כיצד למקם אלקטרודות ליחידת מתחים: 11 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד למקם אלקטרודות ליחידת מתחים: 11 שלבים (עם תמונות)
כיצד למקם אלקטרודות ליחידת מתחים: 11 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד למקם אלקטרודות ליחידת מתחים: 11 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד למקם אלקטרודות ליחידת מתחים: 11 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: מבוא לננוטכנולוגיה אוהד זוהר טכניון Ohad Zohar Technion RBNI 2024, מרץ
Anonim

אם לאחרונה הכנסת הביתה יחידת TENS שתסייע בכאבי השרירים שלך, סביר להניח שאתה תוהה היכן בדיוק למקם את כריות האלקטרודה. חשוב מאוד למצוא את המיקום של הרפידות כך שתקבל את היתרונות הכי משככי כאבים ולא תפגע בעצמך. אל תדאג-נלווה אותך כיצד למקם את כריות האלקטרודה בבטחה ולהימנע מסיבוכים שעלולים להיות מסוכנים, כך שתוכל להתחיל להרגיש טוב יותר.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הצבת האלקטרודות בצורה בטוחה

מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 1
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 1

שלב 1. נסה להתחיל בהגדרות הנמוכות ביותר

לאחר מכן הגדל אותם להגדרה יעילה. פנה לפיזיותרפיסט כדי לקבל עזרה בהתאמת ההגדרות. זה יקטין את הסבירות שתשתמש בהגדרה גבוהה מדי או נמוכה מדי. שאל על נקודות עיסוי נפוצות שימושיות להרפיה על גופך. לפיזיותרפיסט יהיה ניסיון ויוכל לייעץ לך מה הכי טוב למצבך וממה להימנע.

  • כדי להקל על הכאבים האישיים שלך מצא את נקודות הכאב בעזרת קצות האצבע והחל כריות אלקטרודה מסביב.
  • ההגדרות הטובות יותר שונות עבור כל אדם, תלוי עד כמה אתה רגיש ומה מצבך. הגוף עמיד בפני יחידה שיש לה רק תבנית אחת של "הקשה" אלקטרונית. לחלקם יש דפוס אקראי.
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 2
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 2

שלב 2. מניחים את האלקטרודות במרחק של סנטימטר אחד מהשני

זה ימנע ממך לספק יותר מדי חשמל לאזור קטן מדי. כבה את מכשיר TENS בזמן שאתה מכוון את האלקטרודות. אתה יכול לסדר את האלקטרודות בכמה אופנים, תלוי מה הכי מתאים לך:

  • סביב האזור הכואב או מעל נקודות שהפיזיותרפיסט יכול להראות לך על תרשים.

    אם האלקטרודות צבועות באדום ושחור, אתה רוצה למקם את האלקטרודות השחורות רחוק יותר מהתא המטען או מגוף הגוף שלך, כגון על הידיים או הרגליים שלך, והאלקטרודות האדומות צריכות להיות קרובות יותר לגוף שלך. זה יעזור למנוע מדחפים לא נעימים להגיע למערכת העצבים המרכזית שלך. זה גם יעורר התכווצויות שרירים

  • אתה יכול לסדר את האלקטרודות בקווים, בתבניות X או בריבועים, אך הן חייבות להיות במרחק של סנטימטר אחד או יותר מהן. כדי לעשות X, מקם זוג אלקטרודות שליליות וחיוביות תואמות לאלכסון אחד וזוג אחר לזווית החצייה.
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 3
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 3

שלב 3. התאם את כמות החשמל לאט, בהדרגה ובזהירות

התחל כשהמכונה כבויה ולאחר מכן הפעל אותה כאשר החוגה נמצאת בהגדרה הנמוכה ביותר.

  • הרם לאט את הזרם החשמלי עד שתחוש תחושת עקצוץ נעימה. אם זה כואב, אז הזרם גבוה מדי.
  • יותר לא בהכרח טוב יותר. הגבהה גבוהה מדי לא תגביר את כמות ההקלה על הכאבים.
  • הגוף שלך עלול להתרגל להשפעה של רמה מסוימת של זרם לאחר זמן מה. אם זה קורה לך, הגדל לאט את הזרם מעט.
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 4
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 4

שלב 4. זכור את ההגדרה המתאימה לך

ברגע שאתה יודע כמה חשמל מועיל עבורך והיכן לשים את האלקטרודות, המשך להשתמש בהגדרה זו.

  • זה לא בהכרח אומר להתחיל מההגדרה הזו, מה שעלול להיות כואב. התחל עם מספר נמוך, ולאחר מכן הגדל אותו מעט עד שתגיע להגדרה המועדפת עליך.
  • אתה יכול להשתמש ב- TENS לאורך זמן או כמה פעמים שתרצה. אם אתה משתמש בו לפרקי זמן ארוכים, בזמן שאתה עושה דברים אחרים, אתה יכול להצמיד אותו לחגורה שלך או לשמור אותו בכיס שלך.
  • משך הזמן בו אתה עומד להשתמש ביחידת TENS ישתנה בהתאם למצב המטופל, לכרוניות מצבך הבריאותי ולאופן בו גופך יגיב. פיזיותרפיסט יוכל לספק את ההמלצות המתאימות לגבי משך הזמן לשימוש ב- TENS, בנוסף למספר הפעמים שניתן להשתמש ב- TENS.
  • שים לב שהשימוש בו לעתים קרובות מדי יוביל לכך שהגוף שלך 'יתרגל' לדחפים. בסופו של דבר, ההשפעות עלולות לרדת עם הזמן.
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 5
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 5

שלב 5. וודא שיש בכריות מספיק ג'ל או מים

לא רק שאתה הולך להגיב לקבוצה מסוימת של הגדרות יותר מאחרים, חשוב לדעת כי מספיק ג'ל או מים על הרפידות יכולים גם לגרום לחוויות שונות. מספיק ג'ל או מים יכולים לעזור לנהל את הדחפים טוב יותר.

חלק 2 מתוך 3: לדעת מה לא לעשות

מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 6
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 6

שלב 1. אל תניח את האלקטרודות על אזורים בגוף העלולים לפגוע בך

אסור להפעיל חשמל על אזורים הקרובים לליבך או שעשויים להיות רגישים במיוחד. הרחק אותם ממך:

  • מקדשים
  • פֶּה
  • עיניים/אוזניים
  • הצוואר או הצד של הצוואר ליד העורקים העיקריים
  • עמוד השדרה (יכול להיות מעבר מצדדים מנוגדים של עמוד השדרה)
  • צד שמאל של החזה שלך, כלומר: ליד הלב שלך
  • חזית החזה עם אחד על הגב
  • ורידים בולטים
  • עור שבור או צלקת חדשה שעדיין מחלימה
  • אזורים שהם קהים
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 7
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 7

שלב 2. אל תשתמש ב- TENS כלל בשום מקום בגופך אם יש לך מצב שהופך אותו לא בטוח עבורך

כמה מצבים בריאותיים הופכים את השימוש ב- TENS למסוכן.

  • אם יש לך קוצב לב או מכשיר חשמלי אחר בגופך, הדחפים החשמליים עלולים להפריע למכשירים אלה או לאותותיהם, או לגרום לכשל.
  • אם יש לך אפילפסיה, אתה עלול להיות רגיש יותר ועדיף לא להשתמש ב- TENS.
  • אם יש לך הפרעה המשפיעה על קצב הלב/פעימות הלב שלך, הלב שלך עשוי להיות רגיש במיוחד לדחפים חשמליים ולתקלה.
  • אם אתה אלרגי לרפידות האלקטרודה, ייתכן שתוכל לקבל רפידות אלקטרודה היפואלרגניות.
  • אם הינך בהריון או שאתה בהריון, אל תשתמש ב- TENS מבלי שנקבע. הסיכונים בשימוש ב- TENS במהלך ההריון אינם ידועים, לכן אל תשתמש בו ללא התייעצות עם הרופא שלך. חלק מהנשים מוצאות את זה מועיל להקלה על כאבים בזמן כאבי לידה, אך הקפד לשאול את הרופא האם זה בטוח לך ולתינוקך לפני השימוש בו.
  • אם אינך בטוח אם TENS בטוח עבורך, התייעץ עם הרופא שלך.
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 8
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 8

שלב 3. אין להשתמש ב- TENS בזמן שאתה עוסק בפעילויות מסוימות

פעילויות אלה הופכות את השימוש ב- TENS למסוכן יותר.

  • אם אתה באמבטיה, במקלחת או בבריכת השחייה, המים ישנו את האופן והיכן החשמל מתנהל.
  • אל תשתמש ב- TENS בזמן שאתה ישן.
  • אם אתה נוהג ברכב, התחושות הנגרמות על ידי TENS עשויות להסיח את הדעת.
  • אם אתה מפעיל מכונות, אל תשתמש ב- TENS כדי להימנע מעימותים בלתי צפויים.
  • הדחפים החשמליים שמכשירי TENS מייצרים לא אמורים לגרום לבעיות לחברות התעופה, אלא לשאול אותם לפני שאתה משתמש בהם במהלך הטיסה.

חלק 3 מתוך 3: שמירה על הציפיות מציאותיות

מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 9
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 9

שלב 1. הפחת אכזבה על ידי ידיעה למה לצפות

בדרך כלל TENS אינו פועל באופן מיידי, כך שתצטרך להתאזר בסבלנות.

  • חלק מהאנשים מוצאים שלוקח כ- 40 דקות שימוש לפני שהכאבים שלהם יורדים.
  • רוב האנשים חווים הקלה בכאב רק בעת שימוש ב- TENS. כאשר אתה מכבה אותו, הכאב שלך עשוי לחזור.
  • אם ה- TENS מאבד מיעילותו, חשוב לקבוע פגישה עם הפיזיותרפיסט שלך כדי ללמוד כיצד לשנות את ההגדרות. זה יכול לעזור במציאת ההגדרות המתאימות למצב הספציפי שלך.
  • ההשפעות של TENS עשויות שלא להימשך זמן רב מעבר לפגישה עצמה, והיא לא תטפל במצבים בסיסיים הגורמים לכאב שלך.
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 10
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 10

שלב 2. למד על אילו תנאים סביר להניח ש- TENS יעזור

TENS מועיל בדרך כלל לאנשים שחווים כאבים ו / או התכווצויות שרירים באזורים מסוימים בגוף או לבעיות מסוימות:

  • חזור
  • ברכיים
  • צוואר
  • כאבי מחזור
  • פציעות ספורט
  • דַלֶקֶת פּרָקִים
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 11
מקם אלקטרודות ליחידת עשרות שלב 11

שלב 3. למקסם את היתרונות על ידי התאמת TENS עם טכניקות אחרות לטיפול בכאב

בעוד שאנשים שאינם יכולים לקחת תרופות נגד כאבים מוצאים את זה לעיתים קרובות מועילים מאוד, סביר להניח שתקבל הקלה אם אתה משתמש ב- TENS ובשיטות אחרות להפחתת כאבים. TENS יכול להשלים:

  • תרופות. זה כולל כוח מרשם או תרופות ללא מרשם.
  • תרגיל. שאל את הרופא על אילו צורות פעילות גופנית הוא ממליץ למצבך.
  • טכניקות הרפיה. תלוי מה הסיבה לכאב שלך, ייתכן שתוכל להשתמש ב- TENS בו זמנית עם טכניקות הרפיה כמו מדיטציה, נשימה עמוקה, הדמיה של תמונות מרגיעות או יוגה.
  • הדרך היעילה ביותר להשתמש בטיפול TENS היא על ידי עבודה עם פיזיותרפיסט. באופן אידיאלי, הם ישתמשו ב- TENS כדי להקל על הכאב שלך, כך שתוכל לבצע תרגילים טיפוליים לשיפור מצבך.

וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube

טיפים

TENS מייצג "גירוי עצבים חשמליים transcutaneous"-זוהי טכניקה שבה אלקטרודות קטנות מונחות על העור ומשמשות לניהול פולסים חשמליים מהירים בעוצמה נמוכה. החשמל יוצר ביופידבק בעצבים שלך שבעצם מרמה את המוח שלך לחשוב שהכאב נעלם.

אזהרות

  • אם אינך בטוח אם TENS בטוח עבורך, התייעץ עם הרופא שלך.
  • שוב, עשה לֹא השתמש בו בכלל, אם יש לך קוצב לב, דפיברילטור או מכשיר לניטור לב.
  • כאמור לעיל, עשה לֹא השתמש ברפידות המוח, העיניים/אוזניים, הלשון, הוורידים הצוואריים או העורקים וכו ' לֹא הניחו רפידות בשורה על עמוד השדרה ולא לאורך כלי הדם.
  • עקוב תמיד אחר הוראות היצרן בעת השימוש במכשיר TENS שלך.

מוּמלָץ: