כיצד לשמור על הציפורניים בריאות (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד לשמור על הציפורניים בריאות (עם תמונות)
כיצד לשמור על הציפורניים בריאות (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד לשמור על הציפורניים בריאות (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד לשמור על הציפורניים בריאות (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: 10 טיפים לציפורניים ארוכות ובריאות 2024, מרץ
Anonim

האצבע והציפורניים צריכות להיות חזקות ובריאות במראה שלהן, נקיות מרכסים, שקעים וצבעוניות. אם אתה חושש שהציפורניים שלך אינן בריאות כפי שהן יכולות להיות, ישנם צעדים רבים שאתה יכול לנקוט כדי לשפר את בריאות הציפורניים שלך. התאמץ לטפל בציפורניים שלך, שילוב טיפוח וניקוי קבוע בשגרתך. עקוב אחר הציפורניים שלך באופן קבוע, היזהר מסימני מחלה או זיהומים פטרייתיים. עליך להימנע מהתנהגות העלולה לפגוע בציפורניך, כמו כשישת ציפורניים או הגזמת מניקור ופדיקור.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: שימוש בתוספי מזון וקרמים לציפורניים בריאות

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 1
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 1

שלב 1. השתמש בקרם לחות עבים לטיפול בציפורן

הקוטיקולות הן שכבת העור הדקה הקרובה לתחתית הציפורן, שם היא מתחברת לאצבע. הקוטיקות מתייבשות לעתים קרובות, וכתוצאה מכך מתקלפים ומתקלפים. על מנת לשמור על בריאות הציפורניים יש למרוח קרם לחות עבה על הציפורניים שלך. משחות וקרמים עדיפים על פני תחליבים קלים יותר.

  • האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה על ג'לי נפט לטיפול בקוטיקולה.
  • המשחות מתבלבלות, אז נסה למרוח אותן על הציפורניים לפני השינה. זה יכול להיות מסורבל לקבל משחה דביקה על קצות האצבעות במהלך היום.
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 2
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 2

שלב 2. נסה קרמים המכילים חומצות אלפא-הידרוקסיות או לנולין לציפורניים שבירות

ציפורניים בדרך כלל הופכות שבירות עקב חשיפה חוזרת ונשנית לסביבות רטובות. אם אתה עושה פעילויות שהרטיבות את הידיים שלך לעתים קרובות, כמו שחייה או שטיפת כלים, הציפורניים שלך עלולות להפוך שבירות. אתה יכול למרוח קרם על ציפורניים שבירות כדי לעזור לחזק אותן. לקבלת האפקט הטוב ביותר, לכו על קרמים עם חומצות אלפא-הידרוקסיות או לנולין. אתה יכול לבדוק את רשימת המרכיבים של תחליב עבור חומרים אלה, אשר ידועים כמסייעים לבנות מחדש את חוזק הציפורניים.

כדאי לנסות גם ללבוש כפפות אם אתה עושה משהו כמו שטיפת כלים. זה יכול לעזור לשמור על הציפורניים שלך יבשות, ולמנוע מהן להפוך לשבירות

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 3
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 3

שלב 3. פנה לרופא עור לצורך ציפורניים שגויות

ציפורניים לבנות, צהובות או ירוקות הן לרוב תוצאה של זיהום פטרייתי. למעשה, 50% משינויי הצבע של הציפורניים נובעים מזיהומים הנגרמים על ידי פטריות נפוצות הנמצאות באוויר, לכלוך ואדמה. אם הציפורניים שלך הופכות לדהות, קבע פגישה עם רופא עור לצורך הערכה. הוא יכול להמליץ על משחות, תוספי מזון או קרמים לטיפול בנושא.

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 4
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 4

שלב 4. שאל את הרופא לגבי תוספי ברזל

מחסור בברזל יכול לפעמים להיות הגורם לציפורניים שבירות. אם הציפורניים שלך נשארות שבירות לאחר השימוש בקרם, שוחח עם הרופא שלך על תוספי ברזל. בדיקת דם פשוטה יכולה לסייע באיתור מחסור בברזל, והרופא שלך יכול לרשום את המינון המתאים של תוסף ברזל.

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 5
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 5

שלב 5. נסה ביוטין

ביוטין הוא תוסף טבעי. כמה מחקרים מצביעים על כך שביוטין עשוי לסייע לבריאות הציפורניים. אם אתה רוצה לשמור על הציפורניים שלך חזקות, שאל את הרופא לגבי הכנסת תוסף ביוטין לתזונה שלך.

חלק 2 מתוך 4: טיפול בציפורניים

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 6
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 6

שלב 1. נקו את הציפורניים באופן קבוע

כמו הידיים שלך, הציפורניים שלך צריך להיות שטוף באופן קבוע. בעת שטיפת הידיים, הקפד לשפשף בעדינות את פני הציפורניים. כדאי גם לשפשף את החלק התחתון במים וסבון כדי להסיר חיידקים מזיקים שנלכדים מתחת לציפורניים.

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 7
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 7

שלב 2. שמור על ציפורניים יבשות

כאשר הציפורניים רטובות, חיידקים יכולים לצמוח ביתר קלות מתחת לציפורניך. תמיד יבש את הציפורניים היטב לאחר שטיפתן. עליך ללבוש כפפות בעת ביצוע מטלות בית, כמו שטיפת כלים או ניקוי עם מוצרים המכילים כימיקלים.

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 8
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 8

שלב 3. להרטיב את הציפורניים עם קרם

בדומה לעור שלך, גם הציפורניים שלך עשויות להזדקק לקרם לחות מדי פעם. מים יכולים לייבש שמנים טבעיים בציפורניים, הדורשים חידוש עם קרם לחות ללא מרשם. בעת שימוש בקרם, הקפד לשפשף מעט קרם לחות על פני כל ציפורן.

  • בחר קרם לחות עדין ללא הרבה כימיקלים או ריחות נוספים.
  • אם אתה מפתח פריחה לאחר התחלת קרם לחות חדש, הפסק את השימוש. ייתכן שיש לך אלרגיה קלה למותג זה.
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 9
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 9

שלב 4. נקו את קוצץ וציוד טיפוח הציפורניים שלכם

כדאי לנקות קוצץ וציוד לטיפוח ציפורניים באופן קבוע. זה יכול למנוע ממך הציפורניים להיחשף לחיידקים. ניתן לנקות קוצץ ציפורניים וציפורניים בעזרת סבון ומים אנטיבקטריאליים. הקפד לייבש לחלוטין לפני השימוש.

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 10
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 10

שלב 5. להשרות ציפורני רגליים לפני החיתוך

לפעמים ציפורניים יכולות להיות עבות וקשות לקיצוץ. אם זה המקרה, יש להשרות את ציפורני הרגליים במים חמים לפני החיתוך. מערבבים כפית מלח עם חצי ליטר מים. יש להשרות את ציפורני הרגליים למשך 5 עד 10 דקות לפני שתנסו לחתוך אותן.

חלק 3 מתוך 4: נקיטת אמצעי זהירות למניעת בעיות ציפורניים

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 11
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 11

שלב 1. הימנע מכסיסת הציפורניים

כסיסת הציפורניים היא הרגל גרוע ממה שיכול לפגוע בבריאות הציפורן הכללית שלך. בסופו של דבר אתה עלול לפגוע ברקמה המקיפה את הציפורניים שלך, דבר שיקשה על צמיחת הציפורניים. אם אתה נושך ציפורניים, בצע צעדים כדי להפסיק.

  • חתוך את הציפורניים קצרות מכיוון שזה יכול לעזור לך לעמוד בפיתוי לנשוך. ניתן גם להשתמש בלק בעל טעם רע או להניח סרט או מדבקות מעל הציפורניים.
  • זהה מה גורם לך לנשוך ציפורניים. אתה עלול לנשוך כתגובה ללחץ, שעמום או חרדה. נסה לדעת מתי אתה נכנס למצב בו אתה עלול להתפתות לנשוך ציפורניים ולנקוט צעדים כדי להימנע מנשיכות. אתה יכול למשל לשחק עם כדור לחץ או כדור קטן של מרק מטופש.
  • תן לעצמך זמן. כסיסת ציפורניים, כמו כל הרגל רע, לא תשתנה בין לילה. ייתכן שיחלפו כמה חודשים עד ששברת את ההרגל לכסוס ציפורניים.
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 12
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 12

שלב 2. אין למשוך ציפורניים תלויות

אם יש לך ציפורן על הציפורן או הציפורן, אל תמשוך אותה. זה יכול לקרוע רקמות ליד הציפורניים שלך ולגרום לכאב או זיהום. במקום זאת, חתוך ציפורניים בעזרת קוצץ ציפורניים.

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 13
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 13

שלב 3. בחרו במסירים לק בחוכמה

בעת שימוש במוצרים כמו מקשיחי ציפורניים או מסירים לק, בחר במותגים פחות קשים. לך על סוגים של מסירים לק ללא אצטון. הימנע מהחלפת לק לעתים קרובות מדי, שכן שימוש יתר במסיר לק עלול להחליש את הציפורניים שלך.

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 14
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 14

שלב 4. היזהר לגבי מניקור ופדיקור

מניקור ופדיקור יכולים להיות דרך מהנה להתרענן באצבעות וברגליים. אם אתה נושך ציפורניים, מניקור יכול למעשה לעזור להניע אותך להפסיק. עם זאת, אם אתה מקבל מניקור ופדיקור באופן קבוע, לנקוט באמצעי זהירות.

  • וודא כי כל הסלונים שבהם אתה משתמש הם בעלי רישיון והמניקוריסטית ופדיקוריסטית שאיתה אתה עובד מורשים על ידי מועצת המדינה.
  • הימנע מהסרת הציפורניים שלך, מכיוון שזה יכול להוביל לזיהום.
  • הקפד לתת לטכנאי הציפורניים לעקר את הכלים בהם הוא ישתמש על הציפורניים שלך.
  • שאל אם אמבטיות כף הרגל מנוקות באופן קבוע.
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 15
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 15

שלב 5. בחר הנעלה מתאימה

נעליים יכולות לעשות הבדל גדול בכל הנוגע לבריאות הציפורניים. הקפד לבחור נעליים שמשאירות כחצי סנטימטר של מקום לנענע לאצבעות הרגליים. החלף אילו נעליים אתה לובש מדי יום, ותמיד נועל גרביים.

בעת שימוש במקלחות ציבוריות או בבריכות, יש לנעול כפכפים מכיוון שהדבר יכול למנוע מהאצבעות שלך להיחשף לחיידקים

חלק 4 מתוך 4: ניטור הציפורניים שלך

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 16
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 16

שלב 1. זיהוי וטיפול בזיהומים פטרייתיים

אם יש לך זיהום פטרייתי באצבע או בציפורני הרגליים, עבד על נקיטת צעדים לטיפול בזיהום זה. זיהוי הסימנים של זיהום פטרייתי וטיפול לפי הצורך. פטרת הציפורניים מופיעה בדרך כלל ככתמים לבנים או צהובים ממש מתחת לקצות האצבע או הציפורן.

  • פטרת ציפורניים קלה עשויה שלא לדרוש טיפול, במיוחד אם התנאים אינם מפריעים לך. עם זאת, אם הציפורניים שלך התקשו עקב פטרייה וגורמות לכאבים שלך, תרופות עשויות לעזור.
  • פני לרופא עור אם פטרת הציפורניים מפריעה לך. בהתאם לחומרת הזיהום וההיסטוריה הרפואית שלך, רופא העור שלך עשוי לרשום תרופות נגד פטריות דרך הפה, לק תרופתי או קרם תרופתי. במקרים נדירים, ייתכן שיהיה צורך בהסרת ציפורניים.
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 17
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 17

שלב 2. שימו לב לסימנים של מלנומה

מלנומה היא סוג של סרטן העור. במקרים נדירים ניתן לזהות מלנומה מתחת לציפורן. כמו כל סרטן, ככל שתזהה מלנומה מוקדם יותר סיכויי ההישרדות שלך טובים יותר. שימו לב לפסים בצבע כהה מתחת לאצבע או לציפורני הרגליים שהולכים וגדלים עם הזמן. האם הערכת רופא עור על הערכות מסוג זה.

שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 18
שמור על הציפורניים שלך בריא שלב 18

שלב 3. שימו לב לשינויים בציפורניים

הצבע והמרקם של הציפורניים שלך יכולים להצביע על בעיות בריאות בסיסיות. עקוב אחר צבע הציפורן שלך. אם אתה מבחין בצבעים יוצאי דופן או בשינויים בצבעים, מומלץ לפנות לרופא או לרופא עור לצורך הערכה.

  • ציפורניים מחוספסות עם רכסים, ציפורניים עם קווים מצד לצד וציפורניים עם פסים לבנים או כתמים עשויות להיות סימן למחלת כליות.
  • סימן מוקדם לדלקת פרקים עשוי להיות ציסטות ליד הציפורניים שלך.
  • פסוריאזיס, מחלת עור המתאפיינת בכתמים אדומים קשקשים על הגוף, יכולה להופיע סביב הציפורניים שלך. חפש עקצים או בורות על הציפורניים שלך, קווים שחורים, אדמומיות או כתמים לבנים.
  • זכור שינויים בציפורניים הם לעתים רחוקות הסימן הראשון למצב רפואי בסיסי. אם יש לך תסמינים גופניים אחרים בשילוב עם שינויים בציפורניים, קבע פגישה עם הרופא שלך לצורך הערכה.

מוּמלָץ: