בין אם זה סימפטום של מחלה חולפת או בעיה כרונית, שיעול מתמשך יכול להיות לא נוח ומתסכל. הרגיע את הגרון שלך עם טיפות שיעול, מנטות ופסולת. שתו הרבה מים. ללגום תה חם עם דבש. אם אינך יכול להתמודד עם השיעול שלך, נסה להשתמש בתרופות ללא מרשם: חומרי עיכוך, חומרים מכייחים ותרופות נגד שיעול. קח רק את המינון המומלץ. בסופו של דבר, דע כי ייתכן שתצטרך פשוט להרגיע את הגרון ולחכות להתקף השיעול. פנה לרופא אם השיעול שלך נמשך יותר מחודש-יתכן שזה הפך לשיעול כרוני.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בשיעול מעצבן לטווח קצר
שלב 1. הישאר לחות
החומרים היוצאים מהאף ומזלפים לך בגרון כשאתה חולה או מתמודד עם אלרגיות (נקרא באהבה טפטוף לאחר האף) יכול לגרות את הגרון ולתרום להתקפי שיעול. למרבה המזל, הרבה מהגירוי הזה ניתן להקל על ידי שתיית מים. זה מדלל את הריר, מה שהופך אותו לניהול יותר עבור הגרון שלך.
למרבה הצער, זה לא אומר פקק ביצים. מים, כמו תמיד, הם הטובים ביותר. התרחק ממשקאות מוגזים ומיצים עם רמות חומציות גבוהות-הם עלולים לגרות את הגרון שלך עוד יותר
שלב 2. שמור על הגרון שלך בריא
למרות שטיפול בגרון שלך לא בהכרח אומר לטפל בשיעול שלך (זה לעתים קרובות סימפטום בפני עצמו), זה יעזור לך להרגיש ולישון טוב יותר.
- נסה טבליות או טיפות שיעול. הם מרגיעים או קהים את החלק האחורי של הגרון, ומפחיתים את רפלקס השיעול.
- שתיית תה חם עם דבש מסייעת להרגיע את הגרון באופן דומה. הקפד שזה לא יהיה חם מדי!
- 1/2 כפית (2.5 מ"ל) ג'ינג'ר טחון או חומץ תפוחים עם 1/2 כפית (2.5 מ"ל) דבש אינה טקטיקה נדירה, אך היא אינה נתמכת מבחינה רפואית.
שלב 3. לנשום קצת אוויר לח
לחות יכולה לסייע בלחות של מעברי האף, להפחית טפטוף לאחר האף ולהרגיע את הגרון, מה שעלול להפחית את השיעול. אתה יכול להגדיל את הלחות שלך על ידי:
- מקלחות מהבילות. הם יכולים לשחרר את ההפרשות באף שלך, ולהקל על הנשימה.
- השקעה במכשיר אדים. החזרת הלחות לאוויר אם היא יבשה יכולה לעזור להקל על הכאבים.
שלב 4. הסר חומרים מגרים מהסביבה שלך
הימצאות בסביבה של דברים שמגרים את האף, הריאות והגרון שלך עלולים לגרום או להחמיר שיעול. בשמים ותרסי ניחוח ריחניים אינם מזיקים מבחוץ, אך חלק מהאנשים רגישים אליהם ויכולים לפתח גירוי בסינוסים מהחשיפה.
כמובן שעשן הוא האשם האולטימטיבי. אם אתה ליד מישהו שמעשן, הסר את עצמך. אם אתה מעשן, השיעול שלך ככל הנראה כרוני ומעלה נחשב כמטרד
שלב 5. נסה תרופות נוגדות מרפא ללא מרשם
תרופות אלו מחוללות את ניסיונן על ידי הפחתת כמות הריר שהסינוסים שלך מייצרים וכיווץ רקמות האף הנפוחות שלך. הם יכולים גם לייבש את הריר שכבר קיים בריאות שלך ולפתוח את מעברי דרכי הנשימה. אתה יכול למצוא אותם בכדורים, נוזלים וריסוסים.
- כמו כל תרופה, בדוק את תופעות הלוואי האפשריות לפני נטילת חומרים מרתקים. חלקם, כמו פסאודואפדרין, יכולים להעלות את לחץ הדם שלך, אז אל תיקח את זה אם אתה נאבק עם יתר לחץ דם אלא אם כן הרופא ממליץ על כך.
- אין לתת תרופות להורדת מרדים או תרופות אחרות לשיעול ללא מרשם לילדים מתחת לגיל 4 ללא התייעצות עם רופא ילדים.
שלב 6. השתמש במעכבי שיעול לשיעול חמור
תרופות אלו פועלות על ידי צמצום רפלקס השיעול של המוח שלך. אם אתה בקושי יכול לקבל קריצת עין עצומה כי החזה שלך כל כך כואב, אולי כדאי לך ללכת על תרופות נגד שיעול כמו Delsym, DexAlone ו- Vicks Formula 44. פעל תמיד לפי ההוראות שעל האריזה.
שלב 7. חפש שיעורי ליחה בכאבים
אם השיעול שלך סמיך מליחה, הוא עוזר לקחת מעייף נגד שיעול כגון גואיפנזין-המצוי בחומביד, מוצינקס, גודש חזה ברוביטוסין וטוסין. אלה מדללים את הריר, והחלק היפה הוא שתוכל להשתעל אותו.
שלב 8. להקל על השיעול באמצעות תרסיס לאף מלוח
הרטיב את מעברי האף שלך עם 2 עד 3 טיפות מי מלח מהאף כל 3 עד 4 שעות. זה יכול גם להרגיע את הגרון ולמזער טפטוף לאחר האף, מה שעלול לגרום לשיעול.
שלב 9. שוחח עם הרופא שלך
שיעול פשוט אינו מצדיק ביקור אצל רופא, אך אם הוא מתעכב או הוא תופעת לוואי של בעיה גדולה יותר, עדיף להתייעץ עם מישהו שיכול לאבחן אותך כראוי.
ללא קשר למשך השיעול שלך, אם אתה משתעל דם או חווה צמרמורת או עייפות, פנה לרופא מיד. הם יוכלו לקבוע את הסיבה לשיעול שלך-אסטמה, אלרגיות, שפעת וכו '
שיטה 2 מתוך 4: ניהול השיעול החמור והמתמשך
שלב 1. פנה לרופא
אם השיעול שלך נמשך יותר מחודש, השיעול החריף שלך עשוי להפוך לשיעול כרוני. בקר אצל הרופא שלך לשיעול הנמשך יותר מכמה שבועות.
- ייתכן שיש לך זיהום בסינוסים, אסטמה או מחלת רפלקס גסטרו -וושט (GERD). לדעת את הגורם לשיעול שלך הוא הצעד הראשון לטיפול בו.
- הרופא שלך עשוי לשים לך אנטיביוטיקה אם יש לך זיהום בסינוסים. הם עשויים להציע גם תרסיס לאף.
- אם יש לך אלרגיות, ברור שיגידו לך להימנע ככל האפשר מאלרגנים אלה. השיעול שלך יכול להתמעט בקלות אם זה המצב.
- אם יש לך אסתמה, הימנע ממצבים שגורמים לה להתלקח. קח את תרופות האסתמה שלך באופן קבוע והימנע מכל גירוי ואלרגנים.
- כאשר חומצה מהקיבה שלך נכנסת לגרון שלך, זה GERD. ישנן תרופות שהרופא שלך יכול לרשום לך כדי להקל על הכאבים שלך. מלבד זאת, המתן 3 או 4 שעות לאחר האכילה לפני שאתה הולך לישון ולישון עם ראש מורם מספיק כדי להפחית את הסימפטומים שלך.
שלב 2. הפסק לעשן
ישנן תוכניות ומשאבים רבים שיעזרו לך לבעוט בהרגל, והרופא שלך יכול לעזור. הם יכולים להפנות אותך לתוכנית או לחשוף אותך לשיטות חדשות ויעילות.
אם אתה בסביבה עשן יד שנייה, דע כי זה יכול להיות הסבר לשיעול שלך. הסר את עצמך לעתים קרובות ככל האפשר
שלב 3. קח תרופות לפי המלצת הרופא שלך
שיעול הוא בדרך כלל סימפטום - לכן, תרופות נגד שיעול נלקחות רק כשהבעיה בפועל אינה ידועה. אם כי יש לך שיעול כרוני, זה סיפור קצת שונה. קח תרופות רק אם הרופא שלך מסכים עם זה. להלן האפשרויות שלך:
- תרופות נוגדות דיכאון הן מדכאות שיעול מרשם. בדרך כלל זה הדבר האחרון שיש להמליץ עליו ורק כאשר שום דבר אחר לא עובד. מדכאי שיעול OTC אינם מגובים במדע, למען הסר.
- מכייחים משחררים ריר, וכתוצאה מכך אתה משתעל אותו.
- מרחיבי סימפונות הם תרופות המרגיעות את דרכי הנשימה.
שלב 4. הגביר את צריכת הנוזלים שלך
למרות שהסיבה לשיעול שלך לא תעלם, אתה תרגיש טוב יותר באופן משמעותי.
- לשתות בעיקר מים. משקאות מוגזים או ממותקים מדי עלולים לגרות את הגרון.
- מרקים חמים או מרק יכולים לעזור להקל גם על כאבי גרון כואבים.
שיטה 3 מתוך 4: הקלה על שיעול אצל ילדים
שלב 1. הימנע מתרופות מסוימות
ה- FDA קובע שרוב תרופות ה- OTC עלולות לגרום לתופעות לוואי אצל ילדים מתחת לגיל 4. יש לזכור זאת בעת טיפול בשיעול של ילדכם, ולהתייעץ עם רופא ילדים לפני מתן תרופה לילדכם.
-
אין להשתמש בטיפות שיעול לילדים מתחת לגיל
שלב 2.. הם מסוכנים ונחשבים למפגע חנק בגיל זה.
שלב 2. תרגל הרגלי גרון בריאים
הקלה על הגרון מפחיתה את תופעות הלוואי של הצטננות או שפעת של ילדכם. נקט צעדים כדי למזער את התסמינים שלהם.
- מציעים הרבה נוזלים. מים, תה ומיצים בסדר (חלב אם גם לתינוקות). התרחק ממשקאות ומשקאות הדרים שעלולים לגרות את הגרון.
- תנו להם לשבת בחדר אמבטיה מהביל כ -20 דקות והכניסו מכשיר אדים לחדרי השינה שלהם. שיטות אלה עשויות לנקות את מעברי האף, להפחית שיעול ולהקל על השינה.
- תנו להם לגרגר עם מעט מי מלח חמימים כדי להפחית את גירוי הגרון.
- השתמש בכמה טיפות מי מלח לאף כדי להפחית טפטוף לאחר האף, שיכול לגרום לשיעול.
שלב 3. פני לרופא
אם הילד מתקשה לנשום או שהשיעול נמשך יותר משלושה שבועות, פנה מיד לרופא.
- אם הילד מתחת לגיל 3 חודשים או השיעול מלווה בחום או בסימפטומים אחרים, הדבר חשוב במיוחד.
- שימו לב אם השיעול מתרחש בערך באותה תקופה בכל שנה או שהוא נגרם על ידי משהו ספציפי-יתכן ומדובר באלרגיות.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בתכשיר הדבש והקרם
שלב 1. תפוס סיר, דבש, שמנת וחמאה
כמה מחקרים מראים שדבש הוא תרופה יעילה לשיעול וגירוי בגרון. שילוב של דבש וחלב חם או שמנת יכול להיות שילוב מרגיע להפליא כשאי אפשר להפסיק להשתעל.
- למתכון זה תזדקק לכוס (200 מ"ל) חלב מלא, 1 כף (15 מ"ל) דבש וכפית (5 מ"ל) חמאה או מרגרינה.
- לעולם אל תיתן דבש לתינוק מתחת לגיל שנה, מכיוון שזה עלול לגרום לזיהום חיידקי חמור.
שלב 2. מחממים את השמנת, החמאה והדבש
התחל בחימום השמנת על הכיריים שלך בסיר. מוסיפים את הדבש והחמאה, ומערבבים פעם אחת בתחילה.
מרתיחים את החומרים באיטיות עד שהחמאה נמסה. זה יוצר שכבה צהובה בחלקו העליון. השכבה הצהובה בסדר-אל תרגיש צורך לערבב אותה שוב
שלב 3. יוצקים את התערובת לכוס ונהנים
המשקה הזה מצפה את הגרון ומקהה אותו. השיעול שלך אמור להפסיק או לרדת משמעותית תוך שעה מרגע שתיית התערובת. שימו לב שהצינון או השפעת (הגורם לשיעול) לא יעלמו.
- הניחו לתערובת להתקרר מעט לפני שאתם נותנים אותה לילדים.
- ללגום לאט! הקפד לשתות גם את החלק הצהוב.
- הקפד לשמור על חום. גוף קר נוטה יותר למחלות.
- ואם יש לך שיעול יבש, שתה הרבה מים!
טיפים
- יוצרים תערובת חמימה של דבש, לימון ותה ולוגמים בה לאט.
- ישנן עשרות תרופות ביתיות. כל דבר, החל אלוורה ועד בצל ועד סירופ שום, מסייע לכאבי גרון. אם השיעול שלך הוא רק דגדוג, נסה עם תרופות ביתיות בשעות הפנאי שלך.
- לשים מטלית קרה על הגרון בזמן השכיבה אמור להמשיך להשתעל במפרץ מספיק זמן כדי לאפשר לך להירדם.
- נסה להישאר רגוע. לפעמים רק על ידי היותך רגוע ושמירה על חום, אתה יכול להפחית את השיעול. קבל שמיכה חמה ושכב במקום נוח. קרא או צפה בטלוויזיה כדי לשמור על עצמך רגוע - ובתקווה שמסיחים את דעתך.
- כורכום וחלב יכולים לעזור להרגיע שיעול.
- אם אתה עדיין צעיר, הישאר במיטה ואל תלך לבית הספר.
