אם אתה מתקשה לצמוח הציפורניים, אל תתאכזב. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעודד את הציפורניים שלך לצמוח. טיפול יומיומי בסיסי יכול לעזור לשמור על הציפורניים שלך חזקות ולמנוע נזקים. מזונות מסוימים, כמו בשרים ואגוזים אדומים, מעודדים צמיחת ציפורניים. הימנע מהרגלים רעים, כמו לקטוף בציפורניים שלך, העלולות להפחית את הצמיחה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תרגול טיפול יומי טוב
שלב 1. שמור על ציפורניים נקיות
חיידקים יכולים להשפיע לרעה על הצמיחה. זכור לשטוף על הציפורניים ומתחתן בעת שטיפת הידיים. כאשר אתה מטפל במשהו מלוכלך, כמו כאשר אתה עובד בגינה, הקפד ללבוש כפפות כדי למזער את המגע עם לכלוך.
שלב 2. להרטיב את הציפורניים
בעוד שלאנשים רבים אין בעיה לזכור להוסיף קרם לזרועות, לרגליים ולידיים, הם מזניחים את הציפורניים. בכל פעם שאתה משתמש בקרם ידיים, שפשף את הקרם על הציפורניים שלך לתוך הציפורניים. זה יעזור לשמור על הציפורניים שלך חזקות ובריאות ולמנוע ציפורניים.
עם זאת, לא כל הציפורניים לוקחות לכל קרם לחות. אם הציפורניים שלך נראות סדוקות או פגומות לאחר שימוש בקרם לחות, נסה מותג אחר
טיפ מומחה
השתמש בשמן לציפורניים ובציפורניים כדי לחות את הציפורניים, לחזק את הציפורניים ולתקן נזקים. אני אוהב את ציפורן ויטמין E של סאלי האנסן ושמן לציפורן!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
שלב 3. הרכיבו כפפות בעת הניקוי
כימיקלים קשים מניקוי עלולים לפגוע בציפורניים. אתה גם רוצה לשמור על ציפורניים יבשות כדי לקדם צמיחה, לכן עליך להימנע ממגע עם מים. בכל פעם שאתה צריך לנקות, הרכיב זוג כפפות גומי כדי להגן על הציפורניים שלך.
שלב 4. רישום הציפורניים בצורה נכונה
חשוב לסנן ולעצב את הציפורניים באופן קבוע, גם כאשר מגדילים אותן, אך אופן הקובץ משפיע על צמיחת הציפורניים. אל תעביר את הציפורניים שלך הלוך ושוב. במקום זאת, הגשו אותם משני הצדדים, עובדים לעבר המרכז. נסה להגיש לצורה מרובעת, מכיוון שהדבר נוטה לגרום לשבירה פחותה.
אם אתה מגדיל את הציפורניים שלך כדי לקבל צורה מסוימת, היצמד לצורת ריבוע בסיסית. לאחר שהציפורניים שלך נמצאות באורך הרצוי לך, תוכל לרשום אותן לצורה הרצויה לך
שלב 5. רכשו מחזק ציפורניים
לך על מחזק העשוי מחלבון קראטין. אתה יכול לקנות מחזק ציפורניים באינטרנט או בחנות תרופות. יש למרוח את המחזק פעם בשלושה ימים כדי לקדם את צמיחת הציפורניים.
שיטה 2 מתוך 3: אכילת תזונה נכונה
שלב 1. אכלו בשר אדום
בשר אדום מכיל חלבון וברזל, שניהם מסייעים לבריאות הציפורניים. ציפורניים בריאות הן חזקות ומסייעות במניעת שבירה, מה שמעודד צמיחת ציפורניים. נסה לשלב בשר אדום בארוחות במהלך השבוע לציפורניים חזקות ובריאות יותר.
עם זאת, אל תחמיץ על בשר אדום מכיוון שהוא מכיל שומן רווי. לך על חתך בשר אדום רזה פעם בשבוע לבריאות הציפורניים שלך
שלב 2. הוסף אוכמניות לתזונה
אוכמניות נקראו מזון -על בשל נוגדי החמצון שלהם. נוגדי חמצון עוזרים לגוף שלך, כולל הציפורניים שלך, להדוף נזקים. תזונה עשירה באוכמניות יכולה לעזור לציפורניים שלך להישאר חזקות ולמנוע שבירה, ומאפשרת לך לגדל אותן זמן רב יותר. נסה לנשנש אוכמניות לאורך כל היום כדי לקדם את צמיחת הציפורניים.
פירות וירקות כהים באופן כללי נוטים להיות עתירי נוגדי חמצון, לכן שלבו בתזונה גם דברים כמו תרד ופירות יער כהים אחרים
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על ביוטין
ביוטין הוא תוסף תזונה שחלק מהמחקרים מצביעים עליו מסייע בחיזוק הציפורניים. אם אתה מתקשה לגדל את הציפורניים מכיוון שהן שבירות, שאל את הרופא אם הביוטין מתאים לך.
למרות שאתה יכול לקבל ביוטין ללא מרשם רופא, זה אף פעם לא רעיון טוב לקחת תרופות מבלי להתייעץ עם הרופא שלך תחילה. זה חשוב במיוחד אם אתה משתמש בתרופות קיימות, שעלולות להיות מושפעות לרעה על ידי ביוטין
שלב 4. לאכול אגוזים
שקדים, אגוזי מלך ואגוזי ברזיל עשירים בוויטמינים כמו מגנזיום, סלניום, ויטמין E ואומגה 3. חומרים מזינים אלה עוזרים לך לשמור על ציפורניים בריאות וחזקות. נסה לנשנש אגוזים או להוסיף אותם לסלטים לקידום צמיחת הציפורניים.
אגוזים עתירי קלוריות, לכן הקפידו להגביל את כמות האגוזים הכוללת שאתם אוכלים מדי יום
שלב 5. הוסף עוד חלבונים בריאים לתזונה שלך
חלבון חשוב לחוזק הכולל של גופך ויכול לסייע לצמיחת הציפורניים. בחרו במקורות חלבון בריאים ורזים אם אתם רוצים ציפורניים ארוכות ובריאות.
- סלמון למעשה מכיל ביוטין בנוסף לחלבון, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת לחיזוק הציפורניים.
- לביצים יש גם ביוטין ומכילות כמות גבוהה של חלבון.
- הצדפות מכילות אבץ, שיכול לסייע לצמיחת שיער וציפורניים.
שיטה 3 מתוך 3: הימנעות מהרגלים רעים
שלב 1. אין לנשוך או לקטוף את הציפורניים
נשיכה או נקישה בציפורניים עלולה לגרום לשבירתם ולאחר מכן ליפול. לאורך כל היום, השאר את הציפורניים שלך לבד כמה שיותר כדי לעזור להם להישאר חזקים ולצמוח.
אם אתה נאבק בכסיסת ציפורניים, נסה לעשות משהו כמו לעטוף את קצות הציפורניים שלך בקלטת כדי לעזור לך להימנע מההרגל
שלב 2. הימנע משימוש בציפורניים ככלי
אם אתה צריך לפתוח קופסה או מכתב, אשר עבור סכין או חפץ חד אחר במקום להסתמך על הציפורניים שלך. השימוש בציפורניים שלך ככלי משחיק אותן לאורך זמן. ציפורניים אשר נשברות או נשברות לא יצמחו.
שלב 3. אל תזניחו מעיל עליון או בסיס
תמיד לבשו מעיל בסיס לפני צביעת הציפורניים. לאחר שתסיים לצבוע את הציפורניים, הוסף שכבה עליונה. זה יעזור לק שלך להישאר לאורך זמן יותר, ולמנוע את הצורך לצבוע מחדש את הציפורניים לעתים קרובות מדי ולחשוף אותן למסיר לק. כמו כן, מעילי בסיס וחלק עליון מסייעים בחיזוק הציפורניים והשארתם במצב טוב יותר לאחר מריחת לק.
