3 דרכים להיפטר מבצלים

תוכן עניינים:

3 דרכים להיפטר מבצלים
3 דרכים להיפטר מבצלים

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להיפטר מבצלים

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להיפטר מבצלים
וִידֵאוֹ: איך לקרמל בצל - טיפ השבוע 2024, מרץ
Anonim

בוניון הוא גוש גרמי הנוצר במפרק הבסיס בבוהן הגדולה. פצצות נוצרות כאשר נעליים צמודות או בעלות עקב גבוה, פציעה או מבנה עצם תורשתי של אדם גורמות לכך שהבוהן הגדולה נדחקת לכיוון האצבעות האחרות בכף הרגל. בסופו של דבר, מפרק הבוהן הגדולה הופך להיות מוגדל וכואב, ויכול לגרום לקשיים בפעילות גופנית ובהליכה. מאמר זה דן בשינויים באורח החיים, תרופות ביתיות והתערבויות רפואיות להיפטר מחממות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות

להיפטר מבצלים שלב 4
להיפטר מבצלים שלב 4

שלב 1. נסה תרגילים בכף הרגל

תרגילים יכולים לעזור להאט או אפילו לעצור את התקדמות הגמילה שלך, ולמנוע את הצורך בסופו של דבר לעבור ניתוח. נסה את התרגילים הבאים מדי יום, במיוחד לאחר הסרת הנעליים:

  • למתוח את הבוהן הגדולה שלך. השתמש באצבעותיך כדי למשוך את הבוהן הגדולה שלך ליישור נכון עם שאר בהונותיך.
  • למתוח את שאר האצבעות. כל שעליך לעשות הוא לכוון אותם ישר קדימה למשך 10 שניות ולאחר מכן לסלסל אותם מתחת למשך 10 שניות. חזור מספר פעמים.
  • גמיש את בהונותיך. לחץ את בהונותיך על הרצפה או על הקיר עד שהן כפופות לאחור. החזק אותם למשך 10 שניות, ולאחר מכן שחרר. חזור מספר פעמים.
  • אחיזה עם בהונות. התאמן לאסוף פריט לבוש או מגבת באצבעות הרגליים, להפיל אותו ואז להרים אותו שוב.
בחר נעליים ללבוש עם תלבושת שלב 27
בחר נעליים ללבוש עם תלבושת שלב 27

שלב 2. נעל נעליים עם עקב ברוחב המתאים לכפות הרגליים שלך

בקש מיועץ בחנות הנעליים למדוד את גודל כפות הרגליים שלך. הם יכולים להגיד לך מה הרוחב המתאים לך כדי להבטיח שהנעליים שלך מתאימות כראוי. לאחר מכן, בחר סגנונות נמוכים יותר כדי להימנע מהלחץ שגורם לחמניות.

כפתורים נגרמים כתוצאה מחריגה גנטית בכף הרגל שבה העצם הארוכה הראשונה נעה פנימה. עם זאת, זה יכול להחמיר ולהאיץ על ידי דברים כמו נעליים צמודות או עקבים

להיפטר מבצלים שלב 5
להיפטר מבצלים שלב 5

שלב 3. לובשים כרית לחמניה או מוסיף נעליים כדי ליישר מחדש את האצבעות

אם אתה תופס את הפשפש שלך בשלבים המוקדמים, כרית פשפש שנרכשה בכל בית מרקחת או בית מרקחת עשויה לעזור להקל על הכאבים ולהפנות את הבוהן חזרה לכיוון הנכון. מוסיף נעליים עשוי גם לסייע ליישר מחדש את בהונותיך כאשר אתה נועל נעליים.

  • אתה יכול להשתמש בתוספות מוכנות או באורטוטי בהתאמה אישית שמתאים למומחה רגליים.
  • כמו כן, שקול להשתמש בתוספות כדי לספק לנעליים שלך תמיכה נאותה בקשת. אם הקשת שלך תתמוטט, הגוון שלך ישתפר עם הזמן.
להיפטר מבצלים שלב 6
להיפטר מבצלים שלב 6

שלב 4. הדביקו את כף הרגל והרגליים למצב יישור רגיל

בהונותיך עשויות להסתגל למצב הרגיל לאחר הדבקה למשך שבוע -שבועיים. שאל את הרופא אם אתה זקוק לעזרה בתהליך זה.

להיפטר מבצלים שלב 7
להיפטר מבצלים שלב 7

שלב 5. להקל על הכאב

התעמלות כפות הרגליים והרגליים היא טובה וטובה, אך יש לטפל גם בגורמי הכאב העזים. להקל על הרגליים הכואבות בשיטות הבאות:

  • משרים את כפות הרגליים במים חמים. מכינים קערה עם מים חמים ומניחים לרגליים לספוג במשך עשרים דקות. החום ירגיע את המפרקים ויקל זמנית על הכאבים.
  • נסה חבילת קרח. עבור התלקחויות גרועות במיוחד, חבילות קרח הן בחירה טובה. ממלאים שקית ניילון בקרח ועוטפים אותה במגבת דקה. מרחו את חבילת הקרח במרווחים של עשרים דקות מספר פעמים ביום.
  • קח תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון איבופרופן, כדי להקל על הכאבים.
להיפטר מבצלים שלב 8
להיפטר מבצלים שלב 8

שלב 6. ללבוש סדיר לחמניות בלילה

נסה סדיר לחמניות כדי לדחוף את בהונותיך בחזרה ליישור הנכון לנוחות רבה יותר. אתה יכול לקנות אלה בחנות הנעליים או האורטוטיקה המקומית שלך.

הקלה על הלחמניות שלב 4
הקלה על הלחמניות שלב 4

שלב 7. נסה פיצול בציר

עבור לחמניות קלות עד בינוניות, הוכח מדעית כי סבך גומלין גמיש כגון "Bunion-Aid" כמתקן ביעילות את הלוקס ולגוס ומקל על כאבי הפשפש.

שיטה 2 מתוך 3: טיפול בבצלים חמורים

להיפטר מבצלים שלב 9
להיפטר מבצלים שלב 9

שלב 1. התייעץ עם רופא

אם אתה סובל מכאבים קיצוניים שנראים כאילו הם הולכים ומחמירים, או אם כפות הרגליים אינן מתאימות יותר לנעליים, פנה לרופא מיד. אפשר להאט או לעצור את התקדמות הפקעות, אך אינך יכול לרפא אותן בעצמך.

להיפטר מבצלים שלב 10
להיפטר מבצלים שלב 10

שלב 2. קח תרופות נגד כאבים שנקבעו

במקרים מסוימים הרופא ייעץ לך לגבי שינויים באורח החיים וירשום לך תרופות נגד הכאבים. כדי למנוע מהחמאה להחמיר, הקפד לפעול לפי עצת הרופא.

להיפטר מבצלים שלב 11
להיפטר מבצלים שלב 11

שלב 3. שקול ניתוח

שוחח עם הרופא שלך על ניתוח אם כאבי הפשפש שלך חמורים והתסמינים אינם משתפרים עם טיפולים אחרים. המנתח ינתח את עצם הבוהן הגדולה ותיישר את הבוהן הגדולה עם האצבעות האחרות. ניתוח פשפש נפוץ ונחשב לתרופה היחידה לכרטיסים.

  • ישנן מספר אפשרויות לניתוח bunionectomy. בצע מחקר עם הרופא שלך כדי לברר איזו אפשרות מתאימה לך ביותר.
  • ניתוח בדרך כלל עוזר לחממות, אך הוא אינו מבטיח שתהיה נטול כאבים לחלוטין או שהבוהן שלך תיראה ישרה לחלוטין.
  • עקוב אחר הניתוח עם שינויים נכונים באורח החיים ותרגילים למניעת כאבים ודלקות בעתיד.
  • לניתוח יש מלכודות פוטנציאליות, כגון זיהום בפצעים, הישנות של הפקעת או ירידה בתחושת הבוהן הגדולה, ולכן לעתים קרובות זה נחשב למוצא אחרון. הרופא שלך יכול לדון איתך בסיבוכים האפשריים האלה, כך שתוכל לקבל החלטה מושכלת.

שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים

להיפטר מבצלים שלב 1
להיפטר מבצלים שלב 1

שלב 1. לך יחף.

בין אם ירשתם נטייה לקבל גרגירים מאחד מהוריכם ובין אם הפחממות שלכם הם תוצאה של חיים שלמים של נעליים צמודות מדי, הוצאה של זמן רב ככל האפשר יחפים יכולה למנוע ואף לרפא פקעים. הליכה יחפה מחזקת את השרירים בכפות הרגליים ומסייעת לעצמות ליישר מחדש את מיקומן הטבעי, במקום להתאים את עצמן לצורת הנעליים שלך.

  • עם זאת, אם הפקעות שלך מתקדמות וכואבות מאוד, הליכה יחפה עלולה לגרום להן להרגיש גרוע יותר. אם זה המצב, רק ללכת יחף על רצפות שטיח עבות. אחרת, לבש גרביים מרופדים כשאתה מסתובב בבית ועושה את הפעילויות היומיומיות שלך.
  • לבישת נעלי בית עבות ונוחות ברחבי הבית היא אופציה נוספת לעזור להקל על הכאב של הפקעות שלך מבלי להכפיף את כפות הרגליים ללחץ של נעליים.
להיפטר מבצלים שלב 2
להיפטר מבצלים שלב 2

שלב 2. בדוק אם הנעליים שלך מחמירות את הפקעות שלך

אתם אולי חושבים שהם נוחים וטובים לכפות הרגליים שלכם, אבל אפילו נעלי טניס ונעליים אתלטיות אחרות עלולות להחמיר את הפקעות שלכם. נעל נעליים תומכות עם ריפוד וקשתות טובות. אם יש לך ספק לגבי איזה סוג נעל לקנות, שאל את הרופא שלך לייעוץ.

  • וודא שהנעליים שלך הן במידה הנכונה עבורך. לנעול נעליים קטנות מדי יכול להחמיר את הפקקיות בהרבה. כאשר אתה מנסה נעליים, הבוהן הגדולה שלך לעולם לא צריכה לגעת בקצה הנעל שלך.
  • כדי להבטיח לך את ההתאמה הנוחה ביותר, נסה את הנעליים בסוף היום, כאשר כפות הרגליים שלך נפוחות ביותר. כמו כן, השתמש במכשיר ברנוק כדי למדוד את כפות הרגליים שלך בכל פעם שאתה קונה נעליים, כי גודל הנעל שלך יכול להשתנות עם הזמן.
  • אל תנעל עקבים גבוהים או בהונות מחודדות. הם יפים, אבל נעלי עקב ונעלי אצבע מחודדות מסוגנן הן איומות לחמניות. הם מביאים לכאב נוסף ומונעים מהפראקון להחלים. ללבוש סנדלים פחות מגבילים במידת האפשר.
להיפטר מבצלים שלב 3
להיפטר מבצלים שלב 3

שלב 3. הימנע מפעילויות שמובילות לחמניות

ריקוד בלט ופעילויות אחרות הדורשות נעליים מכווצות, עלולות להוביל לחמניות. אם לא ניתן לבצע את הפעילות בנעליים בריאות יותר לכפות הרגליים, הימנע לחלוטין מהפעילות.

טיפים

  • סדלי גומלין גמישים, כגון "Bunion-Aid" מיישרים מחדש את הבוהן הגדולה תוך שמירה על ניידות כף הרגל. סדדי בון משמשים גם בניתוח פוסט בון כדי לשמור על הקיבוע הניתוחי של הבוהן הגדולה ולהגן על הרקמה הגולמית.
  • סד לילה, הנלבשים על אצבעות הרגליים והרגליים בלילה, עשוי למנוע מילדים לפתח פקעות רעות על ידי תיקון צמיחת העצם. מכיוון שכפות רגליהם של מבוגרים כבר מעוצבות במלואן, סד לילה אינן יעילות לטיפול בפשפש אצל מבוגרים.
  • שקול לקנות מרווחי אצבעות מהמרקחת כדי להקל על הכאבים ולהאט את התהליך.

מוּמלָץ: