחזרה לבד על ידי עיסוי עדין של האזור. הרופא שלך עשוי לעשות זאת גם עבורך
אזהרות
- ללא תיקון כירורגי, כמה בקעים פשוט יגדלו. עליך תמיד לפנות לרופא אם אתה סובל מבקע.
- אם אתה נתקל בבחילה, הקאות, חום, כאבים מוגברים, עצירות או שינוי של הבקע שלך, התקשר לרופא מיד.
