כיצד להקל על צנית בבית: 14 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד להקל על צנית בבית: 14 שלבים (עם תמונות)
כיצד להקל על צנית בבית: 14 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד להקל על צנית בבית: 14 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד להקל על צנית בבית: 14 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: טיפים ורעיונות אינסטלציה שעובדים טוב במיוחד▶4 2024, מרץ
Anonim

התקפי צנית כל כך כואבים שהם עלולים להעיר אותך בלילה. זה קורה כאשר גבישי אוראט מצטברים על המפרקים שלך. לרוב זה קורה בבוהן הגדולה, אך מפרקים אחרים בכפות הרגליים ובידיים עלולים להיפגע. המפרקים יהיו כואבים ודלקיים, וההתקף יכול להימשך 3-7 ימים. הדרך היעילה ביותר לטפל בגאוט היא באמצעות תרופות המומלצות על ידי הרופא שלך, אך תוכל להשלים זאת באמצעות טיפולים ביתיים לניהול הכאב ושינויים באורח החיים כדי להפחית. הסיכויים להתקפות עתידיות.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: טיפול בכאבים בבית

קבל הקלה על צנית בבית שלב 1
קבל הקלה על צנית בבית שלב 1

שלב 1. הרם את המפרק הנפוח

זה יעזור להגביר את זרימת הדם והניקוז.

  • אם כף הרגל שלך מושפעת, שכב במיטה והנח אותה מעל גופך על ערימת כריות.
  • אם הוא כואב מאוד, זה עלול להיות כואב מדי אפילו שיהיה עליו סדין.
קבל הקלה על צנית בבית שלב 2
קבל הקלה על צנית בבית שלב 2

שלב 2. להרגיע את המפרק על ידי מריחת קרח

זה יעזור להפחית את הדלקת ולהוריד את הקצה מהכאב.

  • מרחו קרח למשך 20 דקות ולאחר מכן העניקו לעור זמן להתחמם. זה ימנע מהקור להזיק לעור שלך.
  • אם אין לך קרח זמין, אתה יכול להשתמש בחבילה של אפונה קפואה או תירס.
  • עטפו תמיד את הקרח או הירקות הקפואים במגבת דקה כך שהקרח לא יוחל ישירות על עורכם.
קבל הקלה על צנית בבית שלב 3
קבל הקלה על צנית בבית שלב 3

שלב 3. נסה תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות ללא מרשם

תרופות אלו עשויות לסייע בהפחתת הדלקות והכאבים. קח אותם מיד במהלך ההתקפה ויומיים לאחר מכן.

  • תרופות אפשריות כוללות איבופרופן (אדוויל, מוטרין IB) ונתרן נפרוקסן (Aleve).
  • תרופות אלו אינן מומלצות לאנשים הסובלים מכיבי קיבה או דימום, בעיות בכליות או מצבי לחץ דם.
  • אל תיקח אספירין. זה יכול להגדיל את רמות חומצת השתן שלך.
  • אם אתה משתמש בתרופות אחרות, התייעץ עם הרופא שלך כדי להימנע מהשפעות אפשריות של אינטראקציה.

חלק 2 מתוך 3: הפחתת התקפי צנית עם שינויים באורח החיים

קבל הקלה על צנית בבית שלב 4
קבל הקלה על צנית בבית שלב 4

שלב 1. בצע שינויים תזונתיים כדי להוריד את צריכת הפורינים

כאשר אתה מעכל את הפורין, הגוף שלך מייצר חומצת שתן אשר יכולה להצטבר לגבישי אוראט במפרקים שלך. על ידי הפחתת כמות הפורינים בתזונה שלך אתה מוריד את כמות הפורינים שגופך חייב לעבד.

  • לאכול פחות בשר אדום כמו סטייקים.
  • אל תאכלו בשרים כבדים כמו ארנב, פסיון וציד.
  • הימנע מבשר איברים כמו כבד, כליות, לב ודברי מתיקה.
  • צמצם את צריכת פירות הים שלך, במיוחד קוויאר ורכיכות כמו מולים, סרטן ושרימפס. כמו כן, עליך להתרחק מדגים שמנים כמו סרדינים, אנשובי, מקרל, כפשים, פיתיון, הרינג ופורל.
  • תמציות שמרים ובשר עשירות גם בפורינים. זה כולל מרמיט, בובריל, ורבים רבים שיוצרו מסחרית.
  • מוצרי חלב דלי שומן עלולים להפחית את הסיכון להתקפי צנית.
קבל הקלה על צנית בבית שלב 5
קבל הקלה על צנית בבית שלב 5

שלב 2. שתו פחות אלכוהול

אלכוהול, במיוחד בירה ומשקאות חריפים, מכיל הרבה פורינים.

  • כוס יין מדי פעם זה בסדר ואפילו עשוי להועיל.
  • שתייה מוגזמת יכולה לעורר התקף צנית.
קבל הקלה על צנית בבית שלב 6
קבל הקלה על צנית בבית שלב 6

שלב 3. הימנע ממשקאות ממותקים שהומתקו בפרוקטוז

משקאות אלה עלולים להחריף צנית.

משקאות בטעם תמצית דובדבן הם יוצאי דופן, כל עוד הם אינם בטעם מלאכותי ועמוסים בסוכרים אחרים. דובדבנים ותמצית דובדבן עשויים לסייע בהורדת רמות חומצת השתן

קבל הקלה על צנית בבית שלב 7
קבל הקלה על צנית בבית שלב 7

שלב 4. שתו הרבה מים כדי לקדם תפקוד כליות בריא

הכליות שלך חיוניות לייצור שתן ולהיפטרות מחומצת שתן דרך השתן שלך.

  • כמות המים הדרושה לך תשתנה בהתאם לגודל גופך, רמות הפעילות שלך והאקלים בו אתה חי. אך עליך לשתות לפחות שמונה כוסות ביום.
  • ברגע שאתה צמא, אתה כבר מיובש וצריך לשתות מהר. אם אתה שתן לעיתים רחוקות ומעביר שתן כהה או עכור, אלה סימנים לכך שאתה עלול להתייבש.
קבל הקלה על צנית בבית שלב 8
קבל הקלה על צנית בבית שלב 8

שלב 5. התעמל באופן קבוע

זה ישפר את בריאותך באופן כללי ויגרום לך להרגיש טוב.

  • כוון לכ -30 דקות של פעילות גופנית מתונה, כמו הליכה, או 15 דקות של פעילות גופנית מאומצת יותר, כמו ריצה, חמישה ימים בשבוע.
  • שחייה היא דרך מצוינת להתעמל מבלי להפעיל לחץ על המפרקים שעלולים לפגוע.
קבל הקלה בגאוט בבית שלב 9
קבל הקלה בגאוט בבית שלב 9

שלב 6. לרדת במשקל אם אתה סובל מעודף משקל

עם זאת, חשוב להקפיד על תוכנית דיאטה בריאה ובת קיימא.

שימוש בדיאטות התרסקות שמטרתן לגרום לאנשים לרדת במשקל במהירות הם לרוב עתירי חלבון ודלים בפחמימות. סביר להניח שתזונה זו עשירה בפורינים ועשויה להחמיר את הגאוט

קבל הקלה על צנית בבית שלב 10
קבל הקלה על צנית בבית שלב 10

שלב 7. נסה תוספי ויטמין C

ויטמין C מסייע להפרשת חומצת השתן דרך הכליות לשתן, ועשוי להגן מפני צנית.

  • שוחח עם הרופא שלך לפני הוספת תוספי מזון כדי לוודא שהוא מתאים לך.
  • ויטמין C רק מפחית מעט את חומצת השתן, אך למרות שהוא עשוי לסייע במניעת התקפות חדשות, אין זה סביר להוות תרופה.
קבל הקלה על צנית בבית שלב 11
קבל הקלה על צנית בבית שלב 11

שלב 8. שתו קפה

גם קפה המכיל קפאין וגם נטול קפאין עשוי לסייע בהורדת רמות חומצת השתן. עם זאת, עדויות אלה קלושות מכיוון שמחקרים לא הצליחו לזהות כיצד הדבר עשוי להתרחש.

חלק 3 מתוך 3: לדעת מתי לפנות לרופא

קבל הקלה על צנית בבית שלב 12
קבל הקלה על צנית בבית שלב 12

שלב 1. לך לרופא אם זו ההתקפה הראשונה שלך

צנית עלולה לפגוע במפרקים וכדאי להתחיל את הטיפול בהקדם האפשרי. זה גם יעזור להפחית את הכאבים שלך במהירות האפשרית.

  • התסמינים עשויים לכלול כאבים עזים, דלקות ואדמומיות במפרק הפגוע במשך מספר שעות וכאבים פחות חמורים שנמשכים ימים או שבועות לאחר מכן. מפרקי היד והרגל מושפעים לרוב.
  • למרות שניתן לטפל בגאוט בעזרת שינויים באורח החיים, הטיפול דורש בדרך כלל תרופות.
  • פנה לרופא מיד אם התקף הצנית שלך קשור לחום או אם המפרק חם. תסמינים אלה עשויים להצביע על כך שיש לך זיהום הדורש טיפול מהיר.
קבל הקלה על צנית בבית שלב 13
קבל הקלה על צנית בבית שלב 13

שלב 2. דון בתרופות השונות הקיימות לטיפול בצנית

הרופא שלך יעזור לך להמציא תוכנית טיפול המותאמת לצרכיך ולהיסטוריה הרפואית שלך. הרופא שלך עשוי לרשום:

  • תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות. אם תרופות ללא מרשם לא היו יעילות וניהלו את הכאב שלך, הרופא יכול לתאר משהו חזק יותר.
  • קולכיצין. תרופה זו מפחיתה את התגובה הדלקתית של רירית המפרק בתגובה לקריסטלים.
  • סטרואידים. תרופות אלו עשויות להינתן כזריקה ישירות למפרק להקלה מהירה ועשויות לסייע במיוחד למי שאינו יכול לסבול תרופות NSAID. עם זאת, לא ניתן ליטול קורטיקוסטרואידים לטווח ארוך.
  • אם יש לך היסטוריה של צנית, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות להפחתת רמות השתן שלך על ידי הפחתת כמות חומצת השתן שהגוף מייצר או על ידי הגדלת הכמות שגופך מפריש.
קבל הקלה על צנית בבית שלב 14
קבל הקלה על צנית בבית שלב 14

שלב 3. יש לקחת בחשבון את הסיכון שלך להתקפות עתידיות בעת קבלת החלטה

חלק מהאנשים נוטים יותר לצנית מאשר אחרים. גורמים שמעלים את הסיכון של מישהו כוללים:

  • דיאטה עם הרבה בשר, פירות ים, שתייה מתוקה ובירה.
  • עודף משקל.
  • לחץ דם גבוה, סוכרת, מצבים מטבוליים, מחלות לב או כליות.
  • נטילת תרופות מסוימות נגד יתר לחץ דם, תרופות נגד דחייה לאחר השתלה או אספירין.
  • היסטוריה משפחתית של צנית.
  • עבר ניתוח או סובל מפציעה.
  • גברים נוטים יותר מנשים לסבול מגאוט, אם כי הסיכון של נשים גדל לאחר גיל המעבר.

וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube

אזהרות

  • התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה דיאטה חדשה או תרופה ביתית.
  • אין ליטול אספירין, למרות שהאספירין הוא משכך כאבים. הוכח כי אספירין מעלה את רמת חומצת השתן במחזור הדם שלך. זה יכול להגביר את הכאב ואת הדלקת במפרק הפגוע.

מוּמלָץ: