כפכפים הם אחד מסוגי הנעליים הפופולריים ביותר ללבוש במזג אוויר חם, אך לבישתם עלולה לגרום לכאבים ברגליים ובגב. לדעת מתי לא ללבוש כפכפים, לבחור זוגות כפכפים טובים ולשנות אותם במידת הצורך יכול לעזור להפחית את הכאב שהם גורמים לך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לבישת כפכפים בזמנים מתאימים
שלב 1. לבשו אותם לפעילויות קצרות
אתה יכול ללבוש את הכפכפים לטיולים מהירים בחנות, או לאסוף את הדואר שלך, ואם אתה פוגש חברים לארוחה. כל עוד אתה לא תהיה על הרגליים במשך זמן רב או תעשה משהו שמסכן פציעה, זה טוב ללבוש כפכפים.
שלב 2. לבשי אותם לחוף הים או לבריכה
כפכפים תוכננו באמת כנעל נוחה וקלה ללבישה שתוכלו לקחת לחוף הים או לבריכה. קל להחליק אותם לסירוגין, והם לא יספגו מים או שיייפו את הנעליים הרגילות, אז אל תהסס ללבוש אותן על שפת הבריכה.
כאשר אתה בחוף הים, בבריכה או בחדר הכושר, כפכפים יכולים לסייע בהגנה על הרגליים מפני דברים כמו פטריות וחיידקים
שלב 3. אל תלבש אותם בטיולים ארוכים
לכפכפים אין הרבה תמיכה. לבישתם בטיולים או טיולים ארוכים תגרום לכאבים ברגליים. אתה יכול לנעול כפכפים לנקודת ההתחלה של הפעילות שלך בחוץ, אבל קח זוג נעליים יציבות להחלפה.
שלב 4. אל תלבש אותם לעסוק בספורט
ללבוש כפכפים בזמן שאתה עושה ספורט זה רעיון גרוע. ניסיון לרוץ בכפכפים יכול לפגוע ברגליים, ואם מישהו דורך על הרגליים בזמן שאתה משחק, אתה יכול להיפצע קשה. אם אתה הולך לעסוק בספורט, נעל נעליים צמודות.
שלב 5. אל תלבש אותם לביצוע עבודות חצר
אם אתה עושה עבודות חצר - במיוחד כריתת הדשא או כל דבר הדורש כלים, אתה רוצה להגן על הרגליים שלך. נעל נעליים צמודות, לא כפכפים, לביצוע עבודות מסוג זה.
שיטה 2 מתוך 3: בחירת כפכפים טובים
שלב 1. חפש רצועות עבות יותר
תוכלו להבחין כי בכפכפים יש רצועות דקות ממש. אלה יכולים לחפור בכפות הרגליים ולגרום לכאבים בחלק העליון של כף הרגל. חפש כפכפים שיש להם רצועות עבות יותר שמחזיקות את כפות הרגליים במקומן טוב יותר ומתחלקות באופן שווה יותר על כף הרגל.
שלב 2. קבל כפכפים שמתעקלים לכיוון כפות הרגליים שלך
לרוב זוגות הכפכפים יש סוליות שטוחות. חוסר תמיכה זה יכול לגרום לכאבים ברגליים ובגב. חפש כפכפים שיש בהם תמיכה בקשתות, שיכולים לסייע במניעת כאבים רבים בכף הרגל.
אזהרת מומחה:
היעדר תמיכה בקשתות יכול להוביל לבעיות בכף הרגל כמו plantar fasciitis, דלקת בגיד אכילס, נוירומות, פקעות ואצבעות פטיש.
שלב 3. חפש כפכפים עם רצועת קרסול
לכפכפים יש למעשה רצועת קרסול. הרצועה הנוספת עוזרת לשמור על הסנדל על כף הרגל מבלי שהבהונות שלך צריכות לתפוס את הנעל כדי לשמור עליה, מה שיכול להקל על כאבים רבים בכפות הרגליים והגב.
שלב 4. להוציא עוד קצת
זה יכול להיות ממש מפתה להצטייד בכפכפים של 5 $ בתחילת הקיץ, אבל זכור שתקבל על מה שאתה משלם. אם אתה מוכן להשקיע קצת יותר, אתה יכול לקבל כפכפים באיכות מעולה שלא יפגעו בכפות הרגליים שלך ועשויות להימשך זמן רב יותר באותו הקיץ.
- חפשו כפכפים מחומרים איכותיים, כמו סוליות עור ורצועות ניילון. נסו להתרחק מכפכפי גומי או פלסטיק זולים.
- חלק מחברות הנעליים מייצרות כיום כפכפים עם סוליה העשויה מחומר מסוג קצף זיכרון, שיכולה גם למנוע מכפות הרגליים שלך.
שיטה 3 מתוך 3: שינוי כפכפים
שלב 1. ריססו את הכפכפים שלכם בתרסיס שיער
אם אתה מגלה שהכפכפים שלך מתחככים בכפות הרגליים וגורמים לשלפוחיות, נסה לרסס אותם עם ספריי שיער. זה יוצר חיכוך ומונע מהכפכפים שלך להחליק כל כך הרבה.
שלב 2. הוסיפו עור מול מול הכפכף
אם אתה מוצא שיש אזורים ספציפיים בכפכף שלך שגורמים לך לכאבים, אתה יכול להשתמש במוצרים כמו עור מול או נקודות ג'ל כדי להפחית את הגירוי. החל את המוצרים האלה ישירות על האזורים הבעייתיים על הכפכפים שלך נוחים יותר.
שלב 3. לשבור אותם פנימה
אתה עלול להתפתות ללבוש זוג כפכפים חדשים כל היום מיד לאחר שתשיג אותם. במקום זאת, פרצו אותם על ידי לבישתם קודם כל בבית. כך רגליכם מתרגלות לכפכפים לפני שאין ברירה אלא ללבוש אותן כל היום.
