נשיכת ציפורניים היא הרגל מעצבן שיכול לגרום לאצבעות יבשות, מחוספסות ואפילו מדממות. בטח, זה עשוי לספק קצת ביטחון אם אתה עצבני, אבל זה לא טוב לעור שלך. שמור על בריאות הציפורניים שלך על ידי אכילה טובה וריפוי כל עור שבור סביב הציפורניים. כדי להימנע מנזק עתידי, הקפד למצוא דרכים אחרות לכבוש את הידיים והפה. ללמוד להתגבר על ההרגל הזה ייקח קצת מאמץ אבל זה בהחלט אפשרי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הימנעות מנשיכה וקטיף
שלב 1. שימו לב כאשר אתם נושכים או קוטפים את הציפורניים שלכם
נסה להיות מודע לעצמי במיוחד במהלך היום שלך ושם לב כאשר אתה מתחיל לנשוך. קח רגע לחשוב מדוע אתה מרגיש צורך ללעוס את הציפורניים שלך. האם אתה מרגיש עצבני לדבר עם מישהו? האם אתה מאחר? לשים לב מתי אתה מתחיל לנשוך לא בהכרח יגרום לך להפסיק לעשות זאת. עם זאת, אתה תהיה מודע יותר למה שמפעיל את ההרגל, ותקל על מציאת דרכים להימנע מכך.
ברגע שאתה שם לב מתי והיכן אתה נושך, אתה יכול לפעמים להסיר את עצמך מהסיטואציה. אם אתה נושך את הציפורניים שלך כשאתה לבד ליד המחשב, למשל, נסה לבלות יותר זמן עם חברים או הרחק מהשולחן
שלב 2. בקש מאנשים לספר לך כאשר אתה בוחר
זה יכול להיות קשה להבחין בהרגל שנמשך זמן רב. קבל עזרה מחברים או בני משפחה. אמור להם לציין בכל פעם שאתה מתחיל לנשוך או לקטוף את הציפורניים שלך.
הם לא צריכים לנזוף בך עד שאתה מרגיש עצבני. הנקודה היא לגרום לך להיות מודע יותר למעשים שלך. לדוגמה, חבר שלך יכול פשוט לומר, "מרגו, אתה נושך שוב."
שלב 3. שימו משהו על האצבעות כדי לגרום להם לטעום רע
טעם רע באצבעותיך יכול לעזור להרחיק אותן מהשיניים. סביר להניח שתחוש דחף לנשוך כמה פעמים לפני שהטעם יפריע לך, אז הקפד להשתמש במשהו שאינו רעיל.
- נוזל נוגס ציפורניים מיוצר במיוחד כדי להרתיע אנשים מללעוס בציפורני האצבע (ומשמש גם להפסקת מציצת האגודל). אם אתה נושך את הציפורניים שלך, סביר להניח שתטעם מספיק מהלק המריר הזה כדי לעזור לך לבעוט בהרגל.
- שפשפו טעמים טבעיים בקצות האצבעות. חותכים שן שום טרייה, משפשפים אותה על האצבעות למספר דקות ולאחר מכן שוטפים אותה. שקול גם לשפשף שמן נים או אלוורה טרי (מהצומח) בקצות האצבעות שלך. כל אחד מהטעמים הלא נעימים האלה צריך להרחיק את הפה שלך מהציפורניים.
שלב 4. כסו את הציפורניים
מצא משהו שיכסה את קצות האצבעות שלך. אם מזג האוויר מאפשר, לובשים כפפות או כפפות. שקול גם לשים סרט או תחבושות סביב הציפורניים שלך.
שלב 5. לכבוש את הידיים
נשיכת ציפורניים וציפורן נובעת לעתים קרובות מהצורך להשתמש בידיים. מצאו לעצמכם הרגל תחליף. על ידי החלפת הרגל אחד בהרגל אחר פחות מזיק, תוכל להתגבר לאט על הנשיכה. התעסקות במשהו או הקשה על שולחן הן כמה דרכים למקד מחדש את האנרגיה שבידיים שלך.
- לשחק עם כדור לחץ. כדורי לחץ הם כדורים קטנים ורכים שניתן לסחוט, למתוח אותם ולהתעסק איתם. הם מגיעים בגדלים ובחומרים שונים.
- שחקו עם אבני דאגה. אבני דאגה הן סלעים קטנים וחלקים בגודל של אגודל קטן. הם מתאימים יפה בין האצבעות ויכולים להיות די בדידיים.
שלב 6. צא לתחביב הדורש שימוש באצבעותיך
זה יכול להיות ציור, ציור, משחקי וידאו, כתיבה, גינון, מלאכת יד, תפירה וכו '. אם אתה אוהב לראות טלוויזיה, עשה משהו כמו סריגה, סרוגה או תשבצים כדי למנוע ממך לנשוך את הציפורניים במהלך המודעות או חלקים איטיים של התוכניות.
שיטה 2 מתוך 3: ריפוי העור שלך
שלב 1. למרוח קרם אנטיביוטי על עור חשוף
נשיכה לציפורניים יכולה לגרום לחתכים ולפצעים סביב ציפורני האצבע. השתמש בקרם אנטיביוטי ללא מרשם (כגון bacitracin, Neosporin או משחה אנטיביוטית משולשת) כדי להאיץ את תהליך ההחלמה. מרחו את הקרם, והניחו תחבושת על הציפורן כדי לסייע לקרם להיספג.
שלב 2. השתמש בתחבושות
אם נשכת וקטפת את הציפורניים עד כדי כך שיש לך ציפורניים תלויות ארוכות וחתכים פתוחים, תחבושת יכולה גם לעזור לעור שלך לחזור לשגרה. תחבושת על האצבע תעזור גם להסיר את הפיתוי של לקטוף או לנשוך את הציפורן.
נסה להשתמש בתחבושת מבד גמיש. תחבושות אלו קלות יותר לתפעול והן נוטות פחות לרדת כאשר אתה מכופף את האצבעות. ייתכן שתוכל גם למצוא תחבושות המיוצרות במיוחד עבור קצות האצבעות שלך
שלב 3. למרוח קרם לציפורן
קרמים לקוטיקולה דומים לקרם לחות ידיים, אך הם מיועדים במיוחד לריפוי ולחיזוק הציפורן. הקוטיקולות יכולות להיות מחוספסות למדי, ולכן הקרמים נוטים להיות עבים ומעט שמנוניים. בדוק עם בית המרקחת המקומי או חנות מוצרי היופי שלך לקבלת הצעות למותג.
- מרחי את הקרם ישירות על הציפורניים שלך ושפשפי אותו. נסה לעשות זאת כאשר אתה יודע שלא תשתמש בידיים שלך (בזמן שאתה צופה בטלוויזיה, למשל). כך תוכלו לעסות את הקרם למשך זמן טוב.
- נגב את השמנת אם הוא שמן מדי. נסה לשפשף את הקרם לתוך הציפורניים ולאחר מכן נגב את השאריות מהידיים הפנימיות והאצבעות שלך בעזרת מטלית לחה.
שלב 4. השתמש בקרם ידיים לחות
שמירה על לחות הידיים עוזרת גם לבריאות הציפורניים והציפורן. לפעמים אין לך זמן להקדיש לכל ציפורן, אבל מריחה מהירה של קרם ידיים תעשה בינתיים. הקוטיקולות עשויות בעיקר מעור, ולכן שימוש בקרם ידיים לאורך כל היום יעזור לרפא כמה כתמים יבשים.
שלב 5. השתמש בקובץ כדי לרכך את העור
העור סביב הציפורן נוטה לגדול מחוספס ויבש. כל מעט עור יבש מוגבה יכול ליצור פיתוי לנשוך אותו! הימנע מכך על ידי החלקת כל עור מת בעזרת פצירה.
אין להשתמש בפצירה אם יש לך חתכים פתוחים או פצעים. זה רק יחמיר את הקיצוצים ויגרום לבעיות נוספות
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על בריאות העור והציפורניים
שלב 1. מניקור הציפורניים שלך
שמור על הציפורניים מסודרות ונקיות. אתה יכול לעשות זאת בבית או במספרה. כך או כך, תרצה לנקות, לחות ולרכך את הציפורניים באופן קבוע. זה יעזור להם להחלים מכל נזק שהשיניים שלך גרמו. אתה עשוי גם להרגיש פחות סיכוי לנשוך אם הציפורניים שלך אם אתה יודע שנשיכה תהרוס את המניקור שלך.
שלב 2. הימנע מחיתוך הציפורניים שלך
חיתוך לציפורניים הוא נוהג נפוץ, במיוחד במכוני ציפורניים. חיתוך יהפוך את הציפורניים לקשות יותר, סביר יותר להישבר, ומפתה יותר לבחור. במקום זאת, השתמש במקל כתום מעץ כדי לדחוף בעדינות את הציפורניים לאחור.
ספר למניקוריסטית שלך. לפני שהם מושיטים יד אל הקוצץ, נסה לומר, "רק דחוף את הציפורניים לאחור בבקשה."
שלב 3. הישאר בריא
ציפורניים לא בריאות יכולות לנבוע מתזונה לקויה. שמור על עור בריא על ידי שתיית לפחות שמונה כוסות מים ביום. לבריאות העור הכללית, אכלו ירקות טריים והימנעו ממזונות מעובדים.
