צנית במהלך ההיריון אינה שכיחה, אך היא אכן מתרחשת. צנית יכולה לגרום לתסמינים כגון נפיחות וכאבים במפרקים, בדרך כלל בבוהן הגדולה. לרוע המזל, לרוב תרופות הגאוט אין מספיק הוכחות לתמיכה בהן במהלך ההריון. עם זאת, ישנן אסטרטגיות תזונתיות ואורח חיים שתוכלו לנסות להיפטר מהצנית במהלך ההריון.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים תזונתיים
שלב 1. שתו הרבה מים
עליך לוודא שאתה שותה כ -8 כוסות מים ביום. במהלך ההריון, יש כמות מים מוגברת במחזור הדם. חלק מהמים הללו בורחים לרקמות, שם הם מצטברים וגורמים לבצקת.
- זה יכול לגרום להתייבשות אצל האישה ההרה, מה שעלול להחמיר את הצנית. האישה צריכה לפצות על כמות המים המבוזבזת על ידי הגדלת צריכת המים המתוקים שלה.
- מים עוזרים לתמוך בתפקוד התקין של הכליות על ידי שטיפתם ודילול הכמות המוגברת של גבישי חומצת השתן. זה עוזר להפחית את כמות גבישי חומצת השתן המופקדים במפרקים, ובכך לשפר את הסימפטומים ולהקטין את תדירות התקפי הצנית.
- תמיד צריך שיהיה לך בקבוק מים בהישג יד במהלך ההריון. זכור גם שתצטרך לשתות מים נוספים לאחר פעילות גופנית או במזג אוויר חם.
שלב 2. הגבל את צריכת המלח שלך
התרחק מכל סוג של ארוחות או חטיפים המכילים הרבה מלח. המלח מכיל כמויות גבוהות של נתרן ורמות נתרן גבוהות מגבירות את נטיית גופך ללכוד יותר מים ונוזלים בפנים, ולהתאסף בסוף במפרקים המודלקים שלך, מה שהופך את דלקת הגאוט לגרועה יותר.
- המשמעות היא שכדאי להימנע מהוספת יותר מדי מלח לארוחות המבושלות שלך. כדאי גם להתרחק ממזון מהיר, מכיוון שהוא מכיל כמויות אדירות של מלח. גם כל מיני חטיפים מלוחים כמו צ'יפס ובייגלה לא מומלץ.
- כמו כן, עליך לדאוג להימנע ממקורות מלח נסתרים, כגון שימורים, שכן מלח משמש כחומר משמר למוצרי מזון רבים.
שלב 3. כלול פחמימות מורכבות בתזונה שלך
פחמימות מורכבות, כגון דגנים מלאים, פירות וירקות עשויים לסייע בהפחתת תסמיני הצנית. התרחק מפחמימות מעובדות ומזוקקות, כגון מאפים מקמח לבן, ממתקים, משקאות ממותקים וכל מה שמכיל סירופ תירס.
- נסו לכלול מנה או שתיים של ירקות בכל ארוחה ואכלו כמה מנות פירות ביום כחטיפים.
- החלף קמח לבן עם קמח מלא באפייה כדי להכניס יותר דגנים מלאים לתזונה.
- נסה להחליף את הפסטה והאורז הרגילים שלך עם פסטה מחיטה מלאה ואורז חום.
שלב 4. החלף מוצרי חלב עתירי שומן עם אפשרויות דלות שומן
עדיף להימנע מחלבון עתיר שומן וחלבונים עתירי שומן אחרים אם יש לך צנית. כדי לצמצם את השומן, עברו למוצרי חלב דלי שומן, כגון:
- יוגורט דל שומן
- 1% או חלב דל שומן
- גבינה דלת שומן
- גלידה דלת שומן או יוגורט קפוא
שלב 5. הגבל את כמות הבשר האדום שאתה אוכל
דרך חשובה מאוד להיפטר מצנית במהלך ההריון היא לצמצם ככל האפשר את צריכת הבשר האדום, יחד עם מקורות עשירים אחרים של פורינים.
- הפורינים משחררים חומצת שתן בעת חילוף החומרים; לכן, הפחתת צריכת המזון העשיר בפורין חיונית למניעת התקפי צנית במהלך ההריון.
- מזונות עתירי פורין כוללים בשר אדום, בקר, בייקון, כבש, בשר בשר, הודו, בשר חזיר, ברווז, עוף ובשר איברים כגון מוח, כבד או כליות, בנוסף למאכלי ים כמו אנשובי, סרדינים, סרטן, לובסטר, סלמון, טונה, רכיכות, צדפות. מקורות אחרים של פורין כוללים עדשים, אספרגוס, כרובית, פולי כליה, פולי לימה, שיבולת שועל, אפונה, תרד ופטריות,
- אינך חייב לחתוך מזונות אלו מהתזונה שלך לחלוטין, אך נסה להגביל את צריכתך לכ -150 מ"ג ליום. שוחח עם הרופא על האפשרויות שלך לפני שתעבור לתזונה דלת פורין.
שלב 6. לאכול יותר פירות יער
פירות יער נחשבים לבחירת פירות טובה לסובלים מגאוט, מכיוון ששניהם מכילים כמויות גבוהות של חומר נוגד חמצון הנקרא אנתוציאנינים.
- נוגדי חמצון אלה יכולים להילחם ברדיקלים חופשיים שמשתחררים כתוצאה מפגיעה בתאים וברקמות הנגרמים על ידי גבישי חומצת שתן. יש להם השפעה אנטי דלקתית עוצמתית שיכולה להקל על דלקת במפרקים המושפעים מצנית.
- המשמעות היא שיש להם את היכולת להפחית כאב ונפיחות באופן טבעי. ישנן גם עדויות המצביעות על כך שלאנטי חמצון אלו יש יכולת להוריד את ריכוז חומצת השתן בדם.
- האנתוציאנינים נמצאים ברמות גבוהות בכל פירות היער, כולל אוכמניות, פטל, תותים ודובדבנים.
שלב 7. אכלו מזונות עשירים בוויטמין C
ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק, המסייע בבניית רקמת החיבור והקולגן במפרקים הנגועים לאחר שהם נדלקו וגירויים. ויטמין C גם משפר את תפקוד הכליה על ידי הפחתת רמות חומצת השתן בדם. שני הדברים הללו עוזרים בטיפול בגאוט.
- הכמות היומית המומלצת של ויטמין C להורדת ריכוזי חומצת השתן היא 500 מ"ג. מקור נוסף לוויטמין C הוא פירות הדר כמו תפוז ולימון - אלו הם פירות בסיסיים אשר סותרים את השפעת חומצת השתן בתוך הגוף ומפחיתים את היווצרות הגבישים והמשקעים במפרקים הפגועים.
- התוצאה היא ירידה משמעותית בהתקפי צנית כואבים על ידי הורדת דלקות ונפיחות במפרק הפגוע.
שלב 8. עקוב אחר סוג השומן שאתה אוכל
במהלך ההריון, עליך להיצמד למקורות שומן בלתי רוויים כמו מוצרי חלב דלי שומן כגון חלב דל שומן ויוגורט קל. הימנע מאכילת שומנים רוויים, כגון אלה המצויים במזון מעובד ומהיר, מוצרי חלב שלמים או שאריות שומן המצויים בבשר אדום.
- שומנים רוויים מזיקים לגוף שלכם ויכולים לגרום להתקף צנית מכיוון שהם לוכדים חומצת שתן פנימה וממזערים את סיכויי גופכם להיפטר ממנה. התוצאה היא היווצרות מוגברת של גבישי חומצת שתן. גבישים אלה מופקדים אז סביב המפרקים שלכם, מעוררים ומפעילים התקפי צנית ומגדילים את מספר האפיזודות הכואבות.
- בנוסף, שומנים רוויים יכולים בקלות להגדיל את משקל הגוף שלך, ולהביא אותך לסיכון גבוה יותר להשמנה. השמנת יתר היא גורם מניע נוסף לצנית מכיוון שהיא מעמידה משקל גוף נוסף על המפרקים הפגועים שלך, מגבירה את הלחץ על המפרק המגורה, מחמירה את הדלקת והבצקת ובאופן כללי מחמירה את מצבך.
- השתלטות על צריכת השומן שלך והיצמדות לשומנים בלתי רוויים בריאים תעשה הבדל גדול להפרעה שלך ותעזור בשיפור התקפי צנית נוספים.
שיטה 2 מתוך 3: הקלת תסמיני צנית
שלב 1. עלו במשקל בריא במהלך ההריון.
העלאת משקל רב מדי במהלך ההריון עלולה להחמיר את תסמיני הגאוט שלך. עם זאת, אל תנסה לרדת במשקל במהלך ההריון. התמקדו באכילה בריאה ובעלייה נכונה במשקל במהלך ההריון. גם אם אתם סובלים מהשמנת יתר, עדיין תצטרכו לעלות בין 11 ל -20 קילו במהלך ההריון.
- שוחח עם הרופא שלך בנוגע להמלצות ספציפיות לתזונה ועלייה במשקל במהלך ההריון.
- אם את נושאת תאומים, שלישיות או יותר, תצטרך לעלות במשקל עוד יותר במהלך ההריון. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר מה בריא עבורך.
שלב 2. מרחו קרח על המפרק המושפע
הקרחת המפרק הפגוע מועילה מאוד בהפחתת הנפיחות והנוזלים המצטברים סביב המפרק הפגוע, בנוסף להקלת סימני דלקת אחרים, כמו אדמומיות, חמימות העור וכאבים.
- אפקט הקירור של הקרח יגרום להתכווצות כלי הדם של הנימים סביב המפרק הפגוע, ובכך יגביל את כמות הנוזלים שדלפו ויעזור לטפל בבצקת המקומית (נפיחות) במפרק המודלק.
- לעולם אל תמרח קוביות קרח ישירות על העור שלך מכיוון שהדבר עלול לגרום לנזק לרקמות בקלות. במקום זאת, עטפו את הקרח או את כרית הקרח במגבת כותנה ואז הניחו אותו על המפרק המושפע.
- אם אין קרח זמין, אתה יכול גם להשתמש בחפיסת ירקות קפואים, כגון תירס או אפונה. עטפו את השקית במגבת נייר או בד לפני השימוש.
- הקרח את האזור הפגוע כעשרים דקות, שלוש או ארבע פעמים ביום כדי להפחית כאבים ודלקות.
שלב 3. הרם את המפרק המודלק שלך
אישה בהריון צריכה גם להעלות את המפרק הפגוע שלה לגובה הלב. אם המפרק הפגוע הוא חלק מהגפיים התחתונות שלה, כגון הבוהן הגדולה; מומלץ לה לשבת או לשכב תוך תמיכה בקרסולה עם כרית מתחת. אותו דבר לגבי הקרסוליים והברכיים.
אם המפרקים הפגועים כוללים את המרפקים, פרקי הידיים או האצבעות, תמכו בהם עם כריות מורמות לגובה החזה בעזרת כורסא או שולחן
שלב 4. עטפו את המפרק המושפע שלכם בעלה כרוב קר
פתרון טבעי שכל אישה יכולה להשתמש בו כדי לדכא את הבצקת (נפיחות) סביב המפרק הפגוע שלה הוא להשתמש בעלי כרוב טריים קרים.
- עלי כרוב הם דרך מסורתית מאוד להיפטר מפרקים נפוחים. הם מכילים רכיבים אנטי דלקתיים חזקים מאוד, כגון סיניגרין, חומצה לקטית וויטמין C, שכולם ידועים כבעלי חומרים נוגדי חמצון ואנטיבקטריאליים. זה נותן את הכרוב משאיר את הכוחות הטבעיים שלהם להילחם בנפיחות ולהפחית בצקת.
- כדאי לשים את עלי הכרוב במקרר כך שיהיו נעימים וקרים לפני השימוש. כאשר אתה מוכן להשתמש בהם, קח עלה ועוטף אותו סביב הבוהן הגדולה שלך (למשל) ואז עוטף תחבושת סביבו כדי לשמור אותו דומם. ייתכן שיהיה עליך להסיר את הגבעול האמצעי והכבד יותר של הכרוב כדי להקל על העטיפה.
- השאירו את עטיפת הכרוב למשך הלילה, מכיוון שהיא יכולה לעזור להקל על התקפי הצנית שנוטים לקרות בשעות הלילה. לחלופין, ניתן להשתמש בעטיפות הכרוב במהלך היום, במשך ארבע עד שש שעות בכל פעם.
שלב 5. לבשו בגדים רופפים
אם יש לך התקפי צנית כואבים המשפיעים על המפרקים בפלג הגוף העליון שלך כמו פרקי הידיים או האצבעות, הקפד להימנע משימוש באביזרים הדוקים לזמן מה, כמו צמידים או טבעות.
- אביזרים סגורים אלה יכולים להוות מקור לחץ נוסף על המפרקים הנפוחים והמעצבנים וזה יכול להטריד ממש, במיוחד בשליש האחרון של ההריון.
- אם אתה מבחין בסימנים של בצקת (נפיחות) בפרקי כף היד או באצבעותיך, הסר את התכשיטים שלך והתייעץ עם הרופא שלך מיד לפני תחילת התקפי צנית.
שלב 6. התעמלו באופן קבוע
פעילות אירובית שמעלה את קצב הלב שלך (כגון רכיבה על אופניים נייחים, הליכה או שחייה) לפחות שלוש פעמים בשבוע יכולה להועיל בשיפור צנית. עם זאת, אין לבצע פעילות גופנית הגורמת לכאבים במפרקים הפגועים שלך; למשל, אם הבוהן הגדולה שלך נפגעת מגאוט וכואב ללכת, בחר במקום זאת תרגיל אחר כגון רכיבה על אופניים נייחים בחדר הכושר.
שלב 7. נסה לשתות תה שן הארי
דרך בטוחה וטבעית נוספת להקל על הנפיחות של דלקת מפרקים הנגרמת על ידי צנית היא שתיית תה של שן הארי. שן הארי הוא עשב טבעי המסייע לכליות על ידי הפרשת כל הנוזלים הלא רצויים הנוספים מהגוף.
- שן הארי הוא חומר משתן טבעי המסייע מאוד בהקלה ובטיפול בצקת מקומית במפרקים הנגועים. זה מוסבר בריכוזי האשלגן הגבוהים שלו שפועלים להפחתת הנוזלים שהצטברו בגוף ולאזן את מינרלי הגוף.
- ניתן להכין את התה על ידי הוספת כפית אחת של עלי שן הארי מיובשים לכוס מים אחת, אותם יש להרתיח. יש לאפשר לתה לספוג במשך חמש דקות לפני השתייה.
- שוחח תחילה עם הרופא על השימוש בעלים של שן הארי, שכן הוא עשוי להמליץ לך לשתות אותו אם יש לך מחלות בשלפוחית המרה, אם אתה נוטל מדללי דם או נמצא בסיכון להיפרקלמיה (עלייה ברמות האשלגן בדם) מכיוון שאתה לוקח משתן חוסך אשלגן במקביל.
שלב 8. ללגום קפה במידה
כמות מתונה של קפה המכיל קפאין עשויה לעזור להקל גם על תסמיני צנית. עם זאת, הקפד לא לשתות יותר ממנת קפה אחת של שמונה אונקיות ביום במהלך ההריון.
שיטה 3 מתוך 3: ניסיון טיפולים רפואיים
שלב 1. שאל את הרופא לגבי תרופות ואפשרויות טיפול אחרות
מרבית התרופות המשמשות לטיפול בצנית נחשבות "קטגוריה C" על ידי ה- FDA. המשמעות של זה היא שאין מספיק הוכחות כדי להסיק אם הם בטוחים או לא בטוחים במהלך ההריון.
- במקום תרופות, הרופא בדרך כלל ימליץ קודם על שינויים בתזונה ובאורח החיים שלך.
- עם זאת, אם יש לך צנית חמורה מאוד (או לחילופין, אם הגאוט נמשך לאחר הלידה), הרופא שלך עשוי לייעץ לך לשקול תרופות.
- שים לב שאסור לך לבחור להשתמש בתרופות מבלי להתייעץ עם הרופא שלך תחילה.
שלב 2. נסה תרופה בשם קולצ'יצין
זוהי גלולה אותה הרופא יכול לרשום כאחד הטיפולים מהקו הראשון להתקף חריף של צנית. הוא יעיל ביותר; אולם הראיות התומכות בשימושו בנשים בהריון אינן חד משמעיות עד כה.
שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים הפוטנציאליים של נטילת התרופה לעומת יתרונותיה הפוטנציאליים
שלב 3. בחר בסטרואידים
סטרואידים כגון פרדניזון נחשבים בדרך כלל על ידי הרופא כאפשרות משנית לאחר NSAIDs ו/או קולכיצין. ניתן ליטול את הקורטיקוסטרואידים בצורת גלולה, או להזריק אותם ישירות למפרק הפגוע כדי להפחית את הדלקת - סביר להניח שההימור הטוב ביותר שלך, במיוחד בזמן ההריון, מכיוון שזריקה מקומית מהווה פחות סיכון לפגיעה בעובר שלך.
שלב 4. מניעת הישנות צנית עם Allopurinol
Allopurinol פועל להורדה ישירה של רמות חומצת השתן שלך, ומכאן לטפל ולמנוע אפיזודות נוספות של צנית. כאשר אתה מתאושש מהתקף הצנית החריף שלך, אלופורינול עשוי להיות משהו שיש לשקול להתקדם קדימה כדי לתת את הסיכוי הטוב ביותר שזה לא יקרה שוב.
