כאב כתף יכול להיות מתסכל להתמודד איתו, במיוחד אם אינך בטוח מה גורם לו. אתה יכול לפתח כאבי כתפיים עקב פציעה ספורטיבית, הרמת חפצים כבדים או שימוש יתר בשרירי הכתף. כדי לאבחן את הבעיה, התחל בזיהוי הסימפטומים שלך, ההיסטוריה שלהם, מיקומם וחומרתם וביצוע טווחי בדיקות תנועה בעזרת עוזר. אם כאבי הכתפיים שלך חמורים או שאינך יכול לאבחן אותם בעצמך, פנה לרופא לקבלת הנחיות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי התסמינים שלך
שלב 1. קבע כיצד ומתי פיתחת את כאבי הכתפיים
התחל בשקול כיצד ייתכן שנפצעת בכתף שלך. אולי זה היה בזמן שאתה עוסק בספורט או מתאמן. או שאולי פצעת אותו בזמן שהרמת חפץ כבד. נסה למצוא את ההדק לכאבי הכתפיים, מכיוון שזה יכול לעזור לך לקבוע את הסיבה לאבחון הבעיה.
- לדוגמה, ייתכן שתבחין שהרגשת כאבי כתפיים מיד לאחר הרמת חפץ כבד או נפילה, דבר שיכול להצביע על מתיחה או נקע חריף. או שאולי הרגשת את כאב הכתף כשהתעוררת בבוקר לאחר אימון מאומץ.
- עם זאת, אם הבחנת בהתפתחות של כאבים לאורך זמן, אתה עלול לחוות שינויים ארתריטיים במפרק הכתף שלך, אותם יכול רופא לאבחן.
שלב 2. שים לב אם הכאב בכתף שלך מרגיש עמום וכואב
אתה עלול לחוות כאבים בכתף עמוק בארובת הכתף או בחלק האחורי של הכתף. זה עלול גם להרגיש כאב לאורך זמן, או להיות אינטנסיבי בתחילה ולאחר מכן לרדת עם הזמן. סוג זה של כאבים נובע לעתים קרובות מהשחיקה של גידי הכתף והסחוס.
- סוג זה של כאב יכול לנבוע מקרע לברלי מעולה מקרע קדמי לאחורי (SLAP) או קרע של חפת מסתובב.
- במקרים מסוימים, כאב עמוק וכואב בכתף יכול לנבוע מאוסטיאוארתריטיס glenohumeral או דלקת בגיד בציפצפ, מצב שכיח בקרב מבוגרים מעל גיל 50.
- אם הכאבים כואבים ואז יורדים עם הזמן, ייתכן שיש לך כתף קפואה.
שלב 3. חפש נפיחות ואדמומיות סביב אזור הכתפיים
זה יכול להצביע על פציעה או בורסיטיס. בורסיטיס מתרחשת כאשר שקי הנוזלים המרפדים את העצמות, הגידים והשרירים סביב המפרק שלך הופכים מודלקים. התלקחויות, שעלולות להיות כרוניות, גורמות לכאב הכתף שלך, להתנפח ולהיות אדום. בדרך כלל ההתלקחויות האלה יירגעו עם מנוחה.
בורסיטיס עשויה להיות בעיה כרונית המגיעה והולכת עבור אנשים מסוימים
שלב 4. שימו לב אם הכאב מרגיש חמור ושורף בכתף
אתה עלול להרגיש תחושת צריבה או כאב חד ופתאומי בכתף שאינו משתפר או דוהה לאחר מספר ימים.
- סוג זה של כאב עשוי להיות סימפטום של בורסיטיס תת אקרומית, המתרחשת כאשר השק המלא בנוזלים בכתף הופך לגירוי או מודלק.
- אם יש לך תסמינים אלה, כמו גם קרינת כאב בצוואר, ייתכן שיש לך דלקת מפרקים שגרונית במפרק הכתף שלך או פגיעה.
- כאב חד ומקרין הוא בדרך כלל סימן לבעיה רצינית במפרק הכתף שלך. עליך לפנות לרופא מיד לצורך הערכה.
שלב 5. קבע אם אתה מרגיש כאב כאשר אתה מרים או מזיז את הכתף
אתה עשוי להבחין בכאב חד ועז כאשר תזיז את הכתף. ייתכן גם שתתקשה בכלל להרים או להזיז את הכתף שלך.
תסמינים אלה, המלווים בנפיחות, חבורות ותחושת טחינה בכתף, עשויים להיות סימן לכך שיש לך שבר בכתף או שהוא נקע. אם אתה חושד שיש לך בעיה זו, פנה לרופא מיד
שלב 6. שים לב אם אתה מרגיש נוקשות או כאבים בצוואר כמו גם בכתף
כמו כן, אתה עשוי למצוא קושי בהפניית או הזזת הצוואר ותחושת נוקשות או כאבים בגב, כמו גם בצוואר ובכתפיים. במקרים מסוימים, אתה עלול גם לפתח כאב ראש.
- כל אלה הם סימפטומים של צליפת שוט או נקע בצוואר, המתרחשים בדרך כלל לאחר תאונת דרכים.
- אפשרות נוספת היא מצב נשמע מפחיד שהוא למעשה חלק נפוץ בהזדקנות. קוראים לזה מחלת דיסק ניוונית, אבל זה בעצם רק עמוד השדרה שלך מתחיל להזדקן באופן טבעי. יש אנשים שיחוו את זה בגיל צעיר מרובם.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע טווחי תנועה
שלב 1. בקש מחבר או בן משפחה לסייע לך
טווחי תנועה הם דרך טובה לקבוע היכן אתה מרגיש כאב בכתף, כמו גם כמה הוא יכול לזוז. ביצוע בדיקות אלה דורש עזרה של חבר, בן משפחה או בן זוג, מכיוון שהם יצטרכו לזוז או להפעיל לחץ על הכתף והזרוע.
אתה יכול גם לבקש מפיזיותרפיסט מאומן לבצע טווחי בדיקות תנועה אלה, מכיוון שהם יידעו כמה לחץ ותנועה להפעיל על הכתף שלך
שלב 2. בקש מהעוזר לבצע בדיקת קרע ב- SLAP או בשרוול הסובב
שב על כיסא ואפשר לעוזר להרים את הזרוע הנגועה לצד, להשאיר אותה מקבילה לרצפה. הרפו את היד כשהעוזר מוריד אותה לכיוון הרצפה. אם הזרוע שלך צונחת באופן לא רצוני, אינך יכול לשמור על מיקום מקביל לזרוע שלך, או שאינך יכול להוריד לאט את זרועך, סביר להניח שיש לך קרע במגפה מסובבת.
אתה עשוי גם להבחין בהרמת עצם השכמה שלך, שריר מעל הכתף, לעבר האוזן שלך כדי לנסות לפצות על חבל מסתובב
שלב 3. קבל את העוזר לבצע בדיקת פגיעה
בזמן הישיבה, יש לשותף שלך להניח יד אחת על הזרוע ויד אחת על הכתף. לאחר מכן, אפשר להם להרים את הכתף והזרוע המושפעת שלך לפנים ואז מעליך גבוה ככל האפשר. אם אתה מרגיש כאב בכתף כאשר הזרוע שלך מורמת לפניך ומעל, סביר להניח שיש לך פגיעה בגידים או בבורסה בכתף.
השותף שלך עשוי להבחין גם באזור שמסביב להב הכתף שלך מרגיש חזק או מודלק עקב הפגיעה
שלב 4. בקש מהעוזר לבצע בדיקת הפרדת מפרק AC
לבדיקה זו, ישב והעזר שלך מניח יד אחת על החלק הקדמי של מפרק הכתף ויד אחת על גבו. לאחר מכן הם צריכים ללחוץ על שני צידי הכתף שלך לאט אך בחוזקה כדי לדחוס את מפרק ה- AC. אם אתה מרגיש כאב בעת לחיצה על האזור, אהבת שיש לך מפרק AC מופרד.
אתה עשוי גם לחוות כאב באזור כאשר אתה ישן או כאשר אתה מנסה להרים את הזרוע המושפעת מעל
שלב 5. קבל את העוזר לבצע בדיקת דלקת בגיד בגיד
שב על כיסא והרם את זרועך המושפעת קדימה לפניך. סובב את כף היד כלפי מעלה. לאחר מכן על העוזר לדחוף את זרועך כלפי מטה כשאתה מנסה להתנגד, ולדחוף כלפי מעלה על זרועו. אם אתה מרגיש כאב כאשר אתה מתנגד לדחיפת העוזר, סביר להניח שיש לך דלקת גידים ב שרירי הגב שגורמת לכאבים בכתף שלך.
שלב 6. בצע בדיקת כתף קפואה
ניתן לבצע בדיקה זו בעצמך, כשהעוזר מתבונן או עוזר לפי הצורך. התמקם מול המראה כשזרועותיך בצדדיך וכפות ידיך כלפי ירכיך. הרם את זרועך הנגועה עד למעלה. לאחר מכן הרם את הזרוע כשהכאב בכתף גבוה ככל שתוכל מבלי להרגיש כאב. עם שתי הזרועות מעל, השווה אותן כדי לראות אם הזרוע המושפעת שלך יכולה להגיע לגובה גבוה, או אם היא לא יכולה להגיע גבוה מקביל לרצפה. אתה יכול גם להרים את עצם השכמה על הכתף הפגועה שלך כלפי האוזן שלך בגלל הכאב. אלה סימפטומים של כתף קפואה.
- אתה יכול גם לנסות להאריך את שתי הזרועות לצדדים ולכופף את המרפקים עד 90 מעלות. לאחר מכן, סובבו את הזרועות כלפי חוץ כלפי חוץ. אם יש לך כתף קפואה, הזרוע המושפעת לא תוכל להסתובב כלפי חוץ כמו הכתף הבריאה שלך.
- מנוחה, ציפוי ותרופות NSAID הם לרוב מהלך הטיפול הראשון. אם הכאב אינו שוכך תוך מספר ימים, פנה לרופא לצורך אבחון יסודי יותר.
שיטה 3 מתוך 3: פניה לרופא שלך
שלב 1. פנה לרופא אם כאבי הכתפיים שלך מחמירים או שאי אפשר לאבחן אותם בקלות
אם הכאבים בכתף חזקים וקבועים, עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי. עליך גם לפנות לרופא אם טווח בדיקות התנועה שאתה מבצע אינו חד משמעי או אם התסמינים אינם חולפים תוך מספר ימים.
שלב 2. דון כיצד פיתחת את הפציעה והיכן היא מרגישה כואבת
הרופא שלך ישאל אותך שאלות כיצד וכיצד פיתחת את הפציעה. הם גם יבקשו ממך לתאר את הכאב ואת איך שהוא מרגיש, כמו גם להצביע למקום שבו אתה מרגיש את הכאב בכתף שלך. לדוגמה, הם עשויים לשאול שאלות כמו:
- "האם הכאב מגיע מהכתף שלך, הצוואר ו/או אזורים אחרים?"
- "אתה מרגיש כאב כשאתה זז או מרים את היד?"
- "האם הכאב מרגיש עמום וכואב או בוער ומקרין?"
- "האם אתה חווה סימפטומים אחרים?"
שלב 3. אפשר לרופא שלך לבצע בדיקות פיזיות על הכתף שלך
סביר להניח שהרופא שלך יבדוק את טווח התנועה שלך על ידי כך שאתה מרים, זז ומתפתל בזרוע או בכתף. הם עשויים גם להפעיל לחץ על הזרוע שלך כדי לראות כיצד היא מגיבה ואם אתה מרגיש כאב כאשר הדבר נעשה.
הרופא שלך יבצע גם בדיקה גופנית של הכתף שלך לכל סימנים של חבורות או נפיחות
שלב 4. קבל אבחון מהרופא שלך ודון באפשרויות הטיפול שלך
הרופא שלך ישקול את ההיסטוריה הרפואית שלך, את הגורם לכאבי הכתף ואת התוצאות של מגוון בדיקות התנועה באבחון שלהן. ניתן לטפל ברוב בעיות הכתף על ידי הימנעות מתנועות חוזרות או מתנועות תקורה עד שהכתף מתאוששת. הרופא שלך יכול גם לרשום תרופות נגד כאבים ולתת לך זריקת קורטיקוסטרואידים להקלה על כאבים זמניים.
