Effexor ו- Effexor XR הם שמות המותג בארצות הברית עבור Venlafaxine, גלולה נוגדת דיכאון המשמשת לטיפול במיליוני אנשים. רופאי אקסקסור נקבעים על ידי רופאים לטיפול בדיכאון, הפרעות חרדה, כמו גם הפרעת פאניקה. מכיוון ש- Effexor נקבע, חשוב לעקוב אחר הוראות הרופא שלך לקחת אותו. זה כולל את הזמן שאתה והרופא שלך מחליטים שעדיף להפסיק לקחת את התרופה. על ידי צמצום הדרגתי של המינונים והקלה על כל תסמיני הגמילה שיש לך, תוכל להפסיק את נטילת אקסקסור.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הורדת המינונים שלך
שלב 1. פנה לרופא שלך
תמיד חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתסיר את עצמך מחומר או מתרופה. לא משנה מה אתה עושה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מרגיש שאתה צריך להפסיק לקחת Effexor. למרות שאתה עלול להרגיש טוב יותר או אפילו צריך להפסיק את הכדורים בגלל הריון או מצב אחר, לירידה מההודו הקרה של אפקסור עשויה להיות השלכה חמורה. שיחה עם הרופא שלך יכולה לעזור לך לקבל החלטה מושכלת לגבי טיפולים חלופיים או להפסיק את אפקסור לחלוטין.
- הימנע מהפסקת או הורדת אפקסור עד שתדבר עם הרופא שלך. המשך לעקוב אחר ההנחיות שהרופא נתן לך כאשר הוא רשם את התרופה.
- ספר לרופא שלך את הסיבות לכך שאתה רוצה להפסיק את אפקסור. ודא שאתה כנה לחלוטין לגבי הסיבות שלך, כך שהרופא שלך יוכל לשקול את אפשרויות הטיפול הטובות ביותר עבורך. יתכן שיש לך מגוון רחב של סיבות לכך שאתה רוצה לצאת מאפקסור מהרגשה טובה יותר להריון או הנקה ואינטראקציות תרופתיות אחרות.
- הקפד להקשיב להצעות הרופא שלך. שאל שאלות אם יש לך אותן, כולל היתרונות והסיכונים להפסקת התרופה, כמו גם אם יש חלופות להצעות הרופא.
- תמיד תוכל לקבל חוות דעת רפואית נוספת במידת הצורך.
שלב 2. תן לעצמך זמן
לא משנה כמה זמן אתה לוקח אפקסור, תן לעצמך הרבה זמן להפסיק את התרופה. למרות שזה מפתה פשוט להפסיק לגמרי, זה יכול לגרום לתסמיני גמילה קשים ולא נוחים ועלול לגרום לך להרגיש גרוע יותר. בהתאם למינון שלך, יהיה עליך לתת לעצמך מקום בין שבוע למספר חודשים כדי להפסיק את נטילת אפקסור. בהתבסס על המצב והמינון שלך, הרופא שלך יכול לעזור לך לגבש הערכה גסה של הזמן שתצטרך להפסיק לקחת Effexor.
שלב 3. תכנן את ההתחדדות שלך
יהיה עליך להפחית את המינון של Effexor לאט. אין כללים קשים ומהירים כיצד לתכנן את ההתחדדות שלך בצורה הטובה ביותר מלבד לעבוד עם הרופא שלך כדי להתאים את זה אישית לך ולגוף שלך. זה אומר שאתה כמה שאתה מפחית את המינונים שלך ובאיזה מרווח אתה יכול להשתנות מאוד בהתאם לגורמים כגון הרגשתך ותסמיני גמילה. התייעץ עם הרופא שלך לגבי תוכנית ההתחדדות שלך כדי לבדוק אם הדבר אפשרי עבורך.
- קח שבוע עד שבועיים להורדת אפקסור אם נטלת את התרופה רק פחות משמונה שבועות. אם אתה משתמש ב- Effexor במשך שישה עד שמונה חודשים, עליך להמתין לפחות שבוע בין הפחתת המינון. עבור אותם אנשים ב- Effexor לתחזוקה, התחדדו בהדרגה הרבה יותר. לדוגמה, אין להפחית את המינון ביותר מ ¼ כל ארבעה עד שישה שבועות.
- כתוב את התוכנית שלך על דף נייר או במחברת שבה אתה כותב דברים אחרים כגון מצב הרוח שלך או בעיות שאתה נתקל בהן. לדוגמה, אתה יכול לכתוב תוכנית שאומרת: "מינון התחלתי: 300mg; הפחתה ראשונה: 225 מ"ג; הפחתת מינון 2: 150 מ"ג; הפחתת מינון שלישי: 75 מ"ג; הפחתת מינון רביעי: 37.5 מ"ג.
שלב 4. לפצל את הכדורים
לאחר שדיברת עם הרופא שלך ותהיה לך תוכנית, יהיה עליך לוודא שהמינון שלך מתאים לתוכנית שלך. אתה יכול לתת לרופא שלך לרשום לך גלולה במינון ספציפי, לתת לרוקח לחלק את הכדורים או אפילו לפצל את הכדורים בעצמך בעזרת מפצל כדורים זמין.
- אם אתה לוקח Effexor XR, יהיה עליך לעבור ל- Effexor רגיל. הסיבה לכך היא שה- XR הוא גלולה עם שחרור מורחב, וחיתוך שלה לחצי משפיע על המנגנון שבאמצעותו שחרור התרופה. המשמעות היא שאפשר לבצע מנת יתר, כי יותר מדי ישוחררו בבת אחת.
- קבל מפצל כדורים מבית המרקחת או מחנות הציוד הרפואי המקומי שלך. שאל את הרוקח או את הצוות אם המוצר יתאים לצרכיך לפיצול הכדורים שלך.
שלב 5. עקוב אחר עצמך
כאשר אתה מוריד את אפקסור, חשוב לעקוב אחר מצב הרוח שלך ותסמינים גופניים בעת הפחתת המינונים. אולי אפילו תרצה להעריך מדי שבוע את ההרגשה שלך. זה יכול להתריע בפניך על בעיות אפשריות או אם עליך להיגמל בהדרגה מהתרופה.
- שמור יומן שבועי כחלק מהתוכנית שלך. שים לב למינונים שלך ומה שאתה מרגיש. אם אתה מרגיש טוב ויש לך מעט תסמיני גמילה, אתה יכול להמשיך ולהתמעט בהתאם ללוח הזמנים שלך. זכור לא להאיץ את התוכנית שלך כך שתמנע תסמיני גמילה.
- שקול לשמור על "לוח שנה של מצב רוח" לכל יום בשבוע. אתה יכול לדרג את מצב הרוח שלך בסולם של 1-10 מדי יום על מנת לזהות בעיות או לזהות דפוסים בסימפטומים שלך עם הפחתת מינון.
שלב 6. עצור את ההתחדדות במידת הצורך
אם הסימפטומים שלך מחמירים או שאתה חווה נסיגה חמורה, שקול לעצור את ההתחדדות. אתה תמיד יכול להחזיר חצי מהמינון או את כל זה עד שתרגיש טוב יותר. בשלב זה, אתה יכול להמשיך להפחית את המינונים שלך בקצב קטן יותר.
שלב 7. שמור על קשר עם הרופא שלך
במהלך כל תהליך ההתחדדות של ה- Effexor שלך, חשוב לעדכן את הרופא לגבי ההתקדמות שלך. הודע לרופא אם יש לך נסיגות או חווה נסיגה. הרופא שלך עשוי להציע תוכנית חדשה או טיפולים אלטרנטיביים להתמודדות עם כל התקלות שאתה עלול לחוות בעת הפסקת Effexor.
אם אתה מתקשה לרדת מאפקסור, הרופא שלך עשוי להחליף אותך לפלוקסטין (פרוזאק). לאחר מכן תוכל להוריד את הפלוקסטין מבלי לחוות את תסמיני הגמילה
חלק 2 מתוך 2: הקלה על תסמיני גמילה
שלב 1. זיהוי תסמיני נסיגה
ל- Venlafaxine יש אחד השיעורים הגבוהים ביותר של אנשים שחווים נסיגה מ- Effexor. אתה עלול להיתקל בסימפטומים או לא אם אתה מפחית את המינון, אך טוב לזהות אילו סימפטומים אופייניים לגמילה מ- Effexor. שאל את הרופא לגבי דרכים שונות בהן תוכל להקל על כל אחד מהתסמינים הבאים:
- חֲרָדָה
- סְחַרחוֹרֶת
- עייפות
- כאבי ראש
- חלומות ברורים
- נדודי שינה
- בחילה
- תסיסה
- חֲרָדָה
- צְמַרמוֹרֶת
- מְיוֹזָע
- נזלת
- רַעַד
- תחושות של אי נוחות או התנשאות
- כאב שרירים
- בעיות בבטן
- תסמינים דמויי שפעת
- דִכָּאוֹן
- מחשבות אובדניות
שלב 2. קבל עזרה מיידית
אם אתה חווה דיכאון מתמשך או שיש לך מחשבות אובדניות בעת הפסקת אפקסור, התקשר לרופא או פנה לבית החולים המקומי בהקדם האפשרי. רופאים יכולים לעזור להקל על התסמינים הללו ועלולים למנוע ממך לפגוע בעצמך.
שלב 3. חפש תמיכה
כשתצא מה- Effexor, תזדקק לתמיכה רבה ככל האפשר. זה יכול לעזור לך להתמודד עם תסמיני גמילה ותופעות לוואי אחרות שאתה עלול לחוות.
- המשך לעדכן את הרופא לגבי התקדמותך. אולי אפילו תרצה לראות פסיכיאטר או פסיכולוג כאמצעי טיפול חלופי שיעזור לך בזמן שאתה עוצר את אפקסור. זה יכול למזער את הסימפטומים ולעשות לך גם מנגנוני התמודדות חדשים.
- הודע למשפחתך וחבריך כי אתה עוצר את אפקסור ועשוי לחוות תסמיני גמילה. ספר להם כיצד הם יכולים לעזור לך.
- קח קצת חופש מהעבודה במידת הצורך. היו כנים עם הבוס שלכם בנוגע למצבכם. אם אינך יכול להמריא בכל עת, שאל את הבוס שלך כיצד תוכל לתרום אם אתה חווה נסיגה או הישנות סימפטומים.
שלב 4. הישאר פעיל
פעילות גופנית מסייעת בייצור סרוטונין ויכולה להיות בעלת השפעה נוגדת דיכאון חזקה. אם אתה מפסיק את אפקסור, ייתכן שתוכל לפצות על תרופות על ידי פעילות גופנית סדירה. זה עשוי גם לסייע בניהול תסמיני הגמילה ולשמור על תחושת טוב.
כוון לסך הכל שבועי של 150 דקות של פעילות מתונה, או כ -30 דקות חמישה ימים בכל שבוע. תרגילים כגון הליכה, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים יכולים להגביר את מצב הרוח שלך. שקול לנסות יוגה או פילאטיס, שתורמים לא רק לסך התרגיל השבועי שלך, אלא גם יכולים לשפר את מצב הרוח ולהרגיע אותך
שלב 5. אכלו מזון מזין
אתה יכול להגביר את ההשפעות של פעילות גופנית ומנוחה על ידי תזונה בריאה. יש לאכול ארוחות קבועות המבוססות על חמש קבוצות המזון, שיכולות לעזור לשמור על רמת הסוכר בדם ברמה יציבה ולמנוע ממך להרגיש בחילה או שיש לך בעיות קיבה אחרות.
- קבל מזון מחמש קבוצות המזון. בחר מגוון של פירות, ירקות, דגנים, חלבונים וחלב. נסו להכין לפחות חצי מירקות הצלחת שלכם בכל ארוחה.
- שקול לאכול יותר מזונות עתירי מגנזיום, שעשויים לשלוט בחרדה. כמה דוגמאות למזונות עתירי מגנזיום הן: שקדים, אבוקדו, תרד, פולי סויה, שעועית שחורה, סלמון, הליבוט, צדפות, בוטנים, קינואה ואורז חום.
שלב 6. נהל לחץ
אם אתה נתון ללחץ רב, חשוב לנהל אותו ככל שתוכל. מתח עלול להחריף את תסמיני הגמילה ואף לגרום לחרדה.
- הימנעו ממצבי לחץ מתי שניתן. אם אינך יכול, עברו מצבי לחץ על ידי נשימות עמוקות ותירוצים לעצמך מדי פעם "להשתמש בשירותים" או "להתקשר". אפילו הפסקה רגעית יכולה לעזור למזער מתח.
- הרשה לעצמך לעשות עיסויים קבועים כדי להירגע.
שלב 7. לנוח לעתים קרובות ככל האפשר
אתה עלול להיתקל במגוון רחב של תסמיני גמילה בעת הפסקת Effexor. חלק משמירה על הרגשתך והפחתת המתח הוא מנוחה מספקת. זה כולל תזמון שינה קבוע ומאפשר לעצמך לנמנם כדי לעזור לעצמך להרגיש טוב יותר.
- ללכת לישון ולהתעורר באותו זמן בכל יום. אתה צריך לישון לפחות שבע שעות בכל לילה. שמור על לוח הזמנים שלך במהלך סופי שבוע כדי לעזור למזער את הסימפטומים שלך.
- קח תנומות של 20 - 30 דקות לפי הצורך. אלה יכולים לרענן אותך ועלולים להפחית את תסמיני הגמילה.
