אבני מרה הן צרורות מרוכזות של כולסטרול או רכיבים אחרים המצויים במרה. אם יש לך אבני מרה כואבות וחוזרות, חשוב לקבל אבחון רפואי על מנת שתוכל לקבל טיפול מיוחד. אתה יכול לנסות תרופות טבעיות לניהול הכאבים בבית, בזמן שאתה ממתין לקבלת טיפול רפואי. הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח, טיפול תרופתי או טיפול בגלי הלם כדי להיפטר מאבני המרה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הקלה בסימפטומים
שלב 1. שתו 3 כפות (44 מ"ל) שמן זית מעורבב במיץ לימון פעמיים ביום
השתמש במיץ מלימון אחד. תערובת זו תעזור להעביר את אבני המרה דרך המערכת שלך אם תיקח אותה פעמיים ביום. עדיף לשתות את התערובת לאחר התעוררות ולפני השינה.
שלב 2. לאכול דיאטה עשירה בסיבים
סיבים שומרים על זרימת מערכת העיכול ומפחיתים את הסיכון לפתח אבנים בכיס המרה. אכלו הרבה פירות וירקות, כולל ארטישוק, סלק וירקות שן הארי.
אם אתה אישה בוגרת, עליך לאכול לפחות 25 גרם סיבים ביום, ואילו גבר מבוגר צריך 35 גרם (1.2 עוז) סיבים ליום
שלב 3. התרחק ממאכלים מעובדים, מטוגנים וחריפים
סלק או הגבל מזון מעובד, במיוחד פחמימות וסוכרים פשוטים. בנוסף, התרחק מבשרים שומניים, מזון מטוגן ומאכלים חריפים, כל אלה יכולים להחמיר או לגרום לאבני המרה שלך. בחר מים או תה מרגיע על פני סודה, שהם רעים לאבני מרה.
קפה הוא משקה מסובך. למרות שזה יכול לגרות אותך בזמן שיש לך אבני מרה, זה יכול גם לסייע במניעת אבני מרה
שלב 4. לרדת במשקל לאט, אם אתה צריך להוריד את המשקל שלך
דיאטה בהתרסקות מגבירה את הסיכון לפתח אבנים בכיס המרה. במקום זאת, הרזי בבטחה על ידי שמירה על מטרה של ירידה של 0.23 עד 0.91 ק ג בשבוע. זה עלול לקחת יותר זמן, אבל הגוף שלך יהיה בריא יותר!
שלב 5. לאכול רק שומנים בריאים
תזונה עתירת שומן עלולה לגרום לאבני מרה, אך בדרך כלל השומנים הלא בריאים הם האשם. היצמד לשומנים חד בלתי רוויים ושומנים רב בלתי רוויים. בנוסף, שמור על צריכת השומן שלך נמוכה.
לדוגמה, השתמש בשמן זית במתכונים שלך
שלב 6. שתו 2 עד 4 כוסות תה צמחים ביום
הכינו תה בעזרת צמחי מרפא ששומרים על בריאות הכבד וכיס המרה. מניחים 1 כפית (4 גרם) של עשב תיבול מיושן לתוך קומקום קטן. יוצקים לסיר כוס (240 מ ל) מים רותחים ומניחים את המכסה. תלול את התה במשך 5 עד 10 דקות אם אתה משתמש בעלים או בפרחים. אם אתה משתמש בשורשים, תלול אותם למשך 10 עד 20 דקות.
- גדילן החלב יכול להקל על הכאב ולצמצם את גודל אבני המרה.
- עלי שן הארי מעוררים את הכבד וכיס המרה שיכולים לסייע להם לדחוף אבנים בכיס המרה.
- כורכום יכול להפוך את המרה למסיס יותר כך שקל יותר לעבור את אבני המרה.
- ארטישוק הגלוב ישמור על בריאות כיס המרה והכבד, אך הוא עלול להגביר את ייצור המרה. אל תכין תה ארטישוק גלובוס אם יש לך אבני מרה החוסמות צינורות.
שלב 7. השתמש בחפיסת שמן קיק וכרית חימום כדי להפחית את הנפיחות
מורחים שמן קיק על מטלית רכה והניחו על הבטן. לאחר מכן כסו את הבד בניילון והניחו מעל בקבוק מים חמים או כרית חימום חשמלית. שמור את אלה במקום למשך 30 עד 60 דקות ביום. שמן הקיק הוא שמן אנטי דלקתי ונוגד חמצון שישפר את זרימת הדם בכיס המרה שלך.
ניתן להשתמש בטיפול זה עד 3 ימים ברציפות
שלב 8. קח פוספטידילכולין 1 עד 2 פעמים ביום כדי להמיס אבני מרה
פוספטידילכולין הוא סוג של שומנים (שומנים) שיכולים לסייע בפירוק ובהמסת אבני המרה. מכיוון שמינונים משתנים, עקוב אחר הוראות האריזה. מינון סטנדרטי הוא 840 מ ג עד פעמיים ביום.
- אתה יכול לקנות פוספטידילכולין ברוב בתי המרקחת או בחנויות התרופות.
- חפש פוספטידילכולין שנבדק על ידי צד שלישי ומכיל מעט מרכיבי מילוי.
שלב 9. נסה דיקור כדי להקל על הכאבים ולשפר את תפקוד כיס המרה
קבע פגישה עם דיקור סיני מוסמך. מפגשי דיקור סדירים יכולים להקל על כאבי בטן ולשפר את זרימת המרה.
ייתכן שתזדקק למספר שבועות של טיפולי דיקור לפני שאתה מרגיש את היתרונות
שיטה 2 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. קבל בדיקה רפואית אם יש לך כאבי בטן או צהבת
אבני מרה רבות יחלפו מבלי לגרום לכאבים או לסיבוכים. עם זאת, אם אתה מרגיש כאב חד או מתמשך בבטן העליונה או שאתה מפתח צהבת (הצהבה של העור), פנה לבדיקה רפואית.
הרופא יבצע בדיקה גופנית ויקבל את ההיסטוריה הרפואית שלך. ייתכן שיהיה עליהם לבצע בדיקות דם או אולטרסאונד כדי לאשר אבחנה
שלב 2. לטפל בסימפטומים קלים של כיס המרה בעזרת משככי כאבים ושינוי בתזונה
אם אבני המרה שלך לא גורמות לך הרבה כאבים וההתלקחויות אינן מתרחשות לעיתים קרובות, הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת משככי כאבים ללא מרשם כגון איבופרופן או אצטמינופן. מעבר לתזונה דלת שומן יכול גם למנוע התלקחויות כואבות.
ההמתנה לאבני המרה לחלוף מעצמן לרוב יעילה לרוב האנשים, אך הודע לרופא אם אתה חווה יותר כאבים או התלקחויות תכופות יותר
שלב 3. קח כדורי חומצת מרה כדי להמיס את אבני המרה
הרופא שלך עשוי לרשום אורסודיול, חומצת מרה דרך הפה שיכולה להמיס אבני מרה מבוססות כולסטרול. עקוב אחר הוראות המינון של הרופא שלך וקח את הכדורים למשך מספר חודשים כדי שאבני המרה יתמוססו.
שים לב כי אורסודיול וחומצות מרה אחרות פועלות רק נגד אבנים המבוססות על כולסטרול ולא ימיסו אבנים העשויות מפיגמנטים מרה
שלב 4. קבל טיפול לפירוק מגע להמסת אבני מרה
אם יש לך אבן מרה אחת המבוססת על כולסטרול, הרופא שלך יכול לנסות טיפול ניסיוני זה. מנתח יכניס קטטר דרך הבטן ויזריק תרופה מיוחדת ישירות לכיס המרה.
ברגע שתרופה זו תיכנס לכיס המרה שלך, היא תתחיל מיד להמיס את אבן המרה בפנים. אבן המרה אמורה להיעלם תוך מספר שעות מהטיפול
שלב 5. שאל לגבי טיפול בגלי הלם
זה יכול להיות יעיל אם אינך מועמד לניתוח. אם יש לך פחות מ -3 אבנים, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול בגלי הלם. מכשיר מיוחד יכוון גלי קול בתדר גבוה לאבני המרה וגלי קול אלה יכולים לשבור את האבנים לשברים.
- מכיוון שטיפול בגלי הלם רק מפרק את אבן המרה ואינו ממיס אותו, ייתכן שיהיה עליך לקחת אורסודיול או מלח מרה דומה לאחר מכן כדי להיפטר מהחלקים המקוטעים.
- מכיוון שטיפול בגלי הלם עלול לגרום לנזק בכבד או בלבלב ואבנים בכיס המרה עלולות להתפתח שוב, ייתכן שחלק מהרופאים לא ימליצו על כך.
שלב 6. הסר בניתוח את כיס המרה אם יש לך אבני מרה שחוזרות על עצמן
אם נאבקת באבני מרה יותר מפעם אחת או שהכאבים עזים, סביר להניח שהרופא ימליץ על כריתת כיס המרה, או על הסרה כירורגית של כיס המרה.
- מאחר ומרה תזרום ישירות מהכבד למעי הדק, הסרת כיס המרה היא דרך נפוצה לטיפול באבני מרה. שלשול הוא תופעת לוואי.
- תלוי באיזה סוג של כריתת כיס המרה המנתח מבצע, ייתכן שיהיה עליך לשהות בבית החולים יום עד שלושה ימים לפני שתחלים בבית למשך מספר שבועות.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת אבני מרה
שלב 1. הוסף תוסף ויטמין יומי למניעת אבני מרה
חפש תוסף ויטמין יומי המכיל ויטמינים נוגדי חמצון. מחקרים מראים שמחסור בוויטמין C עשוי לתרום להיווצרות אבני מרה. בחר תוסף ויטמין המכיל:
- ויטמינים נוגדי חמצון: A, C, E.
- ויטמינים מורכבי B
- מינרלי עקבות: מגנזיום, סידן, אבץ, סלניום
שלב 2. אכלו תזונה מאוזנת למניעת היווצרות אבני מרה
כלול 5 מנות של פירות וירקות ביום. כדאי גם לאכול בשר רזה כמו עוף ללא עור, בקר רזה, כמו גם שעועית ואגוזים. נסה לאכול מזונות מלאים וחלב דל שומן.
- אפשרויות טובות של מזונות מלאים כוללות אורז חום, לחם מחיטה מלאה ופסטה מחיטה מלאה.
- אפשרויות חלב דלות שומן כוללות יוגורט דל שומן, גבינת קוטג 'מופחתת שומן וחלב דל שומן.
שלב 3. שמור על משקל גוף תקין
אם יש לך עודף משקל, שוחח עם הרופא שלך על דברים שאתה יכול לעשות כדי להגיע למשקל תקין. בנוסף לשיפור התזונה, יהיה עליך להתאמן לאורך כל השבוע. מחקרים מראים כי השמנת יתר גורמת להיווצרות אבני מרה, ולכן ירידה במשקל תקין תפחית את הסיכון.
- בצע שינויים באורח חיים בריא שסביר להניח שתעמוד בהם. לדוגמה, במקום דיאטה מתרסקת ואימונים קיצוניים, התחל במשטר כושר עדין ובחר בחירות ארוחות בריאות יותר.
- אל תרדו מהר מדי, שכן ירידה מהירה במשקל עלולה לגרום לאבני מרה.
שלב 4. עבור לתזונה דלת שומן כדי להקל על הסימפטומים ולמנוע אבני מרה
מכיוון שתזונה עתירת שומן יכולה לתרום להיווצרות אבני מרה, קיצוץ במזונות ושומנים מעובדים יפחית את הסימפטומים ויפסיק ליצור אבנים נוספות. בנוסף לאכילת דגנים מלאים, פירות, ירקות וחלב דל שומן, הגבל או הימנע:
- חמאה, שמן, גהי
- חלב מלא, שמנת, יוגורט מלא שומן, גבינה קשה
- מאפים כגון פשטידות, עוגות, סופגניות
- אגוזים, קרקרים, צ'יפס
- פודינגים ורטבים כגון פודינג, תחבושות, גלידה
- בשרים אדומים ומעובדים כגון נקניקיות, בייקון, בקר טחון
