כאבי כיס המרה, המתרחשים בחלק העליון הימני של הבטן, יכולים להיות קלים עד קשים. בעוד שאבני מרה הן סיבה נפוצה, עליך לפנות לרופא כדי לשלול בעיות אחרות. בכאבים קלים, תרופות נגד כאבים ללא מרשם יכולות להקל באופן מיידי ביותר. בטווח הארוך, שינויים תזונתיים יכולים להוריד את הסיכון להתלקחויות אבן מרה. בכאבים עזים או בכאבים המלווים בחום או בצהבת יש לפנות מיידית לטיפול רפואי.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הקלה מהירה בכאבים
שלב 1. קח משכך כאבים ללא מרשם בהתאם להוראות
משכך כאבים ללא מרשם, כגון אצטמינופן, הוא בדרך כלל הדרך הטובה והמידית ביותר לשלוט בכאבים. אצטמינופן עלול לגרום לנזק לכבד, לכן ודא שהכאב שלך אינו קשור לכבד שלך לפני נטילתו.
- עליך לקחת NSAID בלבד, כגון אספירין או איבופרופן, בהתייעצות עם הרופא שלך. תרופות אלו עלולות להרגיז את הבטן, מה שעלול להחמיר את כאבי כיס המרה.
- אם תרופות ללא מרשם אינן יעילות, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה נגד עוויתות, המרגיעה את כיס המרה.
- קח כל תרופה לפי הוראות הרופא שלך או בהתאם להוראות התווית.
שלב 2. החל קומפרס חם על האזור הפגוע
להקלה מיידית, עטפו בקבוק מים חמים, כרית חימום או קומפרס חם שנרכש בחנות במטלית. החל אותו על הבטן הימנית העליונה שלך, ושמור אותו במקום למשך 20 עד 30 דקות.
קום ונסה להסתובב לאחר השימוש בקומפרס החם. החל אותו כל שעתיים עד שלוש שעות במהלך התלקחות
שלב 3. נסה למרוח קומפרס חם של שמן קיק
להכנת דחיסת שמן קיק יש להשרות מטלית נקייה בשמן קיק טהור, למרוח אותה על האזור הפגוע ולכסות אותה בניילון. החזק את הדחיסה החמה על הפלסטיק למשך 30 דקות כדי להקל על הכאב והדלקת.
השתמש במריחת שמן קיק חם פעם ביום למשך 3 ימים
שלב 4. מכינים תה כורכום
אפשר לפרוס חתיכת שורש כורכום בגודל 5.1 אינץ 'ולרתיח את הפרוסות בסיר מים להכנת תה. לחלופין, אתה יכול לקחת טבליה של כ- 1000 עד 2500 מ ג מדי יום. בין מצבים רפואיים אחרים, הכורכום משמש להקלה על בעיות בכיס המרה.
- למרות שזה בטוח בדרך כלל, עדיין עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה תה כורכום או תוסף כורכום בצורת טבליה.
- כורכום ועשבי תיבול אחרים עשויים לרוקן במהירות את כיס המרה. בעוד זרימת מרה מוגברת זו עשויה לסייע בהקלה על הכאבים, היא עלולה להוביל לחסימת צינור המרה או לסיבוכים אחרים. בדוק עם הרופא שלך כדי להישאר בצד הבטוח.
שלב 5. שאל את הרופא שלך לפני שתנסה צמחי מרפא, תוספי מזון וניקוי
ישנם מספר תרופות ביתיות לכאבי כיס המרה, אך רובן אינן מגובות בראיות מדעיות. יתר על כן, כמה צמחי מרפא ותוספי מזון יכולים להחמיר את מחלת כיס המרה, להחמיר מצבים רפואיים אחרים ולקיים אינטראקציה עם תרופות.
- גדילן חלב, מנטה, עולש ועשבי תיבול אחרים כביכול מקלים על כאבים הקשורים לאבני מרה. עם זאת, הם עלולים לגרום גם לחסימות של צינור המרה ולסיבוכים אחרים.
- אולי שמעתם כי חומץ תפוחים ושטיפות שמן זית מועילים לכיס המרה, אך טענות אלה אינן נתמכות. בנוסף, החלפת ארוחות מוצקות בניקוי נוזלי יכולה למעשה להחמיר את אבני המרה.
- יש אנשים ששותים מי מלח לניקוי מערכת העיכול שלהם, אך הדבר אינו בטוח ויש להימנע ממנו.
שלב 6. להקל על בעיות עיכול הקשורות עם בטאין הידרוכלוריד
למרות שהידרוכלוריד המשלים אינו משפיע ישירות על כיס המרה, הוא יכול לסייע בשיפור העיכול ולהקלה על תסמינים הקשורים כגון נפיחות, גיהוקים ובחילות. מינון סטנדרטי הוא לפחות 600 מ ג של בטאין הידרוכלוריד בכל ארוחה.
- אתה יכול למצוא בטאין הידרוכלוריד ללא מרשם באינטרנט או בבית המרקחת המקומי שלך.
- שאל את הרופא אם הידרוכלוריד משלים מתאים לך. אל תיקח את זה אם יש לך היסטוריה של צרבת, ריפלוקס חומצי, דלקת קיבה או כיבים בקיבה. תפסיק להשתמש בו אם אתה מרגיש צריבה בבטן.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע שינויים תזונתיים
שלב 1. שתו לפחות 8 כוסות (1.9 ליטר) מים ביום
מים מצוינים לבריאות הכללית שלך, ויכולים לסייע לגוף שלך לפרק את החומרים היוצרים אבני מרה. אם אתם חווים שלשולים הקשורים לבעיות בכיס המרה, חשוב במיוחד להישאר לחות.
בעוד ש 8 כוסות (1.9 ליטר) מהוות הנחיה כללית, יהיה עליך לשתות יותר במזג אוויר חם או במהלך פעילות גופנית. אם אתה מזיע הרבה או עובד בחוץ בחום, נסה לשתות 4 עד 950 מ"ל לשעה
שלב 2. אכלו יותר מזונות עתירי סיבים, כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים
סיבים עוזרים להוריד את תכולת הכולסטרול במרה, מה שיכול למנוע היווצרות אבנים בכיס המרה. מקורות סיבים טובים כוללים פירות וירקות גולמיים (במיוחד עלים ירוקים), עדשים, אורז חום ופסטות מלאות, לחמים ודגנים.
אם עברת לאחרונה ניתוח של כיס המרה או אם אתה בדיאטה מיוחדת, בדוק עם הרופא שלך כמה סיבים בטוחים לצרוך
שלב 3. הגדל את צריכת הדרים ומקורות אחרים של ויטמין C
ויטמין C עשוי להקל על גופך של כולסטרול להתמוסס, דבר שיכול למנוע התלקחויות אבן מרה. הקפידו על לפחות 75 עד 90 מ ג ויטמין C ליום. זוהי הכמות המשוערת הכוסה של מיץ תפוזים או תפוז בינוני, כך שקל לענות על הדרישה היומית שלך.
- מקורות לויטמין C כוללים פירות הדר אחרים, כמו אשכוליות, כמו גם קיווי, תותים ופלפלים אדומים וירוקים.
- תוכל גם לשאול את הרופא לגבי נטילת תוסף ויטמין C יומי. זכור כי הגוף סופג חומרים מזינים ממזונות טובים יותר מתוספי מזון.
שלב 4. הגבל את צריכת הפחמימות המעודנות והסוכרים הנוספים
פחמימות מזוקקות כוללות דגנים לא מלאים, כגון לחמים לבנים, אורז לבן וקמח לבן. בעוד שסוכרים טבעיים הנמצאים בפירות וירקות הם בסדר, עליכם לנסות להימנע מפריטים עם תוספת סוכרים, כגון ממתקים, מאפים ומשקאות קלים.
פחמימות מזוקקות ותוספות סוכרים קשורות לסיכון מוגבר לאבני מרה
שלב 5. לכו על שומנים ושמנים בריאים במידה
חומצות שומן אומגה 3 ושומנים בלתי רוויים הן אופציות בריאות יותר משמנים ומיומנים ושומני טראנס. מקורות לשומנים ושמנים בריאים כוללים סלמון, פורל, אבוקדו ושמנים צמחיים, כגון שמני זית וקנולה. שומנים ושמנים צריכים לכלול כ -20% מהקלוריות היומיות שלך, או כ -44 גרם לתזונה של 2,000 קלוריות.
- שומנים בריאים חשובים, מכיוון שחיסול שומן מהתזונה יכול למעשה להגדיל את הסיכון לאבני מרה.
- למרות ששומנים בריאים חשובים, חשוב גם להימנע משומנים רעים כגון שומנים רוויים ושומנים טרנס, מכיוון שהם יכולים לעורר את כיס המרה ויכולים להגביר את הכאבים שכבר מרגישים. יש להימנע ממאכלים מטוגנים, מאכלים המורכבים ממרגרינה, נתחים שומניים של בקר וחזיר, עור עוף, שומן ושומנים רעים אחרים.
- בנוסף, בדוק את התוויות שלך לגבי תכולת הכולסטרול התזונתי. רוב המבוגרים צריכים לצרוך לא יותר מ 300 מ"ג כולסטרול תזונתי ביום. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להמליץ על ערך יומי של 100 מ"ג או פחות.
שלב 6. הימנע מדילוג ארוחות או דיאטה מהתרסקות
אכילת ארוחות במרווחים קבועים היא קריטית. כאשר הגוף שלך הולך ללא מזון במשך תקופה ארוכה, הכבד שלך משחרר כולסטרול נוסף למרה, מה שעלול לגרום לאבני מרה.
אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים, ירידה במשקל בהדרגה יכולה להועיל לכיס המרה שלכם. שאף לאבד יותר מ -5 עד 10% ממשקלך ההתחלתי במשך 6 חודשים
חלק 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא שלך לסימפטומים מתמשכים או חמורים
אם כאבים קלים בבטן הימנית העליונה נמשכים יותר מכמה ימים, קבע פגישה עם הרופא שלך. לקבלת תסמינים חמורים, פנה לטיפול רפואי דחוף.
- התסמינים החמורים כוללים כאבים כה חמורים שאי אפשר לשבת או להזיז את הבטן, חום, צמרמורות והצהבה של העור או העיניים.
- אם אתה חושד שיש לך בעיות בכיס המרה, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה לטפל בו בעצמך.
שלב 2. עבדו עם הרופא שלכם בכדי להמציא את תוכנית הטיפול הנכונה
ספר לרופא על הסימפטומים שלך, כל היסטוריה של בעיות רפואיות ותרופות שאתה לוקח. אפשר להם לבצע בדיקות, כגון בדיקות דם וסריקות הדמיה. בדיקות אלו יסייעו לרופא לבצע אבחנה מדויקת ולהמציא את מהלך הטיפול הטוב ביותר.
- בעוד שאבני מרה הן גורם שכיח לכאבים בבטן הימנית העליונה, הסימפטומים שלך יכולים להיות קשורים לזיהום, חסימה של צינור המרה או בעיה אחרת.
- אפשרויות הטיפול באבני מרה וחסימות מרה כוללות הסרה כירורגית של כיס המרה, הסרת אבנים אנדוסקופיות (לא כירורגיות), תרופות הממיסות את האבנים וטיפול בגלי קול, המפרק את האבנים.
- אם יש לך זיהום בכיס המרה, הרופא שלך ירשום אנטיביוטיקה. לזיהום חמור, ייתכן שיהיה צורך להסיר את כיס המרה.
שלב 3. עקוב אחר הוראות הטיפול לאחר הרופא שלך
אם נדרשת ניתוח, יהיה עליך לטפל באתר הניתוח בהתאם להוראות הרופא שלך. למרות שאתה יכול לשהות עד שבוע בבית החולים, אנשים רבים משתחררים תוך יום של ניתוח.
- לאחר הניתוח, הרופא שלך עשוי להכניס אותך לתזונה נוזלית שתסייע לך לנוח בכיס המרה. הן לטיפולים כירורגיים והן לא-ניתוחיים, סביר להניח שתצטרך להקפיד על תזונה דלת כולסטרול, ידידותית לכיס המרה, ללא הגבלת זמן.
- לאחר ניתוח כיס המרה, אתה עלול להיתקל בתנועות מעיים תכופות יותר ושלשולים. שינויים בתנועות המעיים הם בדרך כלל זמניים.
מזונות, צמחי מרפא ותוספים שיש להימנע מהם
מזונות שכדאי לאכול כדי להקל על כאבי כיס המרה
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
מזונות שכדאי להימנע מהם כדי להקל על כאבי כיס המרה
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
צמחי מרפא ותוספים לעזרה בכאבי כיס המרה
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- בין יתרונות בריאותיים אחרים, הפסקת עישון והגבלת צריכת האלכוהול שלך יכולים להוריד את הסיכון לאבני מרה ומחלות בכיס המרה.
- אם יש לך היסטוריה של כאבי כיס מרה, הימנע מכל דיאטה ושגרת פעילות גופנית המעודדת ירידה מהירה במשקל מכיוון שהדבר מגביר את הסיכון לאבנים בכיס המרה.
אזהרות
- אם הכאב שלך נמשך יותר מ -6 שעות בכל פעם, גורם לחום או הקאות, או אם הוא חמור מספיק כדי לפגוע בתפקודים תקינים, פנה מיד לטיפול רפואי חירום.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה להקל על כאבי כיס המרה בכוחות עצמך. אבני מרה, זיהום או חסימות בצינור המרה עשויות לדרוש טיפול רפואי דחוף.
