בחיים אנו חווים מצבים כואבים רבים כמו שנואים, מתעלמים מהם, נבדקים, לא מבינים אותם, מעריכים אותם, לועגים להם, מוטרדים ועוד רבים אחרים. רבים מאלה אינם נובעים גם מהטעויות שלנו. יש אנשים שמתקרבים, מתחברים ואז פוגעים בך ועוזבים. אם לא מגיע לך, אין להתייחס אליך כך. זאת אומרת שניתן להרחיק כאב מכל מקור אם אתה ער לדברים הבאים.
צעדים
שלב 1. דע את ההשפעות של כל הכאב
צריך לדעת שכאב אינו רק כואב; זה, אחת למאה פעמים, גם מועיל. אולם בדרך כלל זה לא רצוי ופשוט לא רצוי. כאב מדעי נמשך לא יותר מכמה דקות. זה הסובל שמזכיר לעצמו כל הזמן את העבר ומכאן שהוא גורם יותר מהחוויה האמיתית עצמה, שוב ושוב. הכאב משפיע בצורה כזו שהוא מונע ממך להשתתף בפעילויות במרץ הרגיל שלך.
- אתה עלול להרגיש נינוח.
- אתה לא יכול לעשות את הדברים שעשית בעבר כי אתה נפגע.
- אתה יכול להסתגר רגשית או פיזית או שניהם כל עוד אתה מרגיש עצבני.
- חלקם אפילו מוציאים את התסכול שלהם על אחרים חפים מפשע.
שלב 2. תבונה בתוך עצמך
תחזור לעבר שלך ותחשוב שכל הדברים שלמדת נפגעים. יהיו לא מעט שיעורים, החל מחלשה לחזקה בדרכים רבות ושונות. מדוע לא למדת את הדברים האלה לפני שנפגעת? אם אתה מסוגל ללמוד משהו למה שלא תלמד אותו בזמן? למה חיכית שהכאב ילמד אותך או ילמד אותך?
הכאב כשלעצמו מאוד עמוק וכואב אך יש חשיבות עליונה להנמקה ולהבנת המצב. אתה תחיה ותתמודד עם הרבה אירועים כאלה. ואתה חייב לקום ולהילחם על עצמך, על יקיריך ועל האינטרסים שלך. כדי שתוכל לעשות זאת וכדי לעשות לעצמך צדק, אסור לתת לכאב להמנע ממך או לדכא אותך עוד
שלב 3. קום ותצא לדרך
היו מודעים למה שקורה מיד סביבכם. כי כשקורה משהו סביבך זה צפוי ממך מצד קרוביך, שכניך וחבריך לדעת מה זה קרה. אם אתה נשאל ואתה ריק, הריקות נותנת רושם של בורות או חוסר עניין. למרות שצפוי גם מאדם חכם לא לחשוף מידע רב מדי, רצוי להיות רגוע ולדעת מה המצב הנוכחי דורש מבחינת תפוקה רגשית וערנות.
שלב 4. דע מה חשוב לך
מכיוון ששיחה היא גורם מכריע עיקרי לגבי כוחו וחולשתו של הפרט, שיחות הופכות להיות הבסיס לאופן בו אנשים מתייחסים אליך. אם אתה יודע את סדרי העדיפויות שלך תוכל לעמוד בהם ולהגן על עצמך.
שלב 5. תגיב רק אם בא לך
אנשים יכולים לפגוע בך רק כאשר אתה מאפשר להם להיכנס לחלל שלך. אם אתה לא מאפשר להם והם ממילא מתגרים בך, הם מרגישים ללא השגחה ואינם מרגישים שבע רצון לחלוטין מלפגוע בך. אתה נראה להם בסדר כשאתה ממשיך להיות כפי שהיית למרות שהתעללו בך.
- אם אתה מרגיש שמשהו מתבשל, או אם אתה יודע שמישהו עומד להטריד אותך, נסה לא להגיב לבדיחות או לשיחה שלו. חלק מהשיחות אינן תמימות כפי שהן נשמעות בהתחלה. הוא משמש כפיתיון כדי למשוך את תשומת ליבך. אם זה מעניין אותך, תוכל להשתתף בו. הפגיעה שלך תלויה בהשתתפותך.
- ככל שאתה נראה מושפע יותר, כך הוא נותן להם רושם שהם ניצחו.
- ככל שתשתעמם מהם וחסרי עניין תראה להם, כך הם יפנו למישהו אחר כדי להציק.
שלב 6. יש מערכת הגנה
הקיף את עצמך בכוח הרגשי שלך. ניתן לעשות זאת בשלילה או הכחשה מחשש לאיומים כלשהם. כאשר אתה מכחיש לוותר על כל מחשבה מפחידה על הסף, המחשבות המפחידות שוככות. ככל שאתה מפחד יותר, אתה מרגיש חלש וחסר אונים. ככל שתנסה להתאמץ ולהיות יותר ויותר חיובי ועוצמתי, כך זה יעזור לך להיות חזק יותר רגשית.
- כל הכוח מתחיל מבפנים ואז הוא פועל בחזית!
- הכוח הפנימי או ה'רצון 'שלך יהיו החזקים ביותר כאשר תהיה לך הבטחה שאתה צודק או שלא עשית שום דבר לא בכוונה. מי שפוגע בכוונה באחרים נוטה להיות בעל כוח פנימי פחות או לא. הם מסתמכים על אחרים בחלק גדול מהיתרונות שלהם.
-
בחר את ההגנה שלך. זה יכול להיות
- שתיקה.
- השתקת המטריד או מקור הכאב שלך על ידי התמודדות וסיום הקונפליקט.
- לאחר משהו אחר כמו פעילות תושייה להסיט את דעתך.
- תזכיר לעצמך את הסיבה מדוע לא תיפול טרף לכאב או להטוטות של מישהו. יכול להיות שאתה גדול מהם, שיש לך דברים טובים יותר לעשות כמו מטרה מאשר להישאר בכאב, שתחזור ותענה על מקור כל הייסורים בניצחון שלך כדי להבהיר היכן אתה עומד.
שלב 7. תוקפנות חיובית
על מנת להרחיק את השיפוט הפוגע של אנשים, עליך ללמוד על האינטרסים העיקריים שלך. כאשר אתה מכיר את האינטרסים שלך, אתה תהיה קצת אגרסיבי לגבי הגנה עליהם כאשר מישהו ינסה לתמרן אותך. אנשים לעתים קרובות, ביודעין או שלא במודע, מנסים לתמרן או לפגוע בך על סמך מה שאמרת. ברגע שהם יידעו שאתה הולך בדיבור, הם יתייחסו אליך תוך התחשבות בחוזקות שלך ובגישה שלך.
שלב 8. היו קשובים
טקט הוא שומר חזק. זה עובד כמו דחליל בחוות כדי להרחיק אלמנטים לא רצויים מהריסת החווה. להיות מיושן מתחיל עם הכרת האינטרסים שלך והיישום שלו. המשמעות היא שאתה נותן מענה חד למישהו שמנסה לקחת אותך לסיבוב. התגובה הזו שלך אינה מכבדת במפורש, אבל היא מבהירה למקבל שאתה לא לוקח זבל בקלות. הם יצטרכו לנשוך את לשונם על מנת לתקוף אותך. מה שהם יעשו והם יחזרו להתעסק באומלל עם האדם הלא נכון. תראה חכם כך שאנשים יחשבו פעמיים לפני שהם משפשפים אותך בצורה הלא נכונה.
בחירת המילים שאדם משתמש בהן טאקט היא ישירה ותקיפה, כגון "לא נראה לי מצחיק", "אולי אתה צריך הפסקה", "אני מעדיף לסיים את העבודה שלי כרגע" וכו '
שלב 9. שים לב שאנשים שכואבים אחרים על כך שהם לא טועים הם בעלי מוסר נמוך וכוח מוסרי
מכאן שלאנשים עם מוסר השלטון יש יד עליונה על המטרידים. זאת מכיוון שכוח מוסרי מעניק כוח רב באמצע מאבק, ויכוח או בכל קושי.
לבעלי המוסר החזק תמיד יהיה סנטרו למעלה. ליבה או אמונתם לעולם לא יוכלו להתערער על ידי אף אחד, לצמיתות. לפעמים, כמה אנשים מנסים בכוונה לפגוע במי שנראה חזק מדי. אנשים חזקים אלה נראים חזקים בגלל תחושת שייכות ואחרי שעשו מעשים ראויים לשבח או טובים לאחרים
שלב 10. בנה את המוסר שלך
הכוח המוסרי רק גדל עם הזמן וזה עובד כמו שורשים לעצים בזמנים כואבים מאוד. אתה תרגיש חזק יותר מאחרים שהיו במצב דומה שאינם מתמכרים בעבודה טובה או צדקה לאלמוני. אנשים בעלי כוח מוסרי נמצאים כמעט תמיד בראש שפוי ומוכנים לעזור. הם אינם המומים מדי, חסרי אונים מדי או פגיעים מדי כאשר אנשים רואים אותם. למרות שהם עשויים לחוות רגשות אלה אך אף אחד לא יצליח להשתלט עליהם. אחת הפעולות המתגמלות ביותר היא לתת או לעזור לאחרים.
- אתה יכול לעזור לאחרים ללא הקרבה.
- או עזור על ידי גרימת עלות מסוימת עבורך.
- אתה יכול לעזור לאחרים על ידי ויתור על כל רצונך או על ידי יציאה מהדרך שלך. על טעם ועל ריח!
- למרות שכל אלו טכניים יעזרו לאחרים, זה יבנה אותך מבחינה מוסרית ויחזק אותך לפני שתבין זאת.
- מה אתה מקבל בתמורה? אתה יכול לתת תוך ציפייה למשהו בתמורה, לצפות לתמורה נוספת, לא לצפות לכלום בתמורה, לתת תוך תחושת תסכול, או לתת ולהרגיש מאושר ללא סיבה. נסה לתת מבלי לצפות ולאפשר לעצמך זמן להתאים את הגישה הזו אם תרצה.
- אין סיבה לשפוט מישהו שלא עוזר לאף אחד או למי שמקבל את עזרתך.
שלב 11. היו ברורים
שים לב שמה שאתה חייב לעשות או למלא את אחריותך או לעזור למישהו זו החלטה שלך, אך אלה אינם מבטיחים חופש מכאב כברירת מחדל. יש להתמודד עם הכאב וניתן להפחית אותו בעזרת מאמציך.
- דע את חשיבות סוג הצרות העומדות בפניך ותן לה רק חשיבות רבה. הדגשת יתר של מילים או מעשים כואבים אינה הגישה הטובה ביותר כלפיו. תנו לאנשים להישאר לבד עם התשומות שלהם. הם לא צריכים להיענש או לחשוב עליך.
- בכל פעם שמתעורר מצב כואב חדש, אתה יכול לממש את עמדת הכוח או כוח הרצון שלך, או לפתח שומרים חזקים מבעבר. חוסר רגישות מוחלטת מכאב רק תשלול ממך את אחת החוויות הרגשיות הרבות שמותר לך להרגיש.
טיפים
- אנשים יופיעו מדי פעם. האינטרסים והכוונות שלהם עשויים להיות בהישג ידך או לא. הידע שלך ושמירה בסיסית הם שהופכים את הכאב והמקרים הכואבים ללא יעילים.
- אתם עשויים או לא להיות חסרי רגישות לכאבים לאורך כל הדרך, אך אם אתם מצליחים לעשות זאת, עליכם לדעת כי אתם אלו שהצליחו בעזרת הטקט, המאמצים והיכולות שלכם.
