איך לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע: 10 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

איך לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע: 10 שלבים (עם תמונות)
איך לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע: 10 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: 3 כלים פסיכולוגים לשכנע ולהשפיע על כל אחד בקלות | איך לשכנע אנשים לעשות מה שאתם רוצים 2024, מרץ
Anonim

הציפורניים גדלות לאט רק כ -3.5 מילימטרים (0.14 אינץ ') לחודש! אם אתה מנסה להשיג ציפורניים ארוכות וזוהרות במהירות, זה יכול להיות מתסכל מאוד. למרבה הצער, אין הרבה מה לעשות כדי להאיץ את הצמיחה הטבעית של הציפורניים. עם זאת, מניעת נזקים ושמירה על הציפורניים החזקות והבריאות ביותר יכולים לסייע להם להגיע לצמיחתם המרבית תוך שבוע.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: שיפור בריאות הציפורניים שלך

לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 7
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 7

שלב 1. אכלו תזונה עשירה בסידן

אין הרבה הוכחות לכך שסידן יכול לסייע בחיזוק הציפורניים שלך, אך חלק מהאנשים הסובלים ממחסור בסידן ותנאים קשורים עשויים לראות שינויים באופן בו ציפורניהם גדלות. בין אם זה יכול לשמור על הציפורניים שלך ובין אם לא, אכילת תזונה עשירה בסידן חיונית לבריאותך הכללית.

מקורות סידן טובים כוללים מוצרי חלב (כגון חלב, גבינה ויוגורט), דגים משומרים עם עצמות (כמו סרדינים וסלמון), מוצרי סויה מועשרים בסידן וירקות ירוקים כמו ברוקולי, כרוב עלים ולפת

לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 8
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 8

שלב 2. קבל הרבה חלבון בתזונה

הציפורניים שלך עשויות קרטין, סוג של חלבון. קבלת מספיק חלבון תזונתי עשויה לסייע בקידום בריאות הציפורניים. זה גם חיוני לבריאות כמעט כל רקמה אחרת בגוף שלך, כולל השיער, העצמות, השרירים והעור. מקורות חלבון תזונתיים טובים כוללים:

  • בשר רזה, כגון דגים ועופות לבנים
  • ביצים
  • מוצרי חלב, כגון חלב, גבינה ויוגורט
  • שעועית, אפונה, אגוזים וזרעים
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 9
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 9

שלב 3. נסה לקחת תוסף ביוטין לקידום ציפורניים חזקות יותר

לא ברור שביוטין (הידוע גם בשם ויטמין B-7) יכול למעשה לגרום לציפורניים שלך לצמוח מהר יותר, אך הוא עשוי לעזור לחזק אותן אם הן חלשות או שבירות. שאל את הרופא אם תוספי ביוטין עשויים להועיל לך.

אתה יכול לקחת ביוטין כתוסף תזונה, אך אתה יכול למצוא אותו גם במגוון מקורות מזון, כגון כבד בקר ובשר איברים אחרים, חלמון, סלמון, שמרי בירה, אבוקדו, בטטה, אגוזים וזרעים רבים

אַזהָרָה:

התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת ביוטין או כל תוסף אחר. תוספי ביוטין עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, לכן ספר לרופא על כל התרופות שאתה נוטל כרגע.

לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 10
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 10

שלב 4. בקש מהרופא שלך לבדוק אם יש לך מחסור בוויטמינים

מחסור בוויטמינים מסוימים עלול לגרום לציפורניים שלך להיות חלשות, שבירות או מעוותות. אם אתה מתקשה לגדל ציפורניים חזקות, קבע פגישה עם הרופא שלך ושאל אם הם יכולים לבדוק אותך לגבי מחסור. אם יש לך חסרונות כלשהם, נטילת תוסף עשויה לעזור לציפורניים שלך לצמוח מהר יותר, ארוך יותר וחזק יותר.

לדוגמה, מחסור בברזל עלול לגרום לציפורניים שבירות או מעוותות. אם אתה מאובחן כחולה באנמיה מחוסר ברזל, נטילת תוסף ברזל עשויה לסייע לך לגדל ציפורניים חזקות בנוסף למתן מגוון יתרונות נוספים

שיטה 2 מתוך 2: הגנה על הציפורניים מפני נזקים

גרמו לציפורניים שלכם לצמוח בשבוע שלב 1
גרמו לציפורניים שלכם לצמוח בשבוע שלב 1

שלב 1. הימנע מכסיסת הציפורניים

זה נראה מובן מאליו, אבל זה גם מאוד חשוב. כסיסת הציפורניים היא דרך בטוחה למנוע מהן לצמוח לאורך זמן ולחזק. אם יש לך נטייה לחנוק את הציפורניים שלך, יש כמה דברים שתוכל לנסות לעזור לבלום את ההרגל תוך לתת גם לציפורניים שלך לצמוח:

  • הוסיפו קצת לק לציפורניים. אתה יכול לקנות לקים מרתיעים מנשיכה בבתי מרקחת רבים או באינטרנט.
  • הסיחו את דעתכם עם הרגל או פעילות אחרת. לדוגמה, אם אתה מרגיש דחף לנשוך ציפורניים, נסה לשחק עם כדור לחץ או ללעוס חתיכת מסטיק ללא סוכר.
  • הימנע ככל האפשר מפעילים עקיצה נפוצים. לדוגמה, ייתכן שיש לך נטייה לנשוך ציפורניים כשאתה משועמם או לחוץ, אז נסה לעשות משהו מרגיע או מהנה לכמה דקות אם אתה מרגיש דחף לנשנש.
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 2
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 2

שלב 2. שמור על ציפורניים יבשות כדי להימנע מהיחלשותן

כאשר הציפורניים שלך נרטבות הן הופכות רכות וחלשות. שמור את הציפורניים שלך יבשות ככל האפשר בזמן שאתה מגדל אותן כך שיהיה פחות סיכון לקרוע אותן כשהן רטובות.

  • לדוגמה, לאחר מקלחת או שחייה, הקפד לייבש את הציפורניים מיד.
  • נסה ללבוש כפפות אם אתה צריך לשטוף את הכלים, לשפשף דלפק, או לבצע כל ניקוי אחר הכולל הרטבה של הידיים.
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 3
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 3

שלב 3. לחות הציפורניים שלך

למרות שחשוב לשמור שהציפורניים שלך לא יירטבו מדי, הן גם עלולות להיות שבירות וסדוקות אם הן מתייבשות מדי. שמור על העור סביב הציפורניים שלך לחות היטב על ידי לחות הידיים והקוסטיקות שלך מדי יום.

  • קרם לחות על בסיס נפט, כגון וזלין ואקוופור, הם חלק היעילים ביותר לשמירה על לחות הידיים.
  • אתה יכול גם להגן ולהרטיב את הציפורניים העדינות שלך עם שמני ציפורן על בסיס צמחי, כגון שמן משמש, חמאת קקאו או שמן שקדים מתוק.
  • חשוב במיוחד לחות בחורף או לאחר שימוש במוצרים קשים או מייבשים, כמו מסיר לק.
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 4
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 4

שלב 4. מסמרים את הציפורניים בצורה טבעית

תיוק הציפורניים כראוי יכול לסייע במניעת עקבים, שבירות ודמעות. השתמש בקובץ לעיצוב הציפורניים שלך לצורת מעט מעוגלת או בריבוע.

  • כדי למנוע קצוות מרופטים, כתוב את הציפורניים בתנועת נוזל ונע בכיוון אחד. התחל על ידי הזזה מצד אחד של הציפורן למרכז, ולאחר מכן מהמרכז לצד השני.
  • חתיכות זכוכית או מסמר קריסטל קלות יותר על הציפורניים שלך מאשר קבצים מתכת או לוח אמרי.
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 5
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 5

שלב 5. תרגע עם המניקור

שימוש רב מדי של מוצרים מכל סוג על הציפורניים שלך-אפילו מעילים עליונים מחזקים-יכול לייבש את הציפורניים שלך או להפוך אותן שבירות יותר. בנוסף, ביקור במספרות ציפורניים יותר מדי עלול לסכן אותך להדבק בזיהום חיידקי או פטרייתי המוחלש בציפורניים. בזמן שהציפורניים שלך צומחות, תן להן הזדמנות לנשום ולהיחשף קצת.

מסירים לק מייבשים במיוחד. אם אתה חייב להשתמש במסיר לק, חפש נוסחה נטולת אצטון ולחות

אַזהָרָה:

בין אם אתה בבית או בסלון, הימנע ממניקור הכולל חיתוך או דחיפת הציפורן לאחור. הציפורניים שלך עוזרות להגן על הציפורניים שלך ולשמור אותן חזקות.

לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 6
לגרום לציפורניים שלך לצמוח בשבוע שלב 6

שלב 6. נהל כל מצב רפואי שעלול להשפיע על הציפורניים שלך

מצבים רפואיים מסוימים, כגון סוכרת ופסוריאזיס, עלולים לפגוע ולהחליש את הציפורניים. אם אובחנת אצלך אחד מהמצבים הללו, פעל בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שמצבך מנוהל היטב ושליטה עליו. טיפול במצב הבסיסי יכול לסייע במניעת נזק לציפורניים לפני שהוא מתחיל.

  • קח את התרופות כפי שנקבע והלך לפגישות רפואיות לעתים קרובות ככל שהרופא שלך ממליץ.
  • אם יש לך מצב המשפיע על מחזור הדם שלך, כגון סוכרת, עיסויים עדינים בידיים יכולים לסייע בשיפור זרימת הדם ולשפר את בריאות הציפורניים.

מוּמלָץ: